Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 13-04-2016, 22:42   #1
 
Аватар для chtch
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: москва
Сообщений: 290 Поблагодарил: 3,445
Поблагодарили 1,221 раз(а) в 290 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
дельфинчик (комфортный вес, полезная еда, движени, осознанность)

Ну вот, пролетело больше года :)

Возвращаюсь на форум, пока не знаю, как пойдет голод... Давно не могу начать, но хочется все больше.

Возможно один короткий, дней на 5-7; а дальше питание с 1 еженедельным на водичке.
А может подольше каскады...

Очень очень сложный год был, жутко набрала вес, превысив кг на 10 абсолютный максимум...
Организм трещит по швам, пора ему помочь вернуться в привычное состояние.

Открываю новый дневник: 2016
Пока пойду почитаю, что тут у людей вокруг происходит...

__________________
[COLOR="DimGray"]выбираю тоже - как умею
ни к кому претензий не имею
каждый выбирает для себя
chtch вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали chtch спасибо за это полезное сообщение:
Ali-Lena (04-06-2016), Gulichka (10-06-2016), marimosk (14-04-2016), Калинка (14-04-2016), МИЛУСЯ (16-04-2016)
Старый 14-04-2016, 19:02   #2
 
Аватар для chtch
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: москва
Сообщений: 290 Поблагодарил: 3,445
Поблагодарили 1,221 раз(а) в 290 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: дельфинчик (комфортный вес, полезная еда, движени, осознанность)

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ КАСКАДОВ

14.04.2016 (чт)

1-й день СГ
104.1

Вчера выпила магнезию (три пакетика), почистила кишечник ночью, утром поспала часов шесть. Организм против такого режима: две недели как график сна сбился, на голоде надеюсь быстрее восстановится.
Потовых ванна и начало голода. В добрый путь.

Днем уже было тяжело: слабость, зомбеобразность, тяжело двигаться, болят мышцы бёдер... И несколько раз за день хотелось отказаться от голода. Но пока держусь)) помню, как сильно телу и сознанию это нужно.

Встала в час, потом преподавание и керамика вечером; три часа дороги за день, возвращаюсь домой чуть позже 11

На Масловку приехала в полной отключке, начала лепить вазу, через часик включилась) появилась бодрость и энергия. Голова перестала болеть... Как только вышла, боль вернулась. Сегодняшнее низкое давление и дожди видимо тоже влияют, надеюсь завтра будет пободрей)

---
10k шагов + чуток растяжек
попробовала приседать -- пока не могу, слишком большая нагрузка на колени
__________________
[COLOR="DimGray"]выбираю тоже - как умею
ни к кому претензий не имею
каждый выбирает для себя

Последний раз редактировалось chtch; 15-04-2016 в 12:07..
chtch вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали chtch спасибо за это полезное сообщение:
Ali-Lena (04-06-2016), Gulichka (10-06-2016), piumina (14-04-2016), YuliR (18-04-2016), Калинка (15-04-2016)
Старый 15-04-2016, 12:04   #3
 
Аватар для chtch
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: москва
Сообщений: 290 Поблагодарил: 3,445
Поблагодарили 1,221 раз(а) в 290 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: дельфинчик (комфортный вес, полезная еда, движени, осознанность)

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ КАСКАДОВ

15.04.2016 (пт)

2-й день СГ
102.4 (-1700)

Проспала почти 10 часов, прошли все симптомы, включая чувство жажды.
Хорошее и светлое настроение. Ура! Тишина в пустом желудке действует умиротворяюще))) этим мне нравится мягкое сухое голодание -- быстрее вход. Болит толко горло, но оно 'схватилось' еще накануне голода.

Поездка на полдня в ЦЛП отменилась, рада неожиданному выходному.. надеялась погулять, но все свободное время провалялась, дремала... Теперь вечером концерт. Возможно, успею погулять перед ним.

Вернулась поздно, легла около часа ночи. В целом сегодня лёгкий день, хотя общая неадекватность сознания слега присутствует)) Перечитываю свои прошлогодние дневники: вспомнила, что важно следить за давлением. Сегодня вечером 133/84-91

---
7k шагов
__________________
[COLOR="DimGray"]выбираю тоже - как умею
ни к кому претензий не имею
каждый выбирает для себя

Последний раз редактировалось chtch; 15-04-2016 в 22:14..
chtch вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали chtch спасибо за это полезное сообщение:
Ali-Lena (04-06-2016), Gulichka (10-06-2016), piumina (18-04-2016), Калинка (15-04-2016), МИЛУСЯ (16-04-2016)
Старый 15-04-2016, 16:02   #4
 
Аватар для chtch
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: москва
Сообщений: 290 Поблагодарил: 3,445
Поблагодарили 1,221 раз(а) в 290 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: дельфинчик (комфортный вес, полезная еда, движени, осознанность)

Пока идут первые дни голода, можно планы обдумать... Основная цель -- снижение веса, быстро расстаться с первыми (критичными) 15 кг, снять воспалительные процессы, разгрузить суставы и вернуть движение в достаточном объёме... (без движения мне питание здоровое не дастся, чтобы быть в адеквате, важно двигаться)

"быстро" -- потому что это ещё не победа, а возможность выйти на старт, оказаться в отправной точке. А дальше -- ещё главный большой путь.

Поэтому все таки каскады, да.
Возвращаюсь к схеме, выработанной год назад: каскады привязаны к календарной неделе. Начинаю с 3-4 дней голода из семи. Постепенно сокращаю голод до 3-2, и выхожу на "просто жизнь", с одним голодным разгрузочным днём в неделю.

Задача первых недель: снять острые симптомы и подключить движение. В целом основной акцент на выходе, а не на голоде: созданиеиновых пищевых привычек. Ну и работа над психологической зависимостью от еды

__________________
[COLOR="DimGray"]выбираю тоже - как умею
ни к кому претензий не имею
каждый выбирает для себя
chtch вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали chtch спасибо за это полезное сообщение:
Ali-Lena (04-06-2016), Gulichka (10-06-2016), marimosk (17-04-2016), piumina (18-04-2016), YuliR (18-04-2016), Азина (25-04-2016), Ангел174 (15-04-2016), Евгеника (18-04-2016), Калинка (15-04-2016), МИЛУСЯ (16-04-2016)
Старый 16-04-2016, 14:34   #5
 
Аватар для chtch
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: москва
Сообщений: 290 Поблагодарил: 3,445
Поблагодарили 1,221 раз(а) в 290 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: дельфинчик (комфортный вес, полезная еда, движени, осознанность)

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ КАСКАДОВ

16.04.2016 (сб)

3-й день ВГ
101.1 (-1300)

Спала 8 часов, за два часа до этого, по будильнику, встать не смогла. На улице дождь, ветер и холод. На остановке уже поняла, что в Назабино сильно опаздываю, и ушла гулять в лес вместо этого. Под почти-ливнем, по пересечённой брёвнами местности, добралась до ближайшего пруда: там тишина и красота! Ну и капли дождевой воды по дороге и прозрачные лужи на прошлогодней листве выглядят волшебно на СГ :))
Тело сразу разогрелось и включилось, даже мышцы перестали болеть.

Дома ещё немного активных дел, и потом под одеялко)) -- 3 часа сна... Приятная свежесть и лёгкость во всем теле после того, как подышала дождем! Эх, вот бы в отпуске голодать, где-нибудь на Алтае или на Байкале..
Ну а пока в центр, на фильм о Босхе.

В 20:00 начала потихоньку пить воду. День засчитываю как ВГ.

---
2-часовая прогулка по лесу, чуток подышала, дождь
14 k шагов
__________________
[COLOR="DimGray"]выбираю тоже - как умею
ни к кому претензий не имею
каждый выбирает для себя

Последний раз редактировалось chtch; 17-04-2016 в 08:02..
chtch вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали chtch спасибо за это полезное сообщение:
Ali-Lena (04-06-2016), Gulichka (10-06-2016), marimosk (17-04-2016), piumina (18-04-2016), Азина (16-04-2016), Калинка (16-04-2016), Машенька (16-04-2016), МИЛУСЯ (16-04-2016)
Старый 17-04-2016, 08:09   #6
 
Аватар для chtch
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: москва
Сообщений: 290 Поблагодарил: 3,445
Поблагодарили 1,221 раз(а) в 290 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: дельфинчик (комфортный вес, полезная еда, движени, осознанность)

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ КАСКАДОВ

17.04.2016 (вс)

1-й день выхода
100.4 (-700)

отвес за три дня голода 4300


утро:
400 мл воды
300 мл грейпфрутового сока

Еду на машине на учебу и чувствую, что жидкости многовато...

---

__________________
[COLOR="DimGray"]выбираю тоже - как умею
ни к кому претензий не имею
каждый выбирает для себя
chtch вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали chtch спасибо за это полезное сообщение:
Ali-Lena (04-06-2016), Gulichka (10-06-2016), marimosk (18-04-2016), piumina (18-04-2016), Калинка (17-04-2016), МИЛУСЯ (18-04-2016)
Старый 18-04-2016, 09:32   #7
 
Аватар для chtch
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: москва
Сообщений: 290 Поблагодарил: 3,445
Поблагодарили 1,221 раз(а) в 290 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: дельфинчик (комфортный вес, полезная еда, движени, осознанность)

Вчера за день 700 мл апельсинового сока + 700 мл грейпа, не разбавляла.
Вечером -- чай пуэр, 2 инжира, 5 орешков...

И несколько часов ханга, флейт и общения. Чувство, что меня услышали. Поддержка...
Впервые на голоде /выходе я не думала о еде. Не в смысле, отвлеклась, или забила на все планы и отпустила контроль... а просто она потеряла сверх значение... Приоткрылась завеса, чтобы хоть немного почувствовать, как же живут люди без пищевой зависимости... Так будет не всегда, пока во всяком случае, но сам этот опыт даёт огромную надежду... Волшебство.

Флейту привезла домой, буду шуршать каждый день, пока не найду её звук.


ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ КАСКАДОВ

18.04.2016 (пн)

2-й день выхода
100.5 (+100)

Спала 8 часов, с двух до десяти. 400 мл воды за утро. Дождалась чувства голода: в 12:30 пошла выжимать сок из морковок))

12:30 морковный сок 450 мл
14:00 две красные сливы
17:30 1 грейпфрут и 1 мандарин
19:30 сок грейпа 450 мл
00:00 чуть чая, 1 мандарин (чувство голода вообщем то не было, но глядя на одну разодранную, и вторую забинтованную ноги, хотелось вкусняшку. Съела мандарин)

Первый день КД, днем пришлось полежать. Чтобы поехать на курсы, выпила обезболивающие. Какая то кульминация сегодня была внутренних метаний - прям гиперинтенция по Франклу... Насыщенное вчера, сон, флейта, мультик, боль, поход за фруктами, дорога, зомби, выбор растений для гипса... болевой шок, курсы с разодранноф коенкой...и этот агрессивный разговор "вы керамист?"...) -- хороший день!

---
5,5 k шагов плюс травма лодыжки ((

__________________
[COLOR="DimGray"]выбираю тоже - как умею
ни к кому претензий не имею
каждый выбирает для себя

Последний раз редактировалось chtch; 18-04-2016 в 22:33..
chtch вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали chtch спасибо за это полезное сообщение:
Ali-Lena (04-06-2016), Gulichka (10-06-2016), piumina (18-04-2016), Азина (18-04-2016), Калинка (18-04-2016), МИЛУСЯ (18-04-2016)
Старый 19-04-2016, 09:53   #8
 
Аватар для chtch
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: москва
Сообщений: 290 Поблагодарил: 3,445
Поблагодарили 1,221 раз(а) в 290 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: дельфинчик (комфортный вес, полезная еда, движени, осознанность)

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ КАСКАДОВ

19.04.2016 (вт)

3-й день выхода
99.9 (-600)

день тюленя -- вылеживаю ножку.
днем заехала подруга, принесла овощей-фруктов два пакета :)

11:00 1 грейп, два мандаринв
12:30 мятный чай, груша
15:00 овощная похлебка с цветной капустой, 100 гм вареной курицы
18:00 мандариновый сок 200 мл, груша
22:00 овощная похлебка, кофе, 1 печенька

---
0k шагов и много-много траксевазина))

__________________
[COLOR="DimGray"]выбираю тоже - как умею
ни к кому претензий не имею
каждый выбирает для себя

Последний раз редактировалось chtch; 20-04-2016 в 05:55..
chtch вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали chtch спасибо за это полезное сообщение:
Ali-Lena (04-06-2016), Gulichka (10-06-2016), piumina (19-04-2016), Калинка (19-04-2016)
Старый 20-04-2016, 22:53   #9
 
Аватар для chtch
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: москва
Сообщений: 290 Поблагодарил: 3,445
Поблагодарили 1,221 раз(а) в 290 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: дельфинчик (комфортный вес, полезная еда, движени, осознанность)

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ КАСКАДОВ

20.04.2016 (ср)

4-й день выхода
100.4 (+500)

Утром неожиданно легко встала на ноги -- переломный момент, ладыжка стала заметно подвижней. Тоже страшно криво хромала, но несравнимо с пред.двумя днями.
Вечером, уже на Калужской, при ходьбе что-то "перещелкнуло", и тут же стало небольно наступать прямо на ногу. Дошла без проблем пешком до комбината, и вечером ещё по садовому кольцу прогулялась.

9:00 вода, 400мл; мази перевязки... После 11 опять заснула, встала ближе к часу. Душ и 'бежать' -- к четырём в Воронцово))))

14:00 1 груша; овощная похлебка ), черный кофе с собой в кружке.
(Ещё купила груши в дорогу, на вечер, но не съела)
20:00 Латте с сиропом (думала съесть грушку, но кофе показался и так слишком 'сытным'
22:30 овощная похлебка (1,5 миски)

Благодаря возвращению движения и творчеству сегодня вновь 'лёгкий' день, не только без Жорика, но и сверхзначения и концентрации на теме еды-нееды. При этом спокойная уверенность -- завтра в голод.

---
10k шагов (!!!) -- ура, нога ходит! Если по прямой, без ступенек и резких поворотов) совершенно неожиданно! А то я уже переживала, что с движением надолго засада... Хотя нога болит конечно, и вид жуткий с отеками-гематомами..

---
* первое занятие у Татьяны Пунанс (!!)
* слепила длинную полосатую коробочку
* инфо про пленер под Парижем

__________________
[COLOR="DimGray"]выбираю тоже - как умею
ни к кому претензий не имею
каждый выбирает для себя

Последний раз редактировалось chtch; 21-04-2016 в 14:56..
chtch вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали chtch спасибо за это полезное сообщение:
piumina (21-04-2016), Калинка (21-04-2016)
Старый 21-04-2016, 14:46   #10
 
Аватар для chtch
 
Регистрация: Jun 2012
Адрес: москва
Сообщений: 290 Поблагодарил: 3,445
Поблагодарили 1,221 раз(а) в 290 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: дельфинчик (комфортный вес, полезная еда, движени, осознанность)

Отчет: ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ КАСКАДОВ

14 апреля -- 20 апреля 2016



Выход ровненький получился, это радует.
Из движения пока только ходьба, на след. неделе буду добавлять активность.

Печально, что вмешалась травма ноги.

Отвес большой вначале из-за первых отеков, так что на следующей неделе будет не так резко. Поэтому пока оставляю 3 голодных дня в неделю.
__________________
[COLOR="DimGray"]выбираю тоже - как умею
ни к кому претензий не имею
каждый выбирает для себя

Последний раз редактировалось chtch; 22-04-2016 в 10:58..
chtch вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали chtch спасибо за это полезное сообщение:
Ali-Lena (04-06-2016), Gulichka (10-06-2016), Азина (25-04-2016), Калинка (21-04-2016)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Самая полезная крупа! Александр 7 Питание 51 26-07-2017 02:43
дельфинчик (комфортный вес, полезная еда, движени, осознанность) chtch Архив 11 06-10-2016 02:08
5СГ+9ВГ. ПОВЫШАЮ ОСОЗНАННОСТЬ Тонечка Примеры успешно проведенных голоданий 43 17-03-2015 17:17
Полезная статья (перенесенная тема) Admin Теория и практика голодания, вопросы и советы 0 09-08-2005 11:46


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 19:15. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter