Экономия на продуктах №2

[Отступать Некуда]

Начало было положено в этом месте. Если кратко, по ссылке речь о мае уже прошлого года, стартовал с ожирением 108кг ровно при росте 180см, продержался на воде почти 21 день, вес сбросил до 92,7кг, т.е. минус 15,3кг. После неправильного выхода получил привес и в итоге стало 93,2кг.

Дальше лето-осень провел ооочень активно в плане физических нагрузок в части вело и бега (по страве 144 384м набора высоты при пробеге 8 588км) и несмотря на то, что жрал все подряд, включая сладости и кока-колу, вес продолжал медленно падать, стало доходить до 86кг. Но наступило межсезонье и "нелетная" погода, физнагрузки прекратились, при этом по инерции продолжал закидывать в себя все подряд в неимоверных количествах (пельмени, курица-гриль, шоколад и пр.), в итоге прогнозируемо практически мгновенно набрал за 90+кг, организм впитывает в себя все как губка и не выпускает, пытался себя ограничивать, но не тут-то было, к тому же в связи с изменениями по жизни и стрессом начал "заедать горе", поэтому продолжал жиреть и в итоге вышел на ту нижнюю планку, при которой закончилось прошлое голодание. Прекрасно осознавал, что если не остановиться, то все вернется на круги своя. И вот как-то декабрьским вечером 17-го числа в очередной раз нажравшись на ночь килограммом пельменей, запив литром молока и заев шоколадкой, было принято решение с утра снова голодать. Т.е. никакой подготовки, никаких чисток и с полным пузом. На удивление первые дни продержался, при чем решение было настолько спонтанным, что даже не смотрел на стартовый вес. На 3-й день взвесился - 93,4кг, т.е. с учетом отвесов в первые дни по 1-1,5кг, выходит что стартовал минимум с 95кг. И как ни странно, уже продержался 20 дней, сегодня с утра было 80,9 кг, самочувствие относительно нормальное. Это голодание дается гораздо легче предыдущего, самое главное - меня не мучает тошнота, да, есть слабость и двигаюсь со скоростью зомби, стоит пониженное давление (в среднем 100-105 на 60-65), постоянно короткие головокружения если нагнусь и поднимусь, плюс есть некоторый дискомфорт в целом, но при этом нет тошноты! Ведь в прошлый раз она меня просто убивала, тогда боролося на морально-волевых, от неё просто сходил с ума, а сейчас тошноты и близко нет, это фантастика! Криз прошел настолько легко, что почти не заметил его, проявился лишь в повышенной слабости в тот день, окрыленный таким успехом решил не выходить даже на Новый год. И скорее всего дело в клизмах, да, читал про их полезность в плане снятия интоксикации, но в предыдущий раз делал редко и не приделял им большого внимания, сейчас же примерно с 5-го дня начал ставить регулярно практически ежедневно или через день, в итоге тошнота пока что обходит меня стороной. По состоянию на сегодня повторил "майский путь" и текущий вес более чем на 10кг ниже по сравнению с выходом в мае. Что дальше? Хочется замахнуться на бОльшее чем 21 день, заглянуть подальше по ту сторону, почиститься и наконец-то правильно "выйти", буду не загадывать далеко, а просто идти вперед и наблюдать за самочувствием, к тому же какая экономия на продуктах!
Возраст: 41 год.
Дни 1-20 (17.12.2017-05.01.2018).
Вес ≈95+кг, отвес ≈14,1+кг, текущий вес 80,9кг.
И черкну пару строк по кратким заметкам из первых 3- недель:
1-8: не делал заметок, ничего интересного, хотелось есть, головокружения, в конце открылась эра клизмы.
9-й: желтая моча даже днем (обычно она такого цвета лишь утром после сна, а днем была прозрачная).
10-й: сны о еде и сексе.
11-й: наибольшая слабость за весь период, с трудом дошел на работу (5км в одну сторону, специально не пользовался общественным транспортом ради хоть какой-то нагрузки), приходилось останавливаться и отдыхать после подъемов вверх, скорее всего был криз.
12-й: добавилось сил, вода стала горькой на вкус, на губах соленоватый привкус.
13-й: сильное головокружения если встать (быстро проходит, но для страховки держусь пару секунд за стену), вода по прежнему горькая на вкус, много пить уже не хочется, во второй половине дня зубы стали кисленькими.
14-й: с утра сделал зарядку, отжимался от пола, губы соленые на вкус, с каком-то смысле даже вкусно, ночью пересыхал язык.
15-й: мешает спать пересыхание во рту и горле, слюны не хватает и смачивал водой, при этом пить не хочется, сделал велонагрузку и когда напрягался, то во рту появлялся сладковатый привкус, а вот в состоянии покоя - кисловатый, впечатление будто эта кислинка сочится из десен, язык определяет зубы как кислые.
16-й: кислые зубы, при велонагрузке вчерашние ощущеня - сладкое при напряжении и кислое в покое; быстро пересыхает во рту; стало легче отжиматься от пола, 15-20 раз за один подход без проблем.
17-й: соленые губи, головокружения при вставании, впервые начала ныть левая нога в районе ступни, из нагугленного похоже на "мышца, отводящая мизинец" или даже не мышца, а что-то, что находится под ней, ступать больно, вернее, когда нога отдохнет, то по комнате ходить ок, а выйду на улицу и через какое-то время вылезает проблема; сохнет кожа на ладонях; начал мерзнуть.
18-й: за ночь нога отдохнула, но далеко идти не могу, через 1км пешки сел в тролейбус и доехал на работу, назад тоже самое.
19-й: нога продолжает беспокоить, хожу лишь к остановке и по офису; днем неприятная горечь во рту, вечером привкус меняется на горький/кислый, кажется горечь поднимается из горла, а кислинки выходит из десен; тяжелый день, вечером состояние "не очень", возможнео это второй криз.
20-й: чудеса - боль в левой ноге прошла, спокойно прошелся в обе стороны на работу, самочувствие лучше чем вчера, во время пешки уже пить не хочется, но при этом во рту пересыхает будто полость покрывается пленкой, просто полоскал рот водой.

Не могу четко сам себе ответить зачем сейчас это написал. Точно не хвастаться. Наверное чтобы получить еще мотивации, ведь в мае эти 20 дней дались очень сложно физически, через усилие воли терпел тошноту и таки сдался ей. Сейчас же чувствую что физически могу пойти дальше, но внутри какое-то моральное опустошение, надеюсь подбадриваться писаниной на форуме.

[Отступать Некуда]

День 21-й ВГ.
Давление, пульс: 103/63-60.
Вес 80.4кг (отвес -0.5кг, общий ≈14,6).
Слабость с утра. Днем длинная велопрогулка, пожалуй это наибольшая активность за весь период: 30.6км по холмистой местности с набором высоты 634м и средней скоростью зомби 10,7км/ч. Вечером поездка на метро, по ступенькам вверх с трудом волочил ноги, очень устал.

[Отступать Некуда]

День 22-й ВГ (07.01.2018).
Давление, пульс: 89/53-61.
Вес 79.7кг (отвес -0.7кг, общий -15,3кг).
Очнулся в 5 утра из-за пересохшего языка, его будто зацементировали, очень неприятно, слюны размочить не хватает, полоскал водой, дальше дремал до 9-ти. Давление как никогда низкое, такого еще не было (мое обычное без голодания 120/70, а сегодня 89/53). Снова устроил велопрогулку, сначала получал удовольствие, наездил даже чуть больше чем вчера (32.5км с набором высоты 700м), но после второго часа резко накрыло, ноги стали абсолютно пустыми, приходилось останавливаться и отдыхать, с трудом добрался из леса до дома, дикая усталость. Что любопытно - во время пиковых нагрузок, когда в апхил приходится очень напрягаться даже на самых легких передачах, из горла идет какой-то сладковый привкус, а когда организм успокаивается, то этот привкус проходит. Вечером зубы на вкус стали кисловатыми, кажется это снова что-то идет из десен. Воды много пить уже не хочется, она просто не лезет, однако во рту порой так пересыхает, будто внутри все покрывается липкой пленкой.

[Отступать Некуда]

День 23-й ВГ (08.01.2018).
Давление, пульс: 99/57-61.
Вес 79.6кг (отвес -0.1кг, общий -15,4кг).
С утра снова подсох язык. Ужасный день. Самый тяжелый за весь период голодания. Слабость. Думал снова покататься, но сил вообще нет. Вышел на улицу - даже ходить сложно, двигался как в замедленном кино, во рту сохнет, но пить не хочется, вода внуть не лезет и кажется противной, просто полоскал рот, вернулся назад через полчаса потому что ноги не несут. После обеда начало ТОШНИТЬ, черт, это впервые в это голодание и как же знакомо с прошлого раза - горечь из горла и тошнота... только о ней и думаешь. Странно откуда взялась интоксикация, ведь вчера вечером делал клизму и все было ок. Возможно вызвал такую реакцию большими физическими нагрузками вчера и позавчера, а возможно это таки второй криз. Хочется верить в последнее и что завтра пройдет, ведь надо выходить на работу и в подобном состоянии что-либо системно делать невозможно. Да, и после сна моча почему-то не такого насыщенного желтого цвета как обычно, почему-то светлая. В качестве бонуса неприятные ощущения в нижней части живота будто кишки ощущаю, что-то там урчит, это также впервые за весь период голодания.

[Отступать Некуда]

День 24-й ВГ (09.01.2018).
Давление, пульс: 103/64-54.
Вес 79.2кг (отвес -0.4кг, общий -15,8кг).
Какой же потрясающий контраст со вчерашним днем - меня отпустило! Ни намека на тошноту, непринужденно и с легкостью сходил пешком на работу (по 5км в одну сторону), ноги просто летели, обгонял пешеходов на тротуарах, на работе тоже все ок. На перерыве зашел в кондитерский магазин и на удивление шоколад не возбудил закоренелого сладкоежку. Похоже именно вчера был 2-й криз, а сегодня получился самый легкий день. Нужно двигаться дальше.

[Отступать Некуда]

День 25-й ВГ (10.01.2018).
Давление, пульс: 97/63-52.
Вес 78.1кг (отвес -1.1кг, общий -16,9кг).
Непонятно откуда взялся такой знатный отвес, весы будто сошли с ума. Утром клизмой вышла какая-то слизь. День неоднозначный, с утра вроде все ок, но к обеду навалила слабость, ходить некомфортно, а к вечеру совсем развезло, даже появилась легкая тошнота и горечь во рту, хотя после пешки домой с работы отпустило и состояние улучшилось. Возможно потому что сижу по работе целый день в закрытом помещении и зимой нет естественной вентиляции.

[Отступать Некуда]

День 26-й ВГ (11.01.2018).
Давление, пульс: 102/65-59.
Вес 77.5кг (отвес -0.6кг, общий -17,5кг). Состояние за день так себе, волнами, в целом на троечку по 5-ти бальной шкале. После сна с утра все как обычно в последние дни и в целом ОК: из дискомфорта пересохший рот и общая слабость. На работу шел медленно как зомби больше часа. После обеда стало развозить, к вечеру появилась легкая тошнота, но по дороге назад она развеялась. Пардон за подробности, моча перестала быть насыщенного темно-желтого цвета, она скорее похожа на обычную в повседневной жизни, струя стала слабой. Еще в животе стало что-то урчать и наверх к горлу выходил кисловатый привкус. Работа при голодании помогает процессу, ведь отвлекаюсь на задачи и перестаю думать о самочувствии, устаю, дожидаюсь вечера и дальше попытка уснуть, перелистнув календарь. А вот когда в предыдущий раз был на свободе, то сложно не думать об ощущениях, волей-неволей замыкаешься на них и это сводило с ума. Сейчас проще, но никакого кайфа от голодания нет и близко, да, результат по сбросу веса нравится и хочется бОльшего, но от самого процесса, как пишут в книгах, даже нет намека на "просветление", поднятие сил или чего-то подобного, просто стараюсь пережить день, не более того. Пока что иду дальше.

[Отступать Некуда]

День 27-й ВГ (12.01.2018).
Давление, пульс: 98/61-56.
Вес 76.8кг (отвес -0.7кг, общий -18,2кг). Язык начал по чуть-чуть очищаться, налет уже не такой большой. С утра и до обеда ощущения отличные, даже слабости почти не было, на ногах можно сказать не шел, а летел. В обед также сделал длительную прогулку. Но к вечеру стало накрывать, в животе будто что-то варилось и это зелье поднималось наверх через горло и выливалось горечью, стало немного подташнивать. По возвращению пешкой домой снова заболела левая нога в том же месте, что и на 17-й день, видимо слишком много хожу и некоторые мышцы не выдерживают такой нагрузки, надо дать отдохнуть от длительных пеших походов, не представляю как люди умудряются бегать во время голодания. На ночь клизма.

[Отступать Некуда]

День 28-й ВГ (13.01.2018).
Давление, пульс: 99/61-60.
Вес 76.3кг (отвес -0.5кг, общий -18,7кг). Слабость и легкая горечь во рту с утра. Решился сделать велопрогулку по легкому морозу, погода в лесу оказалась идеальной: легкий снежок при полном штиле, почти за 3 часа накрутил 26,5км при 569м набора высоты, устал, но горечь прошла. Левая нога кстати также прошла, видимо потому что при ходьбе и езде в голеностопе работают разные мышцы. Вечером поехал в гости общественным транспортом, утал так, что даже в метро сел, раньше никогда этого не делал и стоял несмотря на наличие свободных мест. По возвращению назад снова пошла горечь, горло ею будто обжигает, появилась легкая тошнота, которая все больше усиливалась. Сделал клизму - не помогает. Мне это состояние начало напоминать прошлое голодание, не хочу страдать и завтра буду выходить, все равно 28 дней - так далеко не помню чтобы заходил, это уже неплохо, главное теперь не срываться на жор и правильно выйти, а в будущем может осенью или через год замахнусь на дольший срок, вес хочу сбросить до 70-ти кг при росте 180см.

[Отступать Некуда]

День 1-й выхода из 28дн. ВГ (14.01.2018).
Давление, пульс: 93/60-63.
Вес 75.8кг (отвес -0.5кг, общий -19,2кг).
Итог в части веса 28-ми дней на воде - отвес 19,2кг. День прошел даже не знаю как это назвать... организм ликовал, сначала разбавлял сок водой, а потом бахнул залпом кружку, это нереальный кайф. Целый день пил свежеотжатый сок и наслаждался жизнью. Силы вернулись, сразу появилась пружинистая походка, ноги летят, энергия бъет фонтаном, спать не хочется, уснул в 3 часа ночи.