Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 24-10-2019, 20:27   #351
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

очень понравилась фраза: счастье и здоровье - это процесс, а не состояние. нужно не стремиться видимо к чему-то, а просто быть в процессе все время.
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-10-2019), Lesya 777 (12-12-2019), Инфинити (24-10-2019), Кремышев (25-10-2019), Лара-М (25-10-2019), Мария11 (12-12-2019), Сергеев (25-10-2019), Чудоелочка (12-12-2019)
Старый 02-12-2019, 04:29   #352
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

вес 48.800
утро: вода, гимнастика, сурья намаскар
кофе, 2 бутерброда, хлебчик с вареньем
веганский обед

много воды в течение дня. после 15 заболела голова
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны

Последний раз редактировалось NeznaYka; 02-12-2019 в 13:04..
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
galla (12-12-2019), Lesya 777 (12-12-2019), telec (05-12-2019), Инфинити (02-12-2019), Кремышев (02-12-2019), Лара-М (06-12-2019), Мария11 (12-12-2019), Чудоелочка (12-12-2019)
Старый 12-12-2019, 16:20   #353
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

очень нужна помощь зала! болела шея, несколько недель не занималась силовыми. потом отпустило после серии массажей, пошла в зал, сделала тренировку на все мышцы, ну такую...чуть полегче, чем обычно, но не совсем лайтовую. мышцы побаливали, но вполне обычно все. через день или 2 не помню, сделала другую тренировку, с упором на ноги. и вот со следующий день с мышцами ног беда. они не болят. но и не тянутся, т.е. я не могу согнуться, мышцы как жесткая резина. силовые легко, растянуться не могу. что делать? уже неделю такое состояние
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
galla (12-12-2019), Lesya 777 (12-12-2019), Инфинити (12-12-2019), Кремышев (12-12-2019), Лара-М (23-12-2019), Мария11 (12-12-2019), Чудоелочка (12-12-2019)
Старый 12-12-2019, 16:32   #354
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Сила воли или Леськин дневник

А в чем беда? Если мышцы не болят? После хороших силовых нагрузок мышцы хуже тянутся. Это нормально. Если хотите сохранять растяжку, то сразу после силовых упражнений растягивайте ту группу мышц, которую только что нагрузили. Пока она "горячая". На холодную растягивать не советую, очень возможны травмы.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (12-12-2019), Lesya 777 (15-12-2019), NeznaYka (12-12-2019), Инфинити (12-12-2019), Лара-М (23-12-2019), Мария11 (12-12-2019), Чудоелочка (12-12-2019)
Старый 12-12-2019, 16:39   #355
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

я всегда после тренировки делаю растяжку, и никогда такого эффекта в мышцах не наблюдала поэтому и решила, что это что-то не то. но вообще хотелось бы вернуть растяжку обратно. от силовых отдыхаю с понедельника, но пока не проходит
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
galla (12-12-2019), Lesya 777 (15-12-2019), Инфинити (12-12-2019), Кремышев (12-12-2019), Лара-М (23-12-2019), Мария11 (12-12-2019), Чудоелочка (12-12-2019)
Старый 12-12-2019, 17:44   #356
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Сила воли или Леськин дневник

Цитата:
Сообщение от NeznaYka Посмотреть сообщение
я всегда после тренировки делаю растяжку, и никогда такого эффекта в мышцах не наблюдала поэтому и решила, что это что-то не то. но вообще хотелось бы вернуть растяжку обратно. от силовых отдыхаю с понедельника, но пока не проходит
Считается, что если мышца хорошо растянется, то она и лучше сократится. Верно и обратное утверждение. Если мышца хорошо сократится, то она лучше и растянется. Поэтому растяжка после силовой тренировки - правильное решение. Но лучше растягивать мышечную группу сразу после целевой нагрузки. А то если растягивать все мышцы после тренировки, то мышцы, которые были проработаны вначале тренировки уже могут остыть.
А то, что перерыв с понедельника от силовых, я думаю это зря. Надо расставлять приоритеты. Сила мышц важнее, чем их растянутость. Сейчас потеря растянутости скорее всего временная. А то, что без силовых нагрузок пытаетесь тянуться не очень хорошо.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (12-12-2019), Lesya 777 (15-12-2019), Инфинити (14-12-2019), Лара-М (23-12-2019), Мария11 (14-12-2019), Нэлли (14-12-2019), Чудоелочка (12-12-2019)
Старый 14-12-2019, 07:34   #357
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

Опытным путем подтвердила, что сильнее всего моя аллергия реагирует на животный белок, особенно съеденный вечером.
А на состояние кожи сильнее всего влияет сладкое.
нужен хороший пост, лечение гомеопата прекрасно! но даже оно начинает заходить в тупик, если не помогать себе питанием и спортом.
горошки меня чистят, Чистят, помогают, а я опять жру что-то не то....

Но вообще эти выводы касательно питания для меня очень позитивны, потому что я больше боялась, Что это чистая психосоматика, а с ней бороться сложнее,чем просто наладить питание.
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-12-2019), Lesya 777 (15-12-2019), Инфинити (14-12-2019), Кремышев (14-12-2019), Лара-М (23-12-2019), Мария11 (14-12-2019), Чудоелочка (14-12-2019)
Старый 16-12-2019, 09:45   #358
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

снова бросаю кофе. день третий сегодня.
голова уже болит, терпим, интересно спорт взбодрит?
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-12-2019), Lesya 777 (16-12-2019), Инфинити (16-12-2019), Кремышев (16-12-2019), Лара-М (23-12-2019), Мария11 (16-12-2019), Сергеев (16-12-2019)
Старый 16-12-2019, 11:13   #359
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Сила воли или Леськин дневник

Цитата:
Сообщение от NeznaYka Посмотреть сообщение
снова бросаю кофе. день третий сегодня.
голова уже болит, терпим, интересно спорт взбодрит?
Конечно, взбодрит!!! Ещё как!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-12-2019), Lesya 777 (16-12-2019), NeznaYka (16-12-2019), Инфинити (16-12-2019), Лара-М (23-12-2019), Мария11 (16-12-2019)
Старый 16-12-2019, 11:21   #360
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

провели крутую тренировку на работе с тренером. сначала аэробика - разминка и дальше круговая силовая. фууууух...мышцы дрожат, дыхалка сбилась. зато голова ясная и не болит)) слава спорту.
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
galla (16-12-2019), Lesya 777 (16-12-2019), SALUS (16-12-2019), Инфинити (16-12-2019), Кремышев (16-12-2019), Лара-М (23-12-2019), Мария11 (16-12-2019), Сергеев (16-12-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Сила воли, или -10кг меня))))))))) Ярая)))) Архив 33 14-03-2011 19:38
А сила воли есть оказывается (7 дней) katrenok Архив 31 14-04-2010 17:30
Красота - это сила воли!!!! Princessa Jasmin Архив 187 24-06-2009 07:50
Сила воли Albert Теория и практика голодания, вопросы и советы 343 08-09-2007 12:29


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 01:39. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter