Как войти в голод? С чего начинать?

[sashasasha]

Сообщение от GURUSUNNY

Выкладываю заметки по входу в голод, проведению самого голодания и выхода из голода. А также информацию о возможных осложнениях и что в таких случаях нужно делать. См. Вложения/Нюансы голода

Спасибо за информацию! :)

[GreenFox]

Сообщение от GURUSUNNY

Выкладываю заметки по входу в голод, проведению самого голодания и выхода из голода. А также информацию о возможных осложнениях и что в таких случаях нужно делать. См. Вложения/Нюансы голода

Это я так понял все по Суворину?

[Раз_Два]

Сообщение от GreenFox

Это я так понял все по Суворину?

да, а местами и по Николаеву. Старая школа надежная вещь.

[GreenFox]

Да я сам дольше всего (5 дней) голодал по Суворину, по иным методикам, даже по Брегу срывался на 2-3-й день. Методика Суворина вещь конечно сильная, но для нее работа должна быть такая что б с людьми меньше контактировать ибо изо рта так несет самому тошно.

[Раз_Два]

Сообщение от GreenFox

ибо изо рта так несет самому тошно.

Что вы имеете ввиду? Я бы не сказал. И какие главные особенности на Ваш взгляд голодания по Суворину?

[Тори]

Мне 15 лет. При моем росте 158 см,мой вес составляет 61 кг.Я хочу с начала июля начать голодать...Знаю будет сложно.Вообще планирую сбросить 10 кг...Подскажите,как мне правильно голодать....что для это делать. Всем спс))

[_as_]

Тори, а надо ли голодать? Мне кажется в первую очередь надо направить мысли на рациональное питание и физкультуру. Вы же видимо вес хотите уменьшить? Вот посмотрите здесь про физнагрузки для понижения веса:
http://lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg2.txt
ломаться оказывается не надо, надо ходить быстрым шагом побольше... И вообще, проблема с лишней жрачкой в голове. Почитайте про голову здесь:
http://golodanie.su/forum/attachment...4&d=1233788448
А голодать начните по 36 часов в неделю - это тоже поможет удерживать вес в желаемом диапазоне.
Удачи!

[Тори]

Сообщение от asv

Тори, а надо ли голодать? Мне кажется в первую очередь надо направить мысли на рациональное питание и физкультуру. Вы же видимо вес хотите уменьшить? Вот посмотрите здесь про физнагрузки для понижения веса:
http://lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg2.txt
ломаться оказывается не надо, надо ходить быстрым шагом побольше... И вообще, проблема с лишней жрачкой в голове. Почитайте про голову здесь:
http://golodanie.su/forum/attachment...4&d=1233788448
А голодать начните по 36 часов в неделю - это тоже поможет удерживать вес в желаемом диапазоне.
Удачи!

Физнагрузкой я и так занимаюсь...Танцы,спорт..а вот силы воли нет
Голодать я уже начинала раньше.....два дня продержалась...вот опять хочу.

[_as_]

Сообщение от Тори

Танцы,спорт..а вот силы воли нет

да не нужна она. Достаточно поискать подходящую для вас схему и действовать. Раз 2 дня смогли продержаться - здорово! Значит можно учиться день в неделю не есть. Я выбрал понедельник, частенько в выходные нахулиганишь, а в понедельник компенсируешь. Ну и Православная Церковь в понедельник св. Ангелов особо поминает, призывайте в помощь своего ангела-хранителя, он бесплотный, не ест и вам поможет.
В общем, попробуйте прочитать 2 ссылки, которые я вам дал. В первой на мой взгляд дельные взгляды на физические нагрузки с целью похудания. Раз вы спортсменка, вы все с полуслова поймете. Плюс там описано как себя вести, если "понесло", что тоже полезно.
Вторая про голову. Воды полно, но имхо здравые мысли есть и что важно, там тоже описано, что надо делать, если вас понесло. У меня это "понесло" - главная проблема. Я уже научился стабильно держать вес, могу даже немножко сбрасывать не прибегая к голоданиям, но... например перед постом мне чертенок на мозги капает "давай оторвемся напоследок", ну я и отрываюсь... Перед этим постом так дней 10 отрывался... 9 кило нахапал, вот сейчас сбрасываю. Обидно...
Из питания лично я делаю 2 вещи.
1. Утром после зарядки делаю сок из пол грейпа, одного апельсина и трети-половники лимона. Это 200 г сока. Разбавляю в 3 раза до 600 г водой и этим завтракаю. Пить мелкими глотками по чуть-чуть, жуя, чтобы слюна выделялась. Есть одним словом. После этого пару часов есть не хочется. Подберите по своему вкусу максимально кислый, но еще комфортный состав. Важно покислее, тогда есть не хочется.
2. Перед каждой едой ем сырые овощи (за пол-часа до еды иногда фрукты). Хотя бы морковку потереть не лень или просто так стрескать (просто тертая мне вкусней, а надо, чтобы не надоело!).
Вот собственно практически всем мои хитрости. Плюс не ем по понедельникам. Этого хватает для удержания веса. А когда надо сбросить - я голодаю. Надо различать фазы сброса и фазу удержания. На фазе удержания - т.е. обычной вашей жизни - надо найти пищевую схему, которая будет достаточно сытная, вкусная, полезная и при этом вы не будет набирать вес. Такая вот задачка. Она разрешима! Удачи вам!

[Тори]

ASV

Спасибо)