Трехдневное голодание-первый опыт

[Selfmade]

Всем добрый день!
Меня зовут Анастасия, и я решила впервые попробовать трехдневный голод на воде.

Есть довольно большой опыт 36-часовых голоданий, проблем в последние месяцы вообще не вызывает, наоборот, стала получать удовольствие. Что и подвигло попробовать трехдневное. Основные цели сейчас:

- уменьшить активное обострение псориаза.

- стабилизировать эмоциональное состояние. Сконцентрироваться на приятных моментах - легкости, ясности сознания, энергии, подвижности, как следует их запомнить.

- осознанно подойти к вопросу "что делать, когда я не ем". Конкретнее - еда занимает огромную часть эмоциональной жизни, дает ответы на многие вопросы, занимает, отвлекает, переключает, снимает напряжение. Поэтому хочу понаблюдать за тем, как еще можно/как буду решать эмоциональные сложности БЕЗ еды. То, что в маркетинге называется копинг-стратегии. И потом перенести это на обычную жизнь вне голодания.

- правильно выйти из голодания, наблюдая за аппетитом и эмоциями на 4-й день. Это, может быть, самая главная цель. Потому что совсем не есть это легче, чем есть правильно.

Немного боюсь пока из-за неизвестности, боюсь, что не дотяну до конца почему-нибудь, и больше всего боюсь сорваться в момент выхода. Поэтому буду рада моральной поддержке опытных участников форума.

Начинать буду сегодня вечером, и да поможет мне дорогое Мрзд.