Ем что хочу - и худею

[Vik7022]

Всем привет!
Встретила знакомую - она удивительно похорошела и похудела на безглютеновом питании. Глютен содержится в основном в зерновых продуктах (крупах и муке). Рассказала, что выбирает продукты без глютена по таблицам из интернета.
Ну а я на сегодняшний день ем большей частью сырые продукты, один раз в день - обычная еда, 2 остальных приема - сырые овощи и фрукты. Стремлюсь к малым порциям и малоедению. Творог и др. кисломолочные ем в первой половине дня, так как они в вечернее время провоцируют выброс инсулина и, соответственно, набор веса (несмотря на низкокалорийность).
Купила сырые семечки белые и черные, авокадо, перепелиные яйца, скумбрию и т.д. Ем дозированно 3 раза в день и наслаждаюсь легкостью. Сыр, чай из трав, кофе, вода 1,5 литра - это питье. Из обычной еды - картофель, яйца, холодец, печень, масло, сало, супы, мясо, творог, овощи тушеные. Каш пока так и не хочу.
Принимаю препараты витамин Д и Омега-3.
Вес 69,4 кг.