|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
28-04-2014, 03:46 | #41 |
Регистрация: Apr 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 56
Поблагодарил: 32
Поблагодарили 97 раз(а) в 52 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Талии.
Gaprik, точно, без юмора никуда! Он очень помогает)) И превращает большуюшую проблему в смешную и крошечную проблемку, с которой легко справиться))
__________________
Верь в себя - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17184 |
Следущий пользователь сказал Талия спасибо за это полезное сообщение: |
Gaprik (29-04-2014)
|
28-04-2014, 08:23 | #42 |
Регистрация: Apr 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 56
Поблагодарил: 32
Поблагодарили 97 раз(а) в 52 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Талии.
СЕГОДНЯ 28 апреля 2014г
СПОРТ: не было пока, но сегодня, как обычно по понедельникам, будет прогулка по работе длинною в 8 км. Ну, и еще была активная уборка на балконе часа 1,5. ЕДА: Нашла на форуме совет, что не стоит до 12:00 принимать пищу, мол до этого времени организм очищается и отдыхает. И не следует его загружать едой, как я привыкла это делать. Сегодня решила попробовать: и О, чудо! Мне было так хорошо, У меня был такой взрывчик энергии, и еще мне сразу захотелось все вымыть дома, чтобы меня окружали только чистые предметы. А желание чистоты - это однозначно верный знак, что правильно не кушать до 12:00. Теперь я этому правилу буду следовать. ЭМОЦИИ: Удивительно, но утро без еды даже на мои эмоции повлияло. Я совершенно не чувствовала никакого раздражения. ВОт здорово! УХОД ЗА СОБОЙ: Обработала скрабом на губы, а нанесла потом домашнюю питательную маску на лицо и шею + нанесла на веки масло-какао.
__________________
Верь в себя - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17184 |
2 пользователей сказали Талия спасибо за это полезное сообщение: |
Gaprik (29-04-2014),
Tasha_Gaiter (28-04-2014)
|
29-04-2014, 10:42 | #43 |
Регистрация: Apr 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 56
Поблагодарил: 32
Поблагодарили 97 раз(а) в 52 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Талии.
СЕГОДНЯ 29 апреля
Все разгружаются и эволюционируют, а я....загружаюсь и топчусь на месте СПОРТ: Встала в 6 утра, ура! Пробежка 25мин, растяжка, гимнастика, облилась холодной водой, повибрировалась на тренажере. ЕДА: клубника, 3 мини-банана, 5 фиников, кешью, кунжут, кокос. Потом, во второй заход 7(!!) тонких ролов с квашеной капустой, 1 морковка. УХОД ЗА СОБОЙ: приняла ванну с содой. ЭМОЦИИ: Все достаточно хорошо ВЕС: Вчера был 55,0, сегодня после пробежки 55,7. Я после бега почему-то всегда прибавляю. Ну, вот почему у меня никогда не удается достичь баланса: я либо занимаюсь спортом, обливаюсь и пр, но ем плохо, т.е все смешиваю и в огромных объемах, много варенки. Либо я бывает живу на 100% сыроедении, но спорт летит ко всем чертям....ну, что же это такое?
__________________
Верь в себя - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17184 |
Следущий пользователь сказал Талия спасибо за это полезное сообщение: |
Gaprik (29-04-2014)
|
30-04-2014, 08:10 | #44 |
Регистрация: Apr 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 56
Поблагодарил: 32
Поблагодарили 97 раз(а) в 52 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Талии.
СЕГОДНЯ 30 апреля
СПОРТ: пробежка 40 мин + хотьба по лестнице, 20 отжиманий от подоконника, пресс 50 поднятий, растяжка, немножко гимнастики на суставы. Контрастный душ. ЕДА: как всегда, как у парася...суп пюре из тушеной моркови и кабачка (большая глубокая тарелка), 2 сырые морковины, зелень, кунжут, сырые семечки подсолнечника, 2 упаковки хлебцев с хорошим оливковым маслом. Вот опять......, чуть увеличила нагрузку и сразу съела, кажется, в 10 раз больше обчного..Я вообще не представляю как мне ограничить количество потребляемой еды. Как только одной лишней чайной ложечки недосчитаюсь, то сразу же чувствую себя, ну, настолько обделенной, что хоть в гроб ложись, жизнь кончена. Малоедение представляю себе только в страшном кошмаре....МНе даже думать об ограничении неприятно, сразу падает настроение. Понимаю, что надо сначала наладить психологию...Не знаю с чего начать. Надо поискать инфу. УХОД ЗА СОБОЙ: вчера полежала в содовой ванне, сегодня обработала проблемные места (бедра и живот) вибромассажером. Эдакое успокоение для ленивых, мол оно там само вибрирует и что-то делает, а я отдохну))) ЭМОЦИИ: все нормально, хотя я забросила работу над собой в этом плане. Ленивая стала невообразимо. Хоть вообще ничего не делай. А еще у меня появилась на что-то аллергия. Кожа на икрах шелушится, очень покраснела и зудит...На что же эта аллергия
__________________
Верь в себя - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17184 |
Следущий пользователь сказал Талия спасибо за это полезное сообщение: |
Gaprik (30-04-2014)
|
30-04-2014, 17:50 | #45 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Россия
Сообщений: 146
Поблагодарил: 3,569
Поблагодарили 508 раз(а) в 140 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Талии.
Еда как у парасяобхохочешься
__________________
Зачем начинать завтра заново,если можно не срываться сегодня? |
Следущий пользователь сказал Gaprik спасибо за это полезное сообщение: |
Талия (30-04-2014)
|
30-04-2014, 18:07 | #46 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Россия
Сообщений: 146
Поблагодарил: 3,569
Поблагодарили 508 раз(а) в 140 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Талии.
Талия, да сильно не ограничивай себя. Если так тяжело , урезай раз в неделю количество еды, по немногу . Не нужно сразу, получаешь стресс, и после этого возвращаешься к тому от чего ушла. Все должно быть по любви! Иначе смысла нет! Все получится, нужно по тихонечку идти к своей цели! Не можешь идти, тогда ползи) не можешь ползти, тогда ляг и лежи в направлении цели или мечты)))))
__________________
Зачем начинать завтра заново,если можно не срываться сегодня? |
Следущий пользователь сказал Gaprik спасибо за это полезное сообщение: |
Талия (30-04-2014)
|
30-04-2014, 18:41 | #47 | |
Регистрация: Apr 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 56
Поблагодарил: 32
Поблагодарили 97 раз(а) в 52 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Талии.
Цитата:
__________________
Верь в себя - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17184 |
|
Следущий пользователь сказал Талия спасибо за это полезное сообщение: |
Gaprik (01-05-2014)
|
01-05-2014, 06:35 | #48 |
Регистрация: Apr 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 56
Поблагодарил: 32
Поблагодарили 97 раз(а) в 52 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Талии.
Правила бега для похудения.
Я 3,5 месяца почти каждый день бегала по 15-20мин + ходьба по лестнице, пара отжиманий, легенькая гимнастика, растяжка, стоя голыми ногами на земле, прочитала про огромную пользу "заземления" вот тут: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=15883&page=2. Впечатлилась. РЕЗУЛЬТАТЫ: В плане самочувствия все стало лучше, даже иногда появляется легкий румянец (особенно, если я гадости не наедаюсь). Мышцы стали более упругими. Но никакого уменьшения жировой прослойки не произошло. И вот я вычитала на многих сайтах о том, что первые 20-30мин сгорают лишь сахара, а жировая начинает уходить гораздо позже. И есть 2 варианта: 1. Интеревальный бег: 100-200м шаг, 100-200м легкий бег, 100-200м бег со всей дури. Сердце колотится с разной частотой. 2. Легкий бег с невысоким поднятием ног, так чтобы суставы не бились, одна нога всегда на земле. НО бегать надо довольно долго от 40 до 110 мин. Я выбрала 2й вариант. Изнашивать свое сердце считаю ошибочным, да и быстрый бег не для меня, он меня очень утомляет. Я - человек медлительный.
__________________
Верь в себя - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17184 |
Следущий пользователь сказал Талия спасибо за это полезное сообщение: |
Gaprik (01-05-2014)
|
01-05-2014, 06:41 | #49 |
Регистрация: Apr 2014
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 56
Поблагодарил: 32
Поблагодарили 97 раз(а) в 52 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Талии.
СЕГОДНЯ 1 мая 2014 года. Ура-ура. Закончился тяжелый трудовой месяц апрель
СПОРТ: пробежка 50 мин, потом еще гимнастика, растяжка, 15 отжиманий от подоконника, заземление, походила по камешкам для массажа стоп, покачала пресс. Думаю завтра такого напора не будет. ЕДА: пока не ела, точнее мы приготовили овсяный кисель из замоченных овса и пшеницы. Пишут, что штукенция, ну, ооооочень полезная. Жениху понравилось на вкус, мне не очень. И я выпила с ложечкой меда, но сейчас понимаю, что надо было без меда. А вообще по еде лучше отписываться вечером. ЭМОЦИИ: Немного работала с эмоциями. Пока хорошо, но вчера был тяжелый день в эмоциональном плане. УХОД ЗА СОБОЙ: прошлась по проблемным местами вибромассажером. ПРИМЕЧАНИЕ: ЕДА: утром в 11:00 съела маленькую гроздь винограда (в кулак), 1 банан, фундук, творожную массу. вечером в 18:30 (поздно,конечно) съела 100гр клубники, гроздь винокрада (снова с кулачок), чуть-чуть кешью, 1 киндер сюрприз и 3 чайные ложки рулета. Понятное дело, что творожная масса, киндер и рулет юыли лишними. Но в целом я все равно своим сегодняшним рационом довольна. То ли еще будет))
__________________
Верь в себя - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17184 Последний раз редактировалось Талия; 01-05-2014 в 15:33.. |
2 пользователей сказали Талия спасибо за это полезное сообщение: |
Gaprik (01-05-2014),
Ленчик1988 (12-05-2014)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
10 дней голодание 107 обхват талии | Жазира | Архив | 2 | 10-01-2014 19:01 |
В поисках утраченной...талии | ALISA ALISA | Архив | 13 | 14-04-2012 19:01 |
Спонсорские ссылки: | |
|