14-05-2008, 17:08 | #81 |
Старожил форума
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838
Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,406 раз(а) в 10,889 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Размышления о раздельном питании
Vovec,калории не знаю Вес - тоже...
Объем примерно такой(опишу вчерашний рацион,так как сегодня еще не закончилось) : апельсин 6 2 авокадо и около 8-10 помидоров салат из листьев салата,перца,огурцов,укропа,оливкового масла и своего винного уксуса(настоенного на травках) - примерно 4 стакана. Две жмени фисташек. Все время чувствовал себя сытым. Из нагрузки:йога,типа - 30 минут.Два массажа по 1 часу(я делал,а не мне)
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает. Каждый себе союзник, враг себе каждый. |
Следущий пользователь сказал Илья спасибо за это полезное сообщение: |
svyat (06-09-2008)
|
14-05-2008, 18:07 | #82 |
Администратор
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,030 раз(а) в 6,721 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Размышления о раздельном питании
Получилось примерно следующее
http://edimka.ru/view/991 Проверь пожалуйста. Всего 1250 калорий. Я не на сыроедении последние годы столько калорий ел. |
14-05-2008, 18:12 | #83 | |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,523
Поблагодарил: 4,630
Поблагодарили 9,106 раз(а) в 2,817 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Размышления о раздельном питании
Цитата:
У меня на них бОльшая аллергия, чем у Ильи на "шлаки". |
|
14-05-2008, 18:21 | #84 |
Старожил форума
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838
Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,406 раз(а) в 10,889 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Размышления о раздельном питании
Vovec,класс!Отличный сайт по ссылке не знаю,понадобится ли,но оказалось что по вкусу,а все ничего сочетаемо...
Значит не буду утверждать,что ем мало,но это меньше чем раньше.Что есть -то и написал.
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает. Каждый себе союзник, враг себе каждый. Последний раз редактировалось Илья; 14-05-2008 в 18:51.. |
14-05-2008, 19:42 | #85 | |
Администратор
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,030 раз(а) в 6,721 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Размышления о раздельном питании
Цитата:
И как ориентир калории вполне пригодны. Если раньше человек питался скажем на 3000, а теперь на 1000 (при той же активности), то изменения на лицо. Ведь что происходит - кто-то смотрит в медицинские рекомендации, видит норму калорий 2500-3000 (причем раньше было больше) и начинает подсчитывать, сколько сырой пищи ему надо съесть и понимает, что он просто лопнет. А если окажется, что достаточно в 2.5 - 3 раза меньше, то это все таки меняет дело. Шаталова утверждает, что основной обмен человека 500 ккал, а марафон её группа бежала на 1200 вместо 5000. Не знаю так это или нет. Аник99, ты в день сколько калорий ешь? Последний раз редактировалось Vovec; 14-05-2008 в 20:02.. |
|
15-05-2008, 05:14 | #86 |
Регистрация: Dec 2007
Адрес: Москва
Сообщений: 7,027
Поблагодарил: 13,030
Поблагодарили 24,615 раз(а) в 5,732 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Размышления о раздельном питании
Vovec, спасибо за ссылку!
Я, сейчас как раз, грам 50 миндаля жевала, думая, что это не еда. Проверила - О!, 300 калорий уже съела! А все кажется, что не едим ничего, "с голоду пухнем" (вес набираем) |
15-05-2008, 05:34 | #87 | |
Администратор
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,030 раз(а) в 6,721 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Размышления о раздельном питании
Цитата:
http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/ База данных мин. с/х США по всем продуктам, вплоть до аминокислотного состава. |
|
15-05-2008, 05:40 | #88 |
Старожил форума
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838
Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,406 раз(а) в 10,889 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Размышления о раздельном питании
Вот,для сравнения,вчерашний рацион,думаю,он будет покруче(но все равно жевал не все вермя,и лопнуть не грозит)
1 авокадо большой(!) и 5 помидор(где-то в 11,обычно ем позже,но встал рано и уже съездил в часовую поезку на рынок) в 18 поел кг арбуза. в 19 такой же салат и еще одно авокадо,еще 5 помидор. в 21-мушмула грамм 400. Ездил в еще одну поезку на час,и один массаж на час.Спать лег в 23.30.
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает. Каждый себе союзник, враг себе каждый. |
Следущий пользователь сказал Илья спасибо за это полезное сообщение: |
riskon (15-05-2008)
|
15-05-2008, 05:47 | #89 | |
Администратор
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,030 раз(а) в 6,721 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Размышления о раздельном питании
Цитата:
|
|
15-05-2008, 08:29 | #90 |
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,523
Поблагодарил: 4,630
Поблагодарили 9,106 раз(а) в 2,817 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Размышления о раздельном питании
Vovec,
Долго думал, но так и не смог придумать в чем ПРАКТИЧЕСКАЯ ценность измерения колорий. Может Вы что-то предложите? |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Раздельное питание | Vovec | Добро пожаловать в энциклопедию | 0 | 22-02-2009 07:07 |
Помогите - проблемы при переходе на раздельное питание. | ukrul | Питание | 10 | 28-02-2008 21:46 |
Сбалансированное или раздельное питание | Julia-21 | Питание | 36 | 16-09-2006 15:54 |
Раздельное питание Буланов Ю.Б. | Gipo | Библиотека | 1 | 25-08-2006 10:53 |
Спонсорские ссылки: | |
|