Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Примеры успешно проведенных голоданий
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Примеры успешно проведенных голоданий Дневники законченных голоданий длительностью до 20 дней

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 08-06-2009, 12:25   #1
 
Аватар для maxxl
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 19 Поблагодарил: 25
Поблагодарили 35 раз(а) в 12 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Лампочка Сбросить надоевшие килограммы...(5 дней)

цель - сбросить и стабилизировать вес...

сам никогда не отличался хрупкостью телосложения. вес всегда был повышенный. приходил в норму (или близко к этому) только когда ходил в море (почти на полгода) или регулярно занимался в зале. с момента переезда в москву (в 2003г.) вес только рос - стабильно и неуклонно. + к этому стало давление беспокоить с прошлого года - естественно традиционные пилюли, выписанные врачами, помогают, но нет ощущения легкости и свободы - все равно что-то давит. в общем, с начала года решил взяться за себя и прекращать "безобразия нарушать", а то уж совсем невмоготу стало...
с начала года стараюсь еженедельно проводить 36-часовые голодания по пятницам (не всегда получается) + провел несколько 2-х и 3-дневных, после которых "выхода" нет, а только жор. в итоге вес не сдвинулся, однако давление приходит в более приемлемые рамки.

в итоге: сейчас мне 27 лет, рост 183, вес 138

стартовал лг со 138,0кг в среду 03/06/09, сегодня завершил выходом на соках при 132,0. планирую сегодня и завтра на соках - далее питаться умеренно с последним приемом пищи до 1800-1900 и проводить подобные "броски" в будущем. за 5 дней лг чувствовал себя неплохо, только на 4й день появился металлический привкус во рту и мутило весь день, на 5й день было уже гораздо легче, на 6й день утром (сегодня) чувствовал вполне в норме и, думаю, мог бы продолжить и далее, но психологически уже настроился на 5ть дней и решил выходить.
почему голодание? читал Брегга, немного заветы Порфирия Иванова - надо заново перечитать и восресить в памяти. отец голодал 32 дня дабы излечить язву желудка - помогло!

буду в дальнейшем отписывать о своих успехах (дай Бог) и делиться опытом, какой смогу накопить.
maxxl вне форума  
8 пользователей сказали maxxl спасибо за это полезное сообщение:
alagor (08-06-2009), AvAhi (08-06-2009), RainyDay (02-09-2023), Universe (09-11-2019), Алена (08-06-2009), Княженика (11-12-2018), Ромилъ (11-06-2009), таня 106 (22-06-2009)
Старый 08-06-2009, 16:02   #2
 
Аватар для alagor
 
Регистрация: Apr 2009
Адрес: Россия
Сообщений: 5,633 Поблагодарил: 6,638
Поблагодарили 2,138 раз(а) в 4,074 сообщениях
Файловый архив: 14
Закачек: 4
Получено наград:
Re: сбросить надоевшие килограммы...

надеюсь, Вы попали туда, куда нужно...
здесь Вам и советом помогут и поддержат в трудную минуту
__________________
ВАРИАНТЫ ВЫХОДА ИЗ ГОЛОДАНИЯ
SOS! СРОЧНЫЕ ВОПРОСЫ НАХОДЯЩИХСЯ НА ГОЛОДАНИИ ИЛИ НА ВЫХОДЕ
Мой ДНЕВНИК (Букет ЖКТ)
alagor вне форума  
3 пользователей сказали alagor спасибо за это полезное сообщение:
maxxl (09-06-2009), Княженика (11-12-2018), Ромилъ (11-06-2009)
Старый 08-06-2009, 16:49   #3
 
Аватар для _as_
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: С-Петербург
Сообщений: 5,735 Поблагодарил: 5,461
Поблагодарили 16,627 раз(а) в 5,753 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: сбросить надоевшие килограммы...

maxxl,
еще раз рискну посоветовать подольше выходить на кислых цитрусовых, если организм бунтовать не будет. И вообще, настраивайтесь на то, что надо терпеливо научиться не переедать. Потому что голоданием вы любой вес сбросите, но потом, если "жрать от пуза" его обратно наберете. А это все не очень здорово...
И очень настоятельно рекомендую прочитать 2 книжки, это Ю.С.Николаев "Голодание ради здоровья" и книжечку Столешникова. Брегг и пр. - это все здорово, Брегг вообще талант сагитировать за голодание, но раз уже вы сагитированы, стоит немножко самообразоваться. Обе есть в библиотеке форума, но обе великолепно и Гуглом находятся.
Удачи!
_as_ вне форума  
7 пользователей сказали _as_ спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (16-11-2018), AvAhi (08-06-2009), maxxl (09-06-2009), Universe (09-11-2019), Княженика (11-12-2018), Ромилъ (11-06-2009), __apple__ (09-06-2009)
Старый 09-06-2009, 07:27   #4
 
Аватар для maxxl
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 19 Поблагодарил: 25
Поблагодарили 35 раз(а) в 12 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: сбросить надоевшие килограммы...

alagor,
спасибо


asv,
постараюсь держать себя в рамках)) буду читать книги.

сегодня, 09/06/09 второй день выхода на соках - вес утром (выпил предварительно 200гр. воды) 131,0кг (-7,0)

завтра планирую вводить овощи и кефир.
maxxl вне форума  
3 пользователей сказали maxxl спасибо за это полезное сообщение:
Universe (09-11-2019), Княженика (11-12-2018), Ромилъ (11-06-2009)
Старый 09-06-2009, 08:48   #5
 
Аватар для _as_
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: С-Петербург
Сообщений: 5,735 Поблагодарил: 5,461
Поблагодарили 16,627 раз(а) в 5,753 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: сбросить надоевшие килограммы...

Цитата:
Сообщение от maxxl Посмотреть сообщение
постараюсь держать себя в рамках)) буду читать книги.
надо разделять 2 задачи:
1. фаза похудения
2. фаза удержания веса, т.е. обычная жизнь. Тут надо научиться жить так, чтобы и себя не напрягать и быть сытым и довольным. Попробуйте полистать
http://lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg2.txt
у него имхо есть несколько здравых идей. Особенно бывает "понесло", ну так чтобы несло с минимальными потерями.

Цитата:
Сообщение от maxxl Посмотреть сообщение
завтра планирую вводить овощи и кефир.
вот прочтите до завтра про выход у Столешникова...
_as_ вне форума  
5 пользователей сказали _as_ спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (16-11-2018), maxxl (09-06-2009), Княженика (11-12-2018), Мадам Фрекенбок (09-06-2009), Ромилъ (11-06-2009)
Старый 09-06-2009, 10:32   #6
 
Аватар для maxxl
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 19 Поблагодарил: 25
Поблагодарили 35 раз(а) в 12 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: сбросить надоевшие килограммы...

распечатал книгу Столешникова - вечером буду изучать...
maxxl вне форума  
2 пользователей сказали maxxl спасибо за это полезное сообщение:
Княженика (11-12-2018), Ромилъ (11-06-2009)
Старый 09-06-2009, 10:44   #7
 
Аватар для _as_
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: С-Петербург
Сообщений: 5,735 Поблагодарил: 5,461
Поблагодарили 16,627 раз(а) в 5,753 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: сбросить надоевшие килограммы...

Цитата:
Сообщение от maxxl Посмотреть сообщение
распечатал книгу Столешникова - вечером буду изучать...
Забавный дядька. Я первый раз ее пролистал с большим скепсисом, но чем дальше тем больше мне нравится. Особенно выход. Фишка в том, что на его кислых соках разведенных водой (из моего опыта предпочтительно делать максимально кислый, но комфортный сок) кушать объективно просто не хочется. Помнится первый раз 5 суток по 600-800 г из расчета чистого сока пил и есть не хотел. Меня это даже слегка пугало, типа калорий мало... Плюс, что важно для похудания, пока вы на "коктейле Столешникова", вес продолжает уменьшаться. У меня то ли за 7, то ли за 10 дней, к сожалению точно не помню, уменьшился на 3 кг. И еще, что удивительно, после более-менее продолжительных голоданий (ну хотя бы пару неделек), многие отмечают, что раньше кислые соки вообще пить не могли (можно далеко не ходить, я такой...), а потом с удовольствием. Я, кстати, когда не на голоде, каждое утро начинаю с коктейля Столешникова (примерно 1/2 грейпа+апельсин+1/2 лимона, это где-то 200г сока получается, + 400 г воды, итого 600 г кружка) в качестве завтрака. Это дело надо не пить, а есть, глоточек в рот, пожевали, чтобы слюна выделилась и проглотили. Пару часов есть не хочется. Ну и вообще, рекомендую любой прием пищи предварять фруктами (сырыми) или начинать с сырых овощей. На новый формат еды обычно легче переходится после голодания.
_as_ вне форума  
6 пользователей сказали _as_ спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (16-11-2018), Княженика (11-12-2018), Люсико (15-07-2009), Мадам Фрекенбок (09-06-2009), Ромилъ (11-06-2009), Татика (13-01-2021)
Старый 09-06-2009, 11:05   #8
 
Аватар для maxxl
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 19 Поблагодарил: 25
Поблагодарили 35 раз(а) в 12 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: сбросить надоевшие килограммы...

asv,

второй день на соках и острого чувства голода нет.
сок - домашний пастеризованный яблочный и апельсиновый + грейпфрутовый (магазинные) + лимоны давлю руками.

отсутствие яркого чувства голода тоже немного настораживает, но, тем не менее, радует. по крайней мере сейчас есть уверенность, что смогу перестроить питание и режим питания для достижения цели.

помимо ушедших 7кг появилась легкость в движении и более ясное мышление. есть начальный результат, есть цель - значит все получится.

спасибо за поддержку и советы!!!


не имею соковыжималки. в инете даже одной конкретно взятой моделе отзывы диаметрально противоположны. кто что посоветует для фруктов/овощей/цитрусовых???
maxxl вне форума  
4 пользователей сказали maxxl спасибо за это полезное сообщение:
RainyDay (02-09-2023), Universe (09-11-2019), Княженика (11-12-2018), Ромилъ (11-06-2009)
Старый 09-06-2009, 11:59   #9
 
Аватар для _as_
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: С-Петербург
Сообщений: 5,735 Поблагодарил: 5,461
Поблагодарили 16,627 раз(а) в 5,753 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: сбросить надоевшие килограммы...

Цитата:
Сообщение от maxxl Посмотреть сообщение
не имею соковыжималки
нет, ну без этого в нашем деле никак! Магазинные соки - это сладкие сиропы, вредные для организма! Если у вас есть враг, поите его магазинными соками!!!
Для цитрусовых из моего опыта лучше купить отдельно "для цитрусовых". Они дешевые. Кстати, вопреки Столешникову, настоятельно рекомендую не ту, что давит, а самую заурядную, электрическую, что крутит. Я покупал обе, у давилки КПД очень низкий. Поищите, насколько помню целая тема на форуме была про соковыжималки.

Цитата:
Сообщение от maxxl Посмотреть сообщение
отсутствие яркого чувства голода тоже немного настораживает
А вы не настораживайтесь... жор стоит за углом и только ждет, чтобы напасть. Старайтесь как можно дольше продержаться в зоне комфортного, приятного, дающего чувство легкости и подвижности, чувстве легкого голода. Забудем глупости про "необходимое количество калорий"! Кстати, если на выходе вас "срубил" жор, 36-ти часовое голодание помогает вернуться в состояние, когда голова принимает решения, а не тушка. Вообще, еженедельное 36-ти часовое голодание помогает нам, чревоугодникам, держаться в стабильном весе и бодром духе. Некоторые и пару дней в неделю не едят. Я в интернете встречал джентельмена в возрасте 94 год, который настоятельно всем без исключения рекомендовал еженедельные 36-ти часовые голодания. Я искренне к нему присоединяюсь...
_as_ вне форума  
6 пользователей сказали _as_ спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (16-11-2018), LeopoldPrekrasnui (01-12-2010), Княженика (11-12-2018), Мадам Фрекенбок (09-06-2009), Ромилъ (11-06-2009), Татика (13-01-2021)
Старый 09-06-2009, 18:29   #10
 
Аватар для Мадам Фрекенбок
 
Регистрация: Sep 2008
Адрес: Украина
Сообщений: 2,036 Поблагодарил: 4,298
Поблагодарили 2,860 раз(а) в 1,264 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: сбросить надоевшие килограммы...

Цитата:
Сообщение от asv Посмотреть сообщение
А вы не настораживайтесь... жор стоит за углом и только ждет, чтобы напасть.


вон он.я его уже вижу
Мадам Фрекенбок вне форума  
3 пользователей сказали Мадам Фрекенбок спасибо за это полезное сообщение:
asv (09-06-2009), Княженика (11-12-2018), Ромилъ (11-06-2009)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Бросил курить, набрал килограммы (15 дней) ufaman Примеры успешно проведенных голоданий 66 12-09-2013 15:57
Первое голодание 7-10 дней. Цель сбросить лишние кг, которых не мало( Red Kat Примеры успешно проведенных голоданий 38 14-06-2013 00:02
Сбросить вес и укрепить нервы (5 дней) violet2 Архив 40 29-08-2010 13:46
Сбросить вес на голодании. Номер раз :) (14 дней) OLALA Примеры успешно проведенных голоданий 104 18-08-2010 04:31


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 21:21. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter