Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

[Кремышев]

Воскресенье. 10-й день условного голодания.

Утром у Ларчика бег 12км. У меня бег 8км + ходьба 6км. Затем ещё до электрички бег 1км + ходьба 1км. Запрыгнул в электричку в самый последний момент. Успел! День начался отлично!!!

[Кремышев]

Воскресенье. Вечер.

За день в Москве я нагулял почти 40км. Из них 9км бег (утром до поездки).

Понедельник. 11-й день условного голодания.
У Ларчика за день 25км. Из них бег 10км. Вес 60,9кг. Плюс изометрия по Зассу.
У меня за день 30км. Из них бег 17км - 2ч00мин (7.00/км). Получилась длинная беговая тренировка. В неплохом темпе для голодания. Вес - 78,5кг. Голодание планирую продлить до субботы. Изометрия по Зассу.
Самочувствие отличное, настроение бодрое!!!

[Кремышев]

Вторник. 12-й день условного голодания.

Утро в 6.00. Сон стал меньше, но более качественный.
У Ларчика утром бег 12км. В течение дня много ходьбы и полный рабочий день. Вчера вечером она ещё сделала прыжки на матрасе 1500 раз. Вес 60,4кг. Стабильный. Сегодня 24 часа условного голодания.

У меня вчера вечером был рывок гири 8кг - 1300/55мин.
Сегодня утром 21км. Из них бег 16км - 2ч00м + ходьба 5км - 1ч00м. Пульс не замерял. Вес 77,8кг. Последние 2 дня бегать стало ощутимо легче. С 30-й по 50-ю минуту нарастает утомление, а потом как второе дыхание наступает. Бежится легко, утомления нет, какое-то умиротворение состояние. Бежал бы и дальше, но мало воды с собой взял. Во рту пересохло. После тренировки ноги свежие, как будто и не бегал. Я думаю, что организм научился переключаться на жировой обмен. Мне на это требуется 10 дней. Ранее тоже замечал, что как раз на 10-11 дне голодания бежится легче, чем на первой неделе. Посмотрим сколько продлится этот период лёгкости в ногах.
А пока настроение бодрое, самочувствие отличное!
Сегодня по плану ещё одна беговая тренировка и изометрия.

[Кремышев]

Вторник. Вечер.

У меня бег 10км - 1ч15м + ходьба 4км. Итого: за день 35км. Из них бег 26км! И опять вечером ноги после бега были свежие, хотелось бежать ещё.
Но изометрию сегодня сделать не успел, перенёс на завтра.
Ларчик за день - 25км. Из них бег 12км.

[Кремышев]

Среда. 13-й день условного голодания.

Утро в 7.00. У Ларчика бег 10км + ходьба 4км. У меня бег 10км - 1ч15м (7.30/км) + ходьба 5км.
Вес 77,5кг.
Сегодня по плану силовая тренировка и лёгкая гиревая тренировка.

[Jelenka]

Лара,прокомментируй,битте,своё состояние до и после приёмов пищи.

• в какие часы обычно кушаешь
• если УГ...как себя чувствуешь .

[Кремышев]

Среда. Вечер.

У Ларчика изометрия + Рывок гири 8кг - 100+100. За день 25км. Из них бег 10км.
У меня изометрия + Рывок гири 8кг - 1500/1ч04м.
За день 27км. Из них бег 10км.
Учитывая лёгкость ног в последние дни постараюсь этим воспользоваться и попробую завтра пробежать с ускорениями.

[Лара-М]

Алёна, насчёт состояния: до приёма пищи - очень её хочу, а после - тоже хочу, но не очень ! Уже когда-то писала, что практически всё время хочу есть, но это было не всегда. Когда мне исполнилось три года, я отказалась от еды на длительное время. Родители боялись, что я заболею и отвезли меня к бабушке-ведунье (как в сказке ). Она сделала мне "заговор" на аппетит, и я стала с большим удовольствием всё кушать...
Я бы с удовольствием сделала "отговор", но бабушки давно нет на этом свете.
Сейчас я ем утром после пробежки (10-12 км) в 8-9 часов, и это первый приём пищи и питья.
Второй приём (основной) - где-то от 15.00 до 16.00. Вечером - кофе с молоком и фрукт.
На условном молочном голодании чувствую себя очень хорошо, а на воде голодать практически не могу - "крышу сносит". Хотя, если бы можно было, то и на УГ с удовольствием съела бы всё что угодно, но в рамках безубойного питания .

[Виктор8]

Сообщение от Лара-М

Родители боялись, что я заболею и отвезли меня к бабушке-ведунье (как в сказке ). Она сделала мне "заговор" на аппетит, и я стала с большим удовольствием всё кушать...
Я бы с удовольствием сделала "отговор", но бабушки давно нет на этом свете.

Интересная история, продвинутая бабушка.
Позвольте прокомментирую?
Душа бабушки жива, можно ей свечки поставить, поблагодарить за заботу и письменно попросить отменить.
Можно попробовать поискать другую бабушку, может сработать НЛП или сеанс гипноза, можно попробовать и самой, у меня лично пока не получилось справиться с аппетитом, но в принципе это возможно.

[Княженика]

Лара-М, изменились ли за это время пристрастия, вкусы? Что ты любила очень раньше и что сейчас нравится больше всего?