Записки Irony

[Сергеев]

Сообщение от Irony

Придется отказаться от фрикаделек из фарша свинины с говядиной. ......... Эх...придется и от пасты отказаться...

[Irony]

29 сентября, среда

Вес 79.7... Минус 600 г! ЗдОрово! Спасибо Сергееву! Он вчера посмеялся надо мной и у меня пропало желание есть не только фрикадельки, но и все остальное... Пропал аппетит.

Ем со вчерашнего дня только цельнозерновые хлебцы, запивая кокосовым напитком.. Совсем ничего не есть нельзя из-за проблемного желчного, а то рискнула бы поголодать.

[Сергеев]

Irony, это мне просто весело стало когда я представил что ты от всего отказалась. Сам то я сейчас не особо могу отказаться- не получается. Видно у организма есть какие то циклы и плюс возможно смотря чем ум увлечен. У меня было что я сильно увлекался голоданием или диетой и тогда получалось отказываться легче. Но на данном этапе я немного поостыл для движения в этом направлении, но чувствую что еще вернусь, когда снова здоровье закончится и этот момент уже близко.
Ну а ты пока идет- дерзай, только диету балансируй и дополняй необходимыми по своему разумению компонентами: витамины....и прочяя...Хотя после лета мы наверное навитаминизорованы с запасом?

[Irony]

Сообщение от Сергеев

Видно у организма есть какие то циклы

Согласна, циклы такие есть. Заметила, что мои увлечения длятся 2-3 месяца и проходят, если они не превратились в привычку. Поэтому стараюсь теперь не торопится. Даже в ходьбе буду сдерживать себя, пока не появится сильная потребность в ней.

Сегодня прогулялась 20 минут и сказала себе Хватит.

[NoDi]

Сообщение от Irony

Ем со вчерашнего дня только цельнозерновые хлебцы, запивая кокосовым напитком.. Совсем ничего не есть нельзя из-за проблемного желчного, а то рискнула бы поголодать.

А почему нельзя голодать при проблемном желчном? У меня его вообще нет, а я голодаю раз в месяц по 5-7 дней уже полгода. Что может случиться?

[Irony]

NoDi, Продолжительное голодание противопоказано при желчекаменной болезни и холецистите. К тому же для меня противопоказано из-за болезней сердца - ИБС, Мерцательная аритмия. Поэтому тема голодания для меня закрыта. К тому же мой режим питания 14/10 считается интервальным голоданием и я его сделала постоянным.

[NoDi]

Понятно, голодание есть, только интервальное.

[Irony]

Сообщение от Сергеев

дополняй необходимыми по своему разумению компонентами: витамины....и прочяя...

В осенне-зимнее время принимаю поливитамины Ундевит. С сегодняшнего дня начинаю опять их принимать. Думаю, надо еще что-то из БАДов добавить, чтобы ослабленный аппетит не вернулся более сильным, как обычно бывает.

А пока что увлеклась хлебцами вместо любой другой выпечки. Ну да, они хорошо насыщают, но и хорошо воду удерживают из-за соли в них. На вкус они более соленные чем хлеб. Перепробовала 6 видов хлебцев - и все такие. Ну и какая тогда от них польза?. Я-то привыкла недосаливать еду при готовке и поэтому чувствительна к избытку соли.

[Irony]

1 октября, пятница

Вес 79.7 кг. Общий отвес 4.4 кг

Питание 3х-разовое в режиме 14/10:
*3 хлебца с арахисовой пастой, чай черный, 1 драже ундевита.
*Тушеная грудка индейки кусочками в майонезном соусе, примерно 80 г, одно печеное яблоко, цикорий с миндальным молоком.
*Яйцо, 1 печеное яблоко, чай,1 драже ундевита.

После 16 часов не ем до 6 часов утра.

Физ.нагрузка
Утром зарядка-разминка 10 мин.
Днем танцевальная аэробика 20 мин. Ролик включала на замедленный темп и повторяла движения. Не ожидала, что получу от этого удовольствие!

Хотела чередовать аэробику с ходьбой через день, но не выдержала и вышла погулять. Наметила маршрут, который могу пройти за 20 минут, чтобы больше не брать с собой шагомер. Хочу приучить себя выходить на прогулку в любую погоду.

[Irony]

2 октября, суббота

Вес 79.3 кг. Отвес 400 г.

Питание в режиме 14/10. Хочу с сегодняшнего дня перейти на 16/8. Поэтому поела последний раз в 15 часов и до 7 утра будет только чай.

Сегодня по плану у меня отдых от аэробики и ходьбы. Но как будто ноги сами меня вынесли из дома на прогулку. До обеда прогулялась один час. Не буду себя больше ограничивать, буду ходить столько, сколько душа пожелает!