Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни > Сверхнизкокалорийное питание
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Сверхнизкокалорийное питание Раздел предназначен для описания опыта сверхнизкокалорийного питания, например по Бройсу и Оганян.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 30-11-2017, 15:39   #601
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,168 Поблагодарил: 8,873
Поблагодарили 11,305 раз(а) в 2,473 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Начну сначала,всё начну с нуля.

Цитата:
Сообщение от E_Lena Посмотреть сообщение
Jelenka, рада тебя видеть! Как дела? Как твой ЗОЖ? Так же малоедишь? Что нового открыла для саморазвития?
Привет,Ленчик.
Ну не совсем ЗОЖ.
Разобралась с питанием...НО...Снова начала пить алко.(((
Сказать ,что много пью не скажу,а вот что часто-да.
Ну и вес сразу скакнул.Теперь я 60 кг.

Снова надо дисциплинировать себя.Хочу 58 кг.

Ем всё без исключения и по-малу.В определённые часы.Тут до меня дошло-таки как надо моему организму.

В личностном развитие не останавливаюсь.А как же останавливаться,если никак не могу выйти на 4 уровень компетентности с питьём и питанием?

Пока остаюсь и балансирую на уровне "Осознанная компетентность".

В питании уже практически вышла на неосознанную компетентность,но продолжаю иной раз саботировать свои же наработки. не довольна собой на 100%.
Писать легко.Труднее себя подключить к системе.
Другими словами,отвечая на твой вопрос о новых открытиях ,скажу банальную фразу:

Утвердилась в мыслu,что успеха на произойдёт без чёткой Системы.А Система не действует без Дисциплины.
А Дисциплина возможна только при постоянном личностном развитии.

"Сегодня я лучше,чем вчера".-под таким девизом двигаюсь в развитии.
Только вот развитие не двигается значительными темпами.Выходит у меня скорость-то черепашечья...Так заодно учусь терпению.

Хотела коротенько написать...однако затянула отчёт ...)))
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (30-11-2017), marimosk (01-12-2017), piumina (01-12-2017), YuliaRomzez (02-12-2017), Дося (01-12-2017), муравьиха (11-12-2017), Репа (30-11-2017), Чудоелочка (30-11-2017)
Старый 15-12-2017, 18:47   #602
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,168 Поблагодарил: 8,873
Поблагодарили 11,305 раз(а) в 2,473 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Начну сначала,всё начну с нуля.

Виктор,не скопировались мои вопросы к тебе,но СБ твои ответы есть.И так всё понятно по-моему.

Цитата:
Сообщение от Виктор8 Посмотреть сообщение
отвечу кратко


нерегулярно, но с удовольствием, когда получалось,
примерно 2 раза в год

дык замечательное
все плюсы голода без его минусов
- нет холода, слабости, работать не мешает
- вес снижается медленно, но безоткатно
- лечебные эффекты как ни странно присутствуют: боли и хрони уменьшаются, аллергия помню заметно улучшилась
- в идеале надо веганить, но я ел всё.
- есть методика СГ, там переходят на ступени 2 через 2, 3х3, 4х4, 5х5, мне слабо
- срывался мелкими поблажками: 2 дня поем... 3 дня поем...
- обратно войти труднее


- аналогом может быть некая монодиета без всяких усилителей вкуса и запаха,
например 3 дня только на голом рисе (гречке), затем строго рис + капуста, рис + свекла, греча + морковь тд. тп. Трех дней на голом - без ничего - рисе тоже хватало, избавляют от жора,

появляется мысль: зачем я его ем? он же безвкусный - о, это жор ушел
Виктор,вопросов возникло уйма.Очень буду благодарна за ответы.
  • каскады 2 раза в год по 6 недель?
  • В какое время года?
  • Ты пишешь "обратно войти труднее"-это о выходе?да?
  • А твои близкие как питались в это время?
  • Когда 3 дня на голом рисе,то еда сколько раз в день?
  • былаСистема употребления риса или как?
  • Как выходил из каскадов после 6 недель?

Виктор,если честно,то для меня 6 недель звучит,как 9 месяцев беременности.
Мне 12 дней каскада было трудно продержаться.Голова болела и какое-то опустошение было.Боюсь я этого состояния-то...Но и так дальше продолжаться не может.

Надоело мне с мыслями о жраче идти по судьбе.Сколько можно-то?Наркотик какой-то.Я имею ввиду сами мысли о еде.
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (18-12-2017), новаяЭльфочка (30-12-2017)
Старый 15-12-2017, 20:33   #603
 
Аватар для Виктор8
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,778 Поблагодарил: 8,937
Поблагодарили 13,881 раз(а) в 2,962 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Начну сначала,всё начну с нуля.

Jelenka, Привет! )

Цитата:
каскады 2 раза в год по 6 недель?
мне обычно месяца достаточно.
В идеале по Брегу - 1 день в неделю и 10 дней в квартал.
Реально я столько не делал.
Я же не всегда каскад делаю, иногда обычный голод.
Как мне показалось, эффект от 10 дней ВГ подряд примерно равен 10 дней ВГ каскадом 1х1
На выбор

Цитата:
В какое время года?
без разницы. Когда холодно, мне комфортней каскад.

Цитата:
Ты пишешь "обратно войти труднее"-это о выходе?да?
это я о срывах. Дашь слабину - трудно вернуться назад в режим.

Цитата:
А твои близкие как питались в это время?
как хотели, их личное дело

Цитата:
Когда 3 дня на голом рисе, то еда сколько раз в день?
Без разницы. На рисе можно есть 2-3-4 раза в день.
На овощах - можно чаще - 5-6 раз в день.
Главное - словить И ЗАПОМНИТЬ эффект уменьшения аппетита.

Цитата:
былаСистема употребления риса или как?
Системой против Жора является Монодиета - строго только 1 продукт за один раз без соусов и разносолов.
Второй продукт мы "как бы" начинаем есть заново, ведь у него другой вкус и набор веществ. Получается 2 приема пищи вместо одного.

Цитата:
Как выходил из каскадов после 6 недель?
выход из каскада 1 день через 1 день НЕ ТРЕБУЕТСЯ.

ну вот к примеру сегодня я не ел - день на воде - завтра могу выйти на любых продуктах, хотя лучше подбирать полезные продукты под себя.

Цитата:
Виктор,если честно,то для меня 6 недель звучит,как 9 месяцев беременности.
было бы желание )) хотелось бы больше, с моим лишним весом этого мало ))
обычно получается меньше, уж сколько сделал - все мои.

Цитата:
Мне 12 дней каскада было трудно продержаться. Голова болела и какое-то опустошение было. Боюсь я этого состояния-то... Но и так дальше продолжаться не может.
Бояться особо нечего.
Опустошение - это хорошо, ему надо радоваться. Оно без мыслей ))
Головная боль - это не очень хорошо, тут надо искать причину и устранять

Цитата:
Надоело мне с мыслями о жраче идти по судьбе.Сколько можно-то?Наркотик какой-то.Я имею ввиду сами мысли о еде
Не совсем понятно.
мысли я могу послать ))
труднее перетерпеть или как-то отработать то тянущее тягомотное ощущение, которое стоит за избыточным аппетитом.
способов много, десятки, например сделать физупражнения, но все требуют некоторого усилия.

успехов )
Виктор8 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Виктор8 спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (16-12-2017), marimosk (16-12-2017), муравьиха (16-12-2017)
Старый 16-12-2017, 06:41   #604
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,168 Поблагодарил: 8,873
Поблагодарили 11,305 раз(а) в 2,473 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Начну сначала,всё начну с нуля.

Виктор8,Привет! )

Цитата:
Сообщение от Виктор8
это я о срывах. Дашь слабину - трудно вернуться назад в режим.
Ага.Понятно.Режим и дисцuплина для меня понятны.Тут я уже отрепетировала.Но другая "беда" подоспела.Зная,что уже легче стало входить в режим ,сразу пропал страх косячить.
Как говорится:не понос,так золотуха...(((

Цитата:
Без разницы. На рисе можно есть 2-3-4 раза в день.
На овощах - можно чаще - 5-6 раз в день.
Главное - словить И ЗАПОМНИТЬ эффект уменьшения аппетита.
Ой...золотое слова.А ведь точно:надо отследить и Запомнить эффект уменьшения аппетита.Ой как верно для меня.
Первые шаги делаю.Смотрю на часы и отслеживаю сколько минут ем одну порцию.А после этого пережидаю и фиксирую мозг до насыщения.

Получается-правильно делала.Теперь осознанно и постоянно продолжу.
Спасибо за совет.

Цитата:
Системой против Жора является Монодиета - строго только 1 продукт за один раз без соусов и разносолов.
Второй продукт мы "как бы" начинаем есть заново, ведь у него другой вкус и набор веществ. Получается 2 приема пищи вместо одного.
Согласна.Тут натренировала себя на маленькие порции.
Но может монодиета поможет мысли о еде "выкинуть"??

Мне понравилось,как ты обосновал в другом посте:"появляется мысль: зачем я его ем? он же безвкусный - о, это жор ушел"
Жор как таковой я укротила,но вот это постоянная заморочка на самом питании....Постоянная мысль о том,Что есть,как есть и слежение за весом.
Меня это напрягает.
Время.Этот ресурс мне жалко отводить на эти мысли.И не отводить не могу.Фигура мне моя важна.Настроение тогда хорошее при хорошей фигуре.Ну и здоровье опять же.


Цитата:
было бы желание )) хотелось бы больше, с моим лишним весом этого мало ))
обычно получается меньше, уж сколько сделал - все мои.
Ага.Желание-сила!Вес я привела в порядок.Мне теперь надо мысли привести в порядок.Вернее вовсе из головы убрать мысли о питании.Чтобы на автомате всё происходило...но...чтобы не было бы увеличение веса и поддерживался организм здоровым.

Другими словами я иду в направлении Праноедов.Без фанатизма конечно,без заныривания в глубину этого направления.

Цитата:
Бояться особо нечего.
Опустошение - это хорошо, ему надо радоваться. Оно без мыслей ))
Головная боль - это не очень хорошо, тут надо искать причину и устранять
Легко тебе про страх говорить.А я боюсь.Раз боюсь,то ведь есть основания.вернее были.Раньше меня выворачивало желчью от голодных дней...даже вспоминать не буду.Ушло это.А страх остался.
Хорошо ты сказал про радость опустошения.Надо мне культивировать ТАКОЕ состояние.
Спасибо за наводку на мысль.

Цитата:
Не совсем понятно.
мысли я могу послать ))
труднее перетерпеть или как-то отработать то тянущее тягомотное ощущение, которое стоит за избыточным аппетитом.
способов много, десятки, например сделать физупражнения, но все требуют некоторого усилия.
Я пока не могу мысли послать.Учусь.И-таки ДА ,мне тоже надо отрабатывать,тренировать или в нужное русло направить Тягомотное ощущение.
Хорошо ты сказал...

----------
Виктор,спасибо ещё раз тебе за советы и подсказки.
P.S.До НГ неделя.Начну уже каскадить по 1 дню.Даже азарт возник.
Пока как игру сделаю.А после НГ попробую по-взрослому решить мои заморочки.
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (17-12-2017), Кремышев (10-01-2018), муравьиха (16-12-2017), новаяЭльфочка (30-12-2017)
Старый 16-12-2017, 09:10   #605
 
Аватар для Виктор8
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,778 Поблагодарил: 8,937
Поблагодарили 13,881 раз(а) в 2,962 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Начну сначала,всё начну с нуля.

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Но может монодиета поможет мысли о еде "выкинуть"??
мысли сложно выкинуть насовсем - опять могут прийти
может быть не выкинуть, а ослабить

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Легко тебе про страх говорить.А я боюсь.
это не страх, это необоснованная тревога.
Можно попробовать с ней договориться и получить искомое:

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Зная,что уже легче стало входить в режим , сразу пропал страх косячить.
о, страх тоже может приходить и уходить, как и мысли

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Постоянная мысль о том,Что есть,как есть и слежение за весом.
Меня это напрягает.
Это нормально. К сожалению, полностью расслабляться нельзя. Можно на время.
Можно составить ПЛАН на месяц - два - три - и расслабиться в плане мыслей о еде на эти 2-3 месяца.
План выполняется НЕ мыслями, а двигательным центром тела.
В конце планового периода придется опять включить мозг и заново все обдумать,

- что хорошо устраивает, сохранить,
- что не устраивает, изменить,

и снова успокоиться НА ЗАРАНЕЕ ОПРЕДЕЛЕННЫЙ СРОК.
Мозг надо включать, думать и выключать.
Посуду моем (или что?) без особых мыслей.

Элементарно: идти в магазин со списком удобнее, иначе что-то забудешь и побежишь 2-3 раза.
Мозг включается на этапе составления списка и выключается после.

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Я пока не могу мысли послать.
мысли можно:
1 поймать, записывая.
2 обдумать записанное. Нужные мысли - в отдельный список и повторяем до запоминания.
3 дурные мысли можно нейтрализовать позитивными
4 мыслями рулят более важные для психики цели, ценности, мотивации, убеждения.
5 мысли скоротечны. Ввиду их скоротечности их трудно не пускать, ловить, также трудно их выполнять. Физическое тело гораздо медленнее. Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается.
6 проще всего не обращать на (лишние) мысли внимание, они сами собой затухают без поддержки.
Хотя психологи иногда советуют завести черную коробочку или ведерко, куда можно складывать лишние мысли. Типа "очистить корзину".

Успехов )
Виктор8 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Виктор8 спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (16-12-2017), marimosk (20-12-2017), Кремышев (10-01-2018), муравьиха (16-12-2017), новаяЭльфочка (30-12-2017)
Старый 16-12-2017, 13:58   #606
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,168 Поблагодарил: 8,873
Поблагодарили 11,305 раз(а) в 2,473 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Начну сначала,всё начну с нуля.

Цитата:
Сообщение от Виктор8
мысли сложно выкинуть насовсем - опять могут прийти
может быть не выкинуть, а ослабить
Хочу освободиться полностью.
Ослабить...?На первых порах иначе и не получится наверное.

Цитата:
это не страх, это необоснованная тревога.
Можно попробовать с ней договориться и получить искомое:
С этого понедельника начну мой каскад 1+1 .Буду пробовать.

Цитата:
Это нормально. К сожалению, полностью расслабляться нельзя. Можно на время.
Так вот это и напрягает.Худые люди ведь могут вовсе не думать о еде.На каких я только форумах с одним и темже вопросом не приставала к худеньким людям.Ответ был зачастую один:А я даже не думал(а)как я питаюсь.Ну поела и хорошо.Иногда забываю поесть.
Прикинь...Забывают поесть....а-ха-хах)))Для меня это высший пилотаж.Я тоже хочу "забывать поесть".

Цитата:
Можно составить ПЛАН на месяц - два - три - и расслабиться в плане мыслей о еде на эти 2-3 месяца.
Это обдумаю.Пока не представляю как на 3 месяца план по еде составить.Хотя..а...пока писала и дошло до меня.А ведь точно.Надо отцифровать всё.Но главное выполнять.
Цитата:
План выполняется НЕ мыслями, а двигательным центром тела.
Да.100% согласна.
---
Виктор,ну как же я долго ждала таких советов-то...Может я только сейчас и созрела,так потому не слышала или не придавала значение?..xm...
Я теперь снова переслушиваю книгу,что мне Моноед советовал.Вернее я её и слушала и слышала нужное мне.А ведь только сейчас дополнительные нюансы отследила.Надо же?Кто бы мог подумать?

Цитата:
В конце планового периода придется опять включить мозг и заново все обдумать,

- что хорошо устраивает, сохранить,
- что не устраивает, изменить,

и снова успокоиться НА ЗАРАНЕЕ ОПРЕДЕЛЕННЫЙ СРОК.
Мозг надо включать, думать и выключать.
Посуду моем (или что?) без особых мыслей.

Элементарно: идти в магазин со списком удобнее, иначе что-то забудешь и побежишь 2-3 раза.
Мозг включается на этапе составления списка и выключается после.
Да.Со списком легче.Раньше я писала,а теперь чего-то перестала.


Цитата:
мысли можно:
1 поймать, записывая.
2 обдумать записанное. Нужные мысли - в отдельный список и повторяем до запоминания.
3 дурные мысли можно нейтрализовать позитивными
4 мыслями рулят более важные для психики цели, ценности, мотивации, убеждения.
5 мысли скоротечны. Ввиду их скоротечности их трудно не пускать, ловить, также трудно их выполнять. Физическое тело гораздо медленнее. Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается.
6 проще всего не обращать на (лишние) мысли внимание, они сами собой затухают без поддержки.
Вот.(((У меня проблема с записыванием.Я поэтому и на форум пришла,чтобы как-то себя натренировать записывать.
Не-а... плохо получается.Времени мне жалко становится.Не хватает мне его катострафически.
Если захожу на форум,то тянет почитать ,что знающие люди пишут.Ну так час и уходит.Жалко мне времени становится.


Цитата:
Хотя психологи иногда советуют завести черную коробочку или ведерко, куда можно складывать лишние мысли. Типа "очистить корзину".

Ой,а клаассно про "очистить корзину".Попробую.
-----------

Виктор,а с чего ты начинаешь 1-й день каскада?Вот встал утром и дальше как?А с вечера как..ну в смысле вечер ДО 1-го дня каскада?
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (17-12-2017), новаяЭльфочка (30-12-2017)
Старый 17-12-2017, 18:40   #607
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,168 Поблагодарил: 8,873
Поблагодарили 11,305 раз(а) в 2,473 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Начну сначала,всё начну с нуля.

Завтра начинаю каскад 1+1.
Подумала,подумала и выпила я слабительное.Не знаю правильно или нет.Так я мой первый каскад начинала.
Помнится не было тогда мучений с утра.
Решила завтра есть яблоки.
Посмотрю как пройдёт день.Главное,чтобы голова не болела.

Нашла у себя же.Я так и не решилась попробовать шкурки этих фруктов.
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=161

Последний раз редактировалось Jelenka; 17-12-2017 в 19:02..
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (20-12-2017), piumina (17-12-2017), Кремышев (10-01-2018), новаяЭльфочка (30-12-2017)
Старый 18-12-2017, 19:58   #608
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,168 Поблагодарил: 8,873
Поблагодарили 11,305 раз(а) в 2,473 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Начну сначала,всё начну с нуля.

Ничего не предвещало,как говорится...и вдруг в 15:00,как-будто пелена перед глазами и...шоколадная конфета во рту.
Это мне подарок сделали,а там конфеты лежали россыпью.

Настроение чуть упало.

Дальше не косячила.

стимула сильного нет.Пока вес сгоняла,так хоть на весы с вожделением заскакивала.
Надо найти краткосрочный стимул.
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (20-12-2017), piumina (19-12-2017), Кремышев (10-01-2018), новаяЭльфочка (30-12-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
завтра начну(40 дней) ТОХА АВ Архив 23 07-07-2013 00:17
Начну и я ... RINNOVATA Примеры успешно проведенных голоданий 21 04-03-2013 08:49
Начну все сначала! Худею и повышаю иммунитет! Aigul Архив 23 02-11-2012 22:22
а я еще раз начну!!!! piranha Архив 5 14-05-2012 04:27
Начну и я Elxe Архив 27 22-04-2009 13:19


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 15:34. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter