Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Диеты
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Диеты Описание и опыт применения различных диет

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 13-04-2015, 06:58   #1341
 
Аватар для ArmStrong
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: XX
Сообщений: 2,191 Поблагодарил: 1,523
Поблагодарили 4,283 раз(а) в 1,735 сообщениях
Файловый архив: 72
Закачек: 1
Re: Кетогенная диета

это даже хорошо. Избыток жиров организм выводит через кожу, вместо их откладывания под кожей. То же может быть и с углеводами. Мне один молодой человек рассказывал как он разом съел банку мёда, и через некоторое время мёд стал выходить через кожу живота.
IMHO
__________________
“Der Mensch ist was er ißt” («Человек есть то, что он ест»).
Л.Фейербах,"Das Geheimnis des Opfers oder der Mensch ist, was er isst", 1862; переиздано в "Gesammelte Werke"(Собрание сочинений),Берлин 1982.
ArmStrong вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали ArmStrong спасибо за это полезное сообщение:
LadyTA (02-05-2015), monoed (13-04-2015), Брат (13-04-2015), Люсико (28-03-2017)
Старый 14-04-2015, 15:19   #1342
 
Аватар для Сергей Р
 
Регистрация: Aug 2008
Адрес: Россия
Сообщений: 559 Поблагодарил: 691
Поблагодарили 1,287 раз(а) в 430 сообщениях
Файловый архив: 42
Закачек: 0
Re: Кетогенная диета

Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
лицо достаточно быстро становится круглым (отечным) и сильно "масляным". Есть этому объяснение? Просто как я понял не должно быть прямой жесткой связи между питанием жирами и гиперфункцией сальных желез.
Я думаю, у Вас не все в порядке с жировым обменом. Возможно не запускается кетогенез.
Сергей Р вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Сергей Р спасибо за это полезное сообщение:
monoed (14-04-2015)
Старый 14-04-2015, 16:15   #1343
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Кетогенная диета

Цитата:
Сообщение от Сергей Р Посмотреть сообщение
Возможно не запускается кетогенез.
Спасибо! Вот-вот, что-то подозрительное. Правда через 36 часов ВГ тест на кетоны положительный, более 1.5 ед., жирнение не такое сильное как на жировом питании. При ультра-мало-редкоедении на чистых углеводах такого нет почему-то (70-100 гр. крахмала в сутки).
monoed вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23-04-2015, 05:55   #1344
 
Аватар для Айри
 
Регистрация: Apr 2015
Адрес: Украина, Запорожье
Сообщений: 9 Поблагодарил: 52
Поблагодарили 25 раз(а) в 8 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кетогенная диета

Столкнулась вот с такой проблемой. Пока на без/малоуглеводке, чувствую себя отлично. Но в какой-то момент тянет на углеводы. А потом не могу остановиться их поглощать, ем в невообразимых количествах, объедаюсь, становится плохо. Вздутие, расстройства и т.д.
Подозреваю у себя синдром раздраженного кишечника. В рекомендациях при этой проблеме - ограничить жиры, увеличить белки и углеводы. Но от углеводов мне нехорошо. Да и одними белками питаться не будешь же.
Что делать, товарищи? Помогите советом.
Айри вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23-04-2015, 06:06   #1345
 
Аватар для Maksenek
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122 Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Кетогенная диета

Цитата:
Сообщение от Айри Посмотреть сообщение
Столкнулась вот с такой проблемой. Пока на без/малоуглеводке, чувствую себя отлично. Но в какой-то момент тянет на углеводы. А потом не могу остановиться их поглощать, ем в невообразимых количествах, объедаюсь, становится плохо. Вздутие, расстройства и т.д.
Подозреваю у себя синдром раздраженного кишечника. В рекомендациях при этой проблеме - ограничить жиры, увеличить белки и углеводы. Но от углеводов мне нехорошо. Да и одними белками питаться не будешь же.
Что делать, товарищи? Помогите советом.
Опыт "кетогенщицы" (по факту низкоуглеводницы) Dr. Ede, а также мой собственный, свидетельствует о том что организм стремится поддерживать минимальный уровень углеводов в размере 18% в энергетическом эквиваленте. Если питаться с меньшим количеством углеводов, то периодически будут срывы на углеводы, благодаря которым средний процент подтягивается до 18 (или более). Так что для упреждения срывов, попробуйте сделать 18% постоянно.
Maksenek вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение:
LadyTA (11-03-2017), monoed (23-04-2015), Айри (23-04-2015), Брат (01-05-2015), Яся (24-04-2015)
Старый 02-05-2015, 13:05   #1346
 
Аватар для Яся
 
Регистрация: Oct 2014
Адрес: Россия
Сообщений: 140 Поблагодарил: 10,636
Поблагодарили 906 раз(а) в 213 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Вопрос Re: Кетогенная диета

Моя кетогенная диета закончилась бесславно, практически не успев начаться -- через неделю. Провела серьезную подготовку (прочитала всю эту ветку и еще немного информации из интернета ). И очень воодушевилась в надежде как-то дать отпор своим аутоиммунным болячкам.

Но ни тут-то было! Неприятности начались с первой же ночи -- стали сниться кошмары. Днем же до третьих-четвертых суток все было нормально. Даже очень! Но уже к пятым стали забываться слова и вообще голова стала какой-то тяжелой. Думать над тем, что надо было по работе, не получалось. Двигаться тоже приходилось через силу. И (это также насторожило!) возникли проблемы с координацией движений.

Шестые-седьмые сутки продолжала кето-диету, надеясь переждать "переходный период": вдруг потом станет лучше. Но в конце концов после последней бессонной ночи, проведенной в очень непонятном состоянии, эксперимент прекратила...

Жутко жаль. Диета вкусная , на углеводы совершенно не тянуло. И надежды были колоссальные. Но что-то, видимо, делала не так. Может быть, какая-то несовместимость с принимаемыми лекарствами? Или организм такой дурной?

Или поспешила с выходом из диеты? Но, действительно, стало страшно...
Яся вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Яся спасибо за это полезное сообщение:
Maksenek (02-05-2015), Люсико (28-03-2017)
Старый 02-05-2015, 13:14   #1347
 
Аватар для Maksenek
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122 Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Кетогенная диета

Цитата:
Сообщение от Яся Посмотреть сообщение
Неприятности начались с первой же ночи -- стали сниться кошмары.
Может дело не в кето, а в конкретных продуктах. У меня например от копченой курицы кошмары, безо всякого кето.
Цитата:
Сообщение от Яся Посмотреть сообщение
Двигаться тоже приходилось через силу. И (это также насторожило!) возникли проблемы с координацией движений.
Это нормально при урезании углеводов. Нужно время, чтобы переключиться на другие источники энергии. А пока не адаптируешься, её будет не хватать.
Цитата:
Сообщение от Яся Посмотреть сообщение
Но уже к пятым стали забываться слова и вообще голова стала какой-то тяжелой.
То же самое.
Цитата:
Сообщение от Яся Посмотреть сообщение
Но что-то, видимо, делала не так.
Чтобы прояснить это, нужны подробности. Продукты, их количество, калорийность, количество и соотношение БЖУ.
Maksenek вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение:
Reasonable (02-05-2015), Яся (02-05-2015)
Старый 02-05-2015, 13:39   #1348
 
Аватар для Яся
 
Регистрация: Oct 2014
Адрес: Россия
Сообщений: 140 Поблагодарил: 10,636
Поблагодарили 906 раз(а) в 213 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Сообщение Re: Кетогенная диета

Цитата:
Сообщение от Maksenek Посмотреть сообщение
нужны подробности
Maksenek, спасибо за отклик! Наверное, я не слишком тщательно подошла к эксперименту: ни калорийность, ни БЖУ не высчитывала. По ощущениям, углеводов было мало: те, которые есть в 150 г йогурта или одном яйце (через день) и примерно 100 г брокколи.

Цитата:
Сообщение от Maksenek Посмотреть сообщение
Может дело не в кето, а в конкретных продуктах. У меня например от копченой курицы кошмары, безо всякого кето
Это идея! Может быть, дело в сале. Обычно мало ем "мясных" продуктов. А сало -- практически никогда!

Цитата:
Сообщение от Maksenek Посмотреть сообщение
Это нормально при урезании углеводов. Нужно время, чтобы переключиться на другие источники энергии. А пока не адаптируешься, её будет не хватать.
Maksenek, для меня такое состояние было новым Хотя углеводы всегда стараюсь ограничивать.

Но, думаю, скорее всего, Вы правы! Зря паникую. Сейчас (прошло полтора дня с момента окончания диеты) уже всё более или менее нормально: почти как обычно. Надо будет немного позже попробовать еще раз. Уже с записью калорийности и всего прочего
Яся вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Яся спасибо за это полезное сообщение:
Maksenek (02-05-2015), Reasonable (02-05-2015), Люсико (28-03-2017)
Старый 02-05-2015, 13:49   #1349
 
Аватар для Maksenek
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122 Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Кетогенная диета

Цитата:
Сообщение от Яся Посмотреть сообщение
ни калорийность, ни БЖУ не высчитывала
Кетодиета зиждется на строгом учете соотношения БЖУ. А если так, то в таком случае, может это и не кето было вовсе, а что-то типа Аткинса (если белка было больше минимальной потребности, или соотношение БЖУ было отличным от 4:1 (жира по массе должно быть в 4 раза больше, сем сумма белков и углеводов). Хотя бывает ещё 3:1, но это не классическое соотношение.
Maksenek вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Maksenek спасибо за это полезное сообщение:
Яся (02-05-2015)
Старый 02-05-2015, 14:36   #1350
 
Аватар для Reasonable
 
Регистрация: May 2008
Адрес: USA
Сообщений: 1,800 Поблагодарил: 5,893
Поблагодарили 7,328 раз(а) в 1,650 сообщениях
Файловый архив: 44
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Кетогенная диета

Яся, следуя диете, адаптиция к кетогенке занимает несколько недель. То что вы описали свидетельствует о низкой глюкозе, т.е. глюкоза уже низкая, а мозг на кетоны ещё не переключился, вот он и страдает.

Самый быстрый и эффективный переход на кетогенку это через голодание, минимум 2 дня, чтобы израсходовать печёночный гликоген и перейти на жиры/кетоны. Иначе, при питании, только этот переход у вас займёт с неделю.

То что кетоны в системе уже есть ничего не значит -- для мозга. Для того чтобы мозг перешёл на кетоны (особенно если это в первый раз или первый раз за долгое время), они должны достичь определённого уровня, а это занимает время. Нужный уровень кетонов быстрее и легче всего достигается на сухом (или суховатом) голоде -- иначе вода во-первых разбавляет их концентрацию в плазме, а во-вторых выводит их с мочой.

То же самое происходит на голоде: ступенчатая адаптация проявляется в кризах, и первый криз занимает 7-10 дней -- вот сколько времени занимает мозгу адаптироваться к кетогенке --на голоде! На диете все сроки умножаются в разы, но, конечно они зависят от кол-ва углеводных калорий. В начале, чем меньше, тем быстрее вы перестроитесь, а потом уже можно их и прибавить.
__________________
Вперёд к победе!
Reasonable вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Reasonable спасибо за это полезное сообщение:
igor2804 (03-02-2016), LadyTA (11-03-2017), Maksenek (02-05-2015), Яся (02-05-2015)
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Диета Дюкана Spark Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 76 18-12-2011 18:46
21 - дневная диета полуничка Диеты 0 18-11-2011 06:50
12 ТИ ДНЕВНАЯ ДИЕТА мурлыка Диеты 21 15-03-2011 12:01
Безуглеводная диета Putin_IRL Диеты 70 11-05-2009 02:46


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 10:39. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter