Боюсь общения.

[Виктор8]

lady_Forever!, гляньте статью

Личная эффективность и Эмоциональный интеллект

http://www.lief.ru/blog/2007/04/emot...yiy-intellekt/

личная эффективность – прямое следствие развития эмоционального интеллекта.

Стать цельной личностью, собрать себя по частям – означает достигнуть гармонии жизни. И в этом очень помогает работа над своими эмоциями.

К чёрту всё, берись и делай
Каждый раз, когда перед человеком появляется любое дело, у него есть две альтернативы: сделать дело или отступить. Первое решение повышает эмоциональный интеллект, второе – понижает.

[lady_Forever!]

Сообщение от Tor

lady_Forever!, гляньте статью

Личная эффективность и Эмоциональный интеллект

спасибо)
интересно, можно применить такую тактику
http://www.lief.ru/blog/2006/03/30-dney-do-uspeha/

[lady_Forever!]

товарищи, читаю форум, пока отчётливого просветления не увидела, наоборот запуталась(
хотелось бы спросить в этой теме у "родителей" (те, кто мне помогает встать на путь оздоровления, спасибо ещё раз))
такая фраза:

Сообщение от anyk99

Некоторым вообще никакие спец-меры по ломке болезнетворного Гомеостаза не обязательны. Им достаточно просто перейти на ЗОЖ и правильное питание...
А некоторым без спец-мер уже никак.
Поэтому интенсивность, длительность этапов и прочее только каждый за себя оценить и выбрать может.
И тут совершенно точно - "Кто хочет, тот добьётся", а кто ритуалы выполняет, надеясь, что "чужая Правда вывезет" - тот обломится.

что получается:
1. отказалась от кофе, не разобралась в причинах, просто не пью
2. ем 5 раз в день небольшими порциями, опять же МНЕ так удобно
3. отказалась от молока, раньше выпивала 1 л. в день
4. ограничила на время употребление белка-разобралась (хоть это плюс)
5. продолжаю читать книги по психологии - интересно
6. контрастный душ-бодрит
7. физ. нагрузки-занимаюсь дома (решила не тратить деньги на бассейн, ибо занятия дома экономнее и, как выяснилась, толка от них больше-вижу по себе)
вывод: по многим пунктам "чужая Правда вывезет"?

теперь главные вопросы (они глупые, стыдно!!! но сама не могу разобраться):
что значит перейти на зож? я думала, что к зожу относится питание и физ. нагрузки
что значит спец. меры?
и самое главное!!! с чего же начать???
признаю, мысли шли не в то направление, хотела избавиться от всех бед изменив питание, виновата.
читаю тему "вопросы к anyk99" перевариваю информацию на 3-4 страницы сутки, для меня это всё новое, о многих методиках и фактах не знала, даже не слышала!!! теперь в голове каша, понимаю, что подход мой неправильный, и как с какой стороны подступиться не знаю. Многие пишут что употребление еды 1 раз в сутки правильно, 5 раз неправильно. с другой стороны советуют голод, сыроедство, другие-мыться надо реже, зубы не чистить... Предполагаю, всё приходит с опытом, нужно всё пробовать, но сколько лет уйдёт на выявление "подходящего" ож. Может это обычное смятение, не стоит так бросаться на всё и сразу?
мои цели: быть красивой изнутри и снаружи, избавиться от комка в груди ("надо"). все мои начинания со слова "надо", "хочу" тоже присутствует, но не превалирует.

[lady_Forever!]

хотела добавить. Евочка говорила про интенсивные нагрузки до пота, если при быстрой ходьбе сильно потеешь-это не одно и тоже?
и ещё. похудела ещё на 1 кг, это при 5-м питании!!! чудеса) много лет тратила деньги на крема, придающие матовость коже, и что вы думаете? сальности как и не было! и это всё при моём самом минимальном усилие!

[Лиsa]

Можно начать ЗОЖ с ответов себе на вопросы:
1) что хочу изменить в плане здоровья (вылечить, улучшить и т п)
2) от каких мешающих привычек хочу избавиться (курево, сладости, кофе, гиподинамия и т п)
3) составить максимально скурпулёзно ДЕТАЛЬНЫЙ (атомный, блин!) образ себя - какой хочешь стать, зачем она такая тебе? что с ней будешь делать, как она живет, чтобы все это было не "правильным", а желанным аш до захлёбывания слюной И ДО ТАКОЙ СТЕПЕНИ, ЧТО НАЧИНАЕШЬ ПРЯМ ЩАС, готова начать, с ощущением, что это уже ты такая, все, ты так живешь и кайфуешь
Дальше так же детально изучать способы достижения цели, учиться им, понимая, что это труд, время, боль, усталость. Что перевесит? цель или препятствия? если препятствия, то скорее всего цель лукавая где-то, не своя, на внешние оценки направленная, то есть нравиться КОМУ-ТО, удивить КОГО-ТО, осчастливить собой КОГО-ТО (мужика))))))))
На чтение одних вопросов к Энику уйдет годик-два, а на понимание... ух))) Не думаю, что про поиск по форуму стоит забывать))
тут куча малоедов это-едов, а это-неедов, таких, сяких... Без понимания хоть малейшего, биохимии и микрофлоры грош этому всему цена. Пойми, что именно ты уже знаешь, умеешь и делаешь, а что новО. Все сразу В ПОЛНОМ ОБЪЕМЕ не усвоишь быстро, время опять же. Начнем, например, с питания? Составим список вопросов?
1)что такое питание, кто его ест после того, как проглотил мой рот?))) Я, или все же микрофлора, которая, грубо говоря, перерабатывает продукт до того состояния, чтоб мой кишечник это всосал и дальше уже я питалась?
2)а что такое микрофлора? какая бывает? дружественная, компромиссная и недружественная, ага! берем лопату и копаем: какая что ест и какая чем помогает, чем вредит?
3) так что же есть, если я хочу ТАКУЮ микрофлору???
4) как перестроиться на такое питание?
5) где его взять качественное, без кастрации пищепромом?
и т д.....................
(ЗЫ. Не понимая в зоже ничего или мало лучше по дневникам худеющих марфуш не бегать, они и сами не знают нифига, раз голодом худеют, а не лечатся. )
Короче, самостоятельная работа.
(я Эника лет 5 уже читаю, понимание азов пришло не так давно... Дров наломано немало.)

[Эликсир]

За ЗЫ +1.

[Виктор8]

Прокомментирую? Все ИМХО

Сообщение от lady_Forever!

1. отказалась от кофе, не разобралась в причинах, просто не пью

молодец
Какие последствия, что изменилось?

Сообщение от lady_Forever!

2. ем 5 раз в день небольшими порциями, опять же МНЕ так удобно

Ну и чудненько

Сообщение от lady_Forever!

3. отказалась от молока, раньше выпивала 1 л. в день

1 л думаю много
Тот же вопрос - какие последствия, изменения в теле?

Сообщение от lady_Forever!

4. ограничила на время употребление белка-разобралась (хоть это плюс)

Какие последствия?

Сообщение от lady_Forever!

вывод: по многим пунктам "чужая Правда вывезет"?

Быстро бежите...

Когда много изменений за раз, нет способа отследить причинно-следственные связи...
Может, кофе дал + а белок -
В сумме ноль и придется начать все с начала?

Сообщение от lady_Forever!

что значит перейти на зож?

считайте что уже начали переход )

Аник где-то писал, что годовое морковкоедение дает полезную микрофлору и богатырское здоровье.

Я пробовал есть морковку. Все нормально физически, энергия действительно прет и выносливость заметно растет.

Но есть одну морковку мне быстро надоело психологически, и я вышел из эксперимента всего через неделю...

Вряд ли вы сразу готовы на подобный переход )

Сообщение от lady_Forever!

я думала, что к зожу относится питание и физ. нагрузки

еще психология, сотни принципов и тысяча мелочей...

Сообщение от lady_Forever!

что значит спец. меры?

Не спеши

Сообщение от lady_Forever!

и самое главное!!! с чего же начать???

Продолжать

[Starvey]

Сообщение от lady_Forever!

Евочка говорила про интенсивные нагрузки до пота, если при быстрой ходьбе сильно потеешь-это не одно и тоже?

Главное, чтобы нагрузка была аэробной - лёгкая нагрузка всего тела на пульсе до 120-140 - а это и в ходьбе реализуется. Пота при этом будет немного. А для лучшей утилизации жирных кислот очень кстати выпить морковного сока перед тренировкой и/или сразу после (только к морковке присмотрись - чтобы не горькая была, язык не щипал сок, дыхание не перехватывало и пр).

[Лиsa]

О!!! Я придумала "главное"!
Когда слишком переоцениваешь свои силы (а ты склонна к повышенным требованиям к миру, судя по тому, что в теме пишешь, хочешь, чтоб все строем и всё стройно Мир склонен сопротивляться, когда ты не объективна к нему, а значит и к себе, и в претензиях к нему и себе), когда закручиваешь пружину воли, не имея четких целей и плана их исполнения-достижения, объективного по отношению к тебе настоящей и немного!!!!! будущей, то пружина ОТСТРЕЛИВАЕТ, раскручиваясь назад и откидывает в ... лужу... экскрементов.
Наверняка ударишься хоть во что-то с рвением и ПОРЫВОМ, не все поняв, осознав и продумав - опыт ценный, еще бы уметь его усвоить (а ты писала, что какие-то события в жизни хочешь забыть, типа кроме плохого от них ничего нет. Это ловушка невыученных уроков. ЗОЖ такого не прощает, как и жизнь в целом, второй и далее разы бъёт сильнее и точнее...
Многие поэтому быстро с форума уходят, ибо разочаровывается только очарованный. Ты уже большая и разочарование кажется большим потому.
Побольше пиши о том, что поняла и что решила, планы и стратегии, цели. Самоконтроль, типа, ну и коллективный разум заодно. Худеющих "марфуш" без царя в голове уже тут все пишущие наверняка научились с закрытыми глазами вычислять, прогоним их в свои дневники в линеечки играть
Глядишь и Эник сюда заглянет, когда ЗОЖ-карму улучшишь до морковки

[lady_Forever!]

Лиsa,
Tor,
Starvation, всё прочитала, пока перевариваю информацию, отвечу позже!
на вопрос про кофе и молоко ответ очевиден. наконец то я избавилась от этого ужаса-зависимости, когда просыпаешься утром и первым делом бежишь делать кофе (если кто помнит, я ранее говорила что за руль не могу без кофе сесть), приходишь на работу-кофе, и так через каждый час!!!!! дело даже не в самом кофе с молоком, а в том, что в мыслях их уже нет!! кстати это так оказалось просто, на самом деле всё намного проще, чем я себе представляла) также писала как тянет съесть мясо, спросила-"зачем?" ничего в голову не пришло, решила отнести к привычке. готовлю овощные вкусняшки с кашами, домашние объедаются за обе щёки)))))))последствия с телом пока улучшение состояния кожи. но духа!!!! всегда считала себя безвольным человеком, который думает о еде 24 ч в сутки. вот можно так жить???? всё время жрать, выбирать в магазинах посытнее, да пожирнее, уж сколько денег потрачено ооооо, на одних тортиках можно шубу купить))) жизнь наркомана-ешь до отключки, не ешь-ломка, фу... я не могу сказать, что на 100% искоренила пристрастие к еде, это была неправда! мне идеально подходят 5-е перекусы (маленькие порции). например рацион сегодняшнего дня:
стакан воды
стакан зелёного чая и 1 яблоко
стакан фито чая и половина яблока
примерно 150 гр овощного рагу (баклажаны, помидоры, кабачки, болг. перец, лук, морковь, петрушка, укроп, тмин, чеснок, без соли)
примерно 100 гр гречка с рагу
вода 1,5 л, после прогулки 10-20 гр хлеба, очень захотелось, давно не ела)
вот такой однообразный у меня рацион, главное насыщаюсь, с меню, думаю, определимся) вчера съела 1 кг винограда, заедала тоску по мясу))шучу. знаю что много!

зы. сегодня пешком прогуливалась с 21 до 2)