Дневник andrey1994

[andrey1994]

Привет, форумчане!

О себе: Андрей, 21 год.

Решил завести дневник, с ним легче бороться с недугами))

Недуги следующие: неправильное питание(но мясо не ем), низкая двигательная активность, куча болячек(ВСД и т.д..). Сколько вешу - не знаю, но перевес есть - это однозначно.

Буду бегать, правильно питаться, позитивно мыслить. Возможно, поголодаю.

И все придет

Здесь хочу отписывать результаты каждый день, всем спасибо

[andrey1994]

Купил 3 маленькие помидорки, сделал салат с подсолнечным маслом.

Это все, что я ел сегодня(уже 20 вечера). Если я ожидал новых ощущений, я их получил.

Сейчас схожу побегаю, потом что-нибудь еще куплю из овощей.

[andrey1994]

На вечер/ночь покушал апельсинку и кефир 800 гр.

Руки ледяные, охота чего-нибудь горячего(вообще сегодня горячего не пил/ел, жара на улице была, а сейчас похолодало), да нет ничего, даж чая.

Время 11 вечера, было бы пораньше, сходил бы в магазин, купил бы плов. Или картошку.

Кушать то неохота, я очень редко чувствую чувство голода, кушаю, потому что надо. Но вот ощущение пустоты есть.

[andrey1994]

Поел гречку без соли.

[andrey1994]

На ужин было: гречка без соли, салат из помидоров и раст. масла с солью, огурец большой.

Потом не сдержался, сходил и купил большую пачку чипсов лейз.

Мороженное еще съел, простое сливочное с шоколадными крошками.

[andrey1994]

На обед салат из 2 помидоров с раст. маслом и солью.

Проспал сегодня 13 часов

Поэтому среднее время сна за неделю составило 8.6 часа.

На ланч будет 200 грамм арахиса, на ужин литр кефира.

Негусто, конечно. Может еще что-нибудь куплю. Как я говорил - голода я никогда не испытываю, поэтому толком и не могу понять, сколько нужно есть вообще в день.

Раньше ел много. Первое, второе, пятое, по настроению, от нечего делать. Вес около 80, рост 183.

[andrey1994]

Как я говорил - голода я никогда не испытываю, поэтому толком и не могу понять, сколько нужно есть вообще в день.

Оно и понятно. Как только возникали симптомы голода, я всегда имел возможность перекусить.

Кефира на ужин нет - купил 300 мл йогурта, нормального, 7 дней - срок хранения, и один банан.

Пока нормально, но через час другой захочется, наверное, кушать.

[andrey1994]

На обед ел гречку(с солью) с кетчупом, потом йогурт 300 мл.

Ланч - салат из 3 помидоров + раст масло + соль.

На ужин купил салат витаминный 100 гр, 2 ложки съел и выбросил - какой-то микс из специй сделали(соль, перец еще что-то), не смог это съесть, выбросил.

Сходил в магазин, купил 300 грамм винегрета.

Через час 800 грамм кефира выпью, и все на сегодня.

[andrey1994]

http://www.youtube.com/watch?v=W07zZymFERA

Вот и ешь после этого чипсы.

[andrey1994]

Я никуда не пропал, потихоньку живу ЗОЖ, но проблем много.

Завтра 1 день голодания, планирую неделю на водном.

Подготовку вроде бы сделал - растительная пища на протяжении месяца, желудок сильно не нагружал.