Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 08-06-2016, 15:16   #31
 
Аватар для KrIsTa
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Караганда
Сообщений: 2,069 Поблагодарил: 14,164
Поблагодарили 11,771 раз(а) в 2,436 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Мой путь к стройности

Марта., что физнагрузки и спорт глушат аппетит я с детства знаю всю жизнь спортом занималась, но я не помню чтобы я вообще раньше когда то потела, худышка очень была и мерзляка. Хотя тренировалась много и долго по несколько часов
А теперь 20 кг лишнего веса и меня в пот бросает при интенсивных нагрузках и конечно кушать не хочется
KrIsTa вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали KrIsTa спасибо за это полезное сообщение:
55кг (11-06-2016), monoed (08-06-2016), Марта. (08-06-2016), Чудоелочка (12-06-2016)
Старый 08-06-2016, 15:18   #32
 
Аватар для KrIsTa
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Караганда
Сообщений: 2,069 Поблагодарил: 14,164
Поблагодарили 11,771 раз(а) в 2,436 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Мой путь к стройности

Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
Через месяц еду опять в загранку (секрет), там и сделаю.
Это что то новое! Буду ждать
KrIsTa вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали KrIsTa спасибо за это полезное сообщение:
monoed (08-06-2016), Чудоелочка (12-06-2016)
Старый 08-06-2016, 19:34   #33
 
Аватар для DIVA Морская
 
Регистрация: Sep 2007
Адрес: Украина.
Сообщений: 104 Поблагодарил: 55
Поблагодарили 258 раз(а) в 90 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Мой путь к стройности

Цитата:
Сообщение от KrIsTa Посмотреть сообщение
DIVA Морская, скинула с января 7 кг, потом опять вернулись постепенно 4 кг
Пришла на форум в 2012 с весом 64. До этого всю жизнь весила 52-55 и после родов тоже. Я спортивный человек в прошлом гимнастика, плавание и тп тп. Поэтому стройная всегда была, кожа у меня тоже эластичная ни растяжек ни целлюлита. После первого в жизни голодания в 2012 году начались проблемы с весом качели -+10,15 то минус 10,15. И целлюлит появился.
Всему виной мой образ жизни когда с 55 набрала до 64. Я резко бросила работу в офисе, до которого добиралась по 1.5 часа на шпильках очень и очень высоких пробежка еще та была. В метро, из метро, до офиса и тд. Теперь работаю на дому на себя, пересела на авто и мало двигаюсь. Пока не поменяю образ жизни я думаю ничего не изменится так и будут качели с весом то -15, то +15. Я люблю движения и жизнь, а сейчас так получается малоактивный образ жизни и тренажеры не помогают. И окружение у меня такое "????"и ничегонехотящее ужасно и меня тянут в это болото...
Вообщем стремлюсь к своеему весу 55-57, я тем летом была в этом весе
Голодать для похудения нельзя ни в коем случае!!!! Иначе качели не остановятся. Вот я решила малоедением заниматься, чтобы в дальнейшем не набирать вес никогда!!!
Да, тоже самое по образу жизни, тоже и на счет работы.
На счет не голодать для похудения, ага, "вовремя" , или как говорят "поздно пить боржоми" Но что теперь сделаешь? Если тут таких вляпавшихся полфорума минимум, только не все в этом готовы себе признаться, что дальше, что бы быть худым после голоданий, голодать придется всегда и иногда есть. Мне голодание помогло выглядеть супер, но что бы удерживать нужно было есть редко, мало и диетическое и голодать несколько раз в нед. Но такое постоянное каскадное голодание не сказалось ни на ногтях ни на волосах, да и в целом, тоже, но я тогда и моложе, была. А когда поголодала не каскад, а 9 дней - по окончанию ГВ , то очень нехорошо все было. И голодать очень боялась. Нажила себе аллергию в 26 лет - избавилась. Но как только мой рацион стремился к уменьшению кКал. или даже просто физ.нагрузка без урезания ккал. То сразу аллергия в виде крапивницы на затылке . Т.е. Так мой организм начал реагировать если ела здоровую еду. И так похудеешь на 5 , прибавляешь 10. Нужен постоянный контроль, жестокий, ничего не есть неправильного, заниматься спортом.
Вообще пришло время развенчания мифов, как о голодании, так и о сыроедении. Почитай любой дневник долгих голоданий или сверхдолгих, и что в итоге. Так же о сыроедах, вчера здесь же набрела на дневник женщины сыроедки, которая всем была довольна, только кости в 50лет хрупкие, как в 90.. Вот и синтез из неоткуда. Там же и ссылку на Бутенко в ютубе, что она уже не сыроед и что проблемы от СЕ.
__________________
DIVA Морская вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали DIVA Морская спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (09-06-2016), KrIsTa (11-06-2016), monoed (08-06-2016), Марта. (10-06-2016), Чудоелочка (12-06-2016)
Старый 11-06-2016, 06:30   #34
 
Аватар для KrIsTa
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Караганда
Сообщений: 2,069 Поблагодарил: 14,164
Поблагодарили 11,771 раз(а) в 2,436 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Мой путь к стройности

DIVA Морская, спасибо за подробный ответ!
KrIsTa вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал KrIsTa спасибо за это полезное сообщение:
monoed (11-06-2016)
Старый 11-06-2016, 06:32   #35
 
Аватар для KrIsTa
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Караганда
Сообщений: 2,069 Поблагодарил: 14,164
Поблагодарили 11,771 раз(а) в 2,436 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Мой путь к стройности

Всем привет!
2 дня кушала как обычно, не писала потому что плохо себя чувствовала, может приболела может отравилась, голова болела и озноб.
Сегодня все по плану:
Вес с утра: 74.5
Завтрак- 2 яйца. Латте.
Обед ( ужин) в 15.00- салатик ( помидоры, огурец, перец болгарский, сыр, ...)-200 гр и добавлю морепродукты ( креветки, кальмар)-200 гр

17.00- велотренажер -1 час.
Не чистое СЕ я переходить никогда не буду, много негативного опыта. Все в меру надо потреблять и побольше тратить энергии.
Всем прекрасного дня!!!
KrIsTa вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали KrIsTa спасибо за это полезное сообщение:
55кг (11-06-2016), DIVA Морская (11-06-2016), E_Lena (11-06-2016), monoed (11-06-2016), Калинка (11-06-2016), Чудоелочка (12-06-2016)
Старый 12-06-2016, 08:55   #36
 
Аватар для KrIsTa
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Караганда
Сообщений: 2,069 Поблагодарил: 14,164
Поблагодарили 11,771 раз(а) в 2,436 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Мой путь к стройности

Вчера добавила 3 куска шашлыка в 19. 00 и 2 глотка пива, итог сегодня привес 200 гр -74,7
Велотренажера так же не было
Сегодня ПОСТАРАЮСЬ питаться до 15.00!!!
Салаты, рыба. Возможны отклонения в еде..., так как воскресенье, готовить буду много всякой еды...
Всем прекрасного дня, вне зависимости от погоды !!!
KrIsTa вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали KrIsTa спасибо за это полезное сообщение:
55кг (12-06-2016), DIVA Морская (12-06-2016), E_Lena (12-06-2016), monoed (12-06-2016), Калинка (12-06-2016), Чудоелочка (12-06-2016)
Старый 12-06-2016, 17:15   #37
 
Аватар для KrIsTa
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Караганда
Сообщений: 2,069 Поблагодарил: 14,164
Поблагодарили 11,771 раз(а) в 2,436 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Мой путь к стройности

Обед был в 15.00- рыба запеченная-100гр, салатик греческий-200 гр
Вышла из графика----
19.00- салат помидоры, огурец, сельдерей, сыр-200 гр
зефир -1 шт, клюква в сахаре- 10 шт., чай зеленый.
Вообщем вес у меня совсем не уменьшается.
Возможно много сыра Фета кушаю в салате, и он возможно калорийный ( незнаю...), но я этот сыр очень люблю. Без него салат не могу есть.
Уверена, что завтра вес не изменится ни на грамм.

Даже незнаю что менять??????!!!!!
Уменьшать порции???
Или слишком много раз выходила из графика??!!!

Последний раз редактировалось KrIsTa; 12-06-2016 в 17:52..
KrIsTa вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали KrIsTa спасибо за это полезное сообщение:
55кг (13-06-2016), E_Lena (12-06-2016), monoed (12-06-2016), Калинка (12-06-2016), Чудоелочка (12-06-2016)
Старый 12-06-2016, 17:26   #38
 
Аватар для KrIsTa
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Караганда
Сообщений: 2,069 Поблагодарил: 14,164
Поблагодарили 11,771 раз(а) в 2,436 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Мой путь к стройности

Сыр Фета богат кальцием, который укрепляет кости и стимулирует нормальное развитие скелета . Также в своем составе содержит рибофлавин, нормализующий репродуктивную функцию, участвующий в образовании эритроцитов.
Витамины группы В, присутствующие в сыре Фета, нормализуют работу нервной системы, лечат от депрессии и бессонницы.
Калорийность сыра Фета составляет 290 ккал на 100 грамм продукта.

Для диет сыр Фета не подойдет, так как содержание жира в нем доходит до 50%.


Другая статья:

".......Практически лишен углеводов, способствующих быстрому набору веса. Поэтому может входить в диету при нарушенной толерантности к углеводам и при сахарном диабете. Жир из него усваивается лишь частично.

Этот сыр худеющие девушки могут добавлять его в овощные салаты с маслинами, как это делают греки.

При аллергии на белки коровьего молока можно без опасений употреблять Фету, изготовленный из козьего или овечьего молока. Но понемногу, не забывая о довольно высокой калорийности: 290 ккал в 100 гр......"
KrIsTa вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали KrIsTa спасибо за это полезное сообщение:
55кг (13-06-2016), E_Lena (12-06-2016), marimosk (13-06-2016), monoed (12-06-2016), Калинка (12-06-2016), Чудоелочка (12-06-2016)
Старый 12-06-2016, 17:53   #39
 
Аватар для KrIsTa
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Караганда
Сообщений: 2,069 Поблагодарил: 14,164
Поблагодарили 11,771 раз(а) в 2,436 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Мой путь к стройности

Думаю надо заняться подсчетом калорий . взвешивание в граммах не помогает.
KrIsTa вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали KrIsTa спасибо за это полезное сообщение:
55кг (13-06-2016), E_Lena (12-06-2016), marimosk (13-06-2016), monoed (12-06-2016), Чудоелочка (12-06-2016)
Старый 13-06-2016, 04:52   #40
 
Аватар для Марта.
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 307 Поблагодарил: 410
Поблагодарили 1,096 раз(а) в 303 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Мой путь к стройности

KrIsTa, а чем ты салаты заправляешь?
__________________
Марта. вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Марта. спасибо за это полезное сообщение:
55кг (13-06-2016), KrIsTa (13-06-2016), monoed (13-06-2016)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Мой путь к стройности и здоровью venera1979 Архив 26 19-10-2015 07:23
Путь к стройности Petrovna Архив 13 29-08-2015 19:53
Мой голод - путь к легкости и стройности. Olya58 Архив 59 25-09-2014 16:13
Путь к стройности Nika2 Архив 5 03-12-2011 19:26
Мой путь к стройности (каскады) шамони Примеры успешно проведенных голоданий 301 09-06-2010 14:02


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 17:30. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter