Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 22-03-2015, 14:18   #21
 
Аватар для Радей
 
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 302 Поблагодарил: 407
Поблагодарили 976 раз(а) в 256 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 1
Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.

Цитата:
Сообщение от boborom Посмотреть сообщение
С...в начале века просвещенные стояли за конторкой-вновь вами изобретенной..Мои поздравления..А я все никак не соберусь!!
Не не, я не так крут))) Вновь изобрел конторку не я, а В.Ф. Базарный.
Радей вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Радей спасибо за это полезное сообщение:
boborom (22-03-2015), monoed (22-03-2015)
Старый 22-03-2015, 14:38   #22
 
Аватар для Радей
 
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 302 Поблагодарил: 407
Поблагодарили 976 раз(а) в 256 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 1
Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.

Цитата:
Сообщение от ItsMe Посмотреть сообщение
Самая простая и сильная медитация - дерево в цигун. Выполняется стоя. Постепенно пробивает все тело, укрепляет сухожилия, связки, мышцы и кости. Не сразу, но постепенно начинаете чувствовать проработку всех телесных структур. Я бы назвал эту медитацию для начинающих - силовой. Не каждый выдерживает "до упора". Но следует подумать о таком эффекте, что каждая последующая минута содержит в себе эффект всех предыдущих. В 20-й минуте содержатся 19 предыдущих, в 21 - все 20 предыдущих. Для начинающих важно понимать , что "воду вскипятить" нельзя, если ставить чайник на пару минут и снимать. Дерево не делают 5-10 минут. От 30 минут и эффект пойдет.
Гири не задевают так глубоко телесность. Они хороши, когда надо выложиться за 5 минут. Качество проработки ограничено. А вот дерево - это на вырост и оно безразмерно по совершенствованию в качестве проработки ))
Не буду спорить с вопросом: как кипятить чай (?)- кипятить чай под давлением в скороварке за 6 мин или кипятить его в чайнике за 10 мин. Есть разные жизненные ситуации и каждый решает что ему надо самому.

В теме же я затронул вопрос что иметь для здоровья занятому челу(?). Я предложил вариант иметь не один костыль для помощи здоровью, а несколько маленьких костыльчиков, каждый из которых помогает , но по своему. Я привел в пример только 3 костыльчика. Я их применяю на себе приличное время, чтотоо меняю, чтото добавляю. В разных же областях жизни у каждого человека должны быть мириады костыльчиков, бисер из костыльчиков....
Радей вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Радей спасибо за это полезное сообщение:
boborom (23-03-2015), monoed (22-03-2015), monoed (22-03-2015), monoed (22-03-2015), Гвоздь (13-06-2016)
Старый 05-04-2015, 18:09   #23
 
Аватар для Радей
 
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 302 Поблагодарил: 407
Поблагодарили 976 раз(а) в 256 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 1
Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.

Добавил ещё одиин штрих к системе: не ем после 18, но перед сном пью стакан кефира ( в 22ч). Почему пью кефир? Потомучто рекомендацию "не есть после 6 вечера" я знаю давно и много раз её начинал и бросал, т.к. сильно хочется есть даже ночью. Так вот: заверающий стакан кефира перед сном даёт соблюдать рекомендацию хоть годы напролёт!
Ещё раз:
после 18 ч - не ем
в 20 или 21 ч- гири, стрейчинг, медитация. И... много воды ( я пью до 2 летров за эти 4 часа, организм требует)
в 22 - кефир и кровать.
Радей вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Радей спасибо за это полезное сообщение:
monoed (05-04-2015), rid (05-04-2015)
Старый 05-04-2015, 18:15   #24
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.

Цитата:
Сообщение от Радей Посмотреть сообщение
заверающий стакан кефира перед сном даёт соблюдать рекомендацию хоть годы напролёт!
Радей, я тоже не склонен считать некоторые продукты едой в строгом смысле слова. Из молочки - вся молочка, в том числе и сметана, кроме сыра и творога (сам я молочку не ем), из мясоедной пищи - бульон, холодец (без фрагментов). Ну то есть все, что достаточно быстро переходит в жидкое состояние в ЖКТ
monoed вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал monoed спасибо за это полезное сообщение:
Радей (05-04-2015)
Старый 05-04-2015, 18:22   #25
 
Аватар для Радей
 
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 302 Поблагодарил: 407
Поблагодарили 976 раз(а) в 256 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 1
Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.

monoed, по диете: я специально не касаюсь этого вопроса, тк в нем я ещё не разобрался. В настоящее время- ем всё подряд ( хотя в 2008-2009 гг был на 80 % сыроедом и голодал от 1 до аж 40 дней- но далее чтото не пошло, может ещё не время ещё ).
Радей вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Радей спасибо за это полезное сообщение:
monoed (05-04-2015)
Старый 10-04-2015, 05:25   #26
 
Аватар для Радей
 
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 302 Поблагодарил: 407
Поблагодарили 976 раз(а) в 256 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 1
Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.

Опять изменил систему. Появилось желание заниматься стрейчингом не 1 раз в день а 2 раза в день -20 мин утром и 20 мин вечером , сразу после ГС. Само же время занятия ГС увеличил до 20 мин.
Всё прозошло както само- лень ушла и появился интерес к занятиям. Так же стало хотеться пить много воды ( пью по 3.5-4 литра в день), считаю это хорошим знаком.
Из улучшений здоровья: видимо из за повышенного объёма работы по стрейчингу перестала беспокоить поджелудочная ( т.е. она немного побаливала, но можно было не обращать внимания, сейчас же я её вообще не чувствую !)
Радей вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10-04-2015, 05:29   #27
 
Аватар для Радей
 
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 302 Поблагодарил: 407
Поблагодарили 976 раз(а) в 256 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 1
Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.

Т.е. система преобрела вид:
5.30-5.50 стрейчинг 20 мин
18.00 прекращение приема пищи.
20.00-20.20 ГС
20.20-20.40 стрейчинг
21.30 стакан кефира и спать.
Радей вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Радей спасибо за это полезное сообщение:
monoed (10-04-2015), Добродей (20-04-2015)
Старый 26-04-2015, 07:09   #28
 
Аватар для Виктор8
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,778 Поблагодарил: 8,937
Поблагодарили 13,881 раз(а) в 2,962 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.

Цитата:
Сообщение от Радей Посмотреть сообщение
В прошлом году узнал о возможности работать за компом и вообще за столом -стоя. До этого даже подумать не мог что ктото за столом работает стоя .
может понравится эргономичная офисная мебель
Авторы проекта утверждают (см. видео), что стоячее положение тела за рабочим столом создает равномерную нагрузку на позвоночник и способствует повышению трудоспособности.


Оригинальное сиденье позволяет слегка сидеть, можно жестко фиксировать, а можно покачаться, как на качелях
цена стула 500 баксов, но можно замутить самоделку

Виктор8 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Виктор8 спасибо за это полезное сообщение:
monoed (26-04-2015), Добродей (02-05-2015), Радей (26-04-2015)
Старый 26-04-2015, 11:20   #29
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.

Крутняг!!! Я конечно поскромнее себе на работу хочу сделать. Просто письменный стол обычный но выше (под заказ), и барный стул. Давно это тянется, но мечта эта меня не оставляет.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26-04-2015, 14:18   #30
 
Аватар для Радей
 
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 302 Поблагодарил: 407
Поблагодарили 976 раз(а) в 256 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 1
Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.

Я ещё где то видел стол с регулируемой высотой ( электропривод). Чтото около 500$.
Радей вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Радей спасибо за это полезное сообщение:
monoed (26-04-2015)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Еще один вариант секрета турбожрачки или "Не могу жить без горячего" Ansaraides Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 642 19-04-2015 06:23
Вариант А. Каскады. Annais Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 1061 14-03-2015 05:07
очиститься от эмоциональной привязанности к человеку Ксения_П Архив 3 09-01-2014 11:54
Заблуждение Дарвина или от свиньи - к человеку! (24 дня) Упёртый Примеры длительных голоданий 381 09-01-2013 09:10
Аллергия, бородавки и частые простуды - как помочь человеку? Вадим В Болезни и симптомы 1 24-11-2006 17:30


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 16:21. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter