|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
10-11-2021, 11:16 | #3301 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112
Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Все сходила в больницу уже после работы, еле убедил, тут ей еще коллега собачница сказала какие то недостоверные сведения насчет прививки и вообще про какой то столбняк рассказывала. Я ей по телефону сказал что ты сходи в больницу, расскажи как было дело и выслушай что тебе скажет доктор и потом реши дальше упираться или сделать. Сделала 1й укол, надо шесть уколов. Мне в детстве кололи 40 уколов, а сейчас наверное какая то другая вакцина?
|
11-11-2021, 05:27 | #3302 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Сделал тренировочный подход на гире 16 кг. 141 раз за 8.15. Левой 50 раз, а правой вработался и решил до конца насколько кисть выдержит. Получилось еще 91. По ощущениям - бежишь темповую тренировку 5 км - умеренно тяжело, лимит только в кисти получился. Пульс в конце 156, через минуту 114. В конце ноября сделаю прикидку с видео.
Последний раз редактировалось Протехидо; 11-11-2021 в 06:07.. |
11-11-2021, 05:56 | #3303 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112
Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Очень мощно, если таким темпом достоишь 10 минут, то меня догнал получится 170. Ну и чуть ускоришься и 171 получится. Только я сравнение с бегом не понял! Темп такой как 5 км бежишь или по 5 мин на 1 км? Тренировка на гире 16 кг 1. Стандартная разминка = 30 мин. 2. Р 8 = 4 мин, Р 12 - 2 мин 3. Р 16 = 10\пауза=30сек\ х4\темп20,21,22,22\ЧСС 157 предельная\ сделал 2 таких серии с отдыхом 3 мин * Было 5 серий теперь уменьшил до 2 серии, но делал всю серию одной рукой и темп прибавил на 2 единицы 3. Полуприсед пистоль = 14, 14 4. Махи 32 = 25+25 5. Стойка ВПФ одной рукой 24= 10+10 сек, 32=10+10 сек * 32кг тяжело давно не делал и даже трудно поднять вверх 6. Протяжка гриф. узк. хват 8 кг = 20 Последний раз редактировалось Сергеев; 11-11-2021 в 06:39.. |
11-11-2021, 06:04 | #3304 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
|
11-11-2021, 06:50 | #3305 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,811
Поблагодарил: 16,418
Поблагодарили 13,204 раз(а) в 1,837 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
|
11-11-2021, 06:57 | #3306 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112
Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Остается уповать на его кисти, может левая не выдержит и тогда получится 169 раз вместо 171 раз, ну или видео там не запишится или ютуб заблокирует за нарушение авторских прав. Ну или нам с тобой надо расти срочно.
|
11-11-2021, 07:10 | #3307 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587
Поблагодарил: 29,830
Поблагодарили 14,665 раз(а) в 1,610 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Ура-а-а, у нас новый участник и конкурент появился !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
11-11-2021, 07:23 | #3308 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893
Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
|
5 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение: |
Александр1974 (12-11-2021),
Кремышев (11-11-2021),
Лара-М (11-11-2021),
Пумба (11-11-2021),
Сергеев (11-11-2021)
|
11-11-2021, 07:36 | #3309 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
|
11-11-2021, 15:43 | #3310 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112
Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Yustas57, а если так бежишь 25 мин так быстро чтобы было тяжело, но чтобы пульсометр показывал стабилизацию пульса. Ну например 145....145....145. Свой темп при этом засек. И потом делаешь еще одну контрольную пробежку, на всякий случай чуток повышаешь темп. Если нет стабилизации, то значит первый раз определил верно! Во всяком случае с 3х раз определишь как нибудь.
|
Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|