|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
10-09-2021, 16:01 | #6271 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149
Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
10-09-2021, 16:04 | #6272 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149
Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Спасибо! Перед марафоном вышли на пик нагрузок, а его взяли и отменили. Сегодня пришло письмо. Весь беговой сезон в этом году накрылся медным тазом!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
10-09-2021, 16:22 | #6273 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893
Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
|
10-09-2021, 16:23 | #6274 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112
Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
А на рабочих гирях какой интервал отдыха между подходами, если это не секрет подготовки? |
|
10-09-2021, 17:53 | #6275 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149
Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Да, мы, конечно, пробежим по своей трассе. В тот самый день, 26 сентября. Она холмистая, очень непростая. Ну вот и хорошо!
Жалко, что не будет той самой атмосферы официального марафона, по которой уже соскучились. Она дополнительные силы придаёт и заряжает эмоциями.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
10-09-2021, 17:59 | #6276 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149
Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
А на рабочих подходах интервал отдыха около 5 минут. Заминку в обратном порядке делаю. Сначала на 12кг: 25+25, потом 8кг - 25+25+25+25.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
11-09-2021, 04:53 | #6277 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,660
Поблагодарил: 38,079
Поблагодарили 11,801 раз(а) в 1,668 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Кремышев, а москвичи есть в нашей группе? А есть у вас друзья рядом? Надо, чтобы были болельщики!
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками |
11-09-2021, 05:09 | #6278 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149
Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Княженика, москвичей знакомых нет.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
galla (11-09-2021),
Yustas57 (11-09-2021),
Александр1974 (11-09-2021),
Княженика (11-09-2021),
Лара-М (11-09-2021)
|
11-09-2021, 09:12 | #6279 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149
Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Пятница. Вечер.
Прыжки на матрасе - 3000/38мин. Укрепляем этим упражнением пальцы стопы, свод стопы и икроножные мышцы. Для марафона. Суббота. 9-й день условного голодания. Утро в 7.30. У Ларчика бег 12км по холмам + ходьба 4км. Вес 60,3кг. У меня бег 10км/1ч15мин + ходьба 5км. Вес опять сдвинулся с места. До бега - 79,8кг, после бега - 78,2кг. Я доволен! Сегодня по плану изометрия по Зассу и ещё одна беговая тренировка.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
11-09-2021, 18:11 | #6280 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149
Поблагодарил: 41,225
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Суббота. Вечер.
У меня бег 5км + ходьба 5км. У Ларчика ходьба 11км + прыжки на матрасе 1500. Завтра уезжаю в Москву по делам. На весь день. Утром будет пробежка и в течение дня много ходьбы.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
Здесь присутствуют: 13 (пользователей: 0 , гостей: 13) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|