Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 19-06-2018, 23:55   #1
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Европа
Сообщений: 195 Поблагодарил: 294
Поблагодарили 439 раз(а) в 182 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
ПП, каскады и физ нагрузка.

Здравствуйте форумчане!
Начинаю новый дневничок о ПП, каскадах и обязательной ежедневной физической нагрузке.
Цели: сделать ПП стилем жизни, почистить организм, нормализовать сон, снижение веса.
До длительного голодания я ещё не доросла. Не знаю чего не хватает, мотивации, силы воли или ещё чего- то. Голодаю максимум 3 дня потом срываюсь. А вот касакадить смогу , регулярные еженедельные голодовки тоже осилю.
Насчёт ПП думаю что уже на правильном пути. Подсчитываю калории и внимательно отбираю что кладу в рот. Мой дневной максимум 1600ккл
По физнагрузкам глобальных целей не ставлю: продолжаю делать 30 минутные упражнения по Шону Ти, минимум 10 тысяч шагов в день, бег по возможности ( болит колено) и велосипед.
__________________
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты все начинал!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (20-06-2018), galla (20-06-2018), TatSu (26-06-2018), Кремышев (20-06-2018), Олимпия (21-06-2018), Сергеев (22-06-2018)
Старый 20-06-2018, 23:00   #2
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Европа
Сообщений: 195 Поблагодарил: 294
Поблагодарили 439 раз(а) в 182 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

20.06.
День голода прошёл отлично! Есть не хотелось, ничего не болело, не мёрзла. Просто дикая усталость одолела из-за нехватки сна. Спала всего 2ч20.

Несмотря на это, сделала упражнения Шона Ти вместе с горячим обёртыванием на ногах и животе. Ощущения не из приятных: все жжёт, пот ручьём, пленка съезжает с ног, но для блага можно потерпеть.

Прошла сегодня 7 км с коляской.
Дома всю ночь ходила, но к сожалению подсчета шагов не вела, заряжала часы.
Всего ( без учета ночных бдений) 17637 шагов.

До 15 ч вообще ничего не пила, начала во время упражнений. Вечер закончила газировоной водичкой.

Последний вес был 74,8, интересно что завтра, точнее уже сегодня будет.
__________________
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты все начинал!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (21-06-2018), piumina (22-06-2018), TatSu (26-06-2018), Кремышев (21-06-2018), Олимпия (21-06-2018)
Старый 21-06-2018, 06:53   #3
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Европа
Сообщений: 195 Поблагодарил: 294
Поблагодарили 439 раз(а) в 182 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

21.06

Легла в 2.00, подъем в 7.30. Спала плохо. Мелкий подхватил краснуху, температурит, стонет и бормочет всю ночь. Этой ночью дежурил муж.

Хорошие новости - вес 73.4
Давненько я 73 на весах не видела, а точнее года два как уже.
Есть пока не хочу, но насильно голодать не буду . В обед будет 36 часов голода, вот до обеда и подожду. Потом что - нибудь легенькое. Немного кружится голова, но это от недосыпа я думаю.
__________________
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты все начинал!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (21-06-2018), piumina (22-06-2018), TatSu (26-06-2018), Кремышев (21-06-2018)
Старый 22-06-2018, 01:02   #4
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Европа
Сообщений: 195 Поблагодарил: 294
Поблагодарили 439 раз(а) в 182 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

21.06 продолжение
Ела мало, салат из авокадо огурца и помидора с листьями салата, арбуз. И все. Получилось такое себе малоедение. Хотелось по привычке поесть или попить кофе. Но решила не впихивать в себя лишнее.
Сделала упражнения ШТ( Шона Ти) и обёртывание.
Прошла 24’138 шагов, по калориям почти что 500 ккал . Отличный день, все бы такие.
__________________
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты все начинал!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (22-06-2018), piumina (22-06-2018), TatSu (26-06-2018), Кремышев (22-06-2018), Сергеев (22-06-2018)
Старый 22-06-2018, 19:30   #5
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Европа
Сообщений: 195 Поблагодарил: 294
Поблагодарили 439 раз(а) в 182 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

22.06 сегодня голодаю.
Вес 72.6
Сделала упражнения ШТ с обертыванием
Уже натопала 12`317 шагов и сейчас опять собираюсь на час полтора ходьбы.
Кружится голова и слабость в ногах, а так все ок.
__________________
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты все начинал!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
piumina (22-06-2018), TatSu (26-06-2018), Кремышев (23-06-2018)
Старый 22-06-2018, 20:52   #6
 
Аватар для piumina
 
Регистрация: Oct 2013
Адрес: russla
Сообщений: 2,000 Поблагодарил: 62,721
Поблагодарили 9,311 раз(а) в 1,938 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

Millinarose,
Цитата:
Сообщение от Millinarose Посмотреть сообщение
Вес 72.6
__________________
делаешь-не бойся, боишься-не делай.

здесь мой дневник;-http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17192
piumina вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали piumina спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-06-2018), Millinarose (22-06-2018), Кремышев (23-06-2018)
Старый 22-06-2018, 22:33   #7
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Европа
Сообщений: 195 Поблагодарил: 294
Поблагодарили 439 раз(а) в 182 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

В общей сложности за 22.06 прошла 21’851 шаг. Не плохо для голодного дня!
__________________
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты все начинал!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-06-2018), TatSu (26-06-2018), Кремышев (23-06-2018)
Старый 23-06-2018, 09:51   #8
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Европа
Сообщений: 195 Поблагодарил: 294
Поблагодарили 439 раз(а) в 182 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

23.06
Вес 71.9 (-700 гр )слабость, головокружение, тошнота.
Получилось 36 часовое голодание.
Сегодня ем.
__________________
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты все начинал!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-06-2018), TatSu (26-06-2018), Кремышев (23-06-2018)
Старый 23-06-2018, 23:22   #9
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Европа
Сообщений: 195 Поблагодарил: 294
Поблагодарили 439 раз(а) в 182 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

23.06
Обед: фруктовый салат
Ужин салат: авокадо огурец, помидор,листья салата, креветки, полтора куска сухих хлебцов, морeоженное
Уложилась в 1400 ккал
Упражнения ШТ сделала с обёртыванием, прошла больше 14’000 шагов.
__________________
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты все начинал!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
galla (24-06-2018), TatSu (26-06-2018), Кремышев (24-06-2018)
Старый 24-06-2018, 19:17   #10
 
Аватар для Millinarose
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Европа
Сообщений: 195 Поблагодарил: 294
Поблагодарили 439 раз(а) в 182 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.

24.06
Голодаю
Упражнения сделала, обёртывание тоже, на массаж сходила. Умилила массажистка. Обмерила и говорит, вот видите как хорошо сантиметры уходят с массажем. Не стала ничего говорить. Пусть думает что массаж так магически действует. Но за что я ей действительно благодарна, так это за хороший дренаж , снятие отеков и улучшение аспекта кожи.
__________________
Прежде чем сдаваться, вспомни ради чего ты все начинал!
Millinarose вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Millinarose спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-06-2018), TatSu (26-06-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Каскады. Весенняя Обсуждение дневников голодания 53 08-07-2018 21:27
Каскады ВГ 3/3, 5/5, 7/7 MariLuz Основные дневники голодания 0 06-12-2017 05:56
Каскады 3х3. Svetlaya Архив 10 04-02-2013 16:59
Бесповоротно (план: каскады+10дней+каскады) Mar'yana Архив 2 03-04-2012 13:06
Каскады... pandora Архив 18 21-09-2011 03:55


Текущее время: 00:04. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????