Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

[Maksenek]

Сообщение от ArmStrong

как ускорить метаболизм без спорта? и что это даст в ближайшем будущем?

Хоть со спортом хоть без - ускорение метаболизма даст ускоренное старение и раннюю смерть.

[Сергей222]

Сообщение от Maksenek

мы тут считаем энергию (калории), а не граммы

Калории - это тупиковый путь. Кому нравится - пусть считает. Но процессы в организме не соответствуют лабораторной горелке. Поэтому объем и состав пищи- гораздо более надежные показатели, без обмана.

[allright]

Сообщение от Сергей222

Это примерно так: 400-600-300 Итого: 1,3кг еды в день. Или как-то иначе?

В смысле 4:1:1? Да, белков и углей в районе 75 грамм, жиров где-то 300 и выйдет. Если была физнагрузка, то в тот день и на следующий чуть больше, если без - меньше. В среднем 3000-3500 кал. На 93 кг веса вполне нормально я считаю. Диапазон даже больший я бы сказал. Могу потратить за день и 8000 кал, естественно чтобы это было возможно, то нужно немало есть и восстанавливаться потом придется большим кол-вом еды. Чудес не бывает, это только у солнцеедов.

[Maksenek]

Сообщение от Сергей222

не соответствуют лабораторной горелке.

Это позапрошлый век. Сейчас энергообмен подсчитан в самом организме. Горелке не соответствуют белки например (поскольку сгорают в организме не полностью). Но в любом случае никакого обмана и грубых ошибок в этих вопросах не было и нет. Советую вам заняться самообразованием, чтобы не засорять тему подобными невежественными глупостями. Читайте исследования, а не инет-выдумки.

[Сергей222]

Сообщение от Maksenek

и. Читайте исследования, а не инет-выдумки.

Исследования кто-то заказывает и оплачивает под свои интересы. И эти интересы вряд-ли совпадают с моими. Посмотрите сами- по любому вопросу целый спектр мнений.

[Сергей222]

Сообщение от allright

В среднем 3000-3500 кал. На 93 кг веса вполне нормально я считаю

Это да, а по объему что выходит примерно?

[allright]

Сообщение от Сергей222

Это да, а по объему что выходит примерно?

Яичница на сале на завтрак, Суп и тарелка жареных кабачков со сметаной в обед, ну еще чашка сметаны может, ну и тарелка мидий в соусе с пюрешкой или рисом на ужин. После могу еще добавить какой-то кисломолочки. Как пример. Т.е. вполне традиционное меню.

[Pti4ka]

Сообщение от Maksenek

Звучит как вымысел. Ссылку хотя бы на одно исследование, плиз. Ессно, на оригинал, а не пересказ.

Вы интересуетесь долгожительством, но не интересуетесь питанием самих долгожителей?
Вот ссылки на материалы по животным жирам, сейчас на западе стали появлятся и научные исследования, если вам нужен сухой текст о мышах - я поищу. По долгожителям посмотрите пожалуйста сами, эти люди сами рассказывают, что кушают - тут исследования не нужны, я всегда неизменно нахожу, что в их рационе присутствуют какие-то из вот этих 4 вещей в больших количествах: сливочное масло, сало, жирная рыба, печень.
Я бы на вашем месте осторожно вообще относилась к научным исследованиям - они заказываются огромными корпорациями индустрии питания - а жизнь все расставляет по местам и весь опыт долгожителей явно идет "вразрез" с тем, что сейчас принято "здоровым питанием".

http://www.dietdoctor.com/stunning-s...ropean-paradox

http://www.dietdoctor.com/stunning-s...ropean-paradox

http://articles.mercola.com/sites/ar...ated-fat1.aspx

[Maksenek]

Сообщение от Pti4ka

Вы интересуетесь долгожительством, но не интересуетесь питанием самих долгожителей?
Вот ссылки на материалы по животным жирам, сейчас на западе стали появлятся и научные исследования, если вам нужен сухой текст о мышах - я поищу. По долгожителям посмотрите пожалуйста сами, эти люди сами рассказывают, что кушают - тут исследования не нужны, я всегда неизменно нахожу, что в их рационе присутствуют какие-то из вот этих 4 вещей в больших количествах: сливочное масло, сало, жирная рыба, печень.
Я бы на вашем месте осторожно вообще относилась к научным исследованиям - они заказываются огромными корпорациями индустрии питания - а жизнь все расставляет по местам и весь опыт долгожителей явно идет "вразрез" с тем, что сейчас принято "здоровым питанием".

http://www.dietdoctor.com/stunning-s...ropean-paradox

http://articles.mercola.com/sites/ar...ated-fat1.aspx

Я просил ссылки хотя бы на одно исследование (о питании долгожителей) в потверждение, а эти ссылки - полная ерунда. Я читал о питании долгожителей ряд исследований, и нигде ничего выдающегося, что отличало бы их рацион от обычных (короткоживущих) людей из той же местности, не видел. О том же говорят и геронтологи - долгожители питаются так же, как и те кто живет рядом с ними.

[Maksenek]

Сообщение от allright

Макс, про глицерин порезали и доступ в твою тему мне закрыли. Кто там криминал увидел не знаешь?

Всё на месте: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16222 Очевидно ты попал в одноименный "основной" дневник голодания, там могут писать только авторы.