Соблазны

[Victory]

Давно зависаю на этом форуме, но не видела такой темы.... Все обсуждают правильное, здоровое питание, как это хорошо и т.д. Конечно, всё это понятно, я пытаюсь питаться правильно, но вот что делать, когда вокруг тебя все жуют твои любимые булочки, конфеты, котлетки и т.д. (допишите сами). Да ладно просто бы молча ели, так ещё и предлагают! Ужасно напрягает и изматывает, серьёзно... психологически очень трудно сдержаться!! А как вы справляетесь с собой в таких ситуациях?

[Victory]

Сообщение от _vr_

Можно, например, поддаться соблазну, а потом искренне раскаяться. Тоже в результате неплохо выйдет.

НУ постоянно расскаиваться и себя ругать тоже не выход!!

А я вот сегодня ехала с одним челом, ну весит он примерно кг так 150, так он уплетал пирожные... Я как только посмотрела, то сразу всё желание перебило, аж до отвращения!! Теперь буду каждый раз при соблазнах вспоминать его :)

[_vr_]

Этот истребитель пирожных - пропагандист ЗОЖа. По крайней мере, в вашем случае его пропаганда сработала. Вспоминайте его с благодарностью.

[Sreda]

Victory, а еще есть такой момент, как элементарная болезнь. И речь не идет о гриппе или простуде.

Еще полгода назад я даже не считала "обычную" еду соблазнами. Я просто ее ела: и тортики, и пирожки и проч. НО, на меня произвели впечатление две вещи:
1. Прочтение Шелтона - описание пищи, загнивающей в кишечнике я помню днём и ночью.
2. Определенные проблемы со здоровьем.

И рамки я для себя сразу строгие-строгие очертила, в которых даже чашка кофе или одно мороженое - грех. Поэтому мне не нужно удерживаться от соблазнов ежесекундно: у меня в голове одна большая установка против этого всего. А если я иногда и нарушаю (а это неизбежно поначалу), то все равно с каждым днем все меньше и меньше. И чаще всего нарушаю не потому, что мне о-о-очень хочется во-о-он тот пирожок, а потому, что его пекла моя бабушка, с которой я вижусь два раза в год, и которая скоро умрет (ну, не объяснить ей уже ничего про правильное питание)! Разницу чувствуете?

Я вообще стараюсь убирать мысль о поблажках: например, разрешу-ка я себе съесть чего-нибудь (а завтра обязательно увеличу физ.нагрузку). Месяца полтора с такими поблажками начала уходить далеко в сторону. Это неправильный путь.

Но, впрочем, я не мазохист, я получаю удовольствие: от своего стабильного веса, от красивой кожи, от отсутствия мелких проблем в виде насморка и т.п. В общем, стригу девиденды со своих усилий.

[Sreda]

Victory, вообще эту тему миллион раз на форуме обсуждали. Позависайте еще, поищите.

[Mariam]

Сообщение от Stepank

А я ничего не думаю, просто уже не воспринимаю булочки, конфеты, тортики, пирожки и проч как еду. Слюна даже не выделяется

аналогично , кусок в горло не полезет
но что делать с "разрешенной" едой, якобы полезной ?
Вторые сутки голодаю, в обеденный перерыв за компанию попила чайку , утешает одно-он у меня свой, травяной.

[Sreda]

Сообщение от Mariam

но что делать с "разрешенной" едой, якобы полезной ?

Вы имеете в виду, что делать с ней на голоде? Но на голоде любая еда НЕполезна.
А вообще, чего париться, если ешь то, что сам себе разрешил. Только вопрос, ЧТО именно разрешаешь. На мой взгляд нет ничего хуже, сначала разрешить себе (кусочек тортика), а потом мучиться от угрызений совести. Нужно сразу принять свои рамки (которые постепенно будут, конечно, меняться), и не отступать от них. Если отступил, то уже несешь отвественность за свои действия - плохо спишь, тяжелый живот или прыщи вылезли. Зачем себя еще дополнительно мучать угрызениями.

Прошел мимо пирожка - и получил кайф. Сахар в дом не покупаешь - тоже кайф. Народ! Надо стремиться получать удовольствие от того, что мы тут обсуждаем (прав.питание и голод)! А если это пытка и мучения - то надо пересматривать свои установки, свои мотивы и причины. Нет соблазнов - есть яды! Нет косых взглядов друзей - есть собственное здоровье! Нет мук совести - есть радость за себя любимого.

Перефразируя известное выражение, ВСЁ В НАШИХ ГОЛОВАХ!

[Mariam]

Сообщение от Sreda

Если отступил, то уже несешь отвественность за свои действия - плохо спишь, тяжелый живот или прыщи вылезли. Зачем себя еще дополнительно мучать угрызениями.

Если уж грешишь, то хотя бы насладись грехом (с)
а я привыкла себя ругать

[Sreda]

Mariam, я сейчас буду говорить почти про то же, что и в предыдущем сообщении, но просто уже убегаю от компа, и когда доберусь до него в след.раз - неизвестно.

Сообщение от Mariam

Если уж грешишь, то хотя бы насладись грехом (с)
а я привыкла себя ругать

Еще раз скажу свое ИМХО. Надо не ругать, а анализировать, а еще получать удовольствие от НЕгрешения, а не от ГРЕХА. Приведу аналогию: голодать без внутренней потребности или правильно питаться без 100% веры в действенность и необходимость этого для организма, это будет все равно что жить с нелюбимым человеком и мучитьтся. Попробуйте спросить себя, зачем вам это все? Что это вам дает? Стоит ли то, что вы собираетесь делать тех усилий, которые вам надо будет приложить. Даже не так: считаете ли вы, что стоит голодать и менять образ жизни? Если однозначное ДА, то все усилия будут на порядок легче, а кое-что даже не будет отнимать силы вообще. Если же ваше ДА грешит хотя бы на 2% сомнениями, то нужно садиться и думать, а что я вообще делаю и зачем.
Далее может следовать очень интересная цепочка рассуждений:
- Мне это нужно, чтобы быть здоровой.
- А зачем?
- Чтобы прожить долго и не болеть?
- А зачем жить долго и не болеть?
- Чтобы....

В общем, продолжайте так рассуждать, пока не доберетесь до первоисточника вашего стремления. Там и роется собака. Если стимул однозначен, то все будет ОК. Соблазны со временем отвалятся.

[barmalini]

Сообщение от _vr_

Соблазны же не только для того, чтобы их преодолевать. Можно, например, поддаться соблазну, а потом искренне раскаяться. Тоже в результате неплохо выйдет.

Можно даже не раскаиватся, а получить свою долю удовольствия и успокоится.
Еще продуктивнее, планировать такие маленькие отступления от правил заранее.
Например: "Завтра после ужина я съем батончик Марс".
Это ж нужно сегодня его купить, а завтра еще и не забыть съесть.
В результате батончика Вам скорее всего не захочется, а если вдруг захочется - тоже не беда. Съели, улыбнулись себе и забыли до следующего раза, через месяц.
В результате ваш контроль над тем что вы едите не только не ослабнет но даже укрепится. Не будет никаких угрызений совести и всегда хорошее настроение.

[Mariam]

Ну, конечно ! Если жить все время правильно, будет скучно. Запреты для того, чтобы их нарушать ! Я вот считаю. если ОЧЕНЬ хочется, то можно.