|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
19-12-2013, 11:46
|
#1 |
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 2
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 3 раз(а) в 1 сообщении Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Цель - минус 15
Начну свой дневник, буду выкладывать свои рационы и тренировки
Завтра мой рацион будет таким Завтрак - Каша овсяная молочная (овсяные хлопья - 30 г, молоко - 150 г, сахар - 5 г, масло сливочное - 5 г) – 220 ккал - Цельнозерновой хлеб (кусочек) - 100 ккал Перекус - Темный шоколад (20г) - 100 ккал - Чай без сахара – 5 ккал Обед - Запечённая белая рыба (150г) - 200 ккал - Сок томатный (1 стакан) - 40 ккал Перекус - Гранола (50 г) - 150 ккал - Обезжиренный творог (100 г) – 90 ккал Ужин - Жареная форель (150 г) - 300 ккал - Овощной салат (150г) – 100 ккал Перекус - Два хлебца - 70 ккал - Стакан нежирного кефира – 60 ккал Общая калорийность - 1430 ккал
__________________
|
|
|
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| МОЯ ЦЕЛЬ.....-МИНУС 40КГ!!! | Lina62 | Архив | 52 | 28-04-2011 06:34 |
| Каскад сг 3+3. Цель: минус 13 кг | Nektaris | Примеры успешно проведенных голоданий | 123 | 18-12-2010 22:48 |
| Голодание 10 дней!!! Цель минус 8 кг!!! | Масик | Архив | 53 | 30-10-2010 19:03 |
| цель: минус десять кг | Sensuht | Архив | 15 | 29-10-2010 14:52 |
| Цель - минус 10 кг | Alina zh | Архив | 0 | 20-09-2010 06:25 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Линейный вид
