Каскадное сухое голодание по методу В.П.Лавровой.

[Tailga]

Наконец-то смогла начать КСГ (каскадное сухое голодание).
Старт был 29 июля.
Не начинала вести публичный дневник, была не уверена, что не сорвусь. Война внесла свои коррективы в психологическое состояние.
Сегодня вышла уже из 12 го дня, понимаю, что можно продолжать и писать отчеты.

[Tailga]

Сейчас добавлю отчеты за все прошедшие дни.

https://econet.ua/articles/184667-ka...o-v-p-lavrovoy
По этой ссылке полное и подробное описание метода КСГ.

Если в двух словах о самом методе, то это выглядит вот так:
https://t.me/mojezdorovie/127
Немного о каскадном сухом голодании (КСГ) , по системе В. Лавровой.
Смысл такой:
1й месяц - 1 (24 часа)день едим и пьем, 1 (24 часа) день не едим , не пьём. Так чередуем 1*1, в итоге получается 15 голодных дней в месяц.
2й месяц - 2 (48 часов) дня едим и пьём, 2 (48 часов) дня не едим и не пьём. Тоже чередуем 2*2 и в итоге выходит 16 голодных дней в месяц.
3й месяц - 3 (72 часа) дня едим и пьём, 3 (72 часа) не едим и не пьём. Чередуем 3*3, в итоге выходит 15 голодных дней в месяц.
4й месяц - 4 (96часов) дня едим и пьём, 4 (96 часов) не едим и не пьём. Чередуем 4*4, в итоге выходит 16 голодных дней в месяц.
5й месяц - 5 (120 часов) едим и пьём, 5 (120 часов) н едим и не пьём. Чередуем 5*5, в итоге выходит 15 голодных дней в месяц.
При этом нельзя делать клизмы.

[Tailga]

1 ДЕНЬ.
Привет. Сегодня 30. 07.22. Суббота.
Всё начинаю с начала.
Вчера 29.07. начала свой первый день. Было новолуние, нулевой день. Сегодня уже вышла.
Готовилась к этому старту. Очень долгое время, за неимением сбора от паразитов, пила воду с уксусом по утрам, жевала после этого пару зёрен гвоздики. Иногда чеснок резала дольками и глотала вместе с едой, не разжёжывая. Сильно изменила питание. Перешла в основном на сыро- или вега-, отказалась на 94% от мясного и молочки. Отказалась от сигарет, кофе, любого мучного и алкоголя. Не смогла пока отказаться от сыров и мороженного. Из масла оставила только кокосовое.
Это я так описываю, потому что готовилась и продолжаю готовиться к классическом каскаду, где из питья только вода, а из еды только сыроедение. И когда ни одна капля не может попасть на кожу. И где выходить нельзя даже на 5 минут раньше. Попробую, хватит ли сил и духу на такой "жестяк".
День прошёл очень легко, даже не заметила, что ничего не ела и не пила.
Чувствую себя хорошо. Хотя что то в общем состоянии самочувствия немного давало о себе знать. Но это не было болезненным, просто дискомфорт, я бы сказала ноющие состояния.
Приглашаю тех, кто ещё не решился, не начал, провести длительную подготовку и присоединиться ко мне через месяц, когда будет следующее новолуние.

[Tailga]

2 ДЕНЬ.
Привет. Сегодня 01.08.22. Понедельник.
Закончился мой второй день сухого голода.
Прошло всё спокойно и легко. Только вчера почувствовала голод, но к вечеру. Объяснила себе, что на ночь кушать вредно, странно, но поверила и спокойно к этому отнеслась). �� На весы не становлюсь. Боюсь увидеть мой нынешний вес. Даже не мотивирует та мысль, что ведь можно вдохновляться теми результатами, которые сейчас получаю. Пока не работает такой аргумент.
Ориентируюсь по одежде. Пока не очень результаты). ��
Кушаю немного и скромно. (не хочу определяться в терминах, по поводу сколько это немного и скромно). Как есть. Но пью только воду простую или делаю себе напиток с лимоном, мятой,..
Заливаю просто водой, не кипячу. Ещё делаю напиток из стеблей любой зелени. Также заливаю водой на ночь, без кипячения.
Стремлюсь максимально к сыроедству. А ещё нашла в магазинах кефир. Вот мои напитки.
Мучного, в любых его проявления, то что на любой муке - нет.
Алкоголь, сигареты, кофе, чаи, сладкие воды - нет.
Колбасы, яйца, мясо, копчености, и прочее - нет.
Никаких майонезом и прочих кремов - нет.
Сухофрукты - нет.
Орехи-да.
Фрукты-да.
Зелень - да.
Овощи - да.
Вода - да.
Немного сыра, творожной массы, мороженного, пока не смогла отказаться. Но уже такой тяги к этому нет, как раньше.
Самой интересно, какой будет из этого результат - КСГ и сыроедение.
Но выход остаётся традиционным - животные белки и жиры.

[Tailga]

3 ДЕНЬ.
Привет. Сегодня 03.08.22. Среда.
Закончился 3 день моего КСГ. Всё также - день прошёл быстро и незаметно.
Настрой, на удивление, очень уверенный. За последнее время, с момента начала войны, было нарушено и разрушено всё, что можно было нарушить и разрушить. Я ушла "во все тяжкие" по еде. И несколько раз пробовала начинать каскад. Но какая то "разорванность" в мыслях и душевном состоянии полностью сбивали со взятого ритма.
Сейчас всё по другому. Кажется, что организм перенасытился этими сбоями и очень захотел вернуться к уже привычном образу жизни и ритму. Я только так могу объяснить себе эту перемену -
Спокойное и устойчивое желание это сделать. То есть пройти каскад без сбоев и по самому жёсткому сценарию.
Я себя спрашиваю, почему именно такой ритм, а интуитивно чувствую, что скопившиеся последствия стрессов, негативности, быстро по другому не убрать.

[Tailga]

4 ДЕНЬ.
Привет, друзья). Сегодня 05.08.22. Пятница.
Закончился 4й день моего КСГ. Похвастаться нечем. Всё так же незаметно пролетел день. Ничего особенного не произошло. Ничего не болит и не беспокоит. Хотя не так. Ночью беспокоило колено. Ныло, такое бывает. Нашла тригерные точки, по массажировала их, попустило.
Опять вода на выходе и уже практикую кефир, хоть и первый месяц. Ну а потом фрукты, орехи, и грешна, мороженное (пока не могу отказать себе в этом удовольствии). Овощи уже буду завтра кушать. Практически на 90% еда сырая. За день голода желудок уменьшается и "старые ", вернее , прежние объёмы пищи уже не помещаются. Поэтому фруктами можно "обкушаться", для овощей места физически нет.

[Tailga]

5 ДЕНЬ.
Привет, Друзья).
Сегодня 07.08.22. Воскресение.
Вышла из 5го дня сухого голода.
Ну что сказать? Всё прошло опять легко, быстро и незаметно. Опять на выходе вода. Потом фрукты и овощи. В теле лёгкость.
Когда я только начинала заниматься каскадами, то всё время, внимание, энергия были направлены на сам процесс - какое самочувствие, еда, настроение, что дальше, продержусь или нет, как бы не соваться ..., то сейчас это просто обычные интервалы между едой, с едой всё понятно, настроение и самочувствие обычные, всё проходит так, будто живу своей обычно жизнью, занимаюсь своими делами и уже даже не реагирую на то, что зашла на каскад - обычный процесс. Психика уже привыкла, организм тоже и главное, что нет напряжения для психики, тела. Всё таки привычка это хорошее дело).

[Tailga]

6 ДЕНЬ.
Привет, друзья.
Сегодня 09.08.22. Вторник.
Сейчас буду выходить из 6 дня своего КСГ.
Что могу сказать? Организм , наверное , уже втянулся. А может время стало быстрее лететь на этой планете?
Всё идёт обычным чередом.
Сейчас вода, потом фрукты, орехи, овощи))��
В теле хорошие ощущения. Хотя сегодня утром проснулась немного ощущая тяжесть в теле, хотелось ещё поваляться или продолжать спать.
Для меня достижение - смогла утром сделать упражнение "наули".
Поскольку я не становлюсь на весы, то сделав это упражнение я поняла, что похудела и что внутренние органы приходят в норму))��

[Tailga]

7 ДЕНЬ.
Привет, друзья).
Сегодня 11.08.22. Четверг.
Ну вот закончились мои 7е сутки сухого голода на каскаде.
Что скажу в этот раз?
Было сложнее.
Вчера у меня была онлайн консультация по психологии.
Всё было хорошо, но потом меня так сильно "накрыло" , настроение изменилось на противоположное, навалилось чувство вины, наплакалась вдоволь, и такое разбитое состояние было, что очень захотелось всё бросить и пойти наесться всего чего хочу.
Я уже не помню чем себя уговаривала, но сдержалась ( хотя раньше так и сделала бы, пошла и наелась бы).
Сегодня ещё тоже не очень, но уже получше.
Немного с усилием, но я выдержала время до минуты и вышла.
Чувство очень хорошее, что не нарушила ритм), что оказалась сильнее мимолётных эмоций)).��

[Tailga]

8 ДЕНЬ.
Привет, друзья).
Сегодня 13.08.22. Суббота.
Вышла из 8 дня моего КСГ. Что в этот раз скажу?
Нового ничего.
Голодание уже ставится, как обычное состояние.
Раньше готовилась к выходу. Продукты закупала, рецепты искала, всё время поглядывала на часы.... Словом очень много внимания этому процессу уделяла. Сейчас о еде вообще не думаю, все мысли о том, что сегодня делаю и что бы на это хватило сил и времени.
Пошла ещё изучать метод в психологии- ОЭТ (работа с Внутренним ребёнком,...) . Образно-эмоциональная терапия (можете погуглить). Недавноя занималась очень похожим методом , где идёт работа с причинами, следствиями, образами, эмоциями, и затрагиваются все психологические и физические состояния человека, а так же любые ситуативные состояния.