Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Питание
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Питание Опыт, рекомендации, советы

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24-01-2008, 12:39   #1
 
Аватар для Sergey*
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Viluchinsk
Сообщений: 5 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 2 раз(а) в 1 сообщении
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Питание спортсмена

Прошу прощения за возможный флейм, мне надо получить быстрый ответ на один вопрос ( я уже потерялся на этом форуме =) ). но я верю, что здесь много активный спортивных людей=)
итак - в чем заключается замена животной белковой пищи в специфичных условиях - если человек занимается бодибилдингом, например, нужно нарастить массу.
полагается, что нужно много белка - 200гр на 70 кг веса.
я посчитал, что орехи и салат мне придется есть киллограммами, чтобы получить такое кол-во белка с них, как с яиц и белого мяса.
это не единственно, что меня сдерживает от перехода на нормальную пищу - я работаю на улице, а зимой там бывает довольно холодно, нужна высокая каллорийность пищи, иначе замерзнешь как не одевайся. а с овощей-фруктов, увы, этого не дождешься.=)
просветите, очень прошу=)
Sergey* вне форума  
Старый 12-05-2008, 09:16   #31
 
Аватар для sava
 
Регистрация: Aug 2007
Адрес: Минск
Сообщений: 792 Поблагодарил: 2,102
Поблагодарили 1,702 раз(а) в 572 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Питание спортсмена

Цитата:
Сообщение от Илья Посмотреть сообщение
Это только одно из трактовок причины рака.Далекая от истины,как мне кажется.
Странно, я такой причины не нашел. Зато обнаружилось обратное:
"К причинам, а точнее, факторам, способствующим развитию рака желудка, относятся:
Особенности питания: преобладание в рационе мучных продуктов, недостаток овощей и фруктов, повышенное потребление копченных и сильно прожаренных продуктов, потребление консервов;
Повышенное потребление алкоголя, особенно натощак;
Курение;
Инфекция: к ней относится уже известная в отношении развития язвенной болезни Хеликобактер пилори."
sava вне форума  
2 пользователей сказали sava спасибо за это полезное сообщение:
riskon (12-05-2008), Илья (12-05-2008)
Старый 12-05-2008, 09:29   #32
Старожил форума
 
Аватар для Илья
 
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838 Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,402 раз(а) в 10,889 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Питание спортсмена

sava,трактовка и причины - немного разные вещи
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает.
Каждый себе союзник, враг себе каждый.
Илья вне форума  
Старый 24-05-2008, 05:29   #33
 
Аватар для Вадим Асадулин
 
Регистрация: May 2008
Адрес: Иркутск
Сообщений: 3,572 Поблагодарил: 1,627
Поблагодарили 7,233 раз(а) в 2,621 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Питание спортсмена

Цитата:
Сообщение от Sergey*
просто я вообще задумался, нуждается ли мой организм в таких большущих дозах белка, но заменить его источник для меня проблема
Берите пример с крыс!
Soy As Good As Whey For Building Muscle.
Soy protein is as effective as the bodybuilder's favorite, whey, in maintaining muscle mass after endurance training, according to a study in rats.
"Soy can be a healthy part of post-exercise nutritional support," Dr. Tracy G. Anthony of the Indiana University School of Medicine in Evansville, the study's lead author, told Reuters Health.
While the body's skeletal muscle protein-building rate slows after an endurance workout, it actually speeds up after resistance exercise, she noted in an interview. After either type of exercise, taking in protein helps accelerate protein synthesis.
Weight lifters and other athletes often use whey-packed supplements because they are easily digested and therefore theoretically help build muscle faster, Anthony and her colleagues note in their report. But they have been less interested in using soy, she noted in an interview.
"There is this thought that because it's a vegetable-based protein, soy protein would not be as effective as an animal protein," Anthony explained. Male athletes may also hesitate to use soy as they fear it may have a feminizing effect, she added.
Anthony and her colleagues compared the effect of feeding rats soy or whey protein in helping them to restore muscle mass after they were exercised for two hours on a treadmill. Animals were fed carbohydrates only, carbohydrates plus soy, or carbohydrates plus whey, and all three regimens were compared in exercise and non-exercised rats.
The Solae Company, which makes soy-based supplements, funded the study, which is published in the Journal of Nutrition.
The effect of whey and soy was similar, the researchers found. "In terms of muscle protein synthesis they were equally effective," Anthony said.
"This is nice that we've shown this effect immediately after exercise, because this is when most people take their supplements," she added.
In the same rat model, Anthony said, she and her colleagues had previously found that protein consumption after endurance exercise sped up protein synthesis, a finding that has since been confirmed in humans.
http://www.anti-aging-drugs.com/news-52.htm
Вадим Асадулин вне форума  
Следущий пользователь сказал Вадим Асадулин спасибо за это полезное сообщение:
Dintra (24-05-2008)
Старый 24-05-2008, 06:09   #34
 
Аватар для Dintra
 
Регистрация: May 2008
Адрес: Moscow
Сообщений: 31 Поблагодарил: 4
Поблагодарили 36 раз(а) в 18 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: Питание спортсмена

Цитата:
Сообщение от Вадим Асадулин Посмотреть сообщение
Берите пример с крыс!
Soy As Good As Whey For Building Muscle.
Soy protein is as effective as the bodybuilder's favorite, whey, in maintaining muscle mass after endurance training, according to a study in rats.
"Soy can be a healthy part of post-exercise nutritional support," Dr. Tracy G. Anthony of the Indiana University School of Medicine in Evansville, the study's lead author, told Reuters Health.
While the body's skeletal muscle protein-building rate slows after an endurance workout, it actually speeds up after resistance exercise, she noted in an interview. After either type of exercise, taking in protein helps accelerate protein synthesis.
Weight lifters and other athletes often use whey-packed supplements because they are easily digested and therefore theoretically help build muscle faster, Anthony and her colleagues note in their report. But they have been less interested in using soy, she noted in an interview.
"There is this thought that because it's a vegetable-based protein, soy protein would not be as effective as an animal protein," Anthony explained. Male athletes may also hesitate to use soy as they fear it may have a feminizing effect, she added.
Anthony and her colleagues compared the effect of feeding rats soy or whey protein in helping them to restore muscle mass after they were exercised for two hours on a treadmill. Animals were fed carbohydrates only, carbohydrates plus soy, or carbohydrates plus whey, and all three regimens were compared in exercise and non-exercised rats.
The Solae Company, which makes soy-based supplements, funded the study, which is published in the Journal of Nutrition.
The effect of whey and soy was similar, the researchers found. "In terms of muscle protein synthesis they were equally effective," Anthony said.
"This is nice that we've shown this effect immediately after exercise, because this is when most people take their supplements," she added.
In the same rat model, Anthony said, she and her colleagues had previously found that protein consumption after endurance exercise sped up protein synthesis, a finding that has since been confirmed in humans.
http://www.anti-aging-drugs.com/news-52.htm
Скажите,
а соевый протеин так же можно купить в банках? и делать из него коктейли?
или он имеет другую форму?
Dintra вне форума  
Старый 24-05-2008, 06:35   #35
 
Аватар для Вадим Асадулин
 
Регистрация: May 2008
Адрес: Иркутск
Сообщений: 3,572 Поблагодарил: 1,627
Поблагодарили 7,233 раз(а) в 2,621 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Питание спортсмена

Цитата:
Сообщение от Dintra
Скажите, а соевый протеин так же можно купить в банках? и делать из него коктейли? или он имеет другую форму?
Уважаемый Dintra! Жаль, что не обратили внимания на смайлики!
К таким сообщениям нужно относиться с особым подозрением, они могут быть придуманы для проталкивания на рынок какой-нибудь дряни!
Если Вам эта тема интересна, а я не срециалист в этой области, давайте вместе проведем научный поиск на эту тему для взаимной пользы. Я даю алгоритм поиска, а Вы ищите в англоязычных ресурсах.
Для начала "пробейте" "Dr. Tracy G. Anthony of the Indiana University School of Medicine in Evansville, the study's lead author, told Reuters Health" и другие упоминаемые фамилии, фирмы, учебные заведения. Торгаши ни перед чем не остановятся, чтоб впарить какую-нибудь гадость. Обратите внимание на сертификаты безопасности продукции, хотя их тоже можно нарисовать.
Вадим Асадулин вне форума  
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Питание в походах Вячеслав Питание 22 23-11-2015 17:12
Углеводное питание Mihryutka Питание 3 27-04-2011 08:33
Правильное питание matroskin96 Питание 15 19-07-2010 09:40
Питание Vovec Добро пожаловать в энциклопедию 4 29-01-2010 18:05


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 02:24. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter