Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 22-09-2018, 12:00   #1251
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Для настоящего Марафона безвыходных ситуаций не бывает!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (22-09-2018), Gold-orhi (22-09-2018), ROM (22-09-2018), МИЛУСЯ (22-09-2018)
Старый 24-09-2018, 07:31   #1252
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

24.09 Сорок третий день кето-диеты "Воина".

23-24.09 ФН с 14:00 до 12:00 - 22 часа.

10:20 разминочный бег 3 км, по ходу ускорения 5х100/100. Не очень так ускорения даются, видно что гликоген близок к нулю. Баки пустые.
А, что с одной стороны это даже и хорошо. Добавляем на 2-3 дня питание с преимущественным преобладанием углеводов и всё. Баки под завязку! И вперед на старт марафона!
Вот вам еще одна из вариаций "углеводной загрузки" от ROMа.
Надо будет испытать в пилотных условиях.

1. Разгибание ног в тренажере 50 кг 4х14
2. Сведение рук в тренажере 40 кг 3х14
3. Тяга блока в тренажере 25 кг 4х14
4. Тяга в тренажере сидя 40 кг 4х14
5. Жим гантелей сидя на скамье 14 кг 1х14, 10 кг 3х14
6. Поднятие ног + пресс на наклонной скамье блин 5 кг 2х20+2х40


11:30 заминочный бег 2 км.

Вес перед тренировкой 58.8 кг. Плюс 0.6 кг.
Время тренировки 31 минута в жестком варианте "Нон-стоп".
Как только вернулся к плановому режиму, так и вес сразу приходит в норму. Сегодня у меня последняя смена и впереди 7 дней отпуска. Урааа!
Вот думаю по какому пути идти дальше?
Средь мира дольного Для сердца вольного Есть два пути. Взвесь силу гордую, Взвесь волю твердую: Каким идти? (с)
Может попробовать добавит беговых тренировок, а то я уже медленно, медленно и уже перехожу в стан "качков".
Вот я, вот я превращаюсь в муравья!

Вес, абс. (кг) 59.2-59.7-60.1-59.7-59.4-59.8-59.3-59.3-60.5-60.4-59.7-59.0-59.1-59.3-58.2-58.8
+,- (кг) 0 - + 0.5 - + 0.4 - - 0.4 - - 0.3 - + 0.4 - - 0.5 - + 0.0 - + 1.2 - - 0.1 - - 0.7 - - 0.7 - + 0.1 - + 0.2 - - 1.1 - + 0.6
ROM вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (24-09-2018), Gold-orhi (24-09-2018), Валерия57 (24-09-2018), Зебра (26-09-2018), Кремышев (24-09-2018), МИЛУСЯ (24-09-2018), Репа (03-10-2018), Сергеев (24-09-2018)
Старый 26-09-2018, 10:34   #1253
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

26.09 Сорок пятый день кето-диеты "Воина".

25-26.09 ФН с 18:00 до 15:00 - 21 час.

12:10 равномерный бег 4 км в магазин за продуктами. Назад спортивная ходьба 4 км с рюкзаком 10 кг. За час управился. Заработал 40 рублей.
На маршрутке туда обратно 40 рублей, плюс по времени получается больше. Время - деньги!

13:30 разминочный бег 0.5 км.

1. Разгибание ног в тренажере 50 кг 4х14
2. Сведение рук в тренажере 40 кг 3х14
3. Тяга блока в тренажере 25 кг 4х14
4. Тяга в тренажере сидя 40 кг 4х14
5. Жим гантелей сидя на скамье 14 кг 1х14, 10 кг 3х14
6. Поднятие ног + пресс на наклонной скамье блин 5 кг 2х20+2х40


14:20 заминочный бег 2 км.

Вес перед тренировкой 58.7 кг. Минус 0.1 кг.
Вот опять сюрприз. Со вчерашнего дня, так как в недельном отпуске, то увеличил фазу переедания до 4-х часов. Вчера нормально так объедался. А вес то и не хочет расти. Видимо обмен веществ на диете "Воина" ускорился настолько, что сколько не "закидывай", всё сгорит в "кетоново-белковом огне".

Время тренировки 29 минут в жестком варианте "Нон-стоп". Для наглядности, чтобы представить, это примерно как у Михаила Юрьевича в его стихотворении "Бородино"!

Вам не видать таких сражений!..
Носились знамена, как тени,
В дыму огонь блестел,
Звучал булат, картечь визжала,
Рука бойцов колоть устала,
И ядрам пролетать мешала
Гора кровавых тел.


На заминке бежал и наслаждался текущим моментом.
За окном сентябрь..., плюс 20-22, под ногами листва, лепота!
Белочки снуют, туда-сюда, туда-сюда...

А далеко, на севере - в Париже -
Быть может небо тучами покрыто,
Холодный дождь идет и ветер дует...(с)


Если раньше я был просто стрессово-устойчивым по характеру, то с переездом в этот райский уголок, я стал железо-бетонно стрессово-устойчивым.
Вот теперь даже и не знаю, что для истории более ценно!
Бытие или сознание?
Все больше склоняюсь ко второму.

В одно окно смотрели двое. Один увидел дождь и грязь.
Другой — листвы зелёной вязь, весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое. (с)





Вес, абс. (кг) 59.2-59.7-60.1-59.7-59.4-59.8-59.3-59.3-60.5-60.4-59.7-59.0-59.1-59.3-58.2-58.8-58.7
+,- (кг) 0 - + 0.5 - + 0.4 - - 0.4 - - 0.3 - + 0.4 - - 0.5 - + 0.0 - + 1.2 - - 0.1 - - 0.7 - - 0.7 - + 0.1 - + 0.2 - - 1.1 - + 0.6 - - 0.1
ROM вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (26-09-2018), galla (03-10-2018), Gold-orhi (26-09-2018), Валерия57 (26-09-2018), Встречный (26-09-2018), Зебра (26-09-2018), Кремышев (26-09-2018), МИЛУСЯ (26-09-2018), Нэлли (03-10-2018), Репа (03-10-2018), Сергеев (26-09-2018)
Старый 26-09-2018, 17:58   #1254
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

а ты/вы оказывается RОМантик!
Зебра вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-10-2018), Gold-orhi (26-09-2018), ROM (03-10-2018), Кремышев (26-09-2018), МИЛУСЯ (26-09-2018), Нэлли (03-10-2018)
Старый 03-10-2018, 08:57   #1255
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Всё, смотрины прошли, и я на белом коне!

Вот затрещали барабаны —
И отступили басурманы.
Тогда считать мы стали раны,
Товарищей считать...
(с)

Выиграл на тоненького. За артистичность. У оппонента обязательная программа на высоте. Мышцы как у Геракла. Но в пропорциях и в произвольной, я чуток впереди.
Кто-то посоветовал соединить мощь Геракла и грацию Аполлона.
Но, увы!

В одну телегу впрячь не можно, Коня и трепетную лань...! (с)

Возвращаюсь в родные пенаты!

Куда бы нас ни бросила судьбина
И счастие куда б ни повело,
Всё те же мы: нам целый мир чужбина;
Отечество нам Царское Село.
(с)

И Форум наш - нам Царское село!

Начинаю новый тренировочный макроцикл, длительностью 3 месяца.
Главная задача - набрать мышечную массу.
Да, да, да!
Попробую, приручить Коня!
Меняю схему питания по диете "Воина" с 22/2 на 16/8.
По такой схеме даже и Воином себя называть как-то стыдно.
Какой я Воин, так оловянный солдатик из Потешных войск Петра Первого!
Дополнительно ввожу в рацион любимые продукты гуру Кремышева, грудку и грудку, ой гречу!

Сегодняшняя тренировка:

1. Жим лежа 55 кг 4х10
2. Разводка на скамье 14 кг 4х14
3. Жим ногами в тренажере 80 кг 4х10
4. Разгибание ног в тренажере сидя 600 кг 4х10
5. Жим гантелей сидя на скамье 14 кг 4х10
6. Тяга в тренажере сидя 40 кг 4х8
7. Поднятие ног + пресс на наклонной скамье блин 5 кг 2х20+2х40


Вес перед тренировкой 59,7 кг. Время тренировки 49 минут.

Вес, абсолют (кг), динамика: 59.7-59.7
Вес, разница (кг), динамика: 0,0 - 0.0
ROM вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-10-2018), Gold-orhi (03-10-2018), Robertovna (03-10-2018), Зебра (04-10-2018), Кремышев (03-10-2018), МИЛУСЯ (03-10-2018), Репа (03-10-2018), Сергеев (03-10-2018)
Старый 03-10-2018, 16:18   #1256
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

ROM, поздравляю с Победой!
Полтора месяца жёсткой кето-диеты Воина - это круто! Я хотя бы углеводы ем, да и по выходным нет-нет, да Жорик в гости заходит.
А у тебя жёстко! Поэтому Победа заслуженная! Жаль, мы не можем оценить, фото бы сейчас в дневнике в самый раз!
Удачи на следующем этапе! Кстати, после диеты Воина вес так и прёт вверх! По крайней мере у меня. Если выходными не ограничусь и ещё на несколько дней продлеваю "традиционное" 3-хразовое питание, то мгновенно несколько килограмм прилетают. Посмотрим как будет у тебя.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-10-2018), Gold-orhi (03-10-2018), Robertovna (04-10-2018), ROM (03-10-2018), Зебра (04-10-2018), МИЛУСЯ (03-10-2018), Нэлли (03-10-2018), Репа (04-10-2018), Сергеев (03-10-2018)
Старый 04-10-2018, 07:27   #1257
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение

Сегодняшняя тренировка:

1. Жим лежа 55 кг 4х10
2. Разводка на скамье 14 кг 4х14
3. Жим ногами в тренажере 80 кг 4х10
4. Разгибание ног в тренажере сидя 600 кг 4х10
5. Жим гантелей сидя на скамье 14 кг 4х10
6. Тяга в тренажере сидя 40 кг 4х8
7. Поднятие ног + пресс на наклонной скамье блин 5 кг 2х20+2х40
Большинство из нас читает по диагонали или через строчку.
Никто и не заметил.
Или не поняли, что это за упражнение с таким сумасшедшим весом.
ROM вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (04-10-2018), Gold-orhi (04-10-2018), Валерия57 (04-10-2018), Венкиан (04-10-2018), Зебра (04-10-2018), Кремышев (04-10-2018), МИЛУСЯ (04-10-2018), Сергеев (04-10-2018)
Старый 04-10-2018, 08:43   #1258
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

ROM пишет:
Цитата:
4. Разгибание ног в тренажере сидя 600 кг 4х10
ROM, если ты сделаешь такое разгибание ног в тренажёре, то я сразу впадаю в депресняк и кончаю жизнь самоубийством! Ладно еще жим ногами такой сделать, там хоть от угла наклона зависит и то сразу брошу гири и начну играть в шахматы.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (04-10-2018), ROM (04-10-2018), Зебра (04-10-2018), Кремышев (04-10-2018), МИЛУСЯ (04-10-2018)
Старый 04-10-2018, 08:58   #1259
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
ROM пишет:

ROM, если ты сделаешь такое разгибание ног в тренажёре, то я сразу впадаю в депресняк и кончаю жизнь самоубийством! Ладно еще жим ногами такой сделать, там хоть от угла наклона зависит и то сразу брошу гири и начну играть в шахматы.
А я сразу вешаю кросовки на гвоздь и достаю трофейный пистолет. Но, подумав немного, не застрелюсь, а буду заниматься домино! "Рыба!..."
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (04-10-2018), Gold-orhi (04-10-2018), ROM (04-10-2018), Зебра (04-10-2018), МИЛУСЯ (04-10-2018), Репа (04-10-2018), Сергеев (04-10-2018)
Старый 04-10-2018, 09:54   #1260
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890 Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,722 раз(а) в 3,894 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

а я просто подумала опечатка...
получается я самая неверующая?
МИЛУСЯ вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (04-10-2018), ROM (04-10-2018), Зебра (04-10-2018), Кремышев (04-10-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Чистка печени и желчевыводящих путей Admin Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. 1107 26-04-2023 14:05
Голодание для увеличения роста Константин11 Болезни и симптомы 8 18-02-2013 04:18
голодание при дискинезии желчевыводящих путей Oribe Болезни и симптомы 2 05-08-2012 20:13
Внимание! Удобный поиск на форуме! Vovec Новости, предложения, замечания 15 27-01-2012 06:34


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 04:19. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter