Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

[VSV-Soft]

Сообщение от Кремышев

Сбросил 13 кг веса. Большая часть из них жир. Хорошо подсушился. Кожа помолодела, очистилась, разгладились морщины, отпали две родинки.
Настроение все эти дни замечательное, энергии очень много, успеваю переделать кучу дел.
Планирую поголодать еще 3-4 дня и буду потихоньку выходить.

Ну Кремышев, ну Молодец!!!! 5ю неделю начинаешь!
Здравствуй Дружище!!!

Вот читаю тебя и строю планы на будущее развитие!
Уж очень так же хочу, как и ты, с такой же нагрузкой в неедении быть!
И не только на неедении. Стаж пока маловат, всего 5 лет, как жизнь поменял. Вот теперь на твоем примере буду двигаться дальше!
Бегать пока не знаю, но вот велик и тяжести под рукой. Вот этим активно теперь и займусь! Благо организм уже готов.
До тебя даже не подозревал, что такое возможно!
Это про твои нагрузки на МЕ и АН ))).

Похоже, выходить по тихоньку будем вместе. Планирую это в понедельник начать с утра... Как раз 29 день пойдет у меня)))

[Кремышев]

VSV-Soft, привет!

Все мы друг у друга чему-то учимся. Я у тебя тоже кое-что подсмотрел.
А по поводу моей физической нагрузки, то дается она мне в радость и я подозреваю, что это далеко еще не предел. Что можно еще увеличивать. Буду экспериментировать дальше. Теперь буду продолжать тестировать режим АМ.
Ну и я тогда с понедельника тоже буду выходить. С тобой за компанию!

[mabuta]

Очень хочется чтобы выход прошел не торопясь и вдумчиво, сохранив всю накопленную эффективность обновлённого и перестроившегося организма, внимательно наблюдая за всеми эффектами. Вам, конечно, он известны. Особенно эффект малоедения с нагрузками при выходе. У меня это был потрясающий опыт, жаль короткий. В общем желаю бережно реализовать накопленный потенциал и опыт!

[Кремышев]

Сообщение от МИЛУСЯ

Милуся, спасибо за поддержку!

[Кремышев]

Сообщение от mabuta

Очень хочется чтобы выход прошел не торопясь и вдумчиво, сохранив всю накопленную эффективность обновлённого и перестроившегося организма, внимательно наблюдая за всеми эффектами. Вам, конечно, он известны. Особенно эффект малоедения с нагрузками при выходе. У меня это был потрясающий опыт, жаль короткий. В общем желаю бережно реализовать накопленный потенциал и опыт!

Mabuta, спасибо!
Прекрасно сознаю, что сделана только часть дела, и даже меньшая часть. Главная часть, и, пожалуй, самая ответственная - впереди. Очень хочу провести выход максимально эффективно и настраиваюсь на это.

[Кремышев]

Четверг. Двадцать девятый день.

Ночью спал мало, 4,5 часа. Проснулся в 6.00 по будильнику. Вес 75,3 (-300г). ЧСС 46. Хорошо. Кстати, в тот день когда устроил себе полный выходной и даже не гулял, увес составил целых 700г. После тренировочных дней увес гораздо меньше - 200-300г.
На работе нагрузка приличная. Мои напарники подустали, а я ничего. Справился легко. Но чувствовался недосып. Два раза удалось немного вздремнуть сидя на стуле. Так сладко, что никакой кровати не надо.
Попробовал ограничить себя в воде или даже проголодать последние дни на сухую, но организм воспротивился. Сразу усилился запах изо-рта и появилась заторможенность. Не понравилось и я опять вернулся к водному голоданию.
В тренажерный зал сегодня не пошел, решил лучше выспаться. Пришел домой, собираюсь лечь спать.
Завтра после работы планирую хорошо нагрузиться в тренажерном зале.

[mabuta]

Мотиватор
Личная история перехода от всеедения к энергетическому питанию.

https://www.youtube.com/watch?v=mHgMac9oCTw

[Кремышев]

Пятница. Тридцатый день.

Ну вот и Зима нам улыбнулась! Прекрасный солнечный денек! Яркое солнце и голубое небо. На редкость яркий день!
Утро в 5.45 без будильника. Вес 75,1(-200г). Тоже вчера пил минералку. ЧСС 46.
На работе нагрузка большая. После работы силовая тренировка в тренажерном зале. Ходьба за день 20км.
Последние 2 дня стал очень сильно мерзнуть. Оттепель закончилась, снова похолодало до -8 градусов. А моя внутренняя печка меня не согревает. Руки постоянно холодные и это не очень комфортно. Закаливающие процедуры прекратил.
Вторая причина дискомфорта, стали появляться мысли о еде. И это связано с тем, что я решил с понедельника выходить. Это еще раз доказывает, что чувство голода у нас в голове. А раз так, то мы можем его контролировать и можем этим управлять.

[Кремышев]

Суббота. Тридцать первый день.

Утром проснулся в 9.00. Ночью спал урывками всего 6 часов. Выспался хорошо. Вес 74,8(-300г). ЧСС 46. Стабильно.
Прогулка до тренажерного зала и обратно 15км. В зале силовая зарядка 20мин. И бег 18км в темпе 6.00/км. За 1ч50мин. Нагрузка приличная! Но не устал. Пришел, занялся домашними делами. Перебирал яблоки. Готовлюсь к выходу. И морально тоже. Завтра еще денек и буду закругляться.

[Кремышев]

Воскресенье. Тридцать второй день. Последний.

Ночь прошла в предвкушении выхода.
Все чаще появляются мысли о еде. Возвращаюсь к истокам. Спал мало, около 5 часов, но выспался нормально.
Утром чистил дорожки от снега. За ночь намело его довольно прилично.
Потом немного отдохнул и пошел в тренажерный зал. Прогулка туда и обратно 12км. В зале решил поменять очередность. Сначала бег, потом силовая тренировка. Бегал 1ч20мин. в темпе 6.00/км. Получилось 13км. ЧССср - 140, ЧССmax - 149. Пульс в этом темпе становится все реже, организм все легче справляется с нагрузкой.
После бега хорошая силовая тренировка еще на 25 минут. Пожалуй, эту последовательность я пока оставлю, протестирую во время режима АМ.

Ну вот и подходит к концу мое плавание. Установил свой личный рекорд продолжительности. Улучшил на 1 день. Хорошо, что это было не одиночное плавание. Спасибо VSV-Soft! С хорошим попутчиком и дорога легче! Спасибо всем форумчанам за то, что активно нас поддерживали!!!
Честно говоря, мне жалко прерывать. Чувствую себя замечательно! Организм приспособился к хорошим нагрузкам, быстро восстанавливается. Голова работает отлично, все время на позитиве.
Но с другой стороны, Лена права. Нужно оставить силы для хорошего, качественного выхода, чтобы закрепить успех.
Сегодня закупил хорошей сладкой морковки. Из под стола на меня посматривают яблочки и спрашивают, хитро улыбаясь: "Ну что? Когда ты за нас примешься?". Эх, жизнь хороша! И жить хорошо! Куда уж лучше?!!!