Брусника

[Desire]

Брусника, удачи
Надеюсь, что все у тебя получится

[sagdi]

Брусника, дочитала твой дневник до конца. Ты молодец, что не сдаешься. Мне легче, чем тебе потому, что легко получается справляться с аппетитом и на стресс у меня не жор, а наоборот кусок в горло не лезет. Поэтому я и писала, что в какой то мере твои старания и то, что несмотря на срывы ты начинаешь сначала- тоже подержка для меня. Когда не хочется голодать свои еженедельные два, или ежемесячные три дня- вспоминаю про тебя и стыдно становится. Ведь мне нужно намного меньше усилий приложить. Если позволишь, хочется немножко напомнить, что мне помогало раньше уменьшить аппетит, когда я еще не была на сыроедении. По утрам есть хочется меньше всего, но чтобы не замедлился метаболизм есть нужно. Только не обязательно это должны быть каши, в которых куча углеводов и калорий. Я тогда по утрам стала делать кефир с отрубями. Они делают кефир густым и дают объем, тем самым насыщение. Только отруби не любые. В основном в гранулированных много калорий, почти под 300 на 100гр.- хотя их и надо 3- 4 чайных ложки на стакан( или бокал, если стакана не хватает до комфортного состояния). Есть отруби порошковые "Сибирские". Они с разными наполнителями типа : с голубикой, черникой, свеклой и др. Там всего 35 ккал на 100гр. В пачке 200гр и цена 30 руб. Продаются в аптеках. Так как я не хожу и детей гонять не хотелось, просто обзвонила все аптеки и узнала где они есть. Так же можно в кефир добавлять вместе с отрубями и творог грамм по 50. Вместо сахара ксилит, или стевию. Такой завтрак и для похудения подходит и сахар не поднимает так как каша. Если решишь попробовать, но не найдешь такие отруби- я могу выслать. Попрошу сына отправить, если пришлешь на личку свой адрес. Можно и до востребования , но все равно координаты нужны будут. Очень хочется хоть чем- то тебе помочь. Ты все время заходишь ко мне в дневник и очень этим поддерживаешь. Если захочешь, есть еще много " хитростей" которые я использовала вначале, когда боролась с аппетитом и уменьшала порции. С радостью поделюсь с тобою.

[Брусника]

acagdi,
Спасибо тебе заучастие и поддержку.
Я тут несколько дней не заходила, т.к не было связи Мегафон, а у меня модем на нем работает. К тому же заболели дочь с внуком( тому всего 2 месяца, и вот- бронхит).Изволновалась за них.Да и старший внук(5 лет) добаливает( самым первым заболел и нас всех заразил.Сейчас вроде бы получше всем.Сама я хожу на капельницы, капают Берлитион. Кстати, ты его себе не прокапывала?Слава Богу, я его восприняла нормально, а то до меня делали женщине, ей стало плохо, и она отказалась.
По поводу отрубей, спасибо за предложение, но сначала попробую поискать у себя.Должно же и у нас быть.
Утром я действительно ем кашу овсянку + стакан молока.Одно время вечером засыпала столовую ложку гречки в стакан кефира и утром все съедала.Полезно вроде бы для поджелудочной очень.
А так уменьшила порции, и стала есть 3 раза в день.
И вот что получилось, видимо сахар стал снижаться,и меня стало иногда потряхивать перед следующим приемом пищи. Когда я померила сахар, он был всего 5,но трясло меня конкретно. Напишу чуть позже остальное.

[Брусника]

Приезжали врачи к мелкому, затем делали ингаляции...
Значит так, т.к сахар стал снижаться, я уменьшила дозы таблеток в два раза.Наблюдать сахар в течении дня мне представляется невозможным. Дают тест полоски 50 шт на три месяца.А я в последний раз когда выписывала таблетки забыла напомнить, что мне их выписывали в сентябре.(Проклятый склероз))).Вот и делаю выводы по собственным ощущениям))).
Стараюсь побольше ходить. Делаю зарядку.

[sagdi]

Брусника, рада тебя снова видеть в твоем дневнике. Насчет берлитиона и всех других капельниц: я после голода не делаю ничего. Очень много споров на тему того, помогает диабетикам то, чем их капают, или на время улучшают симптомы, а в долгосрочном прогнозе- это больше вредит. Чтобы не переживать за осложнения, я просто держу сахара такими же, как и здоровые люди. В этом случае осложнений точно не будет. А те, что есть потихоньку уходят и которые "добью" длительным голоданием после того, как сброшу основной вес и решу проблему с пупочной грыжей. Я сейчас вообще никаких лекарств не принимаю- просто нет необходимости(кроме инсулина, который сократила почти в 5 раз). Насчет того, что трясет даже на нормальные сахара- напишу за себя, потому что твою ситуацию я целиком не знаю. У меня очень долго были сахара очень высокие и со временем организм просто к ним привык. Меня могло потрясывать и при сахаре 8-9 ммоль. Я вначале их и не снижала сразу до нормы, а потихоньку приучала организм к этим 8-9, перед едой, потом уже дошла до нормы. Но снова задумалась: ведь проблемы с ногами уйдут только через 1-2 года НОРМАЛЬНЫХ сахаров ПОСТОЯННО и не только перед, но и после еды. Разорилась на тест полоски и увидела, что хоть сахар перед едой и нормальный, но через час и даже 2 после еды- оставляет желать лучшего- от 8 до 11 ммоль. При таком раскладе все равно будут осложнения. Стала подбирать такие продукты, которые позволяют этому сахару не слишком повышаться. Именно поэтому полностью отказалась от всех каш, хлеба и картошки. Фрукты я всегда очень любила, но стала их есть понемногу. Уже не целый апельсин, а четвертинку. Если есть тяга к фруктам, их удобно есть как раз в те моменты, до основной еды, если трясет. Сахар быстро поднимается и работает пока начнут действовать углеводы из супа, салата и др. еды. Только нужно есть не целиком фрукт, иначе он поднимется слишком высоко, а после основной еды еще выше... Если перед едой сахар, ну очень низкий ( для меня сейчас ниже 3ммоль), я ем уже не фрукт, а совсем чуть-чуть, на кончике чайной ложки мед. Он почти мгновенно поднимает сахар уже пока его рассасываешь, даже быстрее сахара. Только опять же, совсем немного, чтобы до действия основной еды поддержать. Еще вопрос: ты сейчас принимаешь какие-то сахароснижающие таблетки, или просто диетой с сахарами воюешь? Если таблетки, то какие дозы?

[sagdi]

Сообщение от Брусника

Приезжали врачи к мелкому, затем делали ингаляции...
Значит так, т.к сахар стал снижаться, я уменьшила дозы таблеток в два раза.Наблюдать сахар в течении дня мне представляется невозможным. Дают тест полоски 50 шт на три месяца.А я в последний раз когда выписывала таблетки забыла напомнить, что мне их выписывали в сентябре.(Проклятый склероз))).Вот и делаю выводы по собственным ощущениям))).
Стараюсь побольше ходить. Делаю зарядку.

Дорогая Брусничка, я тебя прекрасно понимаю, что касается тест-полосок. У нас так же выписывают всего по пачке и то не всегда есть в аптеке по рецептам. Меня выручает огромная экономия на продуктах из за диеты. И вес уходит, и деньги экономятся. Вот из этих съэкономленных я и выделяю на тест полоски. Это очень важно, поверь. Те боли, что начались у меня из-за осложнений ни в какое сравнение не идут ни с чувством голода, ни с чем другим. Я их никогда не забуду, никому не пожелаю испытать и ни за что на свете не допущу их возврата. Это не просто когда болит, а такая боль, что перед тем как встать в туалет терпишь и чуть ли не час собираешься с духом, зная , какую боль доставит каждый шажок и какие боли будут потом еще очень долго. А через какое то время снова нужно в туалет- и все сначала. Милая, пока есть возможность, делай все, чтобы этого не допустить. И не только ты, но и дети, а потом и внуки будут мучиться из-за того, что ты так страдаешь. Я уговорила, в свое время детей сделать в моей комнате звукоизоляцию и двойные двери, чтобы им не было слышно как я плакала от боли даже во сне, когда удавалось заснуть на 3- 4 часа. Я сейчас готова одним сеном питаться, лишь бы весь этот кошмар не вернулся.

[sagdi]

Кстати, то, что ты на таблетках, а не на инсулине- большой плюс. Пока я на таблетках была о гипо не переживала. Риск в разы меньше. Поэтому для тебя не придется постоянно много тест полосок тратить. Главное понять, на какую еду и количество при данной дозе таблеток какой сахар. Лишь бы он не высокий был, а низкий ты почувствуешь и всегда сумеешь поднять фруктами или медом. Это на инсулине может очень резко сахар падать. Так что не все так плохо. Еще есть смысл подобрать такие продукты, которые не только будут держать сахар в норме, но и которые не будут надоедать и ты сможешь этим питаться не одну- две недели, а долго. Поначалу, когда еще ела вареную пищу, меня выручали супы(рыбные, грибные, щи, борщи, свекольники, с зеленым горошком, щавелем и др) . Во все старалась ложить очень мало картофеля. И везде для густоты добавляла в тарелку отруби. Это мне позволило отказаться от всех гарниров, кроме салатов. Супы можно есть и порциями побольше, если не наедаешься, лишь бы там жира и картошки много не было. И вес не будет прибавляться и сахар высоко не поднимают. Отруби в гранулах неплохо заменяют хлеб, если их ложить в суп. Получается, как с сухариками, только опять же они и сами почти не усваиваются, и лишний жир из еды выведут, и для регулярного стула помогут. У нас с тобой немного посложнее задача, чем просто похудеть. Нужно еще и за сахаром следить. Но, уверена, все получится. От куриной грудки и рыбы я тоже не отказывалась на том этапе, потому что животные белки ускоряют метаболизм: и легче худеть, и насыщают, если есть их с салатом из свежей или квашеной капусты, или другими овощами по сезону.

[Брусника]

Я принимаю метформин-тево(хотя выписывают глюкофаж, но того как всегда нет)1000 утром одну таблетку, в обед 0.5,вечером одна, и на ночь одна.Получается 3.5 таблетки всего. Сейчас я пью утром 0.5, днем о.5, вечером 0.5. На ночь не принимаю.Да, утром я дожна принимать диабетон, но так как его нет, я и пью метформин.
Насчет тест полосок, вообще-то я могу их купить, отрегулировав свой бюджет.
Капельницы прокапаю, хотя порылась по интернету, поискала отзывы, ничего хорошего не нашла.Но курс пропью.А там видно будет.Как раз на эти деньги могла
купить тест полоски.

[Брусника]

Завтра схожу в аптеку, поищу рекомендованные тобой отруби.Кстати, про щи и супы могу сказать следующее,мне как раз не хватает добавки
в супы.Я из-за отсутствия хлеба плохо ими насыщаюсь, поэтому прикусываю сырую капусту)).

[sagdi]

Брусника, конечно, раз начала курс- стоит продолжить. Тем более что сахара пока нестабильные и нужно организм поддержать. С насыщением у меня поначалу те же проблемы были. Согласись, вес в 130 кг "кормить " надо было. Если бы тогда мне сказали, что я буду питаться как сейчас на 400- 700 ккал.в сутки и этого будет хватать- только посмеялась бы. Поэтому и находила всякие разные уловки, чтобы снизить аппетит. Выхода то другого не было. Тогда я больше 5 минут на ногах не могла быть и как было худеть? Ну сбросила на голодании около 10кг, а дальше что? Без движения по любому вернулись бы, а голодать без перерыва тоже не получится. Сначала эти отруби и в кефир, и в супы, и в капусту тушеную. Хлеб очень сахар повышает, поэтому никак, а одними овощами не получалось наедаться, чтобы до следующей еды часы не считать. Но и овощей тушеных много если съесть сахар высокий становился. Тогда я стала тушить не морковь, свеклу и капусту, а пропускать овощи через соковыжималку. Сок - сыну с невесткой, а жмыхи тушила, добавляя немного растительного масла, воды, лука и побольше зелени. Так я решила проблему с углеводами, ведь они, в основном в соке и с лишними калориями (калорийность жмыхов в 4- 5 раз ниже). Для сытности уже в конце насыпала 2- 3 столовых ложки отрубей. Потом с кусочком отварной камбалы, или минтая, или грудки- очень даже сытно было и, главное, сахар высоко не поднимался. А на первое- суп.