Путь к познанию своего тела

[krisa-mish]

[QUOTE=ЮлькаЮлька;411328]krisa-mish, я сейчас сижу и пытаюсь осмыслить зачем я сыр с хлебом ела... прислушиваюсь к своему телу-не объелась, чувствую себя нормально, в желудке тепло (ох, и давно такого не было!)-значит нужно все таки было поесть, значит не срыв))) буду себя контролировать и ты за мной следи!)*[/QUOTE

Привет! Юлька, Юлька! По поводу того, что ты написала скажу тебе следующее: ты разделяй естественные надобности организма (сон, воздух- дыхание, питание, туалет) и нервные срывы- сбои в ценральной нервной системе, заканчивающиеся перееданием, запоем, загулом, агрессией, курением и тд (у каждого человека это по- разному, у каждого свои тараканы...)
Вывод один!!!-Ты можешь бросить курить, пить, гулять, переедать (тоесть все привычки, вызванные растройством нервной системы, для этого либо надо подлечить нервы, либо нужна сила воли)
НО!!! Ты НИКОГДА! ЗАПОМНИ! НИКОГДА! не сможешь бросить естественные надобности организма!
Ты никогда не сможешь бросить есть! Ты должна кушать все, что хочется твоему организму, не расстроенным нервам и языку, а организму...Ты должна кушать, но не переедать, тогда не надо будет устраивать разгрузочные дни и длительные голодовки. Ведь тогда ты будешь постоянно находиться в состоянии "чуть голодна, чуть бы еще поела, но в общем и целом съела необходимо и достаточно, что бы жить и в итоге сыта, здорова и легка". Переедание- стресс для организма, и голод после этого- стресс. Это гиганские качели, которые раскачивают, расшатывают тебя и твой организм и можно не выйти из этого состояния. Как к перееданию нужно относиться с опаской, так и к голоду нужно относиться с осторожностью. Золотая середина- вот, что главное! Кушай разумно, полезно и не много и будет тебе и здоровье и счастье!

[krisa-mish]

За приглашение, Юлька,Юлька, большое спасибо! Буду иметь в виду! И ты приезжай, когда надумаешь...Бедем с мужем рады

[krisa-mish]

А на почту тебе скоро что- нибудь скину для повышения твоего настроения! Хорошего тебе дня, удачного и светлого!

[ЮлькаЮлька]

Сообщение от krisa-mish

ты разделяй естественные надобности организма (сон, воздух- дыхание, питание, туалет) и нервные срывы- сбои в ценральной нервной системе, заканчивающиеся перееданием, запоем, загулом, агрессией, курением и тд

я как раз пытаюсь разобраться-что нервные срывы, а что естественные потребности-поэтому и прислушиваюсь к себе. мне для жизни не так уж много и нужно кушать -раньше я вообще никогда не думала о том, что ем, но начался жор два года назад и с тех пор я борюсь с ним с переменным успехом(
сейчас вот завтракаю 2-мя яблоками и кофе, в желудке тяжело из-за вчерашнего сыра с хлебом)))

[ЮлькаЮлька]

krisa-mish, а ты чем питаешься вчера-сегодня?)

[krisa-mish]

Привет, Юлька,Юлька! Я питалась вчера так:
утром перед прогулкой- 2 стакана воды
завтрак на работе - геркулесовая каша
обед в 12.00 немного вареной фасоли, половина сырой моркови
полдник 16.00- горсточка размоченных накануне проросших семечек подсолнечника
ужин в 19.30- обезжиренный кефир- 1 стакан+ чуть вареного овса, и немного щей(вода, капуста, морковь, лук), кусочек хлеба.
Перед сном- яблоко
Сон до 6.30
утром перед прогулкой- 2 стакана воды
завтрак на работе - геркулесовая каша
обед в 12.00 неммного вареной рыбы 100 гр (окунь) с вчерешними жидкими щами 200 гр
На полдник 16.00 яблоко или апельсин,- еще не решила
На ужин- чуть салата из овощей без масла + стакан кефира+ чуть (1/3 пачки) обезжиренного творога, кусочек хлеба, чуть гречки
А по поводу дня голода- боюсь пока не получится- муж говорит, что мне пока рано, он боится срыва при выходе из голода...Я пока буду питаться и не передать...

[ЮлькаЮлька]

krisa-mish, если ты сама чувствуешь, что не готова к голоду, то не стоит голодать, главное правильное питание.
у нас сегодня такая метель, все дороги замело, еле домой добралась))) зима пришла и полностью овладела природой!

[krisa-mish]

Юлька,Юлька, привет!!! А у нас снег обещали, но он так и не пошел , мороз стоит 20 градусов, деревья и посадки мерзнут, а снега нет...Плохо, я очень люблю снег! Я очень хочу, что бы он пошел и укрыл землю от холода. Да, к голоду я пока не готова,- подожду, буду пока правильно питаться...Сегодня вечером морозно было, а завтра еще холоднее обещают, но мне мороз не страшен, я оклиматизировалась и морозу рада, только снега бы еще!!!Спокойной тебе ночи! Пойду я спать, устала что-то сегодня,- на работе было много дел...
До завтра

[ЮлькаЮлька]

krisa-mish, а у нас сейчас -26 и метель-замело все кругом-красотища! завтра собираюсь к родителям в деревню, схожу в баньку (аааа! очень-очень люблю баню, особенно зимой!!!!*), погуляю по сугробам-у нас в деревне чистят снег редко, поэтому приходится тяжко)
я сегодня кашкой ужинала и хурмой, завтра наверно не получится питаться как я привыкла-поем приготовленных мамой блюд (правда торжественно обещаю, что сладкого кушать не буду и переедать тоже не буду!))) ) если не смогу писать в эти (вернусь наверно в субботу или в пятницу)-значит инета дома нет) буду очень скучать!***
сказочно-зимних снов тебе и утренней улыбки!*)

[krisa-mish]

Привет! Юлька, Юлька! Поездка в деревню и встреча с родными тебе людьми это всегда здорово! А если еще и погода здоровская- снежная, да морозная,- вобщем сказочная- это в сто раз приятнее...! Я желаю тебе хорошего отдыха и приятных эмоций, и конечно сходи в баню, как ты хотела...!Я же буду тебе писать, а когда ты вернешься,- то все разом и прочитаешь...!Я сегодня утром как обычно шла в нашем лесопарке- а фонари не горели! Шла, представляешь, в полной темноте, - нет, конечно чуть-чуть что-то видно было, но все-таки. Муж дома остался, он чуть пиболел...Мне одной в темном лесу не страшно- бояться не кого,- плохих людей в это раннее время нет, на прогулку ходят только спортсмены и хозяева с собаками...Ясно сегодня и морозно! Снега бы! Снега...!
утром как обычно выпила воду, потом гуляла как обычно, потом завтрак на работе в 9 как обычно- геркулесовая каша, обед будет в час дня- отварная рыба чуть-чуть и жидкие простые щи. Полдник- яблоко и хурма. Ужин- салат из овощей и стакан кефира с замоченной в нем гречкой (2 ст ложки), кусочек хлеба...До связи, дорогая, Юлька,Юлька! Хорошего тебе отдыха, кушай, но не передай, я за тобой внимательно слежу и поддерживаю тебя!