Оптимальное питание для жизни без болезней

[kukunja]

Сообщение от Витя

Вы кушаете 1 раз в 2 дня, что? Сырое? Моно или поле? Варёное, печёное или жареное? Что?
И как и крути, это не голод! До криза голод - не голод! 6-9 дней без еды

Это скорее палео, хотя базовые принципы взяты из Монастырского. За исключением употребления вообще овощей и фруктов (то бишь клетчатки 0). После еды уже не пью, а только обливаюсь утром и вечером. Поскольку во время этой еды организм находится на кетогенке, то большой разницы нет, ем я или нет, организм все равно работает на продуктах метаболизма и видимо на том, что я поел. Поэтому если строго подходить то это почти беспрерывный голод. Хотя чувства голода нет, энергии так же хватает на все мои дела и работу. Кризис тут бывает на 5-7 день когда переходишь на белково-жировой обмен. А потом полная невесомость. Нет такого состояния (переменное -в плане настроения и энергетики) которое испытываешь во время голодания.

[qaz]

Сообщение от kukunja

Если у меня подсчитать время еды и время нахождения без еды, то получается я не ем более 10 месяцев в году.

Еда раз в два дня (цикл 48 часов).
1 час трапеза + 36 часов катаболизм мяса и жира (через 36 часов конечные продукты катаболизма мяса и жира попадут в кровь).
48 часов - 37 часов = 11 часов
11 часов в 2 днях, или 83 - 84 дня в году, отдых от пищеварения.

[ЛГТ]

Сообщение от qaz

1 час трапеза + 36 часов катаболизм мяса и жира (через 36 часов конечные продукты катаболизма мяса и жира попадут в кровь)

Раньше попадут, часов через 6-8 после приема пищи.Запустится жировое энергообеспечение, а дальше- обычный голод, или недоедание. А через 36 часов даже в унитазе следов не останется.

[qaz]

ЛГТ, время катаболизма мяса и жира взял из книги
Минвалеев Р. С. "Похудеть без вреда. Теория и практика здорового питания (очерки прикладной физиологии)". 2003 г.

[kukunja]

Сообщение от qaz

Еда раз в два дня (цикл 48 часов).
1 час трапеза + 36 часов катаболизм мяса и жира (через 36 часов конечные продукты катаболизма мяса и жира попадут в кровь).
48 часов - 37 часов = 11 часов
11 часов в 2 днях, или 83 - 84 дня в году, отдых от пищеварения.

По Иванову воздержание от пищи начинается сразу после приема последнего глотка воды. Я считаю 1 час еды и + 6 часов на пищеварение. А если ты хочешь прекратить все химико-биологические реакции в организме, то чего же тебе не отдохнуть по этой системе каких-то 84 дня в году. Успеха.

[Рафис]

Диета для здоровых суставов.

Смысл ее сводится к тому, что употребление белковой пищи приводит к аутоимунным заболеваниям, способным вызвать воспаления и процессы, разрушающие здоровые ткани (в т.ч. и суставы).

Люди, придерживающиеся вегетарианской диеты страдают от воспалительных и дегенеративных заболеваний суставов гораздо реже.

Главный принцип – сведение до минимума белков в рационе питания.
* Мясо, рыба, птица, творог, яйца, а в особенности молочные продукты должны потребляться в самых мизерных количествах и как можно реже.
* Нежелательно есть помидоры, щавель, шпинат, сладкий перец, баклажаны и острые приправы. Эти продукты содержат пурины, которые превращаются в организме в мочевую кислоту, также очень опасную для суставов.
* Шоколад, кофе, какао могут вызвать аллергическую реакцию, а следовательно, усилить воспалительный процесс в суставе.
* Особенно вредны суставам "костные вытяжки" - столь любимые многими блюда на основе мясокостных бульонов!
* Недопустимо употребление копченого и соленого мяса и рыбы, а также колбас.

Что можно.
* Большая часть белков, необходимых для нормального жизнеобеспечения организма, заменяется белками растительного происхождения (соя и другие бобовые - фасоль, горох, чечевица, которыми, однако, тоже не следует злоупотреблять).
* При приготовлении пищи можно заменить молоко сливками растительного происхождения.
* Полезна для суставов, страдающих артрозом или артритом, жирная пища. Можно употреблять в пищу масло (сливочное и растительное), а также в небольшом количестве жирную сметану или сливки, или даже сало.
* Полезны калийсодержащие продукты – морковь (тертая со сметаной), печеный с кожурой картофель (следует есть его отдельно от овощей - так он усваивается гораздо лучше), курага, чернослив, изюм, бананы, урюк и арбузы.
* Можно без ограничения употреблять в пищу зерновые (хлеб, каши, отруби), большинство овощей (картофель, морковь, капусту, огурцы, тыкву, лук, морковь, свёклу, редис, сельдерей), орехи, арбузы, дыни, ягоды и фрукты,

Не вредно ли ограничивать потребление белков? В этом случае часто приводят в пример индийских танцовщиц, которые никогда не употребляют животной пищи и до самой старости сохраняют гибкость и стройность.
Малобелковая диета эффективна в случае системных заболеваний - полиартрита и полиартроза, когда поражаются сразу несколько суставов.

[RomanK]

Ага, проходил на собственной шкуре. Сыроедение, белка там было пшик, аж уж сколько усваивалось, два пшика. Результат, воспаление до небес. Не хочу сказать, что это норма, но и вышеизложенные измышления, та еще рекомендация. Есть такая штука - Лондонская диета, то бишь без крахмалистая. Общался с несколькими товарищами по миру, им помогло (суставы, Крона и тп). Есть еще штука - Протокол Маршала, там упор на нарушение усвоения витамина Д, спец пилюли (не ужасно дорогие) плюс антибиотики. Ну и другие можно примеры привести, дохтур Меркола, дохтур Круз. Вообще, палео малоуглевока. По ходу своих проблем начитался достаточно: расброс от сме до сыромясоедения. Чего хошь выбирай...
Всем здоровья.

[kukunja]

Сообщение от Рафис

Смысл ее сводится к тому, что употребление белковой пищи приводит к аутоимунным заболеваниям, способным вызвать воспаления и процессы, разрушающие здоровые ткани (в т.ч. и суставы).

Сидя на мясе нужно реже питаться, дабы азотистые продукты распада успевали выводится организмом. Ни один хищник не применяет частое питание - для них это смерть.

[Витя]

kukunja, всё нужно в меру!
Но с кучей диет и рекомендаций мера у каждого своя. Да, люди все разные, а значит и кушать нужно по разному! Это же так просто! Давайте так: диета и её выбор - это сложная задача. Следуя старинной пословице "Для правильного выбора и победы в любом случае, решаем сложные задачи легко, а лёгкие сложно". А легко это так:
1. Что в регионе растёт, то и есть, привезённое - яд. Россия и так, как какая то свалка стала. В идеале выращивать еду самим.
2. Кушать по аппетиту и не заставлять себя. Любить себя!
3. Чувствовать себя и своё: сыроедение, сыромоноедение, мясоедение, вегетарианство и т.д.
4. Исключить из своей еды сахар!
5. Развивать свою "чуялку" голоданиями.
Всё просто!
Кстати, снова выращиваю чайный гриб. Из трёх медузомиетов он мне нравиться больше всех и сахар он кушает сам, хозяин получает продукты из него + то, что добавляешь: кто то чай, а я малину или крапиву с солодкой. Всё сложно и знаний у нас ещё очень мало, а у меня их вообще почти нет. Чем больше изучаю и узнаю, тем больше понимаю правоту этого суждения. "Век живи - век учись и дураком помрёшь!"

[kukunja]

Сообщение от Витя

2. Кушать по аппетиту и не заставлять себя. Любить себя!

Аппетит чувство приобретенного инстинкта и его можно корректировать взависимости от режима (питание в одно и то же время). И я как понимаю - есть досыта.