Бег у кромки Моря

[Орхи]

Добрый вечер!

26.09.2018. Среда.
Встала в 6-30. Спала 6 часов.
Ортопроба: 55/73 - 18.

Нажмите тут для просмотра всего текста

За окошком солнечно, небо синее, но ветренно.
К вечеру ветер нагнал чёрные тучи и устроил новый ураган.
В квартире холодно - +19С. Мёрзну. Спасаюсь посильными физическими нагрузками.

Утром.
Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская гимнастика.
Облегчённая Ходьба: 40 мин, пульс - 112.

Силовой комплекс:
- с гантелями по 2 кг: французский жим, разведение рук, сгибание-разгибание руки с опорой на колено - по 20 раз;
- глубокие приседания 2 подхода - 10+10 раз;
- становая "Сумо" с весом 4,3 кг 2 подхода - 10+10 раз;
- степ-подъёмы 2 подхода - 20+20 раз;
- ролик-пресс - 20 раз;
- улитка-пресс 20 раз;
- отжимания от пола с колен - 20 раз;
- планка на локтях 150 с;
- "кошечка" для позвоночника 9 раз;
- поочерёдное поднимание колена с опорой 20 раз;
- поочерёдное поднимание пятки к ягодицам с опорой 20 раз.

Вечером.
Облегчённая Ходьба: 40 минут, пульс - 118.

Еда сегодня:
Голодание полусухое: день 1.
Вода по потребности - 100 мл в день.
Водные процедуры, душ.
Есть и пить не хочется. Хочется согреться и спать, что, собственно, и делаю - сплю, укутавшись в тёплое одеяло...
В первый день всегда почти не пью воды, тогда есть совсем не хочется и нет сильной головной боли к вечеру.
Завтра попробую пить горячую воду.
Сегодня 0 ккал.
Средняя 870 ккал.

Вот и всё.
Спокойной ночи!

[Кремышев]

Орхи, молодчинка!

Замечательный насыщенный день! Я тоже на голодании, тоже греюсь под одеялом и горячую водичку попиваю.
Продолжаем, ещё денёк-другой и будем выходить.
Доброй Ночи!

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Gold-orhi

В квартире холодно - +19С. Мёрзну.

Сообщение от Кремышев

оже греюсь под одеялом и горячую водичку попиваю

а я в таких случаях ещё пластмассовую бутылку горячей воды с собой под одеяло беру. ноги греет. классно.

[Olga A]

Gold-orhi, тема очень большая, а вот это самое важное, посмотрите.

Метилсульфонилметан (МСМ),

MethylSulpho-nylMethane (MSM),

Сераорганиче-ское соедине-ние, относя-щееся к классу сульфонов.

Полностью рас-творим в воде, особенно в горячей. Растворим в бензоле и эта-ноле.

Естественная форма органи-ческой серы, находящаяся во всех живых организмах. В МСМ содержит-ся 34% биодоступной серы - это один из лучших источников данного элемента.

Ед. измерения:
г.

0,5-1-2 г /сутки

Основные функции:
антиоксидантное, противовоспалитель-ное, детоксикационное, обезболивающее, противоаллергическое, антидепрессивное, противопаразитарное, слабительное дей-ствия; нормализация функции иммунной системы; усиление действия большинства антиоксидантов и витаминов; синтез новых протеинов, иммуноглобулинов, ферментов, инсулина, глутатиона; участие в создании структуры коллагеновых воло-кон; обновление клеток, повышение прони-цаемости клеточных мембран; регенера-ция соединительной ткани, хрящей и костей; омоложение и восстанавление структуры кожи, волос и ногтей; активи-зация роста волос и ногтей, повышение их прочности и стойкости к зазубринам и трещинам; заживление ран, ожогов, язв желудка и двенадцатиперстной кишки; стимуляция выработки суставной жидко-сти; регуляция кислотности желудочного сока, выделения желчи, нормализация пищеварения; поддержка метаболизма углеводов, стабилизация уровня глюкозы в крови; повышение упругости тканей; повы-шение физической выносливости; выведе-ние из организма токсинов и тяжелых металлов.

Противовоспалительное и регенератив-ное действие на суставы:
- уменьшение остроты воспалительных процессов за счет усиления антиокси-дантной защиты путем стимулирования выработки глутатиона;
- снижение аллергических реакций;
- снижение отечности;
- уменьшение болей и тугоподвижности суставов;
- стимуляция выработки суставной жидкости;
- стимуляция образования коллагена и ускорение регенерации хрящевой и соединительной ткани;
- повышение упругости хрящевой ткани;
- ускорение обменных процессов за счет выработки ферментов и гормонов;
- нейтрализация токсинов и ускорение их выведения из организма;
- повышение усвоения и ускорение транспорта витаминов.

Особенно эффективно предотвращает и облегчает воспалительный синдром при артрите, миозите, растяжении связок, тендовагините, бурсите.

Омолаживающее и регенеративное действие на кожу:
- антиоксидантное, противовоспалитель-ное, противоотечное, противоаллерги-ческое и антиаутоииммунное действие;
- усиление кровообращения и оксигенации кожи;
- ускорение очистки кожи от различных токсинов за счет стимуляции синтеза детоксицирующих ферментов, глутатиона и сульфатной группы;
- стимуляция синтеза фибробластами коллагена, кератина и глюкозоаминогли-канов;
- регенерация и восстанавление клеток;
- смягчение кожи, повышение эластич-ности;
- укрепление волос и ногтей;
- выраженное себорегулирующее действие;
- ускорение заживления повреждений кожи, ран и ожогов, препятствует образованию грубых рубцов.

Системы и органы:
- мышцы;
- хрящевые ткани;
- соединительные ткани;
- сердечные клапаны;
- суставы;
- сухожилия;
- связки;
- кровеносные сосуды;
- кожа;
- ногти;
- волосы.

Примерно половина всей серы организма находится в мышцах.

Купить в России: https://misterprot.ru/joints

Что нужно знать об MSM :
https://tobesport.ru/sportivnoe-pita...onilmetan.html

https://tobesport.ru/sportivnoe-pita...onilmetan.html

[Орхи]

Благодарю, Ольга!

[Зебра]

Голд-Орхи,

твои успехи просто поражают! Твоя история с Кремышевем это прям как Золушка и Добрый Фей, очень-очень интересно тебя читать, ты молодчинка

[Орхи]

Спасибо, Зеброчка, на Добром Волшебном Слове!
Да, все мы немножко Золушки в этом мире.
А вот Добрый Фей - такая редкость...
И тем не менее, Мир полон Чудес.
И это только начало Сказки...
А что дальше будет?!!!!!

[Зебра]

MSM - - не лекарство, более того в ЕС запрещено делать ему рекламу и запрещено утверждать что оно имеет позитивное влияние на здоровье. Это же сера?! У нас нету серы в коже, как она может омолаживать???

Продают химию всякую. У нас по телевизору предупреждали о этой штуке, так как её продавали против рака, что привело к смерти людей. Я смотрела интервью с мамой, которая залечила сына до смерти. Теперь ходит на собрания, где МСМ рекламируют и рассказывает людям свою историю.

До 50мг в день принимать МСМ можно без больших последствий для здоровья.

Популярно потому что производство дешёвое как и у удобрения, т.е. можно мешками за гроши покупать, переупаковывать и продавать малообразованному населению с рентабельностью более 90%. Главное, чтобы совесть спать не мешала.

[Зебра]

Сообщение от Gold-orhi

А что дальше будет?!!!!!

А дальше всё зависит от тебя :) но у тебя характер сильный и с поддёржкой Доброго Фея ты добьёшься максимально позитивного результата!

[Only]

Сера известна людям с давних времен. Она входила в состав фимиама, которым древнегреческие жрецы окуривали храмы во время священных обрядов. Неслучайно сера в переводе с греческого theion означает «божественная». Не только греки, но и римляне знали о ее целебных свойствах. В Древнем Риме были весьма популярны горячие сернистые источники недалеко от Рима и Помпей. Римляне называли их «беловатыми водами» (Acque Albule). Купания в таких водах очень нравились императорам Нейрону и Октавиану Августу. Последний лечил в источниках мышечные боли по совету своего врача Антония Муса.

В России первые сернистые источники были открыты во времена Петра I в Сергиевске. Позже, в 1833 г., они были названы Сергиевскими водами. Сюда приезжали лечить больные суставы и кожные болезни. В Европе кроме римских известны также баденские сернистые источники в Австрии. Их часто посещал знаменитый писатель, нобелевский лауреат Герман Гессе, успешно лечивший здесь ишиас (поясничный радикулит).

Сера известна своими оздоровительными свойствами не только по термальным источникам. Она входит в состав многих мазей и болтушек (суспензия с серой), благоприятно влияя на кожу.

Сера является шестнадцатым по химической распространённости элементом на Земле!

В нутрициологии произошёл переворот, когда появилась природная сера в биологически доступной форме - метисульфонилметан (МСМ).

МСМ входит в состав основных серосодержащих аминокислот, сложных и простых белков, ферментов, участвующих в создании структуры коллагеновых волокон и других жизненно важных биологических субстратов организма.

Циклические превращения природной серы полностью соответствуют круговороту веществ в природе.

Так же, как жизнь зародилась в океане, МСМ имеет истоки тоже в океане. Океанский планктон выделяет в процессе своей жизнедеятельности некоторые серные соединения. При взаимодействии с водой они образуют соединение, которое называется ДМС (диметилсульфид), который испаряясь с поверхности воды, достигает верхних слоёв атмосферы. Верхние слои атмосферы не защищены от озона и ультрафиолета. И под действием озона и ультрафиолетовых лучей, ДМС превращается в МСМ (метилсульфонилметан).

МСМ очень хорошо растворяется в воде и с атмосферными осадками возвращается на землю. МСМ, как губкой, впитывается корневой системой растений. Таким образом сера попадает в растения. Много серы содержится в свежих фруктах и овощах, особенно в зелёном луке и чесноке, разных видах капусты. Уже из растений МСМ попадает к животным и человеку.

Вы, наверное, замечали, что собаки жуют траву. Кошки объедают комнатные растения. Свежевыжатый фруктовый сок улучшает состояние людей. Это всё МСМ. Старые листья в большой степени теряют его с испарением, когда вода испаряется, МСМ исчезает. Когда у собак выпадает шерсть, и они расчёсывают себя в кровь - это не аллергия на блох, это нехватка МСМ.

Роль серы в организме

Синтез гормонов в организме
Входит в состав ферментов (энзимов)
Нейтрализует действие токсичных веществ
Уменьшает болевые ощущения
Блокирует воспалительные процессы
Ускоряет процессы заживления
Участвует в синтезе коллагена
Усиливает рост волос и ногтей
«Минерал красоты»
Зачем организму сера?

Cера это макроэлемент, который является, структурным компонентом важнейших биомолекул.

Прежде всего, сера нужна для синтеза гормонов. Гормоны, это важнейшие регуляторные белки, которые управляют жизнедеятельностью всего организма.

Cера входит в состав ферментов (энзимов). Энзимы являются биокатализаторами. Они ускоряют или активируют такие жизненно важные процессы, как дыхание, деление клеток, пищеварение. Каждый энзим имеет определенное задание и может миллион раз в минуту осуществлять свою деятельность. Исследовано около 4000 энзимов и это только десятая часть фактически предполагаемого их количества.

В живом организме постоянно идёт обмен веществ. Практически весь обмен веществ, осуществляется с помощью энзимов. Гормоны и энзимы - это регуляторные белки.

Сера мощно усиливает работу ферментов, которые уничтожают токсины. Детоксикация идёт на внутриклеточном уровне, то есть, каждая клетка начинает уничтожать токсины внутри себя. Входя в состав сульфгидрильных групп активных форм ферментов, МСМ резко увеличивает их активность. Кроме того, сера входит в состав молекулы глутатиона, который в значительной мере обеспечивает способность организма противостоять различным токсинам и свободным формам кислорода.

Серу можно назвать природным анальгетиком: блокирует передачу болевых импульсов через нервные волокна.

MСM блокирует воспаление, увеличивая активность кортизола, противовоспалительного гормона, который образуется в организме.

Сера необходима для синтеза коллагена – главного структурного белка соединительной ткани. Соединительная ткань - это кровь и кроветворная ткань, лимфатическая ткань, костная ткань, хрящевая ткань, подкожная клетчатка и т.д.

Отсюда понятно, что при достаточном количестве серы в организме усиливается рост волос и ногтей, ускоряются процессы заживления.

Все вышесказанное подтверждает, что сера – "минерал красоты".

МСМ — белое кристаллическое вещество без запаха и почти без вкуса, которое присутствует во всех живых и растительных организмах. Свежие фрукты, бобовые, яйца, мясо говядины, птицы, морепродукты, овощи, чеснок и лук являются естественными поставщиками серы в организм.

Вместе с тем при кулинарной обработке большое количество серы теряется из пищи, поэтому ее дополнительное употребление с БАД будет очень полезно для здоровья..