Моя среда обитания

[xs_45]

Всем привет.
Теперь у меня есть дневник. Целей много, стремлений много... кое-что уже сделано, буду постепенно разбираться, отписываться.
На завтра по плану легкое питание и баня с медовым массажем. Из фитнеса завтра будет чуть растяжек, немного йоги, чисто для тонуса. Планирую войти в 36-тичасовае ВГ.

[xs_45]

Сегодня питание примерно на 1000 ккал. До 17-ти ела арбузик, дальше - вода. Мноооого воды в бане. С таким азартом рванула в парилку, что забыла медовый массаж сделать на нераспаренное тело. Вообще медовый массаж - классная штука, объемы убирает обалденно. Я его делаю не хлопающими движениями, а растирающими, как с маслом. Завтра эллипс, растяжки, руки-пресс, массаж в завершение и ... вода

[xs_45]

Тренировка: эллипс 60 минут, растяжки-пресс-руки, медовый массаж (как обычно, от коленей до талии). Голодания не получилось. Сегодня был кофе с молоком и горячий суп на обед, питание до 15-ти, целый день мерзну, после тренировки и массажика согрелась. Сейчас опять ноги ледяные.
После массажа не пойму, что с телом, объемы уходят, но ноги мягкие, что ли, кожа как бы сухая... Использую миндальное масло или крем, но как-то ... не знаю. Может сейчас тело подтягиваться начнет, надеюсь.

[xs_45]

Левая нога сзади колена, на сгибе, где-то с месяц как беспокоит. Не боль, а дискомфорт похожий на судорогу, но без спазма, а как бы онемение внутри колена, как будто сухожилия натянуты и не могут расслабиться. Пытаюсь растяжкой разрабатывать это дело. После бани скованность в суставе практически не чувствуется.

[xs_45]

Сегодня питание до 800 ккал до 16-ти часов, вода 1600 мл. Визит к стоматологу отнял весь вечер. Нужно завтра взвеситься. Пора бы уже превратить это в ежедневный ритуал. Завтра опять весь вечер расписан. Фитнес-массаж планирую на среду.

[xs_45]

Вес 59,1.
Сегодня питание на 1000 ккал до 15-ти. Тренировки сегодня не будет, приеду с 'процедур' поздно.
Единственное правило которое я стараюсь выполнять непреклонно - ночной сон не менее 7 часов подряд. Мне лучше не поесть чем не поспать, лучше не потренироваться чем не поспать и т.д. Недосып чаще всего ведет к жратопати, а его мне не нужно :-| чем бы я не стремилась компенсировать усталость от недосыпа, я всегда буду недовольна и раздражена.
Что - то последнее время морскую капусту ем каждый день, еще хочется запаренной гречки.

[xs_45]

Вес 58,8. Приятно))

[xs_45]

Отчетик за сегодня.
Питание до 15.30-ти на почти 800 ккал. Вода - 2100 мл. Ела запаренную гречку, морскую капусту, огурцы свежие, 25 г шоко (упсссс), кофе с каплей молока.
Тренировка эллипс 60 минут, упражнения-растяжки. Делала медовый массаж. Он отнимает больше получаса и так много сил. Вобщем, горда собой руки трясутся, ноги трясутся... Вообще отрубаюсь. Хотя, если учесть мой ритм дня, ранний подъем, работа, семья, готовка ... Мне иногда кажется, что если я хоть на минуту зазеваюсь, я выпаду из реальности и не смогу вернуться назад в Свой мир, а мне не надо другого...

[xs_45]

Всем доброго дня.
Вес сегодня 58,6. По питанию планирую на обед запеченую рыбу с лимоном и овощами и примерно в полчетвертого салат из огурцов с нерафинированным маслом (капельку))))) так захотелось масла... И кофе с молоком, пока не могу без него. Все примерно на 900 ккал. Много воды.
Тренировки сегодня не будет, вес вечер забит походом по магазинам и закупками подарков для детей друзей, на выходных уезжаем в гости.

[xs_45]

Вчера еще замерялась. Об.под грудью 74, Об 93, правое бедро 53. Хочу ОБ до 90, бедро - до 50-ти. Скоро узнаю в каком весе это будет))