Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Вегетарианство, сыроедение, малоедение
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Вегетарианство, сыроедение, малоедение Обсуждение теорий, подходов, мнений сторонников и противников.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 09-02-2011, 13:43   #151
 
Аватар для Maksenek
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122 Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Конечно диван не продлевает жизнь, но и физические упражнения тоже не продлевают.

Жизнь продлевает только ограничение калорийности, это показывают результаты экспериментов на животных, статистика спортсменов разных квалификаций, и исследования групп людей. С фактами не поспоришь. Научная статья об этом: "Для замедления первичного старения ограничение калорий оказалось лучше, чем упражнения" (http://www.sciencedaily.com/releases...0531164818.htm)

Вот некоторые цитаты оттуда:
Цитата:
Предыдущие исследования на мышах и крысах показали, что как ограничение калорий, так и упражнения могут защитить их от многих хронических болезней, включая ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака. Однако, исследования показали, что только ограничение калорий увеличивает максимальную продолжительность жизни животных на 50 процентов. Эти исследования на животных показали, что худоба является ключевым фактором в предотвращении связанных с возрастом заболеваний, а снижение потребления калорий необходимо для замедления старения.

В новом исследовании ученые исследовали 28 членов общества ограничения калорий, которые соблюдали низкокалорийную диету в среднем в течении шести лет. Хотя группа ограничения калорийности потребляла меньше калорий - в среднем только около 1800 в день - они потребляли по крайней мере 100 процентов от рекомендуемого суточного количества белка и микроэлементов. Вторая группа из 28 субъектов исследования вела оседлый образ жизни, и они ели стандартную западную диету. Третья группа в исследовании ела стандартную западную диету - приблизительно 2700 калорий в день, но также занималась физическими тренировками. Исследователи обнаружили, что уровни T3 - аналогичные тем, которые наблюдаются у животных с замедленной скоростью старения на ограничении калорий - только у людей на низкокалорийных диетах.

Эти результаты показывают, что хотя физические упражнения помогают предотвратить проблемы, которые могут сократить жизнь - такие, как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания, только ограничение калорийности оказывает воздействие на первичное старение.
Maksenek вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (21-02-2012), LadyTA (10-03-2017), Гвоздь (03-08-2011), Людмила 031183 (26-10-2020)
Старый 09-02-2011, 15:03   #152
 
Аватар для Maksenek
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122 Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

А вот еще одна плохая новость для любителей "худеть в спортзале":
Цитата:
У людей, вызванная физическими упражнениями худоба не в состоянии воспроизвести многие из эффектов ограничения калорийности, такие как снижение некоторых сердечно-сосудистых и других факторов риска (в частности, глубокое снижение уровня С-реактивного белка и гормонов щитовидной железы) (5) и влияние на митохондриальные гены, в частности SIRT1 (6) ("ген анти-старения")
5
5. Fontana L, Villareal DT, Weiss EP, Racette SB, Steger-May K, Klein S, Holloszy JO; and the Washington University School of Medicine CALERIE Group.
Calorie restriction or exercise: effects on coronary heart disease risk factors. A randomized, controlled trial.
Am J Physiol Endocrinol Metab. 2007 Jul;293(1):E197-202. Epub 2007 Mar 27.
PMID: 17389710 [PubMed - indexed for MEDLINE]

6
6. Civitarese AE, Carling S, Heilbronn LK, Hulver MH, Ukropcova B,
Deutsch WA, Smith SR, Ravussin E.
Calorie Restriction Increases Muscle Mitochondrial Biogenesis in Healthy Humans.
PLoS Med. 2007 Mar 6;4(3):e76 [Epub ahead of print]
PMID: 17341128 [PubMed - as supplied by publisher]

http://longecity.com/thread.php?thread=4
Maksenek вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (21-02-2012), Людмила 031183 (26-10-2020)
Старый 09-02-2011, 16:30   #153
Администратор
 
Аватар для Vovec
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,345 Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,010 раз(а) в 6,717 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 12
Получено наград:
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Цитата:
Сообщение от Maksenek Посмотреть сообщение
Насильная физнагрузка сверх той, что делает сам организм по своему желанию, не только вопиюще противоестественна (не встречается ни у одного живого существа на планете)
А по желанию организм сам ничего не делает. Дайте любому животному корм, и оно никуда не будет двигаться. Помните - "Таити, Таити. Нас и тут неплохо кормят".

Мне вот представляется, что ограничение калорийности как раз нужно сочетать с физ.нагрузкой. Это и будет являться неким предохранителем от истощения и ослабления. В этом случае, организм просто не даст довести себя до ручки. Конечно, речь об умеренных занятиях, а не интенсивном спорте.

ИМХО неплохо бы разок в неделю пробежать километра три, немного покачаться. Гибкость опять таки важно.
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить
Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума.
Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ.
Vovec вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Vovec спасибо за это полезное сообщение:
almarkaza (22-08-2015), Echidna (29-05-2015), Garinich (08-02-2013), Gold-orhi (21-02-2012), helter skelter (10-02-2011), nikok (09-02-2011), Osipka (18-02-2011), Starry05 (10-02-2011), Stojjar (10-02-2011), Алексей_75 (10-10-2020), Гвоздь (03-08-2011), Людмила 031183 (26-10-2020), сонца (03-07-2012)
Старый 09-02-2011, 16:37   #154
 
Аватар для Maksenek
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122 Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Цитата:
Сообщение от Vovec Посмотреть сообщение
Дайте любому животному корм, и оно никуда не будет двигаться.
То-то и оно: это природное свойство любого животного (знать, неслучайно)!

И главное, при этом (то есть с минимальной двигательной активностью) животные НАМНОГО ДОЛЬШЕ ЖИВУТ!
Maksenek вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (21-02-2012), Гвоздь (03-08-2011), Людмила 031183 (17-01-2021)
Старый 09-02-2011, 17:00   #155
 
Аватар для Maksenek
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122 Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

В природе животные должны активно передвигаться, в основном чтобы находить или добывать пищу. И соответственно, при нахождении (или добыче) пищи они должны и съедать больше, чтобы восполнить ту энергию, которая была затрачена на поиск или добычу этой пищи.

Продолжительность жизни животных на природе (а в скобках - в неволе).

Медведь: 20-30 (47-50)
Жираф: около 25 (около 35)
Лев: 17-20 (до 30)
Слон: 60-70 (до 80)
Леопард: 10-11 (до 21)
Бегемот: 30-40 (до 50)
Гиена: около 20 (до 41)
Капибара: около 9 (около 12)
Скунс: 2-3 (до 5)
Макака: 15-20 (до 30)
Орангутан: 35-40 (до 60)

Физ. активность изнашивает организм, поэтому животные и двигаются только из крайней необходимости. А если пища есть и все спокойно - ленятся в свое удовольствие. И лишь некоторые представители одного биологического вида считают что "нужно" специально себя насиловать (наука же им не указ) и идут в спортзал качаться и потеть
Maksenek вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (21-02-2012), LadyTA (10-03-2017), Гвоздь (03-08-2011), Людмила 031183 (26-10-2020), Травничка (30-09-2011)
Старый 09-02-2011, 18:06   #156
 
Аватар для Олег1099
 
Регистрация: Nov 2009
Адрес: в степи
Сообщений: 705 Поблагодарил: 16,173
Поблагодарили 3,905 раз(а) в 945 сообщениях
Файловый архив: 15
Закачек: 0
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Цитата:
Сообщение от Maksenek Посмотреть сообщение
Продолжительность жизни животных на природе (а в скобках - в неволе).
Ну, положим в неволе навряд ли животных ограничивают в калориях, по этим цифрам только один вывод получается - Лежи спокойно, ешь от пуза - проживешь в два раза дольше))))
__________________
"......на свете везде все равно."
Олег1099 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Олег1099 спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (21-02-2012), Людмила 031183 (17-01-2021), Травничка (30-09-2011)
Старый 09-02-2011, 18:15   #157
 
Аватар для Maksenek
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122 Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Цитата:
Сообщение от Олег1099 Посмотреть сообщение
Лежи спокойно, ешь от пуза - проживешь в два раза дольше))))
На "традиционно" питающегося человека этот принцип не подействует, потому что он в отличие от животных в неволе ест не натуральные сырые продукты (которых даже от пуза много не съешь), а высококалорийные рафинированые (жиры, сахар), приправленные и термообработанные продукты, многие из которых в сыром виде невозможно съесть много. Ну попробуйте например наесться от пуза к примеру сперва пшеницей, а потом печеньями или тортом, или же: сначала сырой картошкой, а потом посоленным и приправленным ароматным пюре, печеной картошкой или чипсами, и сравните потом "отпузный" калораж - сами все увидите.
Maksenek вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (21-02-2012), Гвоздь (03-08-2011), Людмила 031183 (26-10-2020)
Старый 09-02-2011, 18:23   #158
 
Аватар для Олег1099
 
Регистрация: Nov 2009
Адрес: в степи
Сообщений: 705 Поблагодарил: 16,173
Поблагодарили 3,905 раз(а) в 945 сообщениях
Файловый архив: 15
Закачек: 0
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Цитата:
Сообщение от Maksenek Посмотреть сообщение
сравните потом калораж - сами все увидите.
ведете к тому что из сырых продуктов плохо усваиваются калории?
Хотя вначале ветки упоминали что у Изюма как сыроеда калораж высокий.
У меня вот летом в день рацион примерно такой был(сыроедный): помидоры 2кг, капуста 1кг, перец 0,5 кг, огурцы 05,кг, свежий зеленый горох 0,5кг, и фруктов-ягод(яблоки. вишня, смородина) 1,5-2кг. Не знаю сколько в этом калорий но думаю что гораздо больше любой нормы. И все это влегкую заходило - никакой тяжести
__________________
"......на свете везде все равно."
Олег1099 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Олег1099 спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (21-02-2012), Happie (09-02-2011), Гвоздь (03-08-2011), Людмила 031183 (26-10-2020)
Старый 09-02-2011, 18:28   #159
 
Аватар для Maksenek
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122 Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,762 раз(а) в 6,612 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Цитата:
Сообщение от Олег1099 Посмотреть сообщение
ведете к тому что из сырых продуктов плохо усваиваются калории?
Я веду к тому что их трудно много по калориям съесть. Хотя многие после перехода на сыроедение после обычноедения сохраняют обжорские привычки и переносят их на сырую еду. Но сырая еда не предназначена для таких зажоров, поэтому у сырообжор обычны т.н. "кризы", уморительно именуемые некоторыми как "очищающие"

Нажмите тут для просмотра всего текста
Цитата:
Сообщение от Maksenek Посмотреть сообщение
Друзья, я пока не встречал ни единого случая описания или даже упоминания о "кризах" от сыро-мало-едов.

Галина Шаталова - плодо-мало-ед, хоть и нестрогий. А также плодо-мало-еды Яна Луис и Энн Осборн. Все эти малоеды много-десятилетние!

Напротив, описания кризов мы слышим лишь от тех, кто длительно находится на "обычном" сыроедении или обычном фрутарианстве (т.е. на т.н. "сыро-обжорстве").

Сыро-обжоры действительно сообщают, что страдают от кризов, раздражительности и прочих "прелестей", типа выпадения волос и т.п. Кроме того, случаи сыро-обжорства более 5-6-7 лет действительно пока не известны.

Известные же малоеды не только спокойно живут так уже много десятилетий, но и о кризах похоже вообще ничего не знают.
Maksenek вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение:
Garinich (08-02-2013), Gold-orhi (21-02-2012), helter skelter (10-02-2011), LadyTA (10-03-2017), Гвоздь (03-08-2011), Людмила 031183 (26-10-2020), Эдичка (24-04-2012)
Старый 09-02-2011, 18:34   #160
 
Аватар для Олег1099
 
Регистрация: Nov 2009
Адрес: в степи
Сообщений: 705 Поблагодарил: 16,173
Поблагодарили 3,905 раз(а) в 945 сообщениях
Файловый архив: 15
Закачек: 0
Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

Цитата:
Сообщение от Maksenek Посмотреть сообщение
поэтому у сырообжор обычны т.н. "кризы", уморительно именуемые некоторыми как "очищающие"
Позицию понял, пожрать мы любим но кризы все-таки разные бывают даже у обжор
__________________
"......на свете везде все равно."
Олег1099 вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Олег1099 спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (21-02-2012), Людмила 031183 (26-10-2020)
Ответ

Метки
малоедение, научные исследования, подсчет калорий, продление жизни, экспериментальное питание


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Мой Путь к здоровью и долголетию. Teinaava Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 23 26-11-2012 19:42
Ежедневный рацион питания ЗОЖника Обжора Питание 58 28-09-2009 09:00
Йога питания Georginel Беседы о жизни 28 11-09-2007 21:44
Традиционное питание – путь к долголетию ruralmih Питание 24 18-01-2006 13:42


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 15:01. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter