Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 30-01-2016, 18:08   #921
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,892 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Друзья! Всем огромное спасибо за ваше внимание, помощь и добрые советы.

Предыдущая статья про инсулинрезистентность была апофеозом моих мытарств-рыпаний, исследований влияния пищи на организм человека и здоровье. Мой внутрениий голос говорит, что это и есть основной закон питания. Всё остальное, конечно, тоже имеет значение, но уже не столь существенно.

Мой внутренний голос, который заставил меня вернуться на этот сайт спустя два года после того, как здесь мне помогли справиться с последствиями кривого сыроедения, этот голос говорит, что пора сделать паузу.

Тема рыпанья исчерпала себя. Дальше будет шлифовка, и уже не столько на уровне питания, сколько на уровне программ, а которых говорил Alex_андр.

Удачи всем, и еще раз спасибо!
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
23 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (30-01-2016), Alex_андр (30-01-2016), Alex_андр (30-01-2016), Alex_андр (30-01-2016), Alex_андр (30-01-2016), infinity (23-06-2019), liamber (30-01-2016), marimosk (31-01-2016), monoed (30-01-2016), monoed (30-01-2016), monoed (30-01-2016), monoed (30-01-2016), monoed (30-01-2016), piumina (31-01-2016), Santer (03-12-2018), Santer (03-12-2018), Tamara (31-01-2016), Анетт (02-02-2016), Белладонна (31-01-2016), Елена Журавлева (30-01-2016), Ина (30-01-2016), румба (30-01-2016), Яся (26-07-2016)
Старый 07-02-2016, 15:07   #922
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,892 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Голодание и создание таблицы телесных знаков Победа от Alex_андр

Цитата:
Сообщение от Alex_андр Посмотреть сообщение
У большинства наших форумчан — цели не соответствует запросам реальности.
Голодая чисто для похудания — можно заметно повредить здоровье.
Для похудания не так уж и много к голоду прибегает. В основном лечат ту хронь, от которой медицина открестилась. Был тут пример и псориаза излеченного голодом и других аутоиммунок.

Цитата:
Сообщение от Alex_андр Посмотреть сообщение
Твои переводы помогли мне осознать:
1)Надо знать как питаться.
Больше - чувствовать и слушать себя. Подкреплять знаниями теории необязательно, если чувства тебя выводят к нужному результату.

Цитата:
Сообщение от Alex_андр Посмотреть сообщение
2)Крахмал и углеводы — как можно меньше.
Уточню. Как можно меньше того, что стимулирует сильный инсулиновый отклик и забивает кишечник, либо разводит патогенов, либо и то и другое. То есть: термообработанный крахмал, и быстрые сахара без клетчатки (соки, сахар и всё с ним, мед, сухофрукты).

Сырые крахмалистые овощи и фрукты с клетчаткой прекрасны (свекла, батат, морковка, бананы, тропические фрукты и т.д.). У фруктов есть одна особенность, об которую расшибают голову даже стреляные воробьи. И потом обвиняют фрукты во всех смертных грехах. Их надо есть только на пустой желудок и дать им полностью всосаться, не есть после них до чувства уверенного голода. Категорически нельзя смешивать фрукты с другими продуктами, особенно с жирами, заедать ими другую еду - ох уж эти бредовые "десерты". Подсказка из собственного опыта. 5-6 часов перед поеданием фруктов должны быть без еды, 1-2 часа после (зависит от объема съеденного).

Цитата:
Сообщение от Alex_андр Посмотреть сообщение
3)Есть не переедая.
Точно. И не смешивая несмешиваемое. Дать отыграть всем гормонам после приема одного типа еды, прежде чем браться за другой.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (07-02-2016), Grigory (13-02-2016), infinity (23-06-2019), monoed (07-02-2016), Santer (03-12-2018), Vaju (01-02-2019), Елена Журавлева (07-02-2016)
Старый 07-02-2016, 16:15   #923
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,892 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Голодание и создание таблицы телесных знаков Победа от Alex_андр

Кстати, на тему инсулина еще хохмочка. Я, подлец, свою тему закрыл, так хоть у тебя, Саша, двину еще одну простую мысль. Grigory все пытал меня, а я обещал разродиться. Разрождаюсь. Три тезиса и одно следствие.

1. Высокий уровень инсулина блокирует липолиз (не дает распадаться накопленному жиру на энергию), и точно также препятствует получению энергии из только что съеденного жира. Высокий инсулин случается только после поедания углеводов. Если потребности в гликогене и энергетическом обемене в текущий момент покрыты, то лишняя глюкоза из этих углеводов начинает преобразовываться в жир (триглицериды) и они наполняют кровь.

2. Низкий уровень инсулина запускает липолиз, и способствует высвобождению энергии из только что съеденного жира. Уровень триглицеридов в крови снижается, жиры горят во всех "лишних" местах.

3. Углеводы сильно повышают инсулин, жиры на уровень инсулина не влияют никак.


Следствие: питаясь "сбалансированно", то есть приправляя крахмалы и сахарА жиром, мы забиваем этим жиром свои сосуды. От крахмалов и сахаров инсулин подскакивает и не дает съеденным жирам уйти на энергию. Съеденные жиры (и де-ново склепанные жиры из избытка глюкозы) через каскад реакций попадают как в адипозную ткань, так и болтаются в крови в виде триглицеридов, приводя со временем к отложениям на стенках сосудов.

Теперь правильное питание: съели углеводы отдельно (сырые - из фруктов и овощей лучше), съели ровно столько, чтобы покрыть текущие расходы метаболизма и восполнить запасы гликогена в печени и мышцах. Со временем тело подскажет сколько. Да, инсулин вырос в этот момент, но триглицеридов почти нет, ибо мы же научились потреблять углей столько, сколько надо, не заставляя организм клепать из них жир. Но поскольку жиров съедено не было при этом, (а инсулин, выросший из-за углеводов, заблокировал липолиз - высвобождение собственных жиров), то кровь и сосуды остались чистыми от жиров.

Затем, когда инсулин упал до базального уровня, можно хоть уесться холестерином и жирами, да хоть 10 яиц и пачку сливочного масла за раз, если при этом не поднимать инсулин крахмалами и сахарами, то организм включит быстрое преобразование съеденных жиров в энергию, а затем и липолиз. Опять триглицеридов почти не будет в крови. Кровь и сосуды чистые.

Так вот сумбурно, мое текущее представление о том, почему низзя мешать сладкое/крахмалы и жиры.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (07-02-2016), Alex_андр (07-02-2016), Alex_андр (07-02-2016), Alex_андр (07-02-2016), Alex_андр (07-02-2016), Alex_андр (07-02-2016), Grigory (13-02-2016), infinity (23-06-2019), monoed (07-02-2016), OrionDreamer (07-03-2016), Santer (03-12-2018), Tamara (07-02-2016), Елена Журавлева (07-02-2016), Калинка (07-02-2016), румба (07-02-2016)
Старый 08-02-2016, 18:45   #924
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,892 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Голодание и создание таблицы телесных знаков Победа от Alex_андр

Цитата:
Сообщение от Alex_андр Посмотреть сообщение
Из всего этого напрашиваются два вывода:
1).Долголетие как процесс, не связан с дыханием и питанием.
Скорее всего так. Меня всегда забавило, как некие мужи от науки и простые самокопатели разбирали рацион долгожителей (например, Кавказа и Балкан) и каждый защищал свою позицию. Например, Монастырский в своем "Функциональном питании" докладывал нам, что долгожители не едят хлеба, а питаются только мясом, сыром и зеленью. Брегг в своей книге про бессолевую квашеную капусту рассказывал, что долгожители, которых видел он, в общем-то мяса и не едят почти, так в основном овощи собственно выращенные да бессолевую квашеную капусту. Что неиллюзорно доставляет...
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (08-02-2016), E_Lena (09-02-2016), infinity (23-06-2019), KrIsTa (08-02-2016), Елена Журавлева (08-02-2016), Калинка (08-02-2016)
Старый 08-02-2016, 19:11   #925
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,892 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Голодание и создание таблицы телесных знаков Победа от Alex_андр

Цитата:
Сообщение от Alex_андр Посмотреть сообщение
Движок метаболизма похоже находится на программном уровне. Теперь надо узнать как долголетие связано со здоровьем.
Не являются ли перекосы в здоровье также наличием программного мусора???
Автор книги "Большие биологические часы" тоже намекает на программность, наш главный контроллер - гипоталамус, говорит он. Причем товарищ Дильман механизм старения хорошо так разбирает с позиции смеси кибернетики, гормонов и гипоталамуса-гипофиза. Интересная книжка, хотя и спорная в частях про ожирение, и в некоторых частях про энергетический обмен.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (08-02-2016), KrIsTa (08-02-2016), monoed (09-02-2016), Белладонна (09-02-2016), Елена Журавлева (08-02-2016)
Старый 09-02-2016, 08:43   #926
 
Аватар для Tamara
 
Регистрация: Sep 2005
Адрес: Омск
Сообщений: 991 Поблагодарил: 5,173
Поблагодарили 5,858 раз(а) в 884 сообщениях
Файловый архив: 26
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Голодание и создание таблицы телесных знаков Победа от Alex_андр

alexZ8, вот, кажется, это вы писали, что ощущаете у себя повышение сахара. Если это вы писали, то как вы это чувствуете?
__________________
Мой дневник:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=6090
Tamara вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Tamara спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (09-02-2016), KrIsTa (09-02-2016), monoed (09-02-2016), Елена Журавлева (09-02-2016)
Старый 09-02-2016, 09:13   #927
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,892 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Голодание и создание таблицы телесных знаков Победа от Alex_андр

Tamara, я чувствую и повышение глюкозы и повышение инсулина. Чаще всего они совпадают, но бывали и у меня моменты инсулин-резистентности, когда глюкозы мало, а инсулина много.

Повышение глюкозы:
- эйфория, немного "ведет" голову, если много глюкозы - вплоть до неприятного ощущения удара по голове, беспокойства, страха даже.
- кровь загущается (вспомните сахарный сироп), сосуды сужаются. Чувствую на подушечках пальцев; когда глюкозы мало (то есть при липолизе, жировом питании, нескольких часах без пищи) - подушечки надуты, прокалываются для анализа легко, кровь тут же формирует каплю и без усилий течет из пальца. Когда глюкозы много, сосуды сужены, кровь густая, подушечки пальцев сжаты, при прокалывании кровь вытекает медленно, нужно нажимать на палец для получения хорошей капли для глюкометра. На ладонях проступают мелкие синие вЕнки.

Повышение инсулина:
- ухудшение зрения; у меня небольшая близорукость, сразу чувствую более сильное размытие удаленных предметов, особенно светящихся (фонарей).
- распирание мышц, чувствуется анаболический процесс - в мышечные клетки заходит глюкоза (и аминокислоты, если был белок съеден)

Снижение инсулина очень четко ощущается после тренировки на голодную кровь. В этом случае выделяется инсулиноподобный фактор роста (IGF1), который антагонист инсулина. Он блокирует подтекание базального инсулина из поджелудочной. Если бы не блокировал - то мы бы загнулись от падения сахара в крови при наличии даже следов инсулина и активной нагрузке на голодной крови. Так что определенно состояние максимально низкого инсулина чувствую, но описать не могу.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (09-02-2016), Grigory (13-02-2016), infinity (23-06-2019), Jelenka (09-02-2016), KrIsTa (09-02-2016), monoed (09-02-2016), Oleg. (09-11-2019), OrionDreamer (07-03-2016), Santer (03-12-2018), Tamara (09-02-2016), Елена Журавлева (09-02-2016), Яся (26-07-2016)
Старый 09-02-2016, 09:18   #928
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Голодание и создание таблицы телесных знаков Победа от Alex_андр

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
эйфория, немного "ведет" голову, если много глюкозы - вплоть до неприятного ощущения удара по голове, беспокойства, страха даже.
Ну собственно одна из типичных реакций на отравляющие в-ва. Эйфория переходящая в угнетенное состояние (хотя и могущее сопровождаться как двигательной и речевой активностью, так и сонливостью).
monoed вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (09-02-2016), Alex_андр (09-02-2016), Jelenka (09-02-2016), KrIsTa (09-02-2016), Елена Журавлева (09-02-2016)
Старый 09-02-2016, 09:26   #929
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,892 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Голодание и создание таблицы телесных знаков Победа от Alex_андр

Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
Ну собственно одна из типичных реакций на отравляющие в-ва.
Всё зависит от дозы и времени приема. Глюкоза жизненна необходима телу. После тяжелой тренировки съеденные быстрые сахара мгновенно уходят из крови (если ты еще не инсулинрезистентен), пополняя гликоген в печени и мышцах.

А если жрать по четыре раза в день - бутерброды и рисы макароны всякие, как делает большинство блюдоманов, то вот оно и хроническое отравление жизненно необходимым веществом.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (09-02-2016), infinity (23-06-2019), Jelenka (09-02-2016), KrIsTa (09-02-2016), monoed (09-02-2016), Santer (03-12-2018), snail (07-03-2016), Tamara (09-02-2016), Андрей25 (23-06-2016), Елена Журавлева (09-02-2016), Калинка (09-02-2016)
Старый 09-02-2016, 09:31   #930
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Голодание и создание таблицы телесных знаков Победа от Alex_андр

alexZ8, ну видишь, кто-то придумал синдром хронической усталости, а про питание продложают рассказывать басни и незамечать причин. Идет поиск "полезных" продуктов и продуктов "врагов". Динамикой мало кто интересуется, всем хочется готовых рецептов.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (09-02-2016), Alex_андр (09-02-2016), infinity (23-06-2019), Jelenka (09-02-2016), KrIsTa (09-02-2016), snail (06-03-2016), Елена Журавлева (09-02-2016), Калинка (09-02-2016)
Ответ


Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 06:18. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter