Дневник осенне-зимнего голодания (60 дней)

[Ledi_Myrka]

5 и 9 нить не могу сделать со своим весом
А остальное делаю, все хрустит, болит
Потом приятное тепло в позвоночнике и в плечах

[Владимир Котляр]

Дни 33 и 34. Наконец-то стал возвращаться сон, сплю по 3-4 часа. В эти два дня было много дел, но чтобы совместить приятное с полезным, старался перемещаться по городу где мог пешком. Силовые тренировки пока не сократил, но разбил их на много коротких, чтобы было время восстанавливаться.
С сегодняшнего дня решил опробовать (по примеру Shivoham) еще одну минеральную добавку - золу от сожженного крымского можжевельника, ежедневное количество примерно на кончике ножа.
Вес на сегодня 87,2 кг. Самочувствие отличное.

[Fenix]

Сообщение от Владимир Котляр

Опираясь на многолетний личный опыт и разностороннее исследование вопросов голодания хочу заявить, что существует главное и практически единственное условие получения положительных результатов на голодании, а именно - количество дней, проведенных на голоде ПОСЛЕ кетоацидотического криза. Все остальные факторы вторичны.

Большое спасибо за четко сформулированные выводы. Нужно их на главной странице форума вывесить, хотя вряд ли все смогут вместить. Для меня особенно важно было услышать про количество дней, проведенных на голоде после кетоацид. кризиса. Про себя я это понимал, и не считал первые 3-5 дней за голод, организм еще еду доедает, но не мог в слова поместить. А какие основные признаки этого криза?

[Владимир Котляр]

Сообщение от Fenix

А какие основные признаки этого криза?

На этом форуме есть тема, посвященная данному вопросу: Как и когда проходят кризы на голодании?
Для ознакомления с биохимической стороной вопроса почитайте здесь: Основы голодания

Нажмите тут для просмотра всего текста

Стадия компенсированного кетоацидоза наступает с 7- 9-х суток полного голодания, с началом активного использования кетоновых тел. В эти сроки кетонемия уменьшается и метаболический ацидоз компенсируется, что соответствует “кетоацидотическому кризу” и проявляется улучшением самочувствия, уменьшением чувства голода, слабости, головных болей. Происходит относительная стабилизация метаболизма, экономизация функций стресс-лимитирующих физиологических систем. В крови повышается содержание глюкозы {глюконеогенез из кетоновых тел и глюкогенных аминокислот), гипертриглицеридемия и холестеринемия уменьшаются. Возрастает в 1,5-2 раза активность ферментой переаминирования - АлАТ и АсАТ. До 14-20-х суток полного голодания не происходит существенного использования белковых структур организма (плазменного и мышечного белка). От 70 до 90% общего расхода энергии обеспечивается за счет окисления триглицеридов жировых депо и кетоновых тел. Адаптация организма к условиям голодания становится более совершенной. Если при этом не происходит экстренных затрат энергии (физические перегрузки, травмы, термические воздействия и др.), организм человека способен выдержать голодание в течение 1-2 мес. и более.

[Fenix]

Сообщение от Владимир Котляр

В эти сроки кетонемия уменьшается и метаболический ацидоз компенсируется, что соответствует “кетоацидотическому кризу” и проявляется улучшением самочувствия, уменьшением чувства голода, слабости, головных болей.

Я сегодня утром, на пятый день голода, почувствовал ощутимое улучшение самочувствия (хотя голода и головных болей не было). Правда, накануне в бане попарился. Может ли быть криз на пятый день?

[Владимир Котляр]

Сообщение от Fenix

Я сегодня утром, на пятый день голода, почувствовал ощутимое улучшение самочувствия (хотя голода и головных болей не было). Правда, накануне в бане попарился. Может ли быть криз на пятый день?

На самом деле наступление КК сильно зависит от опыта в голодании и общего состояния здоровья. У меня, например, криз обычно наступает на 4-6 сутки, а несколько раз даже был на 3 день.

[Владимир Котляр]

День 35. Описываю с небольшим запозданием, так как вчера меня сильно "прибило". А все так хорошо начиналось. В ночь с 34 на 35 день прилив бодрости был фантастический. Пол ночи провел в Скайпе, общался с подругой из Японии, обсуждали поэзию Басё (его хайку на языке оригинала звучат совсем уж фантастично), потом вместе музицировали (не устаю поражаться техническому прогрессу, когда два исполнителя играют вместе, находясь на разных концах света ). А потом, под утро я лег спать, и проспал около 12 часов, проснувшись совершенно разбитым, со всеми признаками простуды. Видимо, 2 предыдущих активных дня и общение с чихающими и кашляющими людьми не прошли для меня даром, подцепил таки какой-то вирус, скорее всего грипп.
А знаете как организм борется на голодании с простудой? Никак. Защитные силы организма на голоде сильно снижены, и вирусы сами погибают от недостатка питания и закисленной крови . Лет 15 назад я специально провел всестороннее обследование организма на 14 день голодания. Всего сейчас не вспомню, но вот кое-что: атония толстого кишечника, дискинезия желчевыводящих путей, вегето-сосудистая дистония по гипотоническому типу, кокковые инфекции в носоглотке, грибковая микрофлора, а самое главное - сильно подавленный иммунитет.
В общем, вчера я лежал пластом. Ни с того, ни с сего пошла кровь носом, немного, всего несколько капель, а потом появились признаки насморка. Вечером принял горячую ванну и снова вырубился, и опять проспал 12 часов. Сегодня встал как огурчик, от простуды не осталось и следа.

[vip-nsk]

Сообщение от Владимир Котляр

Все знают, что голодать трудно. Особенно хорошо это знают те, кто сам имеет опыт длительного голодания. Я задумался, почему же мне удается каждый раз продолжать голодание, когда гораздо проще все бросить и начать есть.

Неужели так все сложно? Я тоже начинал в 89 году, когда попала в руки распечатка Брэгга "Чудо голодания".
И как-то сразу для меня голодание стало привычным и легким процессом. Никогда я к нему не готовился. Просто переставал есть и все. Неважно какой срок - три дня, неделя, две. Просто не ешь и все. Больше ничего в жизни не меняется, кроме того, что на кухную заходишь только за водой. Ну да, в какие-то дни жутко хочется есть, но это быстро проходит. С каждым днем тело наоборот становится легче и легче. Ничего не разваливается на куски, а собирается и легчает.

Вот сегодня закончился 31 день. На кипяченой воде, без соли, мумие и еще чего-бы то-не-было. У меня даже и потребности такой не возникало.

Интересно, что за ломки могут быть?

ИМХО голодание самое простое, что только можно придумать. Вернее тут даже думать не надо - организм сам все расставит по своим местам.

Меня всегда удивляли танцы с бубном вокруг голодания и попытки его объяснить с разных сторон. Как здорово, что я начинал голодать, когда не было никакой зауми. Сейчас у людей наверное мозги сворачиваются, если они вздумают начать этим заниматься. ;(

Ну а Вам мегареспект! Сразу видно опытного бойца.
Легкого голодания.

[vip-nsk]

А голодать надо по Луне - это гораздо важнее, чем все остальное.

[Люлёк]

это в полнолуние что ли?