Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Архив
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Архив Здесь хранятся дневники голоданий, незаконченные по разным причинам

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 26-04-2017, 18:37   #21
 
Аватар для Alexey10734
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Тверь
Сообщений: 93 Поблагодарил: 69
Поблагодарили 284 раз(а) в 81 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Третья десятка

Всем привет.
Начинаю своё очередное десятидневное голодание.
За прошедшие пол года были лишь 36- часовые еженедельные голодания, но стабильно, без пропусков. Вообще минувший 2016 год был первым годом когда я стал голодать - регулярно. За год - две десятидневки , несколько трёхдневок и каждую неделю 36 часов. Итого более 70 дней за год.
В этот раз хочу провести голодание поактивнее. Попробую опять бегать, не так долго как прошлый раз, но почаще.

День первый

Утром - бег 7км, 44мин,ср чсс 125уд/мин
Весь день на работе. Настроение отличное. Только как всегда мёрзну )
Вес 78кг
Пульс 52
Сахар 4.9
Alexey10734 вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Alexey10734 спасибо за это полезное сообщение:
dina (26-04-2017)
Старый 27-04-2017, 18:10   #22
 
Аватар для Alexey10734
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Тверь
Сообщений: 93 Поблагодарил: 69
Поблагодарили 284 раз(а) в 81 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Третья десятка

День второй

Ну вот и первые сложности наступили- простудился.
Значит будем придерживаться мнения, что лучшее время для голодания- болезнь))
День, соответственно, прошёл х..... Хорошо что прошёл ))))
С утра - бег 5км , 31мин, ср чсс 134. Днём работал.
Пульс на пробежке на 9 ударов выше вчерашней
Сахар упал до 3.8
Давление 112/67-моя норма
Пульс утром был повышен -58
Вес 76кг(-2кг) - ну это была куча овощей съеденая перед голоданием)
Посмотрим что будет завтра...
Alexey10734 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29-04-2017, 10:49   #23
 
Аватар для Alexey10734
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Тверь
Сообщений: 93 Поблагодарил: 69
Поблагодарили 284 раз(а) в 81 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Третья десятка

День третий

Состояние ухудшилось . К насморку добавилась головная боль.
Кое как отработал и отлеживался дома. Температура 37.1

Вес 74.4 (-1,6 кг)
Сахар 4.1- немного поднялся к вечеру, и самочувствие стало полегче
Пульс с утра 70!!!, против обычных 50. А на голоде обычно пульс был ниже обычного.

Ждём улучшения)
Alexey10734 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29-04-2017, 19:00   #24
 
Аватар для Alexey10734
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Тверь
Сообщений: 93 Поблагодарил: 69
Поблагодарили 284 раз(а) в 81 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Третья десятка

День четвёртый

Ну вот и долгожданное облегчение пришло.
Наверно самый лучший день из всех что провёл на голоде.
По активности день не отличался от обычного дня, только не тренировался, так как не прошёл насморк.

Сахар утром- 4.3 , вечером - 4.7!
Что бы это значило? Неужели криз был вчера, на третьи сутки?
Хорошо бы...
Вес 73.3(-1.1 кг)
Пульс 60 утром, вечером уже 58.
Посмотрим как долго это продлиться)
Желаю вам всем тоже отличного самочувствия и настроения
Alexey10734 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02-05-2017, 20:19   #25
 
Аватар для Alexey10734
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Тверь
Сообщений: 93 Поблагодарил: 69
Поблагодарили 284 раз(а) в 81 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Третья десятка

День пятый

С утра два часа гулял. Была слабость . Остальное время провёл дома.

Вес 72.5 кг(-0.8)
сахар утро - 3.7 , вечер - 3.4, все-таки упал опять.
Пульс утро 54, уже лучше

День шестой

Слабость усилилась, погулял лишь час и отдыхал .

Вес 72.1 (-0.4)
Сахар утром 3.5 , вечером 3.2
Пульс утром 43

День седьмой

Весь день был дома. Состояние вялое, но настроение нормальное
Переживал что урчит в животе и иногда выходят газы. На форуме сказали вроде бы это нормально.

Вес 71.8 (-0.3)
Сахар 3.3 утро и вечер

Интересно... Бывает за неделю два криза?
Alexey10734 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03-05-2017, 18:19   #26
 
Аватар для Alexey10734
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Тверь
Сообщений: 93 Поблагодарил: 69
Поблагодарили 284 раз(а) в 81 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Третья десятка

День восьмой

День прошёл насыщено . С утра побегал 20 мин. Позанимался на тренажерах. Потом погулял на природе , ездил по городу, дела по дому. Лежал мало.Были и силы и настроение.

Вес 71.0 (- 0.8) многовато ушло, наверное вода, пить очень хотел утром
Сахар утро 3.6 , вечер 4.1
Пульс утром 49
Alexey10734 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05-05-2017, 15:57   #27
 
Аватар для Alexey10734
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Тверь
Сообщений: 93 Поблагодарил: 69
Поблагодарили 284 раз(а) в 81 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Третья десятка

День девятый

Весь день провёл дома, опять слабость навалилась.

Вес 70.5 кг (- 0.5)
Сахар утро 3.6 , вечер 3.7
Пульс утро 49

День десятый

День прошёл так же как и предыдущий.
Вес 69.9 кг ( - 0.6)
Сахар 3.6

В 17:00 начал выход из голодания , выпил 50 мл апельсинового сока разбавленного водой 50/50 .
Через час сахар подскочил до 4.3 и сразу стал пободрее себя чувствовать)
Alexey10734 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09-05-2017, 18:20   #28
 
Аватар для Alexey10734
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Тверь
Сообщений: 93 Поблагодарил: 69
Поблагодарили 284 раз(а) в 81 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Третья десятка

Выход день первый

Ходил на тренировку, побегал, позанимался на тренажерах.
По пульсу ощущение что тяжелее чем на восьмом дне голода прошла тренировка.
Пил цитрусовые соки и морковный сок, неразбавленные .
Вечером ел апельсин
Вес 69.2 кг(-0.7)

Выход день второй

Апельсины, мандарины, грейпфрут и соки.
Вечером - простокваша.
Активность за день средняя

Вес 69.1 кг(-0.1)

Выход день третий

Ездил в деревню.
Простокваша, кефир, мёд, апельсин, мандарин, грейпфрут, свекла вареная, морковь сырая.
Был первый стул .

Вес 70.0 кг (+0.9)
Пульс утром 60- многовато , не восстановился ещё

Выход день четвёртый

Аппетита ещё так и нет . Но состояние вроде нормализовалось, слабость полностью ушла.
Из пищи добавил ко всему что было ранее- ананас, виноград, киви,
манго,овсяная каша с изюмом и немного топленого масла, ягоды.

Вес 70.5 кг (+ 0.5)
Пульс утром 56
Alexey10734 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10-05-2017, 18:41   #29
 
Аватар для Alexey10734
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Тверь
Сообщений: 93 Поблагодарил: 69
Поблагодарили 284 раз(а) в 81 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Третья десятка

Окончено голодание и выход

Подведём итог. Голод -10дн, выход-4дн
Перед голодом не употреблял слабительного. Два дня перед голоданием сидел на овощах и фруктах.
Клизмы не делал.
По самочувствию самые тяжелые дни- 2 и 3 , к тому же умудрился заболеть. Самые хорошие дни - 4 и 8( дни повышения глюкозы в крови)
Активно не получилось провести голодание. Хотелось бы , что бы не было такой слабости на голоде. Уж очень выбивает из ритма. Но наверное так и должно быть.

Сахар по дням: 4.9/3.8/4.1/4.7/3.7/3.5/3.3/4.1/3.7/3.6

Возможно ли , что криз был на 3-4 сутки.... Может быть....

Вес по дням: 78/76/74.4/73.3/72.5/72.1/71.8/71/70.5/69.9/
На выходе 69.2/69.1/70/70.5/70.3
Потеря веса - около 8 кг. Посмотрим быстро ли вернутся))
21 мая бежать московский полумарафон. Интересно , успеет ли организм восстановить силы)Как бы вот запастись углеводами и при этом не набрать веса))

Спасибо всем читающим дневник!
Удачи в ЗОЖ , будьте сильными и берегите себя!
Alexey10734 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Alexey10734 спасибо за это полезное сообщение:
Sopravvissuta (15-05-2017), venera1979 (11-05-2017), Владомир (18-11-2017), МИЛУСЯ (10-05-2017), Отступать Некуда (10-05-2017)
Старый 18-11-2017, 08:17   #30
 
Аватар для Alexey10734
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Тверь
Сообщений: 93 Поблагодарил: 69
Поблагодарили 284 раз(а) в 81 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Четвертое голодание

На днях закончил очередное голодание.Изначально планировал опять 10 дней.Недавно родился сын и я сижу в отпуске по уходу за ребенком.Думал что придется отменить голодание, т.к бывают на голоде дни когда себя чувствуешь нехорошо и с маленьким ребенком было бы еще тяжелее.Решил поголодать сутки,которые в итоге растянулись до семи))
Прибавлял по одному дню в зависимости от самочувствия.Первые четыре дня не было практически ни какой слабости и настроение отличное,и решил что еще три дня,два из которых выходные,протяну,что бы была неделя)Потом еще три дня решил вместо голодания провести на цитрусовых соках.
Итог:
1 день 1.11.17. 74.7 кг
2 день 2.11.17 73.5 кг (-1.2 кг)
3 день 3.11.17 72.5 кг Сахар 4.1(-1.0 кг)
4 день 4.11.17 71.6 кг. Сахар 4.2(-0.9 кг)
5 день 5.11.17. 70.8 кг Сахар 3.8(-0.8 кг)
6 день 6.11.17. 70.2 кгСахар 3.5(-0.6 кг)
7 день 7.11.17. 69.7 кг Сахар 3.8(-0.5 кг)
1 день выхода 8.11.17 вес 69.0 кг. Соки 1.2 л (-0.7 кг)
2 день выхода 9.11.17 вес 69.1 кг Соки 1.5 л ( + 0.1 кг)
3 день выхода 10.11.17 вес 68.9 кг Соки 1.5 л ( -0.2 кг)Первый стул
4 день выхода 11.11.17 вес 68.7 кг (-0.2 кг)
Грейпфрут, апельсин, киви, морковь, свекла, салат, шпинат, цукини,
Гранат , помидор, огурец, лимон, мёд
5 день выхода 12.11.17 вес 69.2 кг (+0.5 кг)тоже самое
6 день выхода 13.11.17 вес 68.5 кг (-0.7 кг) убрал свеклу помидор огурец и цукини,побольше фруктов
7 день выхода 14.11.17 вес 68.3 кг (-0.2 кг) добавил семечки тыквы подсолнуха и грецкий орех

Сейчас 18.11.17 вес 68.6 кг , добавил к рациону,гречку,растительное масло,творог,кефир,курага,финики.
Буду пробовать увеличивать долю фруктов и овощей в рационе.

С началом выхода возобновил беговые тренировки.Читаю темы где ROM и Гвоздь бегают и отслеживают уровень функционального состояния организма по ортостатической пробе.Решил и я начать...

моя ортопроба за три дня
49/79/80
52/84/89
50/85/90
Пульс в покое у меня нормальный,измеряю давно
А вот пульс стоя измеряю впервые и не знаю почему он так высок ,а главное почему не снижаеться в течении трех минут!(дольше не пробовал), а наоборот увеличиваеться.
При этом,если я начинаю ИДТИ,то пульс,в течении нескольких секунд падает до 68-70,что я думаю нормально для ходьбы.

Я подозреваю что дело в ногах.У меня варикоз,и стоя я всегда испытываю дискомфорт в ногах.

Может кто-нибудь подскажет что-то?
Alexey10734 вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Alexey10734 спасибо за это полезное сообщение:
piumina (18-11-2017), Владомир (18-11-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Первая десятка Alexey10734 Обсуждение дневников голодания 49 04-12-2017 11:33
Первая попытка Kaya1 Архив 1 12-06-2016 05:31
Не первая попытка Агния Архив 30 21-07-2014 08:30
Не первая попытка Агния Архив 12 21-07-2014 07:01
Первая неделя из 8 ruralmih Архив 76 31-10-2005 12:44


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 11:27. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter