Странное голодание. 33 дня

[Fenix]

33 день, выход

Буду выходить вечером, поэтому начну потихоньку подводить итоги.
Голодание прошло ровно, последние 3-4 дня немного мутило, надеялся, что вырвет, но организм мой с большим трудом отдает что-то назад, предпочитает утилизировать через кишечник. Надеюсь, так и произошло.

Жировик над лопаткой был с перепелиное яйцо, стал поменьше, но принципиально ничего не изменилось. На этом голоде я его серьезно не задел, да у меня ещё и на животе складочка осталась дней на 15 голодать.

Собственно нога, на которой болел коленный сустав, так что я хромал и даже ночью просыпался, к десятому дню совершенно прошла, но оставалось легкое болевое ощущение при нажатии на сустав сбоку. После 25-го дня я вдруг снова стал ощущать не боль, а некоторый дискомфорт при ходьбе, и он сохраняется до сих пор. Надеюсь, вышел на более глубокий уровень излечения сустава, но до самого конца довести его не получится. Но, думаю, надолго решил проблему.

[Fenix]

Заметил, что организм постоянно обезвожен - несмотря на то, что каждый день пью 3-5 литров воды. Постоянная сушь во рту, в сауне не выдавить почти ни капли пота. Поразмыслив, вчера попробовал метод Владимира Котляра - рассосал во рту несколько крупинок морской соли. Вроде бы рот увлажнился, намного подавил тошноту, и пить меньше стал.

[Fenix]

Честно отходил все дни на работу, конечно, не балки таскал, но все-таки общение, решение задач (дизайнер в типографии), сегодня день тянется особенно долго. Конечно, могу уйти раньше, но решил сегодня досидеть до конца

[Fenix]

Вчера с утра решил пофизкультуриться: в 8 на велосипед и в бассейн. Сауна, 30 минут плавал, снова сауна.
Вывод: или на голоде физкультуриться регулярно (в прошлый раз на 30 тднях плавал без проблем), или не давать таких нагрузок в конце. Было тяжко, и на велике ехать, и плавать. Удивила сауна - я обычно в русскую хожу, и сейчас бывал регулярно, только положительные эмоции, парился по-взрослому. А сауна нагружает гораздо больше, просто устал сильно, еле до дома доехал.

[Fenix]

ВЫХОД
33 день, вечером после работы пошел в баню, чтобы выйти на позитиве. а не запихивать в себя еду с трудом. Попарился серьезно, с ледяной купелью, приехал домой в 11 вечера, бодренько залил горячей водой кусок лимона и ложку меда, пошло хорошо. Потом, немного погодя, целый грейпфрут без пленок. Под конец стало кисловато, добавил 3 сладких мандарина, сжевал целиком (без кожуры))). Все это часа за три, закончил такой же кружкой лимон-мед, зачем-то бросил туда ломтик имбиря - это было лишнее, на таких мелочах и прокалываешься, имбирь довольно активная вещь, хорошо, заливал теплой водой, и он не заварился. Ещё хватанул кусочек лимона, по привычке, но этот оказался такой ядреный чистая лимонная кислота, и практически обжег пищевод, вовремя залил водой, без последствий.

[Fenix]

1 день выхода
Вес 70,7 (нач. 88)
Думал, сегодня с овощей начну, но пока на фрукты тянет. Начал с двух яблок, кубанские, белый налив. Это, видимо, импортозамещение, стоят как аргентинские (127), страшненькие, зеленые, но запах сильный, видимо, натуральные. На вкус никакие, будто яблочное пюре сухое жуешь. Думаю, на Кубани и получше яблоки есть, но до нас не доходят. Сейчас собираюсь на рынок, там посмотрю.
Съел ещё половинку грейпфрута, и закончил трапезу чашкой лимона с медом. Пока все. Приживается хорошо.
Организм ещё не проснулся, по всему видно. Утром сушняк во рту, моча такая-же, как на голоде, все ещё слабость, и вес, видимо, падает.

[Fenix]

Пообедал большой пиалой малины белорусской. Очень вкусная, пошла душевно, но прижилась плохо. Может, 400 грамм было многовато, но помутило меня немножко, пока вечером не съел нормальный салат из морковки, свежей капусты, зеленого яблока и сока одного апельсина. Ошибки неизбежны. Запил это парой кружек горячей воды с лимоном и медо, надеюсь, на сегодня все.
Перед тем, как есть малину, подумал, что на ней много естественного дрожжевого грибка, но решил, что в желудке он не выживет. А может, и не в этом дело.

[Fenix]

2-3 день выхода

В воскресенье до обеда сделал паузу, чтоб малина успокоилась, продолжил овощами-зеленью: морковка/капуста/яблоко/апельсин.сок, потом огурцы/помидоры/зеленый лук/чеснок. Пошло все на редкость хорошо. Поэтому))) решил тарелочку гречневой каши без соли и масла съесть. И все бы хорошо, но была она слишком сухая, и слишком много, несколько часов оттдувался, опять сожалел. В общем, надо было немножко жидкой, что сегодня и подтвердилось.

Вчера поехал на дачу, и это был какой-то праздник: тарелка салата, зеленого лука, базилика и первый огурец из парника были офигительны. Но праздник продолжился - в ближайшем леске обнаружилась горсть земляники и море только-только поспевающей черники, ещё кисловатой, но уже вкусной, т.е. идеальной! Это был подарок! И цены ему не было!

[obelix]

Очень интересный дневник для меня лично поскольку мы коллеги по цеху, но это не главное, и я также совершенно никакой побочки на голодании не испытываю. Ну так бывает поколбасит чуток, но не сильно. Вхожу в голод, как рекомендует Ворошилов (на ютубе можно найти). Более того на последнем 14 дневном голоде задался целью нагружать себя по максимуму физ нагрузками (в пределах разумного, конечно). Немного табаты, силовые упражнения на турнике, отжимания, ролики, лисапед, быстрая ходьба (которая мне больше всего нравится, можно грузики на руки надеть). Хватило на 10 дней. Потом сил не стало. Вообще не стало:)) Пришлось умерить пыл до минимума. При этом тоже ходил на работу, на которой не только за компом сижу, но и печатаю на цифре, а до станка мне метров 50 - иногда в день пробегаешь на работе 3-4 км). Уф, вроде выболтался

[Fenix]

Прошлый раз на 30-ти днях зимой я плавал регулярно, но без фанатизма, не каждый день, и в последний день довольно легко перенес заплыв на 45 минут. А так только в игровых видах спорта участвую)))