|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
27-05-2023, 13:02
|
#8041 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,191
Поблагодарил: 41,707
Поблагодарили 54,575 раз(а) в 6,176 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Пятница - на работе нагрузка высокая.
Суббота. Утром бег 5км (6.45/км). Настольный теннис 30 мин. Ходьба 5км и лёгкая силовая тренировка. Вес стабильный - 81,8кг.
__________________
Время не сидит!!!    Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
| 10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
fizkulturnik (27-05-2023),
pavlo77 (27-05-2023),
ROM (27-05-2023),
Валерия57 (27-05-2023),
Княженика (28-05-2023),
Лара-М (27-05-2023),
Маринка Солнечная (01-06-2023),
МИЛУСЯ (27-05-2023),
Орхи (04-06-2023),
Чудоелочка (27-05-2023)
|
|
28-05-2023, 12:37
|
#8042 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,191
Поблагодарил: 41,707
Поблагодарили 54,575 раз(а) в 6,176 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Воскресенье.
Утром пробежку пропустил по уважительной причине. Бегал днём, было довольно жарко. Бег 10км - 1:02:50 (6.17/км).
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
| 9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
fizkulturnik (28-05-2023),
pavlo77 (28-05-2023),
ROM (28-05-2023),
Валерия57 (28-05-2023),
Княженика (30-05-2023),
Лара-М (29-05-2023),
Маринка Солнечная (01-06-2023),
Орхи (04-06-2023),
Чудоелочка (30-05-2023)
|
|
30-05-2023, 05:09
|
#8043 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,191
Поблагодарил: 41,707
Поблагодарили 54,575 раз(а) в 6,176 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Понедельник и Вторник перед работой настольный теннис по 30 мин и бег по 5км.
Зашли в 6-ю ступень РМТ. Вес 83,3кг. Утром во вторник вес до бега 81,8, после - 81,4кг. Настроение отличное, самочувствие бодрое.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
| 7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
pavlo77 (30-05-2023),
ROM (30-05-2023),
Валерия57 (30-05-2023),
Княженика (30-05-2023),
Лара-М (30-05-2023),
Маринка Солнечная (01-06-2023),
Чудоелочка (30-05-2023)
|
|
31-05-2023, 05:22
|
#8044 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,191
Поблагодарил: 41,707
Поблагодарили 54,575 раз(а) в 6,176 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Среда. 3-й день РМТ.
Накануне, во вторник на работе была очень высокая нагрузка. И по продолжительности и по интенсивности. Справился хорошо. В среду утром бег 10км - 1:06:50 (6.45/км). Вес до бега 81,0. После - 80,1кг. Вплотную подошел к рубежной цифре 80,0кг. Надеюсь, что завтра ее перешагну. Самочувствие отличное! Настроение замечательное! Продолжаем РМТ.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
| 8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
pavlo77 (01-06-2023),
ROM (31-05-2023),
Валерия57 (31-05-2023),
Княженика (31-05-2023),
Лара-М (31-05-2023),
Маринка Солнечная (01-06-2023),
Орхи (04-06-2023),
Чудоелочка (01-06-2023)
|
|
31-05-2023, 07:59
|
#8045 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,191
Поблагодарил: 41,707
Поблагодарили 54,575 раз(а) в 6,176 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Подведу итоги весенней части бегового сезона:
1. Километраж в Апреле - 121км, в Мае - 150км. Потихоньку прибавляю. 2. Снизил вес с 90 до 80кг. 3. Мои лучшие результаты на дистанциях: 5км - 29:00 (5.48/км) 10км - 1:00:00 (6.00/км) 15км - 1:36:30 (6.26/км) 21,1км - 2:21:54 (6.43/км) 4. Силовые показатели в жиме лёжа увеличил. В марте жал 75кг на 5 раз при собственном весе 90кг. В мае жал уже 80кг на 5 раз при собственном весе 82кг.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
| 11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
fizkulturnik (31-05-2023),
pavlo77 (01-06-2023),
ROM (31-05-2023),
Yustas57 (02-06-2023),
Валерия57 (31-05-2023),
Княженика (31-05-2023),
Лара-М (31-05-2023),
Маринка Солнечная (01-06-2023),
Орхи (04-06-2023),
Славик- (31-05-2023),
Чудоелочка (01-06-2023)
|
|
01-06-2023, 07:05
|
#8046 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,191
Поблагодарил: 41,707
Поблагодарили 54,575 раз(а) в 6,176 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Четверг. 4-й день РМТ.
Утром настольный теннис и бег 6км - 37:40 (6.17/км). Вес после бега 79,9кг! Настроение отличное!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
| 8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Ivanivanich (01-06-2023),
pavlo77 (01-06-2023),
ROM (01-06-2023),
Валерия57 (01-06-2023),
Княженика (01-06-2023),
Лара-М (01-06-2023),
Маринка Солнечная (01-06-2023),
Орхи (04-06-2023)
|
|
02-06-2023, 05:06
|
#8047 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,191
Поблагодарил: 41,707
Поблагодарили 54,575 раз(а) в 6,176 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Пятница. 5-й день РМТ.
Утром перед работой настольный теннис и бег 4км (6.35/км). Сегодня была некоторая слабость во время бега. Вес после бега 79,7кг.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
| 8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
pavlo77 (02-06-2023),
ROM (02-06-2023),
Валерия57 (02-06-2023),
Княженика (02-06-2023),
Лара-М (03-06-2023),
Маринка Солнечная (02-06-2023),
Орхи (04-06-2023),
Чудоелочка (02-06-2023)
|
|
03-06-2023, 04:58
|
#8048 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,191
Поблагодарил: 41,707
Поблагодарили 54,575 раз(а) в 6,176 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Суббота. 6-й день РМТ.
Рабочий день. Прошел нормально. Утром бег пропустил, льет дождь. До этого бегал 12 дней подряд без перерывов. Сегодня выходим из РМТ. Мой вес на выходе 79,7кг. Результатом очень доволен!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
04-06-2023, 08:45
|
#8049 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,191
Поблагодарил: 41,707
Поблагодарили 54,575 раз(а) в 6,176 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Воскресенье.
Вечером в Субботу приехал в гости друг, был праздничный ужин. В воскресенье утром ранний подьем. Вместо бега перевозка вещей с квартиры на квартиру 3 часа. Хорошая нагрузка, ведь среди вещей были крупногабаритная мебель, гантели, гири и целая библиотека книг. Выход из РМТ прошел нормально. Вес 80,5кг.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
| 7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
fizkulturnik (05-06-2023),
pavlo77 (05-06-2023),
ROM (05-06-2023),
Валерия57 (04-06-2023),
Лара-М (04-06-2023),
Орхи (04-06-2023),
Чудоелочка (05-06-2023)
|
|
05-06-2023, 06:19
|
#8050 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
 |
|
|
|
|
|
| Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
| Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Линейный вид
