Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 03-06-2020, 18:01   #651
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,204 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Сегодня позанимался немножко:
* рывок 8 кг 30+30;
* 20 раз присел со штангой на плечах (30 кг);
* 20 раз тяга (способом сумо, штанга 30 кг);
* 20 раз подъём гири к подбородку (16 кг);
* 20+20 наклоны вбок с гирей 12 кг в одной руке;
* рывок 8 кг 30+30;
замялся наклонами вперёд (типа растяжка).
Потом прогулялся. Вроде жив
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (04-06-2020), fizkulturnik (05-06-2020), TatSu (06-06-2020), Княженика (03-06-2020), Кремышев (04-06-2020), Лара-М (03-06-2020), Мария11 (09-06-2020), Сергеев (04-06-2020)
Старый 05-06-2020, 02:40   #652
 
Аватар для fizkulturnik
 
Регистрация: May 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 282 Поблагодарил: 1,195
Поблагодарили 1,905 раз(а) в 287 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
позанимался немножко
Получается 6 многосуставных упражнений вкруговую (подряд). Один подход. У меня от 1-2 подходов только легкий разогрев возникает. Даже во время утренней зарядки предпочитаю минимум 3 подхода, желательно 4... Силовые тренировки у Кремышева почти идеальные. Иногда начинает с пробежки. Потом жесткий силовой тренинг. С кучей подходов. Аж завидно.

Цитата:
Сообщение от Княженика Посмотреть сообщение
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23469 Вот человек, как почувствовал первые признаки короны- сразу заголодал. Буквально три дня и прошло, но голодал дальше.
Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Ну, 35 лет... Вполне вероятно, что и без голодания бы всё быстро прошло
Спасибо Княженике за наводку на дневник форумчанина wsd, применившего голод против ковида. Оптимистичная тема. За исключением срока. 30 дней голода - это почти героизм. Особенно если нет в запасе 100 кг собственной массы за плечами. Но в целом дневник вполне реалистичный. Посмотрим каким будет выход из голода, если wsd его продолжит. После таких сроков "жорик" гарантирован. На полгода. Скорее всего и микрофлора полностью снесена. Надо создавать новую. Это тоже отдельная проблема.

Последний раз редактировалось fizkulturnik; 05-06-2020 в 04:23..
fizkulturnik вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали fizkulturnik спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (06-06-2020), TatSu (06-06-2020), Княженика (05-06-2020), Кремышев (05-06-2020), Лара-М (05-06-2020), Мария11 (09-06-2020), Пумба (05-06-2020), Сергеев (05-06-2020)
Старый 08-06-2020, 18:12   #653
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,204 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Сегодня постарался учесть замечания fizkulturnik'а, добавил подходов (не как Кремышев, конечно )
* разогрев: рывок 8 кг 50+50;
* 20 раз присел со штангой на плечах (30 кг);
* 20 раз тяга (способом сумо, штанга 30 кг);
* 20 раз присел со штангой на плечах (30 кг);
* 20 раз тяга (способом сумо, штанга 30 кг);
* 20 раз подъём гири к подбородку (16 кг);
* заминка: рывок 8 кг 30+30;
На заминку сначала схватил гирю 12 кг, но спина сразу возмутилась, поэтому вернулся на гирю 8 кг. Не представляю, как буду делать подход на 16 кг
Потом прогулялся. День прожит не зря
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (09-06-2020), fizkulturnik (12-06-2020), Княженика (09-06-2020), Кремышев (09-06-2020), Лара-М (08-06-2020), Мария11 (09-06-2020), Сергеев (09-06-2020)
Старый 09-06-2020, 02:28   #654
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,113 Поблагодарил: 21,851
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
На заминку сначала схватил гирю 12 кг, но спина сразу возмутилась, поэтому вернулся на гирю 8 кг. Не представляю, как буду делать подход на 16 кг
Да, оздоровительный подход к физкультуре и спортивный подход наверное не одно и то же. Но нас всех почему то тянет на спортивный подход., интересней жить что ли?
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (09-06-2020), Княженика (09-06-2020), Кремышев (09-06-2020), Лара-М (09-06-2020), Мария11 (09-06-2020), Пумба (09-06-2020)
Старый 09-06-2020, 08:10   #655
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,204 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Конечно интересней!
Сделаешь подход, а потом месяц преодолеваешь последствия
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (09-06-2020), Княженика (09-06-2020), Кремышев (09-06-2020), Лара-М (09-06-2020), Сергеев (09-06-2020)
Старый 09-06-2020, 08:43   #656
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,113 Поблагодарил: 21,851
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Пумба, ну смотри в этом году ты уже успешен, ярко себя показал в первых двух турах, а допустим к 3-ему туру вдруг не готов?! Ну и бох с ним, сделай сколько делается легко и в удовольствие и пока до следующего года отложи победу на гире 16 кг. То есть я тебе предлагаю сознательную разумную капитуляцию. Потом в 2021 тогда сможешь выиграть и на гире 16 кг, но еще разок отложишь победу на 24 кг, и уже в 2022 году окончательно победишь в том числе и на 24-ке. Потому что 24 это уже очень серьезный снаряд его поднимают по сути либо спортсмены до 60 лет либо со стажем сильные любители. А у тебя пока стаж 1 год - маловато будет я думаю, сильно спешишь.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (09-06-2020), fizkulturnik (12-06-2020), Княженика (09-06-2020), Кремышев (09-06-2020), Лара-М (09-06-2020), Пумба (09-06-2020)
Старый 09-06-2020, 08:57   #657
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,204 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

На 24 кг я и не планировал в этом году замахиваться. А насчёт 16 подумаю ещё. Время пока есть
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (09-06-2020), Княженика (09-06-2020), Кремышев (09-06-2020), Лара-М (09-06-2020), Сергеев (10-06-2020)
Старый 10-06-2020, 16:38   #658
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,204 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Сегодня у меня снова день спортивный:

* разогрев: рывок 8 кг 50+50;
* 20 раз присел со штангой на плечах (30 кг);
* 20 раз тяга (способом сумо, штанга 30 кг);
* 20 раз подъём гири к подбородку (16 кг);
* 20 раз присел;
* 20 раз тяга;
* 20 раз подъём гири к подбородку;
* заминка: рывок 8 кг 50+50;

Пока больше не буду добавлять подходы, чтобы не перестараться.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (11-06-2020), fizkulturnik (12-06-2020), Княженика (10-06-2020), Кремышев (10-06-2020), Лара-М (10-06-2020), Сергеев (10-06-2020)
Старый 10-06-2020, 16:51   #659
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,113 Поблагодарил: 21,851
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Пумба, а ты отдыхаешь между подходами или слитно по круговой тренировке все это делаешь? Если отдыхаешь то какой временной интервал?
Больше добавлять наверное и не надо итак 320 подъемов получилось и как раз подход по 20 раз как и положено гиревику. У меня дисциплины не хватает и потому делаю по 5 раз, а от 20 обычно на выносливость. Где то 20 - 30 раз делал силовые мастер спорта Влад Митяшкин и он по 5 раз считает вообще бесполезная работа.
Потом тебя буду копировать после 1 июля, потому что сейчас уже ничего менять нельзя, надо добивать то за что взялся.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (11-06-2020), Княженика (10-06-2020), Кремышев (10-06-2020), Лара-М (10-06-2020), Пумба (10-06-2020)
Старый 10-06-2020, 17:31   #660
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,204 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы

Отдыхаю немножко, чтоб дыхание успокоилось. Секунд 30, наверное.
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (11-06-2020), Княженика (10-06-2020), Кремышев (10-06-2020), Лара-М (10-06-2020), Сергеев (11-06-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 19:58. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter