Записки диабетика (25+18+17+17)

[linga]

Сообщение от Лиsa

авокадо с листьями салата айсберг

значит Вы тоже мешаете его, типа, с овощами (фрукты же с зеленью, типа, не мешают? для фруктов - одни ферменты, для зелени - совсем другие ферменты ...). т.е. ощущаете, что он все же имеет свойства овоща? (хотя сам вроде и фрукт).

[Денис]

Linga,
если я вас правильно понял вы уменьшили дозу инсулина после серии голоданий примерно в десять раз. У вас есть мысли по поводу того, когда вы вообще готовы будете отказаться от уколов? может на какой-то период времени?

Еще к нормализации углеводного обмена приводят регулярные физические нагрузки, организм более эффективно накапливает и расщепляет гликоген. Вы не пробуете себя тренировать???

[linga]

Сообщение от Денис

У вас есть мысли по поводу того, когда вы вообще готовы будете отказаться от уколов?

все значительно проще, чем Вы себе представлете. мне никаких мыслей по этому поводу искать у себя не нужно. я реагирую исключительно на показания прибора измерения сахара в крови. как только он мне говорит, что очередная доза стала завышеной (начинаю гиповать "без повода", тбиж нужно уменьшить дозу), сразу снижаю дозу на определенное кол-во единиц.
все не так страшно, как Вам кажется

а искуственно держать себя без инсулина на завышеном сахаре - категорически отказываюсь. понимаете о чем я? Мне кажется, что у меня неплохо получается...

да и не считаю этот экстрим каким-либо образом оправданным. он (экстрим) вообще не нужен. ИМХО. объясню:
на возможный аргумент, что при искусственно вколотом инсулине поджелудочная может не иметь стимула вырабатывать свой, могу парировать тем, что необходимость поджелудочной начинать работу обеспечиваю очень просто: держу ежедневный сахар далеко выше нормы, однако терпимый, чтобы не зашкаливать на значения слишком вредно влияющие на состояние оганизма.

мой ежедневный сахар находится в пределах 8-9 м\моль (при норме 4-6). этот промежуток в 5 м\моль и оставляю на то, где "может разбежаться" моя поджелудочная. как только она разбегается: при запланированных 8-9 м\молях получаю неожидано 4-6 (если "повезет", то и гипону), быстренько корректирую дозу в сторону уменьшения, внимательно наблюдая, насколько ее нужно уменьшить.
точность всех показателей обеспечивает мне:
1) неукоснительное измерение веса каждой "крошки", попадающей в мой желудок
2) измерение уровня сахара крови до каждой трапезы (если подъедаю 10ть раз в день, то и анализов делаю 10ть). иногда не заморачиваюсь и анализов делаю меньше, т.к. разработанная таблица подсчета дозы настолько точно расчитывает данные, что могу как пророк знать сахар в любой момент времени без проверки его анализом, кроме периодов, когда она неожиданно меняется.

Сообщение от Денис

к нормализации углеводного обмена приводят регулярные физические нагрузки

это я делаю в обязательном порядке. и не про сахар я в этот момент думаю, а про кровь, которая должна забегать в как можно более укромные участки моего организма.
я приобрела себе велосипед. замечательную историю выбора, покупки и впечатлений от использования можно прочитать тут
http://www.golodanie.su/forum/showth...?t=3253&page=3

ежедневно делаю вечерние\дневные поездки на 1,5-1 час. даже в холод. только вот сейчас, когда уже вечером морозец бывает (в шлеме холодно, а шупку одевать - обзор плохой), немного приостановила ежедневые вечерние, катаюсь только днем, не по шоссе, а по тротуарам, тогда обзор не так нужен.
чё буду делать зимой (б-р-р) с велом, не знаю. кататься хочу, но холодно же??!! цепь вот засвистела. купила уже цепемойку. масло, блин, забыла. прийдется опять в магазин ехать.... я ж продавца спросила: что я еще должна купить к этому. а он: ничего. в качестве чистящего средства можете взять любой стир. порошок. ну? а после промывки, что? на такой сухой цепи ездить? блин. я ж чуяла, что что-то забыла ...

[linga]

в последнее время я очень заинтересовалась авокадо. распробовала - понравилось. естно скажу - ела его уже в первый день после 5ти-дневного голода. была уверенна. что нельзя, т.к. он оч жирный. но все же попробовала, т.к. овощи другие в глотку не лезли (как и после каждого голода в первые дни), а фрукты вызывают откровенный ЖОР. вобщем, как альтернатива.

на мое удивление ОЧЕНЬ комфортно вышла. может срок маловат - полумала, потому так легко и прошло все.

полезла в нет, нашла след. инфу: в авокадо углеводов - 6 гр, жиров - 0,1 гр, белков - 1,2, гликемич индекс - 20, ккал - 28,19

так какой же он жирный, если в нем жира то - полный децел?
может тогда можно с чистой совестью на нем из голода выходить?

это был бы замечательный вариант, т.к. благодаря авокадо я в этот раз полностью избежала ЖОРа, который всегда у меня возникал, особенно после коротких голоданий.
его то много не съешь, чуть поел и уже не вкусно, же воротит. а через короткий промежуток времени опять можно чуть поесть и опять вовотит. и так весь день можно его подъедать. желудок остается приятно пустым, но совершенно сытым. вроде весь день ешь, а не переедаешь.

исходя из данных можно заметить, что он не богат углеводами, мало жиров, богат растит живым! белком. оч небольшой гликемический индекс, что позволяет (в комплекс с малым количеством глеводов) не сильно то и нагружать поджелудочную, постепенно ее включая после голода.

кто что думает по поводу авокадо на выходе? и правильны ли данные по составу продукта (может ошибка в инете)? мне состав оч важен, т.к. исходя из него расчитываю дозу на авокадо.

[Багира]

Здравствуйте linga. Про авокадо
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Пищевая ценность (на 100 г мякоти)
Калорийность — 118 ккал
Жиры — до 30%
Белок — 1,6%-2,1%
Витамин К — 14.6 мг
Диетические волокна — 3,65 мг
Калий — 437,27 мг
Соли фолиевой кислоты — 45,19 мг
Витамин В6 — 0,2 мг
Витамин С — 5,77 мг
Медь — 0,19 мг

[Vovec]

Сообщение от linga

мой ежедневный сахар находится в пределах 8-9 м\моль

А не много? Это ведь считается допустимый максимум ПОСЛЕ еды, а не весь день? У тебя что, и утром 8-9? ИМХО это зело вредно.

Сообщение от linga

чё буду делать зимой (б-р-р) с велом, не знаю. кататься хочу, но холодно же??!!

Если несмотря на кризис дадут снег, то на лыжах

Сообщение от linga

правильны ли данные по составу продукта

http://www.nutritiondata.com/facts/f...-juices/1843/0
Штука жирная, без сомнения.

[linga]

Сообщение от Vovec

А не много?

для меня в самый раз. если вы проследите вред гипогликемии, то поймете, о чем я. а опускать ниже сейчас нельзя, т.к. в любой момент может опускаться доза инсулина вниз, тобиж окажется, что ранее сделаная доза была слишком большой и возникает гипогликемия.
понимаете, о чем я? я не пророк, чтобы заранее угадать, когда мне неожиданно нужно сделать дозу меньше обычной.

Сообщение от Vovec

допустимый максимум ПОСЛЕ еды

вот это максимум и взяла для ориентира. но не потому, что его кто-то там установил, как "допустимый". а потому, что из моей практики это самый приемлемый (безопасный для ловли гипо) уровень. иначе "задолбалась" гиповать.

эт во-первых. во-вторых, если организм долгое время (годами)был на высоких сахарах (25 м\моль ежедневно), то вообще советуют первый год быть на среднем сахаре на 10% ниже! (что, конечно, я не примелю. таким образом я его до пенсии снижать буду ). объясняют это тем, что, типа, организм привык к тому уровню, и новый уровень воспринимает чуть ли не как гипо.

про эти рекомендуемые % можно спорить, но сам принцип, МХО, правильный, т.к. подобное ощущала. раньше я умудрялась чувствовать гипо и на 15 м\моль. а ведь цифры не показатель в данном случае. если организм гипует на 15-ти, значит это вредное для него состояние - сосуды стрессируют, повреждаются ...

короче = 7-8-9 в моей ситуации = в самый раз!

[linga]

Багира, Vovec, ребята, огромное спасибо за инфу об авокадо. (почему у меня так не получается ее искать? ). в свою таблицу расчетов дозы поставила максимальные со ссылки на англ языке (жир - 14,7, белок - 2, углеводы - 8,5, ккал - 160). бум надеяться, что они хоть недалеки от истины. (это ж надо, насколько мною ранее найденные были неправильны .. ах, этот интернет! ... хорошо, что я засомневалась, исходя из своих ощущений (и по жирности и по компенсации дозы (таблица должна считать точно, однако не совпадало с последующим результатом ... а расчетные данные то оказались неправильными!), и перепроверила!)

[linga]

Сообщение от Vovec

попробуй хрен (тёртый конечно),

купила себе хрен потру - попробую кстати, я заметила, что ищу всеже замену чесноку (после того, как решила его временно не употреблять, потому как не пойму. что это за "фрукт". но точно заметила, что ЖОР после него НЕИМОВЕРНЫЙ). т.е. вполне возможно, что я всеже жгучего вкуса для чего то ищу ... (т.е. не обязательно чеснока, а вообще - жгучий вкус).

может это о чем-то и говорит, не знаю.

вот так, по-тихоньку, как я и писала - "время все расставит на свои места" в плане вопроса: что это за чесочемания у меня в последнее время? ...

вопрос в тему: не знает ли кто противопоказаний для поедания хрена я тут неожиданно узнала (не знаю, насколько это верно? ...), что на чеснок плохо реагирует ... поджелудочная

[корнак7]

linga,
Вы обращали внимание на сколько эффективно снижают сахар физические нагрузки?
У меня это выходило очень неплохо и очень быстро.