Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 01-08-2019, 15:21   #971
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,509
Поблагодарили 20,216 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
А вы только начали, и сразу - за 6 минут - мощь!!!
Дорогая Лара. Не совсем "только что начала". Это начала после небольшого перерыва, да ещё сейчас по рекомендации А. Талалакина привела себя в порядок- похудела изрядно. И ещё вы не поняли наверное, что не один километр, а всего метров 500, а потом всё пересчитала.А в общем-то я согласна, что молодец, но с помощью многих и многих. И всем- спасибо.
У меня видимо в крови желание испытывать мышечную радость. Нет ни одного дня, что бы не посмотрела спортивные передачи. Вот только что закончилось первенство страны по лёгкой атлетике. Имён не запоминаю, а только сам процесс бега, прыжков, и т.д.
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
infinity (01-08-2019), Lesya 777 (01-08-2019), ROM (01-08-2019), TatSu (05-08-2019), Кремышев (01-08-2019), Лара-М (01-08-2019), Мария11 (02-08-2019), МИЛУСЯ (02-08-2019), Пумба (01-08-2019), Сергеев (02-08-2019), ТДП69 (02-08-2019), Чудоелочка (01-08-2019)
Старый 01-08-2019, 15:23   #972
 
Аватар для Чудоелочка
 
Регистрация: Feb 2016
Адрес: На земле
Сообщений: 2,412 Поблагодарил: 33,420
Поблагодарили 24,150 раз(а) в 2,506 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

СЕРГЕЕВ !!!

МОЛОДЧИНА но прошу меньше экстремального иначе иногда вместо удовольствия прочитывания дневника получаю страх .
Ну а соперницы просто поджимают !!!!!!!!!!

Может Вас подгримеровать и пустить удивлять молодых , а НЕЛЛИ и гримировать сильно не надо ( простите не в обиду а из уважения )

ОГРОМНОЕ УВАЖЕНИЕ ЗА ВАШ ПОЗИТИВ ПРИМЕР НАСТОЙЧИВОСТЬ ТЕРПЕНИЕ .

ТАК ДЕРЖАТЬ !!!!!!!

Это видео МОЙ СОН ГДЕ Я ТОЖЕ МОГУ ТАК ЛЕТАТЬ И ДВИГАТЬСЯ ( что ж каждому свое) а у вас РЕАЛЬНОСТЬ ..... БЕРЕГИТЕ ЭТО !!!!

https://m.youtube.com/watch?v=c9MAxWkJXm4
__________________
ПКД ПАЛЕОКЕТОГЕННОЕ ПИТАНИЕ С 0 УГЛЕВОДОВ + ХВОЯ ЁЛОК , ДИКИЕ ТРАВЫ .
ПОЧЕМУ ? с 240стр. ЗДЕСЬ.!

https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=240

СТРАНИЦА 292 ПОСВЯЩЕНА ЧУДОДЕЙСТВЕННОЙ ХВОЕ . :

https://golodanie.su/forum/showthrea...20019&page=292
Чудоелочка вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Чудоелочка спасибо за это полезное сообщение:
infinity (01-08-2019), Lesya 777 (01-08-2019), ROM (01-08-2019), TatSu (05-08-2019), Кремышев (01-08-2019), Лара-М (01-08-2019), Мария11 (02-08-2019), МИЛУСЯ (02-08-2019), Нэлли (01-08-2019), Пумба (01-08-2019), Репа (02-08-2019), Сергеев (02-08-2019), ТДП69 (02-08-2019)
Старый 01-08-2019, 17:04   #973
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Кремышев, конкретизирую предложение. Ты назначаешь дату первого поединка на гире 8 кг - 10 мин Рывок. без всяких коэффициентов между собой. Можно не один день, а например 3 дня и в любой из этих дней когда ничего не мешает поднимаем, записываем видео и выкладываем, Лара пускай то же выкладывает, потому что она с этой гирей уже работает и умножим её на коэффициент 1,5. На Амурском форуме вообще целый месяц собирали видео, но у них там в былые годы было много участников, и даже разрешали за этот месяц сделать вторую попытку да хоть третью, самое главное уложиться в назначенный месяц, все что хоть на 1 день позже не принимается.
Потом проводим соревнование на гире 12 кг, Лара будет на 8 кг коэффициент 1,1. Потом проводим на гире 16 кг, у Лары пока 8 кг но коэффициент уже у мужиков - 1,1. И потом на гире 24 кг и у нас уже коэффициент 1,5 , если к этому времени Лара не перейдет на гирю 10 кг.
Ну я согласен на любые другие предложения, но время 10 мин. по правилам федерации ВФГС и также в Европе и у американцев также 10 мин.
Сергеев, предложение интересное. Надо подумать. У меня в зале нет легких гирь. Есть только 12, 16, 24кг. А 8кг отсутствует. Но ради соревнований я готов купить 8кг. На 24кг я не пойду. Потому что я её боюсь. Именно после рывка на 24кг у меня случился инсульт. Гиря здесь не виновата. Просто до этого я не работал с гирями несколько лет и вдруг "решил тряхнуть стариной", вспомнить былое. Теперь, когда я уже несколько лет опять работаю с гирями, страх этот ничем не обоснован. Но психологически я не готов.
Для себя я решил, что пока больше 16кг ходить не буду. И вообще начну с 12кг, а потом каждый год буду увеличивать вес гири на 2кг. И через 5 лет опять дойду до гири 24кг.
Так что давай зарубимся на 8, 12 и 16кг. Но дату пока не определил. Надо нам с Ларой с начала Полумарафон пробежать, а тогда следующая цель - сорева по гиревому спорту.
Та что давай после 18-го Августа вернемся к этой теме. Ориентировочно наметим на конец Августа работу с гирей 8кг. Или лучше так:
1) 23-25 Августа - 8кг
2) 30 Августа - 1 Сентября - 12кг
3) 6-8 Сентября - 16кг.
Максимальное количество подъемов за 10 минут. Количество перехватов не ограничено (?). Или для Лары не ограничено. А у нас один перехват и всё.

Получится такое 3-хэтапное соревнование. Каждый этап раз в неделю и длится 3 дня, с Пятницы по Воскресенье. В течение этих трех дней можно сделать ещё попытку.

Почему именно до 8-го Сентября? Потому что потом я на Юг, в Абрау-Дюрсо или в Анапу уезжаю на тренировочный сбор, на непосредственную подготовку к Московскому марафону. Там уже будет не до гиревого спорта. Сосредоточусь на беге.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"

Последний раз редактировалось Кремышев; 01-08-2019 в 17:27..
Кремышев на форуме   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
infinity (01-08-2019), Lesya 777 (02-08-2019), ROM (02-08-2019), Лара-М (01-08-2019), Мария11 (02-08-2019), МИЛУСЯ (02-08-2019), Пумба (01-08-2019), Репа (02-08-2019), ТДП69 (02-08-2019), Чудоелочка (01-08-2019)
Старый 02-08-2019, 02:05   #974
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Чудоелочка Посмотреть сообщение
Это видео МОЙ СОН ГДЕ Я ТОЖЕ МОГУ ТАК ЛЕТАТЬ И ДВИГАТЬСЯ
https://m.youtube.com/watch?v=c9MAxWkJXm4
Чудоелочка, благодарю очень забавное видео, смотрел не отрываясь.
Кремышев пишет:
Цитата:
Ориентировочно наметим на конец Августа работу с гирей 8кг. Или лучше так:
1) 23-25 Августа - 8кг
Меня это устраивает, потому что 25 я иду в качалку, но рывок могу сделать 23.08., выкладывать на форум лучше буду 25, чтоб заранее никто не знал результат, а то вы перебьёте мой рекорд. Немного смущает что каждую неделю надо бить рекорды. Я пробовал и только через 14 дней не раньше выхожу на уровень когда могу улучшить предыдущее достижение. Вроде можно и не спешить, проведем на 8 кг, уже хорошо, но успеем также и 12 кг провести до марафона-просто замечательно. А 16 можно отложить, когда уже после марафона почувствуешь сам, что есть желание поднимать 16 кг. Я так думаю что спешить не обязательно, хоть до Нового года можно проводить. Но в принципе я согласен и с тем графиком который ты написал-поднимать через неделю, но придется тогда мне экономить силы на 8 и 12 чтоб дать бой на 16

Последний раз редактировалось Сергеев; 02-08-2019 в 02:32..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
infinity (02-08-2019), Lesya 777 (02-08-2019), ROM (02-08-2019), Кремышев (02-08-2019), Лара-М (02-08-2019), Мария11 (02-08-2019), МИЛУСЯ (02-08-2019), Нэлли (02-08-2019), Пумба (02-08-2019), Репа (02-08-2019), ТДП69 (02-08-2019), Чудоелочка (03-08-2019)
Старый 02-08-2019, 02:25   #975
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

2.8.Пт.

ОТЧЕТ за четверг 1 августа, потому что тренировку сделал прям перед сном:
1. Т 2х2,5 кг = 2 мин\темп 20\40 раз х5 Итого: 10 мин, 200раз
2. Р 9 кг = 2мин+2мин\темп 17\68 раз х2 Итого:8 мин, 136 раз * На 2х минутах в рывке разницу не чувствую между 8 кг и 9 кг, похоже что на 9 кг еще аэробный режим с темпом 17, но темп 18 и выше уже будет нужна кислородная подушка.
3. Растяжка
Питание: на сегодня - суточное голодание
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
infinity (02-08-2019), Lesya 777 (02-08-2019), ROM (02-08-2019), TatSu (05-08-2019), Кремышев (02-08-2019), Лара-М (02-08-2019), Мария11 (02-08-2019), МИЛУСЯ (02-08-2019), Пумба (02-08-2019), Репа (02-08-2019), ТДП69 (02-08-2019), Чудоелочка (03-08-2019)
Старый 02-08-2019, 03:45   #976
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Чудоелочка, благодарю очень забавное видео, смотрел не отрываясь.
Кремышев пишет:

Меня это устраивает, потому что 25 я иду в качалку, но рывок могу сделать 23.08., выкладывать на форум лучше буду 25, чтоб заранее никто не знал результат, а то вы перебьёте мой рекорд. Немного смущает что каждую неделю надо бить рекорды. Я пробовал и только через 14 дней не раньше выхожу на уровень когда могу улучшить предыдущее достижение. Вроде можно и не спешить, проведем на 8 кг, уже хорошо, но успеем также и 12 кг провести до марафона-просто замечательно. А 16 можно отложить, когда уже после марафона почувствуешь сам, что есть желание поднимать 16 кг. Я так думаю что спешить не обязательно, хоть до Нового года можно проводить. Но в принципе я согласен и с тем графиком который ты написал-поднимать через неделю, но придется тогда мне экономить силы на 8 и 12 чтоб дать бой на 16
Сергей, давай внесем поправку в график. Будем соревноваться через 2 недели. Проведем 8 и 12 до моего Марафона, а 16 после, в Октябре или позже. Как раз я к ней подготовлюсь, а то давно в руки не брал.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев на форуме   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
infinity (02-08-2019), Lesya 777 (02-08-2019), ROM (02-08-2019), Лара-М (02-08-2019), Мария11 (02-08-2019), МИЛУСЯ (02-08-2019), Пумба (02-08-2019), Репа (02-08-2019), Сергеев (02-08-2019), ТДП69 (02-08-2019), Чудоелочка (03-08-2019)
Старый 02-08-2019, 04:20   #977
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Я со всем согласен, т.к. острый стресс от напряженного соревновательного графика отступил, то лавировать и выступать будет легко. А то вы с Ларой через день уже готовы к новым рекордам, а я как то пугаюсь цейтнота и напряженного ритма. Если Лара что то подкорректирует в связи с выходом на работу например, то тем более согласен.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
infinity (02-08-2019), Lesya 777 (02-08-2019), ROM (02-08-2019), Кремышев (02-08-2019), Лара-М (02-08-2019), Мария11 (02-08-2019), МИЛУСЯ (02-08-2019), Пумба (02-08-2019), Репа (02-08-2019), ТДП69 (02-08-2019), Чудоелочка (03-08-2019)
Старый 03-08-2019, 02:59   #978
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

3.7.Сб.
1. Т 2х2,5 кг = 3мин, 3, 3.\темп 20\ Итого: 180 раз, 9 мин. * через запятую значит с отдыхом, если знак + то без отдыха
2. Р 9 кг = 3мин+3мин\темп 17\Итого: 102 раз, 6 мин.-*подготовка к соревнованиям
3. Жим от уровня головы 5 кг(диск) = 20
4. Присед(собств. вес)=20


Надо бы продумать судейство соревнований, кого то назначить
главным судьей, чтобы он имел право срезать подъёмы.
За просроченное время. То есть по истечении 10 мин-пик- и все
спортсмены которые доработали до этого времени должны остановиться. Все подъемы после 10 мин естественно не засчитываются. Каждые 3 сек
свыше 10 мин. дают лишний подъем., который должен быть
безпощадно срезан. Самая безпощадная ответственная и
разбирающаяся в спорте вроде бы МИЛУСЯ

Питание: 3х разовое веганское, потому как пока сила не нужна.
На конец августа у меня было намечено голодание 7 дней, про которое я и забыл. В связи с соревнованиями переношу голодание на сентябрь на время марафона

Последний раз редактировалось Сергеев; 03-08-2019 в 04:31..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
infinity (03-08-2019), Lesya 777 (04-08-2019), ROM (03-08-2019), Кремышев (03-08-2019), Лара-М (04-08-2019), МИЛУСЯ (03-08-2019), Пумба (04-08-2019), Репа (03-08-2019), ТДП69 (05-08-2019), Чудоелочка (03-08-2019)
Старый 04-08-2019, 03:35   #979
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,041 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Собственный вес 83,5 кг с утра до завтрака. Это наверное вечером было 84 кг. Надо принимать меры Я правда знаю откуда этот вес, такое бывало и раньше. Это силовые тренировки в качалке виноваты. Решил буду тренироваться как ROM делает- по 20 повторений, а не по 5 повторений. Вернее в качалке продолжу по 5, а вот в домашних тренировках повторы прибавлю, ну и придется как infinity уменьшать калорийность( я буду на глазок уменьшать). Заметил такую штуку, как сила пошла в рост, то можно и не взвешиваться вес то же стремится вверх. И это все балда какой гликемический индекс у моих продуктов, главное общий калораж любым приемлемым способом уменьшить: ВГ, ИГ, ограничение объема пищи или качества. А эти гликемические индексы, зоны жиросжигания в кардио нагрузке всё это и подобное - РАЗВОДНЯК! чистейшей воды. Причем чтобы это увидеть надо лишь чуть чуть продолжить рассуждения эрудированных диетологов, которые они обрывают на самом интересном месте, удовлетворившись что аудитория успела зазомбироваться и принять доктрину благодаря сладким речам.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-08-2019), infinity (04-08-2019), Lesya 777 (04-08-2019), ROM (04-08-2019), TatSu (05-08-2019), Кремышев (04-08-2019), Лара-М (04-08-2019), Пумба (04-08-2019), Репа (04-08-2019), ТДП69 (05-08-2019)
Старый 04-08-2019, 18:27   #980
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890 Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,722 раз(а) в 3,894 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Самая безпощадная ответственная и
разбирающаяся в спорте вроде бы МИЛУСЯ
вот это точно нет.
если бы я была ответственная, то я бы была здоровая, стройная и красивая.
а в гиревом спорте я профан. только наблюдая за вами чему то учусь.
а беспощадная... я бы всем подсуживала и всех жалела.
всем удачи и здоровья.
МИЛУСЯ вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-08-2019), infinity (04-08-2019), Lesya 777 (04-08-2019), ROM (05-08-2019), TatSu (05-08-2019), Кремышев (04-08-2019), Лара-М (04-08-2019), Пумба (04-08-2019), Репа (04-08-2019), Сергеев (05-08-2019), ТДП69 (05-08-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 09:36. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter