Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 10-11-2021, 11:16   #3301
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Валерия57 Посмотреть сообщение
Обязательно надо!
Все сходила в больницу уже после работы, еле убедил, тут ей еще коллега собачница сказала какие то недостоверные сведения насчет прививки и вообще про какой то столбняк рассказывала. Я ей по телефону сказал что ты сходи в больницу, расскажи как было дело и выслушай что тебе скажет доктор и потом реши дальше упираться или сделать. Сделала 1й укол, надо шесть уколов. Мне в детстве кололи 40 уколов, а сейчас наверное какая то другая вакцина?
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (15-11-2021), TatSu (10-11-2021), Yustas57 (10-11-2021), Кремышев (10-11-2021), Лара-М (10-11-2021), Протехидо (10-11-2021), Пумба (10-11-2021), Тави (11-11-2021)
Старый 11-11-2021, 05:27   #3302
Заблокирован
 
Аватар для Протехидо
 
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278 Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Сделал тренировочный подход на гире 16 кг. 141 раз за 8.15. Левой 50 раз, а правой вработался и решил до конца насколько кисть выдержит. Получилось еще 91. По ощущениям - бежишь темповую тренировку 5 км - умеренно тяжело, лимит только в кисти получился. Пульс в конце 156, через минуту 114. В конце ноября сделаю прикидку с видео.

Последний раз редактировалось Протехидо; 11-11-2021 в 06:07..
Протехидо вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Протехидо спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (11-11-2021), Александр1974 (12-11-2021), Кремышев (11-11-2021), Лара-М (11-11-2021), Пумба (11-11-2021), Сергеев (11-11-2021), Тави (11-11-2021)
Старый 11-11-2021, 05:56   #3303
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Протехидо Посмотреть сообщение
Сделал тренировочный подход на гире 16 кг. 141 раз за 8.15.

Очень мощно, если таким темпом достоишь 10 минут, то меня догнал получится 170. Ну и чуть ускоришься и 171 получится. Только я сравнение с бегом не понял! Темп такой как 5 км бежишь или по 5 мин на 1 км?
Тренировка на гире 16 кг
1. Стандартная разминка = 30 мин.
2. Р 8 = 4 мин, Р 12 - 2 мин

3. Р 16 = 10\пауза=30сек\ х4\темп20,21,22,22\ЧСС 157 предельная\ сделал 2 таких серии с отдыхом 3 мин * Было 5 серий теперь уменьшил до 2 серии, но делал всю серию одной рукой и темп прибавил на 2 единицы
3. Полуприсед пистоль = 14, 14
4. Махи 32 = 25+25
5. Стойка ВПФ одной рукой 24= 10+10 сек, 32=10+10 сек
* 32кг тяжело давно не делал и даже трудно поднять вверх
6. Протяжка гриф. узк. хват 8 кг = 20

Последний раз редактировалось Сергеев; 11-11-2021 в 06:39..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Irony (11-11-2021), Yustas57 (11-11-2021), Александр1974 (12-11-2021), Кремышев (11-11-2021), Лара-М (11-11-2021), Протехидо (11-11-2021), Пумба (11-11-2021), Тави (11-11-2021)
Старый 11-11-2021, 06:04   #3304
Заблокирован
 
Аватар для Протехидо
 
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278 Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Темп такой как 5 км бежишь или по 5 мин на 1 км?
Имеется в виду темповая тренировка в беге на 5 км на уровне пано. на данный момент мой Пано примерно 4, 25 на км. Когда в хорошей форме то скорость пано у меня 3,45.
На скорости 5 мин/км пульс у меня 135-140.
Протехидо вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Протехидо спасибо за это полезное сообщение:
Yustas57 (11-11-2021), Александр1974 (12-11-2021), Кремышев (11-11-2021), Лара-М (11-11-2021), Пумба (11-11-2021), Сергеев (11-11-2021), Тави (11-11-2021)
Старый 11-11-2021, 06:50   #3305
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811 Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,204 раз(а) в 1,837 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Только я сравнение с бегом не понял! Темп такой как 5 км бежишь или по 5 мин на 1 км?
А я понял: если бы не кисти, то Протехидо бы простоял в таком темпе 25 минут!

Что я могу сказать по этому поводу: это очень круто!
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
Irony (11-11-2021), Yustas57 (11-11-2021), Александр1974 (12-11-2021), Кремышев (11-11-2021), Лара-М (11-11-2021), Сергеев (11-11-2021), Тави (11-11-2021)
Старый 11-11-2021, 06:57   #3306
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
А я понял: если бы не кисти, то Протехидо бы простоял в таком темпе 25 минут!
Остается уповать на его кисти, может левая не выдержит и тогда получится 169 раз вместо 171 раз, ну или видео там не запишится или ютуб заблокирует за нарушение авторских прав. Ну или нам с тобой надо расти срочно.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Irony (11-11-2021), Yustas57 (11-11-2021), Александр1974 (12-11-2021), Кремышев (11-11-2021), Лара-М (11-11-2021), Пумба (11-11-2021), Тави (11-11-2021)
Старый 11-11-2021, 07:10   #3307
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,830
Поблагодарили 14,665 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Ура-а-а, у нас новый участник и конкурент появился !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (15-11-2021), Irony (11-11-2021), TatSu (11-11-2021), Yustas57 (11-11-2021), Александр1974 (12-11-2021), Кремышев (11-11-2021), Протехидо (11-11-2021), Пумба (11-11-2021), Сергеев (11-11-2021), Тави (11-11-2021)
Старый 11-11-2021, 07:23   #3308
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893 Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Протехидо Посмотреть сообщение
на данный момент мой Пано примерно 4, 25 на км. Когда в хорошей форме то скорость пано у меня 3,45.
Как ПАНО определяете? Лактометром? Как можно без лактометра точно определить этот порог?
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
Александр1974 (12-11-2021), Кремышев (11-11-2021), Лара-М (11-11-2021), Пумба (11-11-2021), Сергеев (11-11-2021)
Старый 11-11-2021, 07:36   #3309
Заблокирован
 
Аватар для Протехидо
 
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278 Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
Как ПАНО определяете? Лактометром? Как можно без лактометра точно определить этот порог?
Пробегите 5 км на Пано, тогда скажу)!
Протехидо вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Протехидо спасибо за это полезное сообщение:
galla (15-11-2021), Yustas57 (11-11-2021), Александр1974 (12-11-2021), Кремышев (11-11-2021), Пумба (11-11-2021), Сергеев (11-11-2021), Тави (11-11-2021)
Старый 11-11-2021, 15:43   #3310
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
Как ПАНО определяете? Лактометром? Как можно без лактометра точно определить этот порог?
Yustas57, а если так бежишь 25 мин так быстро чтобы было тяжело, но чтобы пульсометр показывал стабилизацию пульса. Ну например 145....145....145. Свой темп при этом засек. И потом делаешь еще одну контрольную пробежку, на всякий случай чуток повышаешь темп. Если нет стабилизации, то значит первый раз определил верно! Во всяком случае с 3х раз определишь как нибудь.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Irony (12-11-2021), Yustas57 (11-11-2021), Александр1974 (12-11-2021), Кремышев (11-11-2021), Лара-М (11-11-2021), Нэлли (11-11-2021), Пумба (11-11-2021), Тави (11-11-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 15:35. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter