Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни > Соло-ЗОЖ
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Соло-ЗОЖ Для дневников без комментариев и советов посетителей.

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 10-04-2016, 23:22   #1
 
Аватар для Система
 
Регистрация: Dec 2015
Адрес: Фигвам
Сообщений: 39 Поблагодарил: 177
Поблагодарили 292 раз(а) в 43 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Точечные голодовки (-20кг каскадами)

Решила устраивать голодовки, как пойдёт. Пока идея раз-два в неделю по 36 часов. Если захочется, то дольше.

День первый начался вчера в 6 вечера, исходный вес был 81,2.
Система вне форума  
11 пользователей сказали Система спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (12-04-2016), loro4ka (06-10-2017), Maria (14-05-2016), marimosk (11-04-2016), piumina (13-04-2016), Rumia (16-04-2016), YuliR (16-05-2016), Калинка (11-04-2016), Княженика (16-12-2018), Маринарита (15-05-2016), Николь_ (20-03-2017)
Старый 11-04-2016, 11:02   #2
 
Аватар для Система
 
Регистрация: Dec 2015
Адрес: Фигвам
Сообщений: 39 Поблагодарил: 177
Поблагодарили 292 раз(а) в 43 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Точечные голодовки

Точечная голодовка, 36 часов.Вход 81,2. Выход 78,5.

В эти 36 часов пила, что хочется, - сладкий чай, просто чай, чёрный кофе, даже бокал вина. Воды не хотелось.
Система вне форума  
6 пользователей сказали Система спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (12-04-2016), loro4ka (06-10-2017), Maria (22-05-2016), marimosk (11-04-2016), piumina (13-04-2016), Николь_ (20-03-2017)
Старый 11-04-2016, 22:36   #3
 
Аватар для Система
 
Регистрация: Dec 2015
Адрес: Фигвам
Сообщений: 39 Поблагодарил: 177
Поблагодарили 292 раз(а) в 43 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Точечные голодовки

С 6 утра до 6 вечера был обычный день. Съела калорий - около 1300-1400. Начинаю опять 36-часовое вг. Вход 79,3.
Система вне форума  
5 пользователей сказали Система спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (12-04-2016), Maria (22-05-2016), marimosk (12-04-2016), piumina (13-04-2016), Николь_ (20-03-2017)
Старый 13-04-2016, 17:05   #4
 
Аватар для Система
 
Регистрация: Dec 2015
Адрес: Фигвам
Сообщений: 39 Поблагодарил: 177
Поблагодарили 292 раз(а) в 43 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Точечные голодовки

Голодовка #2. 36 часов. Вход 79,3. Выход 77,9.

Пила чай, кофе, от сахара в них организм уже отказывается. Плюс полбокала вина.
Водной голодовкой это назвать нельзя, конечно. Жидкая? Жидкостная? Брррр, звучит так себе. Причём жидкостью может и бульон, который я не планирую употреблять.

В планах два дня нормальных, потом попробую дня три голодовки. Во время 36-ти часов, голода особенного нет. Нет ещё того чувства пустоты в желудке.

Заметила, что тело как будто сдувается: создаются складки кожи. Надо будет усиленно ходить в зал.
Система вне форума  
7 пользователей сказали Система спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (15-04-2016), loro4ka (06-10-2017), Maria (22-05-2016), marimosk (14-04-2016), piumina (13-04-2016), Княженика (16-12-2018), Николь_ (20-03-2017)
Старый 15-04-2016, 02:29   #5
 
Аватар для Система
 
Регистрация: Dec 2015
Адрес: Фигвам
Сообщений: 39 Поблагодарил: 177
Поблагодарили 292 раз(а) в 43 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Точечные голодовки

Два дня ела по 1500 ккал. Начинаю подлиннее гол. , не меньше 72 часов, а дальше посмотрим. Вход 78,8.
Система вне форума  
6 пользователей сказали Система спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (15-04-2016), Maria (22-05-2016), marimosk (15-04-2016), Калинка (17-04-2016), Княженика (16-12-2018), Николь_ (20-03-2017)
Старый 17-04-2016, 17:26   #6
 
Аватар для Система
 
Регистрация: Dec 2015
Адрес: Фигвам
Сообщений: 39 Поблагодарил: 177
Поблагодарили 292 раз(а) в 43 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Точечные голодовки

Прошло 72 часа голодовки. Вход 78,8. Выход 77,2.

Ничего так, 4 кг за неделю, в которую я голодала 4 дня, и ела 3 дня.

Главное, неудобств не испытываю, ни особого голода, ни особой слабости. Сегодня решала, продолжать или нет, но не выдержала запаха завтрака, который готовила. Завтрак один был ккал 700 - пошли отгуливать его, прошли 6 км.

Цель - 58 кг, при росте 165.
Изображения
Тип файла: png w041716.PNG (16.8 Кб, 23 просмотров)
Система вне форума  
7 пользователей сказали Система спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (19-04-2016), Maria (22-05-2016), piumina (14-05-2016), Калинка (17-04-2016), Княженика (16-12-2018), Николь_ (20-03-2017), Ходок (21-04-2016)
Старый 19-04-2016, 00:02   #7
 
Аватар для Система
 
Регистрация: Dec 2015
Адрес: Фигвам
Сообщений: 39 Поблагодарил: 177
Поблагодарили 292 раз(а) в 43 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Точечные голодовки

После двух дней свободы (2000 и 900 ккал), начинаю 36 часов опять. Вход 78,3.

А джинсы уже не впиваются, просто сидят с некоторой свободой даже. Уже приятно. Хорошо бы и сваливались вообще. Думаю, что к этому приду. В этот раз настрой уж очень решительный.
Система вне форума  
10 пользователей сказали Система спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (19-04-2016), Alex_андр (19-04-2016), Alex_андр (19-04-2016), loro4ka (06-10-2017), Maria (22-05-2016), piumina (19-04-2016), Калинка (19-04-2016), Княженика (16-12-2018), Маринарита (15-05-2016), Николь_ (20-03-2017)
Старый 20-04-2016, 14:04   #8
 
Аватар для Система
 
Регистрация: Dec 2015
Адрес: Фигвам
Сообщений: 39 Поблагодарил: 177
Поблагодарили 292 раз(а) в 43 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Точечные голодовки

36 часов. Вход 78,3. Выход 77,0

Правило для себя: пик входа должен всегда быть ниже предыдущего пика.
Впадина ниже предыдущей - тоже хорошо, но вторично.

PS: обед встал колом: очень тяжко в желудке и ощущение вздутия. Значит, желудок сокращается и "обычные" для меня порции становятся большими. Чесслово, пожалела, что ела. Нужно привыкать к меньшим порциям.

Последний раз редактировалось Система; 20-04-2016 в 19:58..
Система вне форума  
9 пользователей сказали Система спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (20-04-2016), loro4ka (06-10-2017), Lunchik (16-05-2016), Maria (22-05-2016), piumina (14-05-2016), YuliR (16-05-2016), Калинка (28-04-2016), Николь_ (20-03-2017), Ходок (24-04-2016)
Старый 20-04-2016, 22:57   #9
 
Аватар для Система
 
Регистрация: Dec 2015
Адрес: Фигвам
Сообщений: 39 Поблагодарил: 177
Поблагодарили 292 раз(а) в 43 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Точечные голодовки

За день употребила 1000 кал. Начинаю очередной каскадный отрезок. Не знаю заранее, как долго - буду ориентироваться на самочувствие - дня 2-3. Вход 77,3.
Изображения
Тип файла: jpg w042116.jpg (17.8 Кб, 11 просмотров)
Система вне форума  
8 пользователей сказали Система спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (21-04-2016), Alex_андр (21-04-2016), Alex_андр (21-04-2016), Maria (22-05-2016), piumina (14-05-2016), Trusting (21-04-2016), Калинка (28-04-2016), Николь_ (20-03-2017)
Старый 22-04-2016, 13:16   #10
 
Аватар для Система
 
Регистрация: Dec 2015
Адрес: Фигвам
Сообщений: 39 Поблагодарил: 177
Поблагодарили 292 раз(а) в 43 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Точечные голодовки

В личке спросили, что означает "Вход" для меня, делаю ли я что-то специальное (клизмы, магнезий). Ответ - ничего не делаю. Просто перестаю принимать пищу. Символическое начало - всегда в 6 часов вечера. Независимо от того, поела ли я 1 минуту до того, или 5 часов до того.

На графиках 36 часов выглядят дольше, так как взвешивание немного смещено получается. Вес в 6 часов вечера, потом в 6 утра, потом в 6 утра опять - 36 часов. Если вышла в 6 утра, ела весь день, потом начала опять в 6 вечера - это же тот же самый день. А точку на графике куда поставить? Ставлю в следующую дату, следовательно, не могу выставить вес 6-ти утра следующей даты, только выход дня после фиксирую. Но в целом, идея всё равно прорисовывается: пики и впадины фиксируются.

Сегодня утром промелькнула заветная цифра 75. Все цифры до 58 будут заветными

Да, еще отличие моего """метода""" - пью не только воду. Чай и кофе, с сахаром и без сахара, по желанию. Это, мне кажется, помогает в плавности самочувствия. Особых мук голода не испытываю. И если в 6-7 утра организм очень хочет есть, "выхожу", т.е. завтракаю.

И еще трюк - я как бы отвлекаю организм, как 2-х летнего малыша. Скажем, организм заявляет "Хочу жирной отбивной котлеты с жареной картошкой" (условно). Не противлюсь, ем котлету. Этим устраняю возможную панику голода организма. Но, пока он там мурлычет и жмурится от удовольствия, я в остальное время дня ем очень легко, все время считая калории. Если этот обед с котлетой был убийственные 600-700 кал, всё равно к концу дня стараюсь оказаться под 1200-1300 кал. Начинать после этого 36 или 72 часа - легче переносится, организм убаюкан котлетой до поры до времени. Начнет возмущаться - "выйду" и кину еще одну котлетку. Назову это "эффектом котлеты".
Система вне форума  
9 пользователей сказали Система спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (22-04-2016), loro4ka (06-10-2017), Maria (22-05-2016), marimosk (22-04-2016), piumina (14-05-2016), Trusting (22-04-2016), Калинка (28-04-2016), Николь_ (19-05-2017), Ходок (24-04-2016)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
20кг до мечты Витта Архив 11 13-08-2014 05:26
голодание Тoma95, похудеем на 20кг Toma95 Архив 135 26-02-2013 04:51
-20кг за 30 дней Fikra Архив 296 25-01-2013 15:54
стройнею с каскадами tase4ka11 Архив 3 15-07-2012 12:36
Хочу похудеть на 20кг)) Оля-20 Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 297 16-06-2012 15:29


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 00:23. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter