Закаливание: обливание, моржевание.

[ROM]

Сообщение от snowbarsik

пробежано 23,7 км

К сверхмарафону готовишься?
Давай в Саранск подъезжай 25 февраля, вроде недалеко от тебя.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Место и время проведения
- Саранск, легкоатлетический манеж спорткомплекса «Мордовия», смена
направления движения – каждые 3 часа;
- старт 12-ти часового ультрамарафона 25 февраля в 20.00;
- финиш 26 февраля в 8.00.
- старт 6-ти часового пробега 25 февраля в 21.00;
- финиш 26 февраля в 3.00.
- награждение 26 февраля в 10:00.

[snowbarsik]

до сверх марафонов мне ещё далеко
пока вот только на 1 января осилил 42.4 потом ноги неделю голове ругались.
у нас у самих 23 февраля свой марафон будет думаю там выступить заметно. а там глядишь на следующий год и на более длинные дистанции сподоблюсь

[Jen]

Сообщение от snowbarsik

пробежано 23,7 км. из них:

за сколько дней? или это разово?

[Jen]

А я хотел задаться вопросом насколько часто нужно заниматься погружением в прорубь. Что нам говорит об этом современная научная литература?
(я размышляю, нет ли вреда если купаться 7 дней в неделю)

[snowbarsik]

Сообщение от Jen

за сколько дней? или это разово?

разово с перерывами в 4 минуты и в 20 минут

[Нэлли]

Сообщение от Jen

А я хотел задаться вопросом насколько часто нужно заниматься погружением в прорубь. Что нам говорит об этом современная научная литература?

Насчёт научной литературы попытаюсь ответить позже, а из практического опыта знаю,что большая группа наших уральских моржей в любую зиму и любой мороз купаются постоянно через день.И это на протяжении 10-15 лет.А интенсивная физическая работа по очистке проруби перед купанием способствует разогреву организма.Прорубь рубится большая,именно для плавания, а не для окунания.

[snowbarsik]

если признать холодную воду полезной то есть ли смысл рассуждать о количестве полезного ?
есть - пробуйте на себе и узнаете свой предел
а для себя я решил что пределов никаких нет. есть время потребное на то что бы поверить в отсутствие пределов.
и пока в этом убеждаюсь

[Jen]

snowbarsik, я бы так не рассуждал. Есть русское выражение "позволь дураку Богу молиться и т.д.". Мне кажется, что частота зимнего купания должна соответствовать скорости восстановления.

[snowbarsik]

ключевым словом в этой поговорке наверно надо считать "дураку"
кроме того !
вы считаете поговорки фундаментальными аксиомами жизни ?

[Jen]

snowbarsik, Там нет ключевых слов. Думаю эту поговорку можно применять ко многим процессам. Например, молотком можно забить гвоздь, а можно отбить палец.