Голодание после микроинсульта.

[Кремышев]

Надежда Михайловна, сегодня вечернее давление порадовало! Стабилизируется! Правильное питание, прогулки, хороший режим дня приносит свои плоды.
Хорошо, что внуки сами себе ягоды рвут. С грядки то оно вкуснее и Вам меньше наклоняться!

[НадеждаТитова]

Сегодня день замечательный. Встала в 7-00 час. Вчера приехал внук. Завтра его забирают в Армию. Закончил колледж с отличием. В институт не дают поступать, сразу в Армию. А настроение хорошее благодаря ему, всех успокоил, говорит, ничего после Армии поступлю. Сам решил отслужить. Всего наготовила... Давление 130×90. Целый день в хлопотах, много ходила. Перед сном 1,5 часа гуляла. Давление 130×90 на сегодня все, завтра рано ставать.

[НадеждаТитова]

Сегодня встала очень рано в4-00 часа, сын ездил внука провожал в Армию забрали в сержанскую школу в г.Ковров Владимирской обл. Куда и хотел. Мы все успокоились. Потом отдыхала (спала до 8-0) в 9-00 пошли в лес и до 14 час бродили. Набрали черники, лисичек и даже один огромный белый. Мы оьычно очень далеко ходим, неспеша. Завтрак , обед с ягодами черникой и клубникой. Давление, утром, и вечером 135 ×80. Устала, буду отдыхать

[НадеждаТитова]

Встала в 8-00 . Завтрак : брусничный отвар натощак, ягоды клубника, черника, творожок из проростков, яйцо. Чай с сыром. Давление 130×85. Поход в лес.( Набрали черники и лисичек). Вернулись в 13-00 час. Отдых . Обед в 15-00 час: свежие огурцы, зелень, борщ, жаренные грибы с картофелем, пироги с капустой. Дела домашние. Сбор и заготовка малины и огурцов. 19-00 кефир с печеньем. Давление 140×90. Прогулка 1,5 часа перед сном

[НадеждаТитова]

Встала в 8-00 час. День прошел как и предыдущий. Стараюсь соблюдать режим, но не получается. В лес не ходили, много было работы по хозяйству. Собирала свои ягоды, закрывала компот, замораживала ягоды, варила варение. Давление целый день 140×90. Правда работала с перерывами на отдых, но все равно немного перетрудилась. Завтра идем в лес. В лесу очень тихо, только птицы поют... Очень люблю природу. Ходим в хороший лес, где вековые дубы. Обычно ходим не торопясь.

[НадеждаТитова]

Сегодня встала в 8-00. Завтрак: брусничный отвар натощак, клубника, черника,каша геркулесовая с ягодами, яйцо. Давление 135×85. Поход в лес. Вернулись в 12-00 час. Отдых. Работа в саду и дома с перерывами ( пешая ходьба вокиуг участка). Обед: огурцы, зелень своя, суп , грибы с картофелем, , салат из крабовых палочек. Прогулка возле дома. Ужин в 19-00 : кефир с галетами. Давление 140×90.

[НадеждаТитова]

Встала в 8-00 час. Брусничный отвар натощак. Прогулялась по саду, наелась ягод : клубники, малины, уже поспевает черная, белая и красная смородина. 9-00 час завтрак : творожок из проростков, каша геркулесовая с ягодами и медом)0два яйца в смятку. Чай с сыром. Давление 130×85, вес 61,5 кг ( до голодания весила 67 кг). Дела домашние ( готовила обед). Прогулка по саду. ( Один час) . 15-00 обед: свежие огурцы и зелень, щи из щавеля и крапивы со сметаной и зеленью. Каша гречневая с сарделькой. Квас ( свой из бездрожжевого хлеба). Кваса и воды пьем много в течении дня. Немного отдохнула. Косила траву. С большим удовольствием и неторопясь. Ужин 18-00 : кефир с печеньем и много огурцов( только собрала и очень захотелось). Просто походила по саду перед сном. Давление 135×85

[НадеждаТитова]

Встала в 8-00. Прогулка по саду. Собрала последнюю клубнику., Малину. Завтрак в 9-00 час. : Брусничный отвар натощак, творожок из проростков с фруктами и орешками, каша геркулесовая с ягодами, два яйца. Чай. Давление 135×85. Прогулка. Работа в саду. Обед 15-00. : Свежие огурцы, зелень, щи из щавеля , картошка с грибами , квас. Отдых. Дела домашние ( варила варение из малины и клубники).18-00 ужин : кефир с печеньем. Полив из шланга огород. Прогулка перед сном. Давление 140×90.

[НадеждаТитова]

*Встала в 7-30. Походила по саду . Завтрак 9-00: натощак брусничный отвар, ягоды, творожок из проростков с фруктами ( каждый раз фрукты и орехи разные), блины на кефире, чай. Давление 130×85. Прогулка возле дома. Дела домашние. Сбор ягод, огурцов. Обед 15-00:. Свежие огурцы, зелень, Щи щавелевые, макароны с сыром. Квас. Отдых . Работа по дому. Ужин 19-00 час. Свежие огурцы с бездрожжевым хлебом. Чай с имбирем и лимоном. Полив растений. Давление 140×90. Прогулка перед сном

[НадеждаТитова]

Вчера ничего не писала, т.к. нового мало. Пока записывать ничего не буду. Стараюсь соблюдать режим, питание...главное обязательно буду голодать, когда мой организм потребует, всегда слушаю свой организм. Чувствую себя хорошо. Проанализировала, все, что со мной произошло во время голодания и после :
1. Похудела, было 67 кг, сейчас 61 и держится уже с 27 мая.
2. Прошел насморк ( всю жизнь , сколько себя помню : всегда с носовым платком и каплями от насморка) .
3. Прошел кашель, я даже не замечаю уже. А ведь еще с этой пандемией, всякие мысли в голову лезли...
4. Совсем не смотрю телевизор, только иногда новости и то не всегда.
5. Спокойно засыпаю и хорошо сплю.
6. Ем только бездрожжевой хлеб ( видимо на вес тоже влияет) и Андрюшины творожки из проростков с фруктами (какой он у меня умница, ведь очень много своего времени на это тратит, ради своей семьи. Его дети тоже едят с удовольствием). Меня только всегда остановливает : меня не хвали и никакой рекламы.
*7. Пьем его квас ( на собственном желудке оценила, какая от него польза). Делает очень много разного : и из проростков , и из бездрожжевого хлеба, и с сахаром, и с медом , и с вареньем, и с кум-кватами... Главное: ничего прокисшего и перебродившего . Хлеб покупаю только бездрожжевой : делаем сухарики и в котельню в бумажные пакеты . Он добавляет в квас и сухари и свежий хлеб. Тоже засекла : все спать, а он еще два часа занимается. Раньше я этого не замечала даже еще ворчала на него, что фигней занимается.
*7. Постоянно после еды столовая ложка семя льна и чайная ложка черного тмина и обязательно под конец чего нибудь горького : сок лопуха, сок зеленого грецкого ореха ( только сделал, очень очень немного), кусочек хрена, имбиря... Даже иногда рву полынь, одно два семячко. У нас тут рядом поселились кришнаиты и все полезное черпаем от них.
*8. Каждое утро натощак пью брусничный отвар, и едим все очень много ягод разных.
*9. Много едим огурцов, делаю кабачки. Уже пошли. Делаю с чесноком. Кстати очень много едим чеснока и всякой зелени. Видимо сыну передалась тяга к здоровой пище, через меня ( выросла в своем Манихино и ела всякую траву и из огорода и из леса).
*10. Уже созревают помидоры и сладкий перец. Скоро будем есть. А еще много сажаю горького перца и прямо так едим.
*11. Вот так мне больше нравится с вами общаться, чем : "встала, завтрак, обед...давление..." Кстати сегодня давление утром 130×80.
*большое спасибо Кремышеву Андрею Юрьевичу за советы, буду и впредь соблюдать.
Сейчас конечно очень много работы: все фрукты и овощи обработать, закрыть. Еще , если пойдут грибы : походить по лесу, набрать, обработать... Спасибо дети помогают... Кручусь, как белка в колесе, но делаю все с удовольствием и с хорошим настроением. Кстати, когда утром пью сырую воду, ее заговариваю на позитив ( " Молю на рассвете грядущего дня, сделай здоровой водичка меня....и т.д). А до этого обязательно молюсь за себя, детей, внуков... И ВЕРЮ. Отгоняю негатив от себя, стараюсь не читать негативного, страшного. Люблю мультики, песни пою. Иногда очень громко ( если хорошая музыка) и если рядом мои любимые подружки детства ( они певуньи). С ними и у меня все получается. Дружим уже почти 70 лет. ( Ну может 60 лет). Живу там, где и родилась, на своей родной земле, это мне придает силы. Здесь похоронены мои родители. Всем , кто читал мои записи, спасибо. Обязательно буду писать, но иногда. Конечно, если будут вопросы, отвечу. Всем здоровья и помните :все в меру.