Мое голодание.

[akema]

7-й день
Речь идет именно о СГ, ни капли, ни глотка воды. Никаких душей, и чисток ротовой полости. Абсолютно сухой голод.
Сегодня седьмой день моего СГ. Завтра в 9.30 планирую начать выход который продлится 14 дней. Целью сухого голода было желание избавиться от болей в правой ноге, которые появлялись после долгой ходьбы. Сама голодовка была не первая, до этого в прошлом году попробовал 7 дней на воде и по прошествии пары месяцев начал СГ 5 дней, но получилось только 4 дня т.к. подвернулась работа (работаем вместе с товарищем, занимаемся геодезией). Работа была большая и срочная, нужно было находясь в поле неделю проделать массу работы по самой геодезии и сопутствующую ей. Пришлось бросать на четвертом дне и переходить на плавный выход который продлился 11 дней, но по крайней мере находясь в поле я мог хотя бы пить воду в первые дни, а это здорово облегчало процесс работ, без воды бы наверное точно не выдержал. Собственно чего я добился теми двумя голодовками, во первых я полностью избавился от изжоги, которая мучила меня вот уже наверное лет 7. Прошли или даже будет вернее сказано полностью прошла боль в желудке, которая порой бывала такой нестерпимой, что хотелось лезть на стенку. За последние лет наверное 8, не было еще ни одной зимы когда малейшее переохлаждение ног приводило сперва к насморку и потом к ангине и переходило в кашель, который не лечился практически ничем(чего только не перепробовал). Так вот это у меня первая зима когда ноги порой перемерзали так что уже казалось все, теперь опять все начнется по кругу и так месяца на 4. Но не тут то было, приходил домой отогревался и все, никаких намеков на старую болячку. И боль в ноге прошла, мог пройти довольно таки много, быть целый день на ногах в прямом смысле этого слова, т.е не присесть за 8-10 часов работы ни разу. Но вот в начале марта боли в ногах начали возвращаться и где то на уровне подсознания появилась мысль, будто мой организм говорит мне о том что уже пора начинать очередную голодовку. Вот наверное краткая история моих голодовок. О самом процессе прохождения семидневного сухого наверное напишу немного позже ибо надо идти на работу. Да практически на всем периоде СГ находился практически каждый день на работе, а это 2-3 километра пешком с прибором в руке(вес прибора 8кг) и стояние у прибора на работе по 4,5,6 часов.

[Vent]

Мне трудно представить. Будет очень интересно прочитать о процессе.

[victordvvv]

хотелось бы про выход почитать подробно

[akema]

не вспомню где и на каком из форумов вычитал но выходил именно по этой методике, правда это выход из трехдневного СГ. Для семи дней выхода не нашел, но надеюсь что и этот способ точно не навредит, просто растяну по сроку дней на 20.
1-й день:

– На рассвете чистка языка, очищение ротовой полости пальцем, затем сжевать 1-2 средних яблока (огурцы можно использовать, корку хлеба с чесноком), чавкая, чтобы пробились вкусовые рецепторы, жевать всеми зубами, протирать яблоком всю ротовую полость, язык и небо, ни капли сока вовнутрь, все выплевывать!!!

Промыть рот водой, прополоскать горло.
Сделать 3 глотка.
Через 30 минут – 7 глотков.
Еще через 30 минут – 9 глотков.
Еще через 30 минут – 12 глотков.
Через 1 час можно выпить 1 кружку травяного чая с медом и лимоном.
Через 1 час можно пить воду или травяной чай без ограничения количества – по желанию.
До обеда можно пить воду, настоянную на сухофруктах, без самих сухофруктов.
Далее после 2-й чашки травяного чая можно начинать пить свеже выжатые соки (фреши), по желанию – можно их разбавлять водой. Если нет соковыжималки под рукой, то высасываем сок из яблока, апельсина и т.п., остаток выбрасываем.
После обеда – свежий овощной сок (см. в разделе Принципы правильного питания ).
Сок из сельдерея пока нельзя, только на следующий день, свекольного сока не более 20%.
Через 6 часов после рассвета можно есть ягоды.
До обеда употреблять не более 200гр. воды за один прием, если вес больше 80 кг, то 250 гр. Сока не более 150-200гр., если вес до 60 кг, то 100-150гр. Сок пьем медленно в течение 10-15 минут.

Итак, чистая вода, соки, травяные чаи с медом и лимоном (лимон не есть, выдавливаем сок, можно пол-лимона, 1 ст.л. меда). Осенью, то есть в сезон арбузов и дынь, последние можно употреблять в 1-й день выхода из голодания.

2-й день:

Добавляем цветочную пыльцу 1 ч.л. можно с 1 ч.л. меда, держать во рту до рассасывания.
Ягоды до обеда.
Фрукты, не смешивая семейств (бахчевые, цитрусовые, косточковые, семечковые). Между приемом фруктов разных семейств – разница во времени 1 час.
Самое главное – прислушиваться к своему организму – вода или сок, или чай, количество и т.п., но придерживаясь общих рекомендаций.

3-й день:
Добавляем немного кислого молока – 30 гр. Сухофрукты. На обед салат без растительного масла. Побольше зелени (петрушка, укроп, сельдерей, кинза, салат), ботва, лук, перец, черная редька, редис, БЕЗ КАПУСТЫ БЕЛОКАЧАННОЙ.

4-й день:

Салат с растительным маслом без соли. В салат можно добавлять сок лимона, яблочный или винный уксус (натуральный!).
Утром и вечером по 30 гр. кислого молока.
Орехи, но употребляем их, не смешивая. За 1 раз можно – миндаль – 7-12 штук, кешью – 40-70гр., кедровый орех – 1-2ст.л. (очищенный уже), лесной орех – 50-100гр., бразильский орех – 2-3шт, фисташки – 40-70гр, грецкий – 3-7шт. Нормы указаны минимальные для человека весом до 60 кг, максимальные – для человека, весом более 80 кг.

5-й день:

Овощные супы без картошки, каши, кислое молоко до 50гр. в день утром и вечером, можно немного соли.
В общем: крупы, злаки, бездрожжевой хлеб, овощи (запеченные лучше, чем отварные).
Можно суп из трав (крапива, одуванчик и др.)
Нельзя картошку и баклажаны.

6-й день: К вышеизложенному можно добавлять творог, бобы, чечевицу, горох, сою, фасоль, сметану.

7-й день: Сыр, перепелиные яйца, грибы.

8-й день: Куриные яйца, морепродукты.

9-й день: Рыба.

10-й день: Птица.

11-й день: Мясо.

[akema]

Я снова на форуме. Возвращаясь к вышеизложенному хочется добавить и дописать ощущения по предыдущим голодовкам и этой семидневкой. Наверное это даже и не семидневка, но я так считаю с запасом так сказать. Последние пару глотков воды выпил в 22.30 13 числа, а отчет начинаю с утра 14. Не знаю насколько это верно, но так удобнее, т.к. в желудке все равно еще ночью есть те соки и салаты которыми питаешься в последний день перед входом. Поэтому назначил себе время начала выхода утром в 9.30.
Вес мой при росте 172 см составлял 103 кг перед входом в СГ. Сейчас мой вес 88 кг, а это значит я сбросил порядка 15 кг. Вроде неплохо, но вес был задачей не главной, т.к. супруге я нравился больше тем полным мужчиной, что был до начала СГ.
Если описывать результаты прошлых голодовок то хочется сказать, что позитива было много. Я носил с собой практически всегда цитрамон от головной боли, обезболивающие от желудка и от изжоги. Голова болела очень часто, если только не успел перекусить днем до двух часов значит дело швах, уже после этого хоть ешь, хоть не ешь, а пока е выпью пару таблеток цитрамона головная боль не проходила. Но вот уже почти на протяжении четырех месяцев я не выпил ни одной таблетки, Ну не болит ничего и все тут. Так что считаю это своими личными достижениями.
По поводу этих семи дней наверное особо писать нечего, дневники не веду, страшно не люблю писать. Но на некоторых моментах наверное остановлюсь.
Итак сами семь дней прошли нормально, я довольно таки активен до сих пор. На первых порах воде побаливала голова, но т.к. я все время был на свежем воздухе боль довольно таки быстро угасала и не тревожила больше. Единственное что мучило меня это ноги, в принципе из-за них и начал эту семидневку. После прихода домой ноги просто отваливались и я удивлялся как я мог на этих не гнущихся ходулях ходить целый день и работать. Вчера после того как пришлось довольно таки много походить опять были боли и ночью я практически не спал, во первых и спать то особо не хотелось и ноги не знал куда деть. Голос сильно сел, вроде кажется говорю как обычно, а окружающие меня не слышат, во рту вроде и сухо но в тоже время часто бегаю выплевывать слюну, она такая противно вонючая. На языке налет, не оттирается зараза, пытался оттереть его платочком, но не ту то было. Губы постоянно шелушатся и облазят. Это наверное все из неприятного. Сегодня ноги болят меньше, хотя ходил вроде не намного меньше чем вчера. Да в туалет по маленькому хожу как обычно, вроде как и не голодаю, откуда берется не понятно, но порядка 5-6 раз посещаю сие заведение. Вот только моча конечно очень темная. Замораживаю себе водичку, завтра и послезавтра она будет моей основной пищей. Ну вот наверное в вкратце и все, если что вспомню, то добавлю, если есть вопросы задавайте, постараюсь ответить. Может кто предложит другой рацион а выход.

[akema]

Да вот вспомнил еще, после второго четырех дневного голодания я перестал вообще употреблять сахар, раньше чай без сахара я вообще не мог пить, после проведения 4-х дневного я стал его пить абсолютно без сахара и мне он казался таким же вкусным как с сахаром. И стал сам себе выпекать лепешки без соли и дрожжей, на кислом молоке. Вот пока все.

[Arrow]

akema, если б я так делала выход после своих 5 СГ, как у Вас описано, то на следующие СГ точно не было бы никаких сил))) тем более, выход описан после 3-х дневного СГ, как же тогда после 5-ти.. Ну, да, ладно, всё равно интересно почитать)))
7 дней-это здорово, поздравляю с этим от души! если б Вы так сделали 2 раза подряд, то вообще огромный вклад в здоровье, но и так ,думаю, не хило))

[akema]

Спасибо Arrow за поздравления, по прошествии семи дней практически и судя по тому что меня практически ничего не беспокоит хотелось продлить саму процедуру до 9 дней, но опять вмешивается работа. Напарник ждет моего выхода так как предстоит работа в лесу в окрестностях Артека, вот там в лесу на свежем воздухе у моря с водичкой в первые два дня и с постепенным вводом в рацион других продуктов и буду выходить, работы там примерно дней на 10. А по поводу этого метода выхода, я думаю лучше закрепляется эффект самого СГ, тем более что я был вполне работоспособен в прошлые разы, хотя тогда было гораздо сложнее чем в этот раз. Ну, а т.к. саму процедуру СГ нет смысла повторять очень часто, то значит к следующему разу сил наберется достаточно.

[Arrow]

Сообщение от akema

Ну, а т.к. саму процедуру СГ нет смысла повторять очень часто, то значит к следующему разу сил наберется достаточно.

я говорю о каскадах СГ. Для большего эффекта есть смысл повторять и ещё какой.

[akema]

Ну тогда поделитесь тем методом которым выходите вы.