Дневник Мотовилова. СГ

[Мотовилов]

1 июня 2018

1. Ответ Милусе, см. выше: не удалась попытка. Пришлось попить и поесть.

2. Перенёс начало второго 10-суточного цикла на сутки.

3. 23:00. Сейчас идут вторые сутки СГ. Вес 91, то есть скинул 2,5 кг. Нагрузка - прогулка 10 км с грузом в коляске, в том числе в гору. Работа в огороде тяжёлой тяпкой "в поте лица". Болезненных ощущений, травм, судорог, пота нет. Мышечная усталость ног, привыкших к кабинетной работе. Картошечка расцвела чудесно.
Денёк для работы в саду и пешей прогулки идеальный. Температура 7С, ветра почти нет, солнце не парит (небо в сплошных облаках).

[Мотовилов]

2 июня 2018

1. 19:00. Вес 89. То есть за сутки скинул ещё 2 кг. Похоже, второй цикл показывает устойчивое снижение веса по сравнению с первым циклом 5+5. Это укрепляет дух.
Самочувствие хорошее, бодрое. Мышцы и кости в норме, не как после разгрузки вагона сахара в 1964-м или сегодня утром после вчерашнего похода.

2. Выкосил 3 сотки сорняка на площадке для машин МЧС (возле дома), подстриг липы, убрал старый берёзовый пень, его хорошо муравьи подточили, рухнул от двух "приветствий" каблуком правого берца

3. Способствовали снижению веса, как уже отмечал на первом цикле, также прохладная погода и сон при пониженной температуре. На балконе 15 градусов Цельсия, в помещении 18Ц. Солнце скрыто за облаками. Безветренно, комфортно.
PS. В точке 2,5 суток СГ допускается единовременный полноценный перекус из твёрдой белковой пищи и спустя полчаса - чашечку-четыре кофе с булочкой и вареньем. Время - между 21:30 и 23:00, когда пищеварительная система организма активирована естественным суточным биоритмом.
За полчаса до этого - принять около 400 мл чистой воды комнатной температуры.
Польза такого перерыва в СГ - приучение организма к однократному питанию в сутки, при этом используются и укрепляются личные критерии самоконтроля, умеренности и разумности. Принимать решение для перерыва следует исходя из имеющихся на данный момент факторов:
а) - повышенная физическая нагрузка и чрезмерное снижение веса
б) - наличие серьёзных заболеваний, которые нецелесообразно нагружать сразу пятью сутками СГ (ведь они выбивают из строя также ещё годные нести свою службу старые клетки)
в) - немаловажным является и личный санитарный уход, особо необходимый при повышенной физической нагрузке "не в белых перчатках".

4. Сейчас идут третьи сутки СГ второго цикла в моём процессе "5+5" - это

№3/2-5М.

[Мотовилов]

4 июня 2018, понедельник,
точка
№ 4/2-5М

1. 3:00. Самочувствие хорошее, работоспособное.
Вес стабилизировался на уровне меньше на 6 кг первой точки первого цикла (точка входа в процесс №1/1-5М).

[Удача]

Сообщение от Мотовилов

В точке 2,5 суток СГ допускается единовременный полноценный перекус из твёрдой белковой пищи и спустя полчаса - чашечку-четыре кофе с булочкой и вареньем. Время - между 21:30 и 23:00, когда пищеварительная система организма активирована естественным суточным биоритмом.
За полчаса до этого - принять около 400 мл чистой воды комнатной температуры.
Польза такого перерыва в СГ - приучение организма к однократному питанию в сутки, при этом используются и укрепляются личные критерии самоконтроля, умеренности и разумности.

А по мне так это срыв.И пользы тут никакой.Или нужно голодать 5 суток сг или (как в данном случае) голодать 2,5 и называть это 2,5 сг потом перекус и (о,боже :)) кофе и даже не одна и не две чашки...ну а потом это уже не каскад 5 сг,а нечто другое.Хотя интересен любой опыт и результаты,а сг особенно.Но я бы не делала никаких перекусов -или голод или выход,ну...как то так.

[Мотовилов]

Сообщение от Удача

А по мне так это срыв

Но это нужно знать. Да, тут присутствует диалектика разума. Иначе можно попасть в клещи собственного самолюбия, ложного стыда, срыва и даже невольного нанесения самоувечий.
Годятся оба пути, диа.
Процесс должен быть гибким, с учётом персональных особенностей. Никакого отчаяния от якобы "срыва" в напряжённые периоды жизни. Это может погубить всё ваше дело. Нужно крепко работать своей головой.
Только разум, жестокая правда и программируемое на долгое время вперёд движение к оздоровлению.
Если здоровье безупречное, а в наличии достаточно свободного времени и возможностей разнообразия физического активности, то конечно же полезно и приятно двигаться без таких остановок. Через три месяца это станет делом лёгким и заманчивым.
И хорошо, если у вас ещё нет претензий от завистников в сети и в обществе, от спецслужб, которые жёстко модулируют ваше поведение ("ставят на компьютер").
Представьте, сколько вокруг персон, молча питающих отнюдь не самые светлые чувства к вашей публичной откровенности.
Например, лично я в 1991 году только с третьей попытки вошёл в 5+5. Не знал особенностей косморитма и дважды в третьи сутки СГ попадал на проводы людей в последний путь. Но очевидно, это было предопределено и имело свой смысл.

[Мотовилов]

5 июня 2018, вторник,
точка
№ 5/2-5М

1. В 11:00 выход из 5СГ. Самочувствие хорошее. Вчера много работал по дому руками и ходил с нагрузкой по делам.

2. С 16:00 до 18:00 5 июня под грибным дождиком и радугой мотыжили укроп, чеснок, смородину, кабачки. Собирали в кучу бытовой крупногабаритный мусор, завезённый в сад зимой местными "интеллигентами".
Деловая и хозяйственная прогулка утром 10 км под гору и в гору с грузом.

[Мотовилов]

6 июня 2018, среда,
точка
№ 6/2-5М

1. В 10:00-11:00 момент принятия пищи. Но, пожалуй, ограничусь минимум.

2. Состояние удовлетворительное. Заканчиваются 6-е сутки второго цикла 5+5.

3. Чувствуется определённая нагруженность физической работой за последние дни, но без признаков каких-либо болевых ощущений.

[Мотовилов]

Сегодня полезно насыщаться и есть столько, сколько захочется. Поэтому не стесняйтесь посещать или устраивать застолья.
Не отказывайте себе ни в чем. Употребление алкоголя тоже допустимо. Есть лучше растительную пищу.
Уязвимые части тела — тазобедренный сустав, крестец, нижняя часть позвоночника, верхняя часть бедер. В связи с этим не рекомендуется совершать резких движений.
Возникшая сегодня болезнь может затянуться. Нередко болезни оказываются хроническими.

Сегодня можно посетить парикмахерскую. От стрижки улучшится цвет лица, но может увеличиться вес. Кому это нужно - можете срочно воспользоваться

Любовь и отношения. Много общаться с людьми сегодня не стоит. Окружающие склонны к притворству, лжи или манипулированию. Беседы вряд ли будут плодотворными. Вовлеченные в разговор люди неохотно обмениваются мыслями, не рассчитывайте на бескорыстную помощь. Проводить переговоры не рекомендуется. От выяснения отношений тоже по возможности лучше воздержаться.

Для общения со своими близкими и родными людьми день также не благоприятен. Устраивать бракосочетания сегодня нельзя.

[Only]

Сообщение от Мотовилов

Посетите сауну или салон красоты. Можете сходить в парикмахерскую и постричься. Стрижка в тринадцатый лунный день не только полезна для здоровья, но и удачна — она сделает вас привлекательнее и моложе. Сегодня в вашем организме обновляются все жизненные силы, происходят процессы омоложения. Любые косметические процедуры окажутся как нельзя кстати.

Уважаемый господин Мотовилов..
Подскажите, когда по Вашим знаниям, исчислениям и наблюдениям следующий благоприятный день для стрижки..))
Пришло мое время подстричься..))
Лето, жарко..
И теперь у меня рефлексия со спортом и пробежками...
А после них мне необходим душ "с головой"..))
Буду Вам признательна попробовать проверить и подружиться с лунной помощью..

[Мотовилов]

В наступающее воскресенье.