Дневник Талии.

[Талия]

Ленчик, да, Вы правы))) Стоит изменить свое поведение. Но сразу не получается, я с детства раздражительна.

[Талия]

СЕГОДНЯ 11 апреля. Люблю число 11
С утра холодно и солнечно. Проснулась в 5:30 (обычно в 7:30), встала ближе к 7:00. Надо бы приучиться вставать пораньше, тем более что все равно часто просыпаюсь в 6:00, но спасть хочется и я нежусь до 7:30. Ложусь обычно в 23:00, раньше не получается, частенько с занятий прихожу в 21:30 или в 22:00.
СПОРТ: пока никакого, вот сделаю все процедуры и пойду на пробежку. Не знаю как получится, я раньше никогда не пробовала бегать после голода, пусть и такого крошечного как 24 часа.
ПИТАНИЕ: пока никакого. В 9:30 закончится 24 часа. Самочувствие хорошее, слабость немножко. Вчера мой жених тоже оченил прелести питания 1 иногда 2 раза в день до 15:00, говорит, что чувствовал себя превосходно, лучше, чем после сухого голодания 36 часов.
ЭМОЦИИ: С утра было начала раздражаться по привычке, но взяла себя в руки и перестроила линию поведения. Я заметила, что стоит негативно отреагировать на что-то, даже мелочь, как раздражающие факторы начинают сыпаться, словно из рога изобилия и очень легко дойти до истерики. Нужно вовремя проявить осознанность, вспомнить кто здесь хозяин своих эмоций.

[Талия]

Читаю Викторию Бутенко "12 ступений к сыроедению". Ощущения смешанные, двоякие. С одной стороны, считаю, что все, что она пишет правда. Я уверена, что самая лучшая еда для человека - сырая. Но с другой стороны, почему сама Виктория так плохо выглядит? С морщинами и полная довольно...и дочка у нее полная...Я их посмотрела на сайте rawfamily.ru. Это кажется их офиц.сайт

[Ленчик1988]

Очень много читала про СЕ и СМЕ... и книги, и сайты, и дневники...
Живу в мегаполисе, переезжать в село не собираюсь, и думаю, что эти системы питания в условиях большого города - просто самоубийство. Надо быть очень аккуратным.
Верно скорее сыро в сочетание с малоедением. А не килограммами овощи-фрукты.

[Талия]

Это дочка Виктории Бутенко, Валя Бутенко. И не только я заметила, что если она и сыроед, то какой-то странный.

[Талия]

ПРОДОЛЖАЮ
После голодного дня в четверг, я нехиленько позавтракала в пятницу в 11:00 - виноград, мандарин, змоченные изюм и миндаль, пророщенные семечки, сухой арахис и кокосовое молочко с какао. Начался сильный голод. Терпела часа 2, потом съела 3 хлебца со сливочным маслом и сразу успокоилась. Больше в тот день не ела.
По спорту: бегать после голодного дня я не пошла, была сильная слабость и вообще плохое самочувствие. У меня не железная воля, да, и зачем себя мучить?
ВЧЕРА: 12 апреля 2014.
СПОРТ: Бегала 40 мин и хотелось еще, приседала, отжималась от поручня, растягивалась, очень хотела позаниматься еще, но уже надо было ехать на работу.
ЕДА: 2/3 ананаса, пророщенные семечки подсолнуха, кокосовое молоко с орешками и какао (чуть замороженое, чтобы было похоже не мороженое), 1 мандарин, 1 хлебец со слив.маслом. Аппетита не было. Все съедено до 15:00.
ЭМОЦИИ: Вчера был тяжелый день, уже не важно почему. Я несколько раз плакала, обижалась и пр. КОроче, по спорту и еде (самые легкие составляющие) план выполнен, а по эмоциям (самый трудный пункт) - незачет.

[Талия]

ИТОГИ ЗА НЕДЕЛЮ:
ВЫПОЛНЕНО ИЗ ПЛАНА:
- Регулярные занятия спортом;
- Хорошая еда;
- Питание до 15:00;
- Попытки контролировать свои эмоции хотя бы были, уже хорошо

НЕ ВЫПОЛНЕНО ИЗ ПЛАНА:
- Не было никаких уходовых процедур за собой
- Периодически раздражалась.

РЕЗУЛЬТАТ:
- Стала лучше высыпаться, сон крепче и спокойнее;
- Сбросила один 1кг. Я все же взвесилась - 53,8кг (до стула и после 2 бокалов воды). Рост 163см. Телосложение - нормальное, кости не тонкие, наоборот, очень плотные, тяжелые и не самые узкие, хотя и не широкие тоже, средние)). Хотя запястье всего 13см, кости реально не узкие.
- Был проведен один день голода 24 часа: даже после такого кратенького голода заметила положительные изменения в сознании.
- Осталась проблемка: прыщи. Эта проблема всегда более-менее стояла, но иногда их становилось настолько мало или они совсем исчезали, а тут почему-то наоборот стало много на щека и плечах((((

[Gaprik]

Приветик,Талия! Какая ты молодец! У тебя все получится,ведь это твой образ жизни!

[Талия]

Garpik, спасибо за поддержку! Еще не все получилось, но кое-какие рещультаты есть и они радуют!!! Тебе тоже удачи на нашем прекрасном путик здоровью, счастью и красоте

[Талия]

buenos dìas! (Я решила, что выучу приветствия на разных языках и тренируюсь здесь)
Вчера 14 апреля:
СПОРТ: зарядка дома: пресс, отжимания, приседания, но все понемногу. Бегать не пошла, не успевала. Много ходила пешком. Часа 2.
ПИТАНИЕ: утром 3 банана + арахис. Днем: хлебцы с кабачковой икрой, запеченная лепешка с сыром (не очень обед такой). Дома не было еды, а я поленилась идти в магазин. Все съедено до 15:00
ЭМОЦИИ: Так себе

Сегодня 15 апреля:
СПОРТ: пробежка 20 мин, отжимания 15 раз, пресс 50 раз, немного растяжки, душ контрастный в этот раз принимать не стала.
ПИТАНИЕ: утром: манго, мандарин, кокосовое молоко, арахис, фундук, кешью, 4 курагинки, 1/3 шоколадки.
ЭМОЦИИ: Пока никак.
УХОД ЗА СОБОЙ: Сделала маску из кокоса! Ура, я что-то сделала для ухода Браво--браво мне!))))

Дополнение:
На обед была съедена узбекская лепешка с сыром и стравами и пророщенные семечки. Съела до 13:00. И до сих пор чувствую ее в животе! То есть дискофорт от нее. Хорошо, чтоо на закончилась, хоть и вкусненькая была. И больше я покупать не буду. Зачем? Есть много других вкусностей!)))))
И еще! Я узнала причину своего фигового самочувствия и настроения - это лунное затмение! Вот! Всегда приятно свалить на что-то. Но ведь оно действительно влияет, я вообще от Луны очень завишу. Давно это заметила.