Сила воли или Леськин дневник

[Тихон_в_трениках]

NeznaYka, ох и тяжело Вам, должно быть, будет с кофе слезать, если Вы когда-либо ещё соберётесь помаяться этой темой...

[NeznaYka]

Сообщение от Тихон_в_трениках

NeznaYka, ох и тяжело Вам, должно быть, будет с кофе слезать, если Вы когда-либо ещё соберётесь помаяться этой темой...

как раз об этом думаю 2 дня, но пока не готова. на самом деле очень важен настрой и понимание мотивации. я дважды за последний год бросала пить кофе, первый раз сложно, с головной болью и упадком сил. а второй раз легко, потому что гомеопат так внушил)) оба раза стала пить кофе снова от скуки, потому что оно дает мне какой-то драйв, завод. без него как-то вроде и нормально все, и жить можно и работать, но скучно )) наркомания?))

[Тихон_в_трениках]

Сообщение от NeznaYka

наркомания?))

Я, по простоте душевной, думаю, что самая что ни на есть натуральная! И массовая, притом.

[NeznaYka]

ночь неплохая, нос не дышал, но спала нормально. просыпалась неоднократно, когда ребенок пытался чесать ветрянку, пришлось встать мазать лосьоном.

ночью снилась брокколи и другая капуста )) надо же как я себя зомбировала на капусту))

утром кофе с ложкой специй + прижаренные на топленом масле брокколи и брюссельская.
порции стараюсь уменьшать и уменьшать, хотя и раньше редко обжиралась.
УТром сопли есть, но не очень много, и заложенность средняя. в целом жить можно.
На коже лица уменьшается краснота, верхние веки отекшие сильнее, Чем обычно.

сегодня обширная мед программа - стоматолог и лор. прошла.

обедо-ужин наринэ + яблочко, позже из заморозки картошка с брокколи, цветнухой, зеленым горошком на маленьком кусочке топленого масла.
кофе + 2 рисовых хлебчика + кусочек сулугуни

вечером полисорб. день 2

в течение дня заложенность средняя, терпимо, но хочется лучше.

перед сном 2 ст ложки клетчатки с кфеиром. кефира совсем чуть-чуть, только закрываю в чашке клетчатку и перемешиваю.

сегодня явно не допила норму воды.

[NeznaYka]

Ночь как обычно. нос не дышал. сморкалась минут 30-40 в 7 утра, сняла горошками гомеопатическими.
ночь почти не спала, урывками, ребенок пытался чесаться, температурила и ныла.

утром заложенность небольшая, выделения из носа есть, меньше, Чем обычно, но пока достаточно...
удивительно, еще в понедельник утром я ела блинчики со сгущенкой, а уже к концу недели радуюсь уменьшению воспаления на коже лица и спины.
утро:
стакан воды
маленький черный кофе с 1.2 ч.л. кленового сиропа, бутерброд с салом на 1 рисовом и 1 гречневом хлебчике. кусочек сулугуни.
обед: наринэ, салат из красной капусты, зелени и сметаны.
позже гороховый суп, без мяса, соленая черемша, чуть-чуть. кофе с хлебчиком.

позже кофе с 2 мини-бананами.

тренажерка.

полисорб день 3

квашеная капуста, чуть-чуть соленой черемшы.

последний кофе и 2 фруктовых батончика без сахара.
завязываю

[NeznaYka]

вес 48.8
сегодня обжорный рацион, но без нарушений. без молочки (кроме сметаны), животного белка, глютена, сахара.
то, что глютен тоже отнесен к врагам пока под вопросом)

[NeznaYka]

ночь неплохая, часов 6 подряд не просыпалась, для меня круто.
нос ночью, конечно, не дышал. утром соплей совсем мало и заложенность небольшая.
в течение дня заложенность периодическая и не такая сильная.

утро:
стакан воды
кофе с ч.л. кленового сиропа, ч.л. специй + грамм 30 копченого сухого сыра, знаю, Что мусор, но чтобы не сорваться.
полисорб день 5
потом с ребенком занимались зумбой 40 минут и 20 минут растяжку на шпагат.

обед: греча отварная со сливочным маслом, немного квашеной капусты, немного зелени с льняным маслом.
через 30 минут еще чашка кофе с гречневым хлебчиком.

много позже 1 яблоко.
цикорий с мини бананом

тренажерка, сауна 15 мин

дома цикорий и 2 маленьких батончика без сахара
2 ст.л. клетчатки с кефиром.

[NeznaYka]

вес 48.500

[NeznaYka]

надо срочно на работу. снова сегодня обжорный день, но без запрещенки.
зумба 15 минут, Чтобы согреться и потом комплекс ...не знаю даже как его назвать. типо женский марафон - на мышцы пресса и тазового дна + открыла для себя кундалини йогу, оказывается это очень интересно, для начала сделаю курс, который купила. там на 21 день комплексов.

[NeznaYka]

мне не очень нравится идея писать каждый день отчеты о еде. это как-то странно что ли. но надо делать, иначе я не вижу общей картины.

Так что у нас сегодня...
ночь неплохая, но пришлось разок запшикаться.
утро заложенность небольшая, соплей как обычно вагон.
полисорб день 8

утром кофе, 30 гр копченого сыра
рисовали с ребенком больше часа картину гуашью по видеоуроку. фух... художник я тот еще и стараюсь без надобности не соваться, отвечала за техническую часть, нажимала видео на паузу и включала дальше

съездили к врачу на выписку, сидели в коридоре минут 40, слава бесплатной медицине. Надеюсь никаких новых вирусов там не хватанули для жизненного разнообразия.

примчали на обед - наринэ, притушенная на топленом масле киноа с овощами и соевым соусом, вареная красная фасоль, пара глотков кефира.

оделись, понеслись на открытый каток. дочка гоняет на коньках огонь, а я фигурист...ну вообщем примерно такой же как художник
ну ничего покаталась 2 часа с лишним потихоньку, периодически отсиживалась на скамейке, но все равно засчитываю за небольшую тренировку))

дома яблоко, попозже кофе и 3 рисовых хлебчика со сметаной.

уложила ребенка, подорвалась делать тренировку "женский марафон" и кундалили йога день 2.