Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 03-07-2015, 21:03   #1
 
Аватар для Alek
 
Регистрация: Jul 2008
Адрес: краснодар
Сообщений: 29 Поблагодарил: 75
Поблагодарили 106 раз(а) в 30 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Взять под контроль свои желания, пристрастия, вредные привычки

В идеале, конечно бы хотелось перейти на питание праной, но если удасться вернуть хорошее здоровье и радость жизни уже будет хорошо.
Итак мои цели:
1.бросить курить
2.освоить сыроедение(пока опыт 7дней)
3.освоить длительное голодание(пока не больше 2х дней)
4.преодоление сна(не люблю тратить время впустую)
5.переход на питание праной
Первая моя цель это конечно бросить курить, так как из за этого все последущее будут вдвое сложнее получаться, да и вобще чтоб настроение стало получше, а то от этой привычки все чаще и чаще бывает дурноватое самочуствие, и неприятные ощущения в теле.
Какие способы я буду для этого использовать? Ну повтряться не буду - они описаны в этой теме http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=19190

Так что сразу приступлю, как прошел 2 день использования нового метода:

Сегодняшний опыт, что то пошел не в ту сторону, желания все таки появились, ну и что я начал их созерцать, ожидая когда они растворяться...
И так я провел занимаясь этим аж целых два часа, вот как втянулся.
С одной стороны неплохо - нашел новое интресное увлечение,это плюс. А с другой стороны, я забыл о том что нужно конценртроваться на цели бросить курить.
Так что у меня уже появились сомнения, в эффективности этого способа, надо бы его видоизменить.
Alek вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Alek спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (09-07-2015), Helen Vasileva (03-07-2015), Illusia (04-07-2015), marimosk (04-07-2015), Беспечный ангел (04-07-2015), Удача (21-07-2015)
Старый 04-07-2015, 19:34   #2
 
Аватар для Alek
 
Регистрация: Jul 2008
Адрес: краснодар
Сообщений: 29 Поблагодарил: 75
Поблагодарили 106 раз(а) в 30 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Взять под контроль свои желания, пристрастия, вредные привычки

План на сегоднящний день, я придумал такой:

1.с самого утра концентрироваться только на одной цели бросить курить
2.дождаться появления сильного желания(а утро как раз идеальное время, так как обычно сразу тянет курить)
3.и потом идти в медитацию и применить свой метод, и посмотреть что получиться

Вот такой был план,а теперь то что получилось на самом деле:

3день
Итак проснувшись, я сразу вспомнил свою цель и начал следить за своим желанием, оно и правда было сильным, постоянно начала возникать и мерещеться мысль пойти курить.
И вот тут я решил, что пора испробовать медитацию, и в ней на первом месте мерешелись сигареты. Тут я подумал а почему только сигареты, а где же я который их так хотел попробовать? Поэтому и решил представить это,как я беру сигарету и начинаю курить, и вот тут сразу почуствовал отвращения к этому, и неприятные ощущения в теле.
И правда тело это уже не хочет, итак перенасытелось этими ядами видать, а хочет только сознание. Так что метод от Alex_андр, отлично работает! Всего на это ушло 5 мин.

А дальше я испугался - если я сегодня не буду курить то меня ждет очень тяжелый день, будет сильный спад настроения, болеть голова, все будут стараться раздражать, или заставлять делать то что в таком состоянии будет очень трудно - вобщем вынуждать чтоб я закурил. Представив всё это, я сказал, нет я к этому не готов.


Ну это примерно такая же боязнь как и при попытке начать голодание - пугает сильный перепад настроения в отрицательную сторону, которое обычно бывает в первый день, дальше то уже полегче.

Вот только при сыроедении как я помню, вход в него мягкий, происходт постепенное изменение состояния. Вначале, первые два дня появляется слабость в теле, но она приятная, неплохо полежать в таком состоянии и заняться какими нибудь пассивными занятиями, типа посмотреть кино, послушать музыку, посмотреть картиники фотки. На третий день и далее слабость проходит, и можно занятся активными делами,правда не на полную силу еще, так как из за постоянного чуство голода чуствуется некая отдаленость.


Ну вобщем вопрос с бросанием курения сегодня решился, нужно собираться и ехать куда нибудь в более спокойное местечко, чтобы выдержать первые самые трудные дни, точнее самый трудный это только первый. А дальше уже метод от Alex_андр, в помощь.

А так же не стоит забывать метод Аллена Карра, чтобы не было никакого чуства сожеления что теряешь что то очень важное, так как сигареты реально ничего хорошего не дают, а только одно плохое. Кто то может и не согласиться с этим, и сказать что в них есть хорошее - от них появляется чуство бодрости(особенно утром), или усиливаются мыслительные способности. Но если вспомнить себя когда мы еще не курили - то чтоб взбодриться утром достаточно было что нибудь поесть, или выпить чай кофе - эффект полностью такой же. Насчет усиления мыслительный способностей - то если вспомнить, раньше вточь вточь мы мыслили как и сейчас, то есть сигарета и тут ничего не дает - то есть не делает из нас какого то гения-мыслителя.
Вот кстати только сегодня это дошло, а раньше после просмотра видео, я это не полностью осознал.
Alek вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Alek спасибо за это полезное сообщение:
Беспечный ангел (05-07-2015), Удача (21-07-2015)
Старый 05-07-2015, 00:51   #3
 
Аватар для Alek
 
Регистрация: Jul 2008
Адрес: краснодар
Сообщений: 29 Поблагодарил: 75
Поблагодарили 106 раз(а) в 30 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Взять под контроль свои желания, пристрастия, вредные привычки

Я тут подумал, уехать в какое то спокойное местечко, это конечно хорошо, чтобы полегче перенести тяжелое состояние.
Но здесь все же есть некотрые минусы:

1.там сложнее найти чем себя занять, т.е.не будет большого разнообразия занятий которые есть дома.если в нормальном состоянии, можно там еще найти чем более менее себя занять.
тоесли бросать курить - то врядли в таком состоянии найдется там какое то занятие, и дни там превратятся в целую вечность, и естествеено из за этого появится сильное желание сбежать обратно домой.
2.сейчас то хорошо - лето, а что будем делать в холодное время, которое длиться больше чем полгода? неужели сидеть и ничего не делать, только из за того что не может куда поехать чтобы облегчить предстоящее тяжелое состояние?
3.а если начнём более длительное голодание,то тут как мы знаем происходят постоянные перепады настроения,то есть нужно быть всегда готовым, что сейчас нам хорошо, а через час может быть уже очень плохо. и врядли самый трудный день будет только первый, дальше возможно будет что то еще куда ужаснее!

Поэтому вывод из всего этого - что нужно все таки найти способ как выдерживать отрицательное состояние и в обычных условиях. А уежать куда то это уже крайнее средство.

Итак, первая идея что мне вспомнилась, так это такие слова - "мы должны уметь в жизни любить и принимать всё, как хорошее так и плохое"!
Если обратится к медицинской теории - то там вобще нет разделения на плохое и хорошее. Есть только низкая, нормальная и высокая мозговая активность.Высокая мозговая активность характеризуется какими то яркими переживаниями, отрицательных либо положительных эмоций, или просто может быть какое то сильное желание.
Если это так, то тогда почему бы и не встречать с радостью и свои отрицательные состояния.

Так что думаю я готов - попробовать все таки спуститься в свой ад, и почуствовать какова жизнь там. А чтобы не сбежать оттуда сразу же, перепугавшись, берем на вооружение себе такие оружия:

1)Знание медицинской теории о плохом и хорошем(описание выше)
2)Медитация на желания
3)Недопускать чуства сожеления(метод Аллена Карра, описание выше)
4)Теория времени(если этого всего окажется мало, то применяем этот метод, суть его в том, что день не вечный, а длиться всего то 16 часов,и что совсем скоро все это закончиться, если уж будет так трудно, то можно считать сколько осталось времени до окончания этого дня)
5)Поискать какие нибудь себе занятия - которое будут отвлекать от мыслей о плохом самочуствии,но желательно такие, чтобы не терять контроль и забыть о своей цели,например можно поиграть в шахматы, вроде это занятие не сильно затуманивает сознание.

Итак, вот пока пять оружий, которые удалось найти, надеюсь этого хватит, чтобы выжить в путешествии по своему ужасному предстоящему состоянию.
Alek вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Alek спасибо за это полезное сообщение:
Helen Vasileva (05-07-2015), Беспечный ангел (05-07-2015), Беспечный ангел (05-07-2015), Удача (21-07-2015)
Старый 05-07-2015, 21:41   #4
 
Аватар для Alek
 
Регистрация: Jul 2008
Адрес: краснодар
Сообщений: 29 Поблагодарил: 75
Поблагодарили 106 раз(а) в 30 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Взять под контроль свои желания, пристрастия, вредные привычки

Эх, что то не получилосьу меня то, что планировал. Главная причина я думаю в том что с утра это не запланировал делать, как в 3 день например. А не сделав это с утра дальше как то было очень сложно на это настроится...да и стали появляться еще и мысли а может все таки лучше уехать для этого.

Так, всё, мне это уже что то начинает надоедать, так дело не пойдет!
Просто хорошо помню свой старый опыт - начать голодание в обычных условиях, шли дни, недели, месяцы, и даже годы - а результат был максиум один полный день, иногда второй почти полностью..и то это где то раз, два в месяц получалось.И вот все это время жил только в надежде, что вот сегодня я придумал такой то способ или план и с ним должно всё получиться, и так всё новые и новые планы а результата почти никакого.

Так что думаю хватит уже сидеть и надеятся на какой то волшебный метод, который вдруг внезапно мне откроется. Пора уже брать и идти пробовать свой крайний метод - как единственно оставшееся надежда добиться все таки своих целей.А эти все описанные тут методы и те которые я придумывал раньше, они годятся разве что только как дополнение к крайнему, и в основном как способы облегчать какое то отрицательное состояние.

В крайнем методе, кстати всё просто:
1.хочешь бросить курить - отправляйся туда где нет сигарет
2.хочешь выдержать длительное голодание, так бери и отправляйся туда где нет еды

Вот всё просто и ясно,в итоге четкий и быстрый результат, например 3 дня хочешь поголодать, так и будет, хочешь 5 дней, будет 5, и без никаких срывов! И не надо никакие месяцы и годы думать как же это все таки осилить находясь в неподходящих для этого условиях. Вэтом способе будет быстро всё решено, и можно наконец то сосредоточиться на какой то другой жизненной цели...а не сидеть годами думать только о голодании как основной цели в жизни.
Кстати вот еще вспомнил, как где то говорилось об предназначении дольменов, что их использовали как раз для преодоления пристрастий - то есть тоже крайний метод...за то какая эффективность.
Alek вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Alek спасибо за это полезное сообщение:
Helen Vasileva (05-07-2015), Беспечный ангел (06-07-2015), Здоровьекрасота (06-07-2015), Удача (21-07-2015)
Старый 06-07-2015, 17:46   #5
 
Аватар для Беспечный ангел
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 610 Поблагодарил: 2,443
Поблагодарили 1,791 раз(а) в 563 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Re: Взять под контроль свои желания, пристрастия, вредные привычки

Выбери выходной и не кури целый день, как и голодаешь.
Понимаю - жестоко, но возможно и второй день выдержишь, а отпускает через 3 дня.
Если не выйдет продержаться день - рассердишься хотя бы на эту кабалу.
Если продержишься день - уже опыт, маленький шаг.
__________________
Смысл жизни - найти собственный рецепт бессмертия и поделится им с близкими людьми :)
Мой дневник голодания
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16721
Мой дневник ЗОЖ :
http://golodanie.su/forum/showthread...06#post1066706 - сегодня я здесь
http://golodanie.su/forum/showthread...729#post873729
Беспечный ангел вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Беспечный ангел спасибо за это полезное сообщение:
Alek (06-07-2015), monoed (06-07-2015), Удача (21-07-2015)
Старый 06-07-2015, 19:51   #6
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Взять под контроль свои желания, пристрастия, вредные привычки

Цитата:
Сообщение от Беспечный ангел Посмотреть сообщение
Выбери выходной и не кури целый день, как и голодаешь.
Я хоть и противник СГ, но всьо-таки скажу При бросании курения, объедания и прочих привычег (кроме п'янства, тут наоборот питание должно быть обильным), сухое голодание лучшее из зол. Дело не в "чудодейственности", а в создании наименне благоприятных условий для курения. На СГ кровь густая, жидкость обменивается по тканям медленно, малые дозы никотина вызывают дискомфорт и передоз.

Если удастся, а это не трудно, можно достать препарат "ТАБЭКС" невзирая на рецептный контроль (осторожно, есть жесткие противопоказания), принимается совместно с курением и снижает потребление и удовольствие от никотина. Но это только для тех, у кого мотор здоровый.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Alek (06-07-2015), piumina (07-07-2015), Удача (21-07-2015)
Старый 06-07-2015, 20:57   #7
 
Аватар для Беспечный ангел
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 610 Поблагодарил: 2,443
Поблагодарили 1,791 раз(а) в 563 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Re: Взять под контроль свои желания, пристрастия, вредные привычки

Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
принимается совместно с курением и снижает потребление и удовольствие от никотина
НИЧЕГО не снижает потребление и удовольствие от никотина у настоящего курильщика. Печально, но факт. Я жевала жвачки Никоретта первые 2 дня, но не курить совместно, иначе снижается потребление и удовольствие от жвачек : D
__________________
Смысл жизни - найти собственный рецепт бессмертия и поделится им с близкими людьми :)
Мой дневник голодания
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16721
Мой дневник ЗОЖ :
http://golodanie.su/forum/showthread...06#post1066706 - сегодня я здесь
http://golodanie.su/forum/showthread...729#post873729
Беспечный ангел вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Беспечный ангел спасибо за это полезное сообщение:
Alek (06-07-2015), monoed (06-07-2015), piumina (07-07-2015)
Старый 06-07-2015, 21:09   #8
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Взять под контроль свои желания, пристрастия, вредные привычки

Беспечный ангел, фишка в том, что Никоретте спонируется табачными компаниями, которые и создают ник.зависимость и максимально долго стараются ее поддержать в потребителей
А ТАБЭКС, никотина не содержит, но работает по принципу героинового блокиратора. То есть, не применяя никотина, вешается на наши же никотиновые рецепторы. Весчь забойная, но не для слабонервных. А о ней я сказал так, для информации. Лучше всего, жесточайшее СГ до ломки, это дня 4 не больше
monoed вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Alek (06-07-2015), piumina (07-07-2015), Беспечный ангел (07-07-2015)
Старый 06-07-2015, 22:23   #9
 
Аватар для Alek
 
Регистрация: Jul 2008
Адрес: краснодар
Сообщений: 29 Поблагодарил: 75
Поблагодарили 106 раз(а) в 30 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Взять под контроль свои желания, пристрастия, вредные привычки

Беспечный ангел, monoed,спасибо, за поддержку, теперь мотивация повыше стала, чтоб бросить это и уже не начинать больше.

Насчет таблеток, согласен,никотин ничто не заменит у настоящего курильщика, разве что только у тех кто балуется или недавно начал.Пил один раз какие то, но что то ничего такого не почуствовал, как курил так и продолжал. Но друзья пошли дальше в этом деле, говорили, что нашли такие то от которых и правда совсем не тянет курить, но увы через время опять вернулись к этой привычке. Так что думаю тут пока сам не перетерпишь это, врядли что то поможет.Про табэкс не знаю, ну раз там уж что то такое серьезное, лучше его оставить как самое последнее средство.

Так же и проходил бросание на короткие сроки, выдерживал и 1 день и 3 дня, и неделю, и максимум был даже один раз - две недели.Первый день конечно был самый тяжелый, во второй полегче, на третий еще легче, состояние было уже почти в норме, но оставалось еще довольно сильное желание побежать в магазин.Тут где то примерно неделю держится еще сильное желание, если брать то двух недельное бросание...потом уже как бы просто воспоминание остается как это хорошо было, то есть контролировать себя уже как бы можешь.А причиной срыва тогда стало решение - ну давай я побалуюсь одной, две недели все таки прошло, врядли я снова втянусь. И вот закурив, ничего такого хорошего,вкусного я не почуствовал, но увы как то не хватило еще силы воли взять и выбросить пачку, и вот вернувшись домой я решил втррую закурить, потом третью....и всё две недели впустую улетели.

Ну эти все попытки были правда давно, от 2х до 5 лет назад, а сейчас что то даже и нехочется пытаться, не знаю или так ослабела сила воли, в результате курения, либо я понял что бросать такими способами бесполезно, все равно долго не выдержу...так и к чему тогда мучить себя.
Думаю, тут скорее больше психологическая зависимость - связаная с насыщеном образом жизни, где от тебя требуется всегда быть в хорошей форме. А значит лучший способ бросить, это какое то время сменить образ жизни. Но вот не выдержу ли я соблазна когда вернусь? Ну тут наверное останется расчитывать на помощь, своего большого опыта бросания - что одной сигареты не бывает т.е. нужно вобще забыть что это такое. А если уж так нужен какой то стимулятор, для такого образа жизни, то можно в принципе подсесть на что то более безопасное например как чай или кофе.
Alek вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Alek спасибо за это полезное сообщение:
monoed (07-07-2015), piumina (07-07-2015), Беспечный ангел (07-07-2015), Удача (21-07-2015)
Старый 07-07-2015, 06:40   #10
 
Аватар для Беспечный ангел
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 610 Поблагодарил: 2,443
Поблагодарили 1,791 раз(а) в 563 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Re: Взять под контроль свои желания, пристрастия, вредные привычки

monoed, я же 100 раз бросала курить. Табэкс для меня как мертвому припарка - такая же наивность, как намазать ногти перцем, чтобы их не грызть.
Электронную сигарету не поняла.
А вот жвачка сработала 3 последних раза.
__________________
Смысл жизни - найти собственный рецепт бессмертия и поделится им с близкими людьми :)
Мой дневник голодания
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16721
Мой дневник ЗОЖ :
http://golodanie.su/forum/showthread...06#post1066706 - сегодня я здесь
http://golodanie.su/forum/showthread...729#post873729
Беспечный ангел вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Беспечный ангел спасибо за это полезное сообщение:
Alek (07-07-2015), piumina (07-07-2015)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Исполнение желания Grues Соло-ЗОЖ 13 23-03-2015 11:35
Стираю пищевые пристрастия и худею на 13кг)))) Оленька42475869 Архив 30 29-10-2012 13:42
Вредные привычки teplotay Беседы о жизни 16 29-08-2011 10:31
Вредные привычки Mariam Вопросы 26 14-11-2006 14:27
Как избавиться от пристрастия к селедке и шоколаду? Русская Душа Вопросы 25 06-04-2006 20:10


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 01:35. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter