|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
16-12-2016, 07:30 | #1 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: ХМАО
Сообщений: 4
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 9 раз(а) в 3 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Голодание и карнитин
Поискал в интернете информацию по этому поводу и ее практически ноль. Поиск по данному форуму тоже ничего не дел. Поэтому создаю новую тему, заранее прошу прощения если такая тема уже была, а я ее не нашел.
Решил поголодать какое то количество дней (сколько выдержу), но беспокоит одна проблема, в голодании уходят мышцы, как я понял примерно от 25г в сутки. Поскольку не являюсь атлетом хотелось бы их сохранить. Из печального опыта, в походе несколько дней сидел только на растворимом кофе и фруктовом батончике, а нагрузка была ого го. Итог похудел за неделю на 10кг, но ушел не жир а мышцы, на груди вообще одна кожа осталась, да два соска. Тут начал заниматься в спортзале и начал кроме белков принимать еще Л-Карнитин, как писалось он заставляет организм тратить энергию из жиров. По итогу масса снижается, хоть и медленно но верно, фигура начала немного улучшаться. И очень бы хотелось ее сохранить, так как уж очень трудно она дается, что бы так легко с нею расставаться. И собственно сам вопрос - а если в процессе голодания принимать Л-Карнитин каждый день, с целью что бы энергия шла из жиров, а не из расщепления мышц, поможет ли мне это сохранить мышечную массу и при этом получить полезные результаты от голодания? |
5 пользователей сказали Балбес спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (08-07-2017),
piumina (09-07-2017),
russ (08-07-2017),
лео (06-09-2017),
Чудоелочка (08-07-2017)
|
08-07-2017, 14:55 | #2 |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: Украина , Киев
Сообщений: 41
Поблагодарил: 38
Поблагодарили 93 раз(а) в 34 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Голодание и карнитин
-Кстати, вопрос действительно интересный....Заинтересовало меня это,попью эль-карнитин на голоде, посмотрю на реакцию органоида...
|
3 пользователей сказали russ спасибо за это полезное сообщение: |
08-07-2017, 15:28 | #3 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,838 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание и карнитин
А если планируете на голоде продолжать физ. нагрузки, то стоит ещё добавить креатин и соль в воду.
|
2 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение: |
russ (09-07-2017),
Чудоелочка (08-07-2017)
|
09-07-2017, 02:04 | #4 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: ХМАО
Сообщений: 4
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 9 раз(а) в 3 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание и карнитин
в общем итог примерно такой , первый раз выдержал 12 дней , карнитин попробовал пару раз , и не заметил снижения мышечной массы (но это не факт что ее не было).
похудел примерно на 7 кг (но это вместе с водой и гликогеном). физ. нагрузки не было. сейчас опять пошел на голодовку (третья в этом году , вторая была в апреле 10 дней). и есть небольшие физ нагрузки , велик , от 5 до 15 км , и планку дома (упражнение на пресс) . итог не самый радостный , на велике гоняешь как будто зомби , еле ноги двигаешь , дома тоже отходняки после всего, глаза перед компом устают быстрее чем раньше . в общем в следующий раз реально попробую на счет креатина , солей и карнитина еще раз. в первый раз еще были сомнения на счет того что карнитин был в капсулах , а это вдруг может и за еду считаться (оболочка капсул) . |
09-07-2017, 12:57 | #5 | |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: Украина , Киев
Сообщений: 41
Поблагодарил: 38
Поблагодарили 93 раз(а) в 34 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Голодание и карнитин
Цитата:
насчёт креатина неуверен: ему ведь "транспорт" нужен, рекомендуют со сладкими напитками,что в случае голодания неприемлемо. Насчёт соли непонял, Вы о нарушении водно-солевого баланса ? |
|
Следущий пользователь сказал russ спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (09-07-2017)
|
09-07-2017, 13:04 | #6 |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: Украина , Киев
Сообщений: 41
Поблагодарил: 38
Поблагодарили 93 раз(а) в 34 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Голодание и карнитин
- Та какие там калории в тех капсулах ?? Нет там нифига. Но поделитесь,чьего производства карнитин использовали,и какую применяли дозировку ?
Последний раз редактировалось russ; 09-07-2017 в 14:33.. |
09-07-2017, 14:38 | #7 | |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,838 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание и карнитин
Цитата:
И фазу голодания и кетогенную-безуглеводную диету характеризует одинаковое состояние кетоза. Разница лишь в том, что на голоде вы на эндогенном питании за счёт собственных резервов организма, а на безуглеводке кетоз поддерживается за счёт поступления белков-жиров из животных продуктов. |
|
Следущий пользователь сказал E_Lena спасибо за это полезное сообщение: |
russ (09-07-2017)
|
09-07-2017, 17:22 | #8 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: ХМАО
Сообщений: 4
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 9 раз(а) в 3 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание и карнитин
|
09-07-2017, 18:36 | #9 | |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: Украина , Киев
Сообщений: 41
Поблагодарил: 38
Поблагодарили 93 раз(а) в 34 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Голодание и карнитин
Цитата:
Интересно, а что если в этом случае принимать ещё и BCAA-аминокислоты какие-нибудь хорошие...они ведь усваиваются в жкт мгновенно,потому и не запускают процесс пищеварения...(а вот их-то можно и креатином дополнить)Будет прекрасная подпитка травмированных мышц, если принимать перед и после тренировки ! Последний раз редактировалось russ; 09-07-2017 в 19:22.. |
|
10-07-2017, 04:07 | #10 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: ХМАО
Сообщений: 4
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 9 раз(а) в 3 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание и карнитин
Цитата:
да и БЦАА все равно дают калории. мизерные , но они есть. на голоде лучше кардио. |
|
Следущий пользователь сказал Балбес спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (10-07-2017)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
L-carnitine (Л-карнитин) | lady_Forever! | Вопросы | 18 | 14-10-2012 06:33 |
Спонсорские ссылки: | |
|